#tobewoman
ОТЧЕТ: 10 задание. День 21!
01/09/2013 20:06
"Инсайты"
Сегодня решила для себя одну моральную проблему. Меня попросили кое о чем (письменно) и я долго не знала, что ответить, потому как есть несколько причин для отказа. Или даже не для отказа, а для отсрочки. И вот мучалась я больше недели, а утром еще раз прочитала у Стивена Кови раздел про принципы (справедливость, честность, искренность и проч.) и поняла, что так и надо ответить: как оно есть на самом деле. Не придумывать отмазок (чтобы лучше выглядеть в чьих-то глазах), не юлить. И сразу на душе полегчало от принятого решения.
"Учимся сначала понимать других"
Это задание перекликается с одной из моих целей, так что я уже делаю попытки поменьше высказывать свое и побольше слушать. Получается далеко не всегда, но я не отчаиваюсь.
Сегодня вполне неплохо послушала подругу по телефону, мужа каждый день стараюсь слушать, когда он что-то рассказывает. Единственное, не могу надолго сконцентрировать свое внимание. Минут через 10 начинаю уплывать.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
21:45
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро: груша, яблоко, два бутерброда, две печеньки
день: пюре с курицей, огурцы, помидор, нектарин, ряженка, печенька
вечер: нектарин, тушеные овощи, мясо
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома синее трикотажное платье, на улицу выгуляла новые туфельки с фиолетовым платьем
5. Что я сегодня сделала для себя?
полчаса болтала по телефону с подружкой, читала, сделала упражнения для беременных (по видео)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. мужу за то, что поддерживает меня в моих начинаниях, стремлениях и попытках себя воспитать
2. Жене за звонок
3. интернет-ресурсу за видео с упражнениями
4. милой продавщице в магазине
5. и не очень милой продавщице в овощном лотке тоже
"Мои цели"
1. Слушать других людей
Написала в задании дня
2. Подготовить все к рождению дочери
сделала упражнения и твердо решила делать их регулярно; погладила все нашитые тонкие пеленки
3. Делать каждый день прическу и макияж
ну не очень сегодня, если честно. Глаза по-быстрому подкрасила, волосы в хвостик убрала и усе.
Но что касается внешности, тут у меня есть одна дурацкая привычка: общипывать корочку с губ. А чем больше ее щиплешь, тем больше она опять появляется (иначе как регенерация ткани пойдет?). Ну вот и дергаю их бесконечно. Сегодня предложила мужу такую штуку: если я две недели не буду щипать губы, он мне даст денег сходить в салон на педикюр :) Муж посмеялся, но согласился. (Кстати, если бы я просто так попросила, он бы мне и так дал на педикюр денег, но вот в данном случае срабатывает мой внутренний блок: я в салон обычно не хожу. Так что убью двух зайцев сразу: губы приведу в порядок и позволю себе сходить на педикюр, а не дома буду его сама делать).
4. Гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы час
40 минут
5. Сшить осеннее пальто и не накосячить
закончила вышивку на воротнике. Красиво, мне нравится.
http://img-fotki.yandex.ru/get/9111/21919250.6/0_bc532_8570af85_S.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/9327/21919250.6/0_bc533_906c3000_S.jpg
ОТЧЕТ: 10 задание. День 21!
01/09/2013 20:06
"Инсайты"
Сегодня решила для себя одну моральную проблему. Меня попросили кое о чем (письменно) и я долго не знала, что ответить, потому как есть несколько причин для отказа. Или даже не для отказа, а для отсрочки. И вот мучалась я больше недели, а утром еще раз прочитала у Стивена Кови раздел про принципы (справедливость, честность, искренность и проч.) и поняла, что так и надо ответить: как оно есть на самом деле. Не придумывать отмазок (чтобы лучше выглядеть в чьих-то глазах), не юлить. И сразу на душе полегчало от принятого решения.
"Учимся сначала понимать других"
Это задание перекликается с одной из моих целей, так что я уже делаю попытки поменьше высказывать свое и побольше слушать. Получается далеко не всегда, но я не отчаиваюсь.
Сегодня вполне неплохо послушала подругу по телефону, мужа каждый день стараюсь слушать, когда он что-то рассказывает. Единственное, не могу надолго сконцентрировать свое внимание. Минут через 10 начинаю уплывать.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
21:45
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро: груша, яблоко, два бутерброда, две печеньки
день: пюре с курицей, огурцы, помидор, нектарин, ряженка, печенька
вечер: нектарин, тушеные овощи, мясо
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома синее трикотажное платье, на улицу выгуляла новые туфельки с фиолетовым платьем
5. Что я сегодня сделала для себя?
полчаса болтала по телефону с подружкой, читала, сделала упражнения для беременных (по видео)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. мужу за то, что поддерживает меня в моих начинаниях, стремлениях и попытках себя воспитать
2. Жене за звонок
3. интернет-ресурсу за видео с упражнениями
4. милой продавщице в магазине
5. и не очень милой продавщице в овощном лотке тоже
"Мои цели"
1. Слушать других людей
Написала в задании дня
2. Подготовить все к рождению дочери
сделала упражнения и твердо решила делать их регулярно; погладила все нашитые тонкие пеленки
3. Делать каждый день прическу и макияж
ну не очень сегодня, если честно. Глаза по-быстрому подкрасила, волосы в хвостик убрала и усе.
Но что касается внешности, тут у меня есть одна дурацкая привычка: общипывать корочку с губ. А чем больше ее щиплешь, тем больше она опять появляется (иначе как регенерация ткани пойдет?). Ну вот и дергаю их бесконечно. Сегодня предложила мужу такую штуку: если я две недели не буду щипать губы, он мне даст денег сходить в салон на педикюр :) Муж посмеялся, но согласился. (Кстати, если бы я просто так попросила, он бы мне и так дал на педикюр денег, но вот в данном случае срабатывает мой внутренний блок: я в салон обычно не хожу. Так что убью двух зайцев сразу: губы приведу в порядок и позволю себе сходить на педикюр, а не дома буду его сама делать).
4. Гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы час
40 минут
5. Сшить осеннее пальто и не накосячить
закончила вышивку на воротнике. Красиво, мне нравится.
http://img-fotki.yandex.ru/get/9111/21919250.6/0_bc532_8570af85_S.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/9327/21919250.6/0_bc533_906c3000_S.jpg
#tobewoman
REPORT: 10 task. Day 21!
09/01/2013 20:06
Insights
Today I decided for myself one moral problem. I was asked about something (in writing) and for a long time I did not know what to answer, because there are several reasons for refusing. Or not even for refusal, but for deferment. And so I was tormented for more than a week, and in the morning I read again from Stephen Covey a section about principles (justice, honesty, sincerity, etc.) and realized that it was necessary to answer: as it really is. Do not invent excuses (to look better in someone’s eyes), do not bother. And immediately at heart felt better from the decision.
"Learning to understand others first"
This task has something in common with one of my goals, so I am already making attempts to express my opinion less and listen more. It turns out far from always, but I do not despair.
Today I listened quite well to my friend on the phone, I try to listen to my husband every day when he tells something. The only thing I can’t concentrate my attention for a long time. In about 10 minutes I begin to swim away.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
21:45
2. Today I got up ...
6:30 a.m.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
morning: pear, apple, two sandwiches, two cookies
day: mashed chicken, cucumbers, tomato, nectarine, fermented baked milk, cookie
evening: nectarine, stewed vegetables, meat
4. What did I wear today during the day?
at home a blue knitted dress, new shoes with a purple dress walked on the street
5. What have I done for myself today?
half an hour chatted on the phone with a girlfriend, read, did exercises for pregnant women (video)
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. to my husband for supporting me in my endeavors, aspirations and attempts to educate myself
2. Wife for the call
3. An online resource for exercise videos
4. a cute saleswoman in a store
5. and not a very nice saleswoman in a vegetable tray, too
"My goals"
1. Listen to other people
Wrote in the assignment of the day
2. Prepare everything for the birth of a daughter
made exercises and firmly decided to do them regularly; stroked all sewn thin diapers
3. To do hairstyle and makeup every day
Well, not really today, to be honest. Eyes quickly tinted, ponytail hair removed and a mustache.
But as for appearance, here I have one stupid habit: to pluck a crust from my lips. And the more you pinch it, the more it appears again (otherwise, how will tissue regeneration go?). Well, I pull them endlessly. Today I offered my husband such a thing: if I do not pinch my lips for two weeks, he will give me money to go to the salon for a pedicure :) My husband laughed, but agreed. (By the way, if I just asked, he would give me money for a pedicure anyway, but in this case my internal unit works: I usually don’t go to the salon. So I’ll kill two birds with one stone: put my lips in order and let I'll go to the pedicure myself, and I’ll not do it myself at home).
4. Walking every day in the open air for at least an hour
40 minutes
5. Sew an autumn coat and do not mess
finished embroidery on the collar. Beautiful, I like it.
http://img-fotki.yandex.ru/get/9111/21919250.6/0_bc532_8570af85_S.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/9327/21919250.6/0_bc533_906c3000_S.jpg
REPORT: 10 task. Day 21!
09/01/2013 20:06
Insights
Today I decided for myself one moral problem. I was asked about something (in writing) and for a long time I did not know what to answer, because there are several reasons for refusing. Or not even for refusal, but for deferment. And so I was tormented for more than a week, and in the morning I read again from Stephen Covey a section about principles (justice, honesty, sincerity, etc.) and realized that it was necessary to answer: as it really is. Do not invent excuses (to look better in someone’s eyes), do not bother. And immediately at heart felt better from the decision.
"Learning to understand others first"
This task has something in common with one of my goals, so I am already making attempts to express my opinion less and listen more. It turns out far from always, but I do not despair.
Today I listened quite well to my friend on the phone, I try to listen to my husband every day when he tells something. The only thing I can’t concentrate my attention for a long time. In about 10 minutes I begin to swim away.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
21:45
2. Today I got up ...
6:30 a.m.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
morning: pear, apple, two sandwiches, two cookies
day: mashed chicken, cucumbers, tomato, nectarine, fermented baked milk, cookie
evening: nectarine, stewed vegetables, meat
4. What did I wear today during the day?
at home a blue knitted dress, new shoes with a purple dress walked on the street
5. What have I done for myself today?
half an hour chatted on the phone with a girlfriend, read, did exercises for pregnant women (video)
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. to my husband for supporting me in my endeavors, aspirations and attempts to educate myself
2. Wife for the call
3. An online resource for exercise videos
4. a cute saleswoman in a store
5. and not a very nice saleswoman in a vegetable tray, too
"My goals"
1. Listen to other people
Wrote in the assignment of the day
2. Prepare everything for the birth of a daughter
made exercises and firmly decided to do them regularly; stroked all sewn thin diapers
3. To do hairstyle and makeup every day
Well, not really today, to be honest. Eyes quickly tinted, ponytail hair removed and a mustache.
But as for appearance, here I have one stupid habit: to pluck a crust from my lips. And the more you pinch it, the more it appears again (otherwise, how will tissue regeneration go?). Well, I pull them endlessly. Today I offered my husband such a thing: if I do not pinch my lips for two weeks, he will give me money to go to the salon for a pedicure :) My husband laughed, but agreed. (By the way, if I just asked, he would give me money for a pedicure anyway, but in this case my internal unit works: I usually don’t go to the salon. So I’ll kill two birds with one stone: put my lips in order and let I'll go to the pedicure myself, and I’ll not do it myself at home).
4. Walking every day in the open air for at least an hour
40 minutes
5. Sew an autumn coat and do not mess
finished embroidery on the collar. Beautiful, I like it.
http://img-fotki.yandex.ru/get/9111/21919250.6/0_bc532_8570af85_S.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/9327/21919250.6/0_bc533_906c3000_S.jpg
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Васильева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")