10 день марафона женственности #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru
Мой отчет:
Инсайты
Несмотря на то, что утром Питер заливало противным дождиком, тем не менее я выползла из дома, как и было запланировано, и посетила врачей, аптеку, даже по парку прошлась. Собой довольна. Днем послушала свой организм и отдохнула. Зато вечером смогла общаться с гостями, а не клевала носом.
"Дни заботы о красоте лица"
Чего-то специфического я в итоге не сделала, просто с утра подвела глаза подводкой, использовала тени и тушь. Завтра воспользуюсь средством для очищения кожи и суперувлажняющим кремом-маской.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
почти в 23-00
2. Сегодня я встала...
5-45. и потом еще полчасика
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро: творог, персик, два бутерброда с сыром, яблоко, гематоген
день: гречка с овощным салатом, яблоко, сливы, 2 пряника
вечер: суп, кусочек хлеба, яблоко, пару слив, кусочек пирога и пара пряников с ряженкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на улице платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем 1,5 часа, посидела в контакте, пообщалась, книжку читала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. дождику за то, что кончился
2. своему врачу за отношение на приеме
3. другому своему врачу за выписанный бесплатный препарат железа
4. себе за то, что молодец и сходила ко всем, несмотря на погоду
5. мужу за то, что мы когда-то купили мои удобные ботиночки
6. дочке за то, что ночью хорошо спит
7. и ей же за то, что устраивает бодрую зарядку после моего пробуждения
8. мужу за то, что вынес старые столы из коридора
9. гостям за пирожок
10. Наташе за овощи из деревни
Мои цели
1. 50% овощей и фруктов в рационе
стараюсь. Впринципе, более-менее похоже
2. Подготовить все к рождению дочери
почитала статьи про новорожденных
3. Делать каждый день прическу и макияж
убрала волосы, накрасилась.
4. Гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы час
ходила пешком до ЖК и обратно, и до метро, а потом обратно через парк
5. Сшить осеннее пальто и не накосячить
отложтла на завтра раскрой
Мой отчет:
Инсайты
Несмотря на то, что утром Питер заливало противным дождиком, тем не менее я выползла из дома, как и было запланировано, и посетила врачей, аптеку, даже по парку прошлась. Собой довольна. Днем послушала свой организм и отдохнула. Зато вечером смогла общаться с гостями, а не клевала носом.
"Дни заботы о красоте лица"
Чего-то специфического я в итоге не сделала, просто с утра подвела глаза подводкой, использовала тени и тушь. Завтра воспользуюсь средством для очищения кожи и суперувлажняющим кремом-маской.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
почти в 23-00
2. Сегодня я встала...
5-45. и потом еще полчасика
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро: творог, персик, два бутерброда с сыром, яблоко, гематоген
день: гречка с овощным салатом, яблоко, сливы, 2 пряника
вечер: суп, кусочек хлеба, яблоко, пару слив, кусочек пирога и пара пряников с ряженкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на улице платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем 1,5 часа, посидела в контакте, пообщалась, книжку читала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. дождику за то, что кончился
2. своему врачу за отношение на приеме
3. другому своему врачу за выписанный бесплатный препарат железа
4. себе за то, что молодец и сходила ко всем, несмотря на погоду
5. мужу за то, что мы когда-то купили мои удобные ботиночки
6. дочке за то, что ночью хорошо спит
7. и ей же за то, что устраивает бодрую зарядку после моего пробуждения
8. мужу за то, что вынес старые столы из коридора
9. гостям за пирожок
10. Наташе за овощи из деревни
Мои цели
1. 50% овощей и фруктов в рационе
стараюсь. Впринципе, более-менее похоже
2. Подготовить все к рождению дочери
почитала статьи про новорожденных
3. Делать каждый день прическу и макияж
убрала волосы, накрасилась.
4. Гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы час
ходила пешком до ЖК и обратно, и до метро, а потом обратно через парк
5. Сшить осеннее пальто и не накосячить
отложтла на завтра раскрой
10th day of the femininity marathon #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru
My report:
Insights
Despite the fact that in the morning Peter was pouring a nasty rain, nevertheless I crawled out of the house, as planned, and visited doctors, a pharmacy, and even walked through the park. I'm happy with myself. In the afternoon I listened to my body and rested. But in the evening she was able to communicate with the guests, and did not bite her nose.
"Days of beauty face care"
As a result, I didn’t do anything specific, just in the morning I looked up my eyes with eyeliner, used shadows and mascara. Tomorrow I will use a skin cleanser and a super-moisturizing cream mask.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
almost at 23-00
2. Today I got up ...
5-45. and then another half hour
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
morning: cottage cheese, peach, two cheese sandwiches, apple, hematogen
day: buckwheat with vegetable salad, apple, plum, 2 gingerbread cookies
evening: soup, a slice of bread, an apple, a couple of plums, a piece of cake and a couple of gingerbread cookies with fermented baked milk
4. What did I wear today during the day?
home sundress, outdoor dress
5. What have I done for myself today?
I slept in the afternoon for 1.5 hours, sat in contact, talked, read a book
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. rain for what ended
2. to your doctor for your attitude at the appointment
3. to another doctor for a prescribed free preparation of iron
4. yourself for the fact that well done and went to everyone, despite the weather
5. my husband for the fact that we once bought my comfortable shoes
6. daughter for sleeping well at night
7. and to her for arranging vigorous exercise after my waking up
8. Husband for removing old tables from the corridor
9. guests for a pie
10. Natasha for vegetables from the village
My goals
1. 50% of fruits and vegetables in the diet
I try. In principle, more or less similar
2. Prepare everything for the birth of a daughter
read articles about newborns
3. To do hairstyle and makeup every day
removed her hair, put on makeup.
4. Walking every day in the open air for at least an hour
I walked to the LCD and back, and to the metro, and then back through the park
5. Sew an autumn coat and do not mess
postpone for tomorrow open
My report:
Insights
Despite the fact that in the morning Peter was pouring a nasty rain, nevertheless I crawled out of the house, as planned, and visited doctors, a pharmacy, and even walked through the park. I'm happy with myself. In the afternoon I listened to my body and rested. But in the evening she was able to communicate with the guests, and did not bite her nose.
"Days of beauty face care"
As a result, I didn’t do anything specific, just in the morning I looked up my eyes with eyeliner, used shadows and mascara. Tomorrow I will use a skin cleanser and a super-moisturizing cream mask.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
almost at 23-00
2. Today I got up ...
5-45. and then another half hour
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
morning: cottage cheese, peach, two cheese sandwiches, apple, hematogen
day: buckwheat with vegetable salad, apple, plum, 2 gingerbread cookies
evening: soup, a slice of bread, an apple, a couple of plums, a piece of cake and a couple of gingerbread cookies with fermented baked milk
4. What did I wear today during the day?
home sundress, outdoor dress
5. What have I done for myself today?
I slept in the afternoon for 1.5 hours, sat in contact, talked, read a book
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. rain for what ended
2. to your doctor for your attitude at the appointment
3. to another doctor for a prescribed free preparation of iron
4. yourself for the fact that well done and went to everyone, despite the weather
5. my husband for the fact that we once bought my comfortable shoes
6. daughter for sleeping well at night
7. and to her for arranging vigorous exercise after my waking up
8. Husband for removing old tables from the corridor
9. guests for a pie
10. Natasha for vegetables from the village
My goals
1. 50% of fruits and vegetables in the diet
I try. In principle, more or less similar
2. Prepare everything for the birth of a daughter
read articles about newborns
3. To do hairstyle and makeup every day
removed her hair, put on makeup.
4. Walking every day in the open air for at least an hour
I walked to the LCD and back, and to the metro, and then back through the park
5. Sew an autumn coat and do not mess
postpone for tomorrow open
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Васильева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")