Пост 13
http://vk.com/public75479771
#я_блоггер 5 простых привычек, улучшающих качество жизни.
1. Вода с лимоном.
Вот уже 3 год каждый день я начинаю со стакана воды, выпитого натощак, как правило, теплая вода с лимоном и корицей, иногда мед. Как-то услышала фразу от преподавателя йоги: «Стакан теплой воды с утра – это лучшее, что вы можете сделать для своего тела”, - я поверила и уже который год следую.
2. Благодарность.
Каждый день я нахожу время для благодарности (хотя бы мысленно - просто думать чему я могу быть благодарна прямо сейчас), а если есть возможность выразить искреннюю благодарность в моменте- просто прекрасно. Начинаешь замечать сколько прекрасных и добрых людей вокруг, сколько любви в пространстве.
Вообще каждый сам выбирает что замечать – реальность – отражение наших верований – если исходить из этого правила (которому я безоговорочно следую) – гораздо выгоднее замечать вокруг себя позитивные приятные вещи.
3. Каждый день делать что-нибудь приятное для себя.
Как минимум одну приятную вещь лично для себя я делаю (а как правило гораздо больше)
Вы знаете - что делает Вас счастливым и наполненным? дает чувство - что вы живете?
Так приятно делать приятное. Чтобы сохранять чувство радости и наполненности – а именно из этого состояния можно уже одаривать радостью окружающих.
4. Каждый день делать что-нибудь для осуществления своей мечты.
“Дорога в тысячу миль начинается с первого шага”- обожаю эту фразу.
Каждый шаг в направлении мечты приближает нас к ее осуществлению.
5. Осознанно глубоко дышать.
Дыхание – один из самых простых и элементарных способов – расслабиться, успокоиться, соединиться с телом, “расчистить ум”.
Очень люблю пранояму - дыхательные упражнения в йоги, их огромное количество.
Но самое элементарное- просто глубоко дышать животом, делая выдох длиннее вдоха – проще не придумаешь, а эффект чувствуется даже после 5 минут – состояние меняется.
Это лишь малая часть из привычек, следуя которым, я чувствую сея гораздо более уравновешенной, умиротворённой и счастливой. Каждая из них практически не занимает времени и абсолютно ничего не стоит. А есть ли у Вас свои ежедневные привычки-ритуалы – буду рада услышать :)
http://vk.com/public75479771
#я_блоггер 5 простых привычек, улучшающих качество жизни.
1. Вода с лимоном.
Вот уже 3 год каждый день я начинаю со стакана воды, выпитого натощак, как правило, теплая вода с лимоном и корицей, иногда мед. Как-то услышала фразу от преподавателя йоги: «Стакан теплой воды с утра – это лучшее, что вы можете сделать для своего тела”, - я поверила и уже который год следую.
2. Благодарность.
Каждый день я нахожу время для благодарности (хотя бы мысленно - просто думать чему я могу быть благодарна прямо сейчас), а если есть возможность выразить искреннюю благодарность в моменте- просто прекрасно. Начинаешь замечать сколько прекрасных и добрых людей вокруг, сколько любви в пространстве.
Вообще каждый сам выбирает что замечать – реальность – отражение наших верований – если исходить из этого правила (которому я безоговорочно следую) – гораздо выгоднее замечать вокруг себя позитивные приятные вещи.
3. Каждый день делать что-нибудь приятное для себя.
Как минимум одну приятную вещь лично для себя я делаю (а как правило гораздо больше)
Вы знаете - что делает Вас счастливым и наполненным? дает чувство - что вы живете?
Так приятно делать приятное. Чтобы сохранять чувство радости и наполненности – а именно из этого состояния можно уже одаривать радостью окружающих.
4. Каждый день делать что-нибудь для осуществления своей мечты.
“Дорога в тысячу миль начинается с первого шага”- обожаю эту фразу.
Каждый шаг в направлении мечты приближает нас к ее осуществлению.
5. Осознанно глубоко дышать.
Дыхание – один из самых простых и элементарных способов – расслабиться, успокоиться, соединиться с телом, “расчистить ум”.
Очень люблю пранояму - дыхательные упражнения в йоги, их огромное количество.
Но самое элементарное- просто глубоко дышать животом, делая выдох длиннее вдоха – проще не придумаешь, а эффект чувствуется даже после 5 минут – состояние меняется.
Это лишь малая часть из привычек, следуя которым, я чувствую сея гораздо более уравновешенной, умиротворённой и счастливой. Каждая из них практически не занимает времени и абсолютно ничего не стоит. А есть ли у Вас свои ежедневные привычки-ритуалы – буду рада услышать :)
Post 13
http://vk.com/public75479771
# i_blogger 5 simple habits that improve the quality of life.
1. Water with lemon.
For 3 years now every day I start with a glass of water drunk on an empty stomach, usually warm water with lemon and cinnamon, sometimes honey. I once heard a phrase from a yoga teacher: “A glass of warm water in the morning is the best you can do for your body,” I believed and have been following this year.
2. Acknowledgment.
Every day I find time for gratitude (at least mentally - just thinking what I can be grateful right now), and if there is an opportunity to express sincere gratitude in the moment, it's just wonderful. You begin to notice how many beautiful and kind people are around, how much love is in space.
In general, everyone chooses what to notice - reality - a reflection of our beliefs - based on this rule (which I unconditionally follow) - it is much more profitable to notice positive pleasant things around you.
3. Every day to do something pleasant for yourself.
At least one nice thing for me personally I do (and usually much more)
Do you know what makes you happy and full? gives a feeling - that you live?
So nice to do good. To maintain a sense of joy and fullness - namely, from this state, you can already bestow the joy of others.
4. Every day to do something to fulfill their dreams.
“The journey of a thousand miles begins with the first step” - I love this phrase.
Every step in the direction of a dream brings us closer to its realization.
5. Deliberately breathe deeply.
Breathing is one of the simplest and most elementary ways - to relax, calm down, connect with the body, “clear the mind”.
I love Pranoyama very much - breathing exercises in yoga, there are a huge number of them.
But the most elementary is simply to breathe deeply in the stomach, making the exhalation longer than the inhalation - you can’t imagine it easier, and the effect is felt even after 5 minutes - the state changes.
This is only a small part of the habits, following which I feel the seed is much more balanced, peaceful and happy. Each of them takes almost no time and costs absolutely nothing. Do you have your own daily habits, rituals - I will be glad to hear :)
http://vk.com/public75479771
# i_blogger 5 simple habits that improve the quality of life.
1. Water with lemon.
For 3 years now every day I start with a glass of water drunk on an empty stomach, usually warm water with lemon and cinnamon, sometimes honey. I once heard a phrase from a yoga teacher: “A glass of warm water in the morning is the best you can do for your body,” I believed and have been following this year.
2. Acknowledgment.
Every day I find time for gratitude (at least mentally - just thinking what I can be grateful right now), and if there is an opportunity to express sincere gratitude in the moment, it's just wonderful. You begin to notice how many beautiful and kind people are around, how much love is in space.
In general, everyone chooses what to notice - reality - a reflection of our beliefs - based on this rule (which I unconditionally follow) - it is much more profitable to notice positive pleasant things around you.
3. Every day to do something pleasant for yourself.
At least one nice thing for me personally I do (and usually much more)
Do you know what makes you happy and full? gives a feeling - that you live?
So nice to do good. To maintain a sense of joy and fullness - namely, from this state, you can already bestow the joy of others.
4. Every day to do something to fulfill their dreams.
“The journey of a thousand miles begins with the first step” - I love this phrase.
Every step in the direction of a dream brings us closer to its realization.
5. Deliberately breathe deeply.
Breathing is one of the simplest and most elementary ways - to relax, calm down, connect with the body, “clear the mind”.
I love Pranoyama very much - breathing exercises in yoga, there are a huge number of them.
But the most elementary is simply to breathe deeply in the stomach, making the exhalation longer than the inhalation - you can’t imagine it easier, and the effect is felt even after 5 minutes - the state changes.
This is only a small part of the habits, following which I feel the seed is much more balanced, peaceful and happy. Each of them takes almost no time and costs absolutely nothing. Do you have your own daily habits, rituals - I will be glad to hear :)
У записи 14 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Андреева
![Александр Каспер [Герои Комиксов]](https://pp.userapi.com/c836729/v836729221/55726/N8esoipLsJ4.jpg "Александр Каспер [Герои Комиксов]")
