ГОРОДСКОЕ МНОГОБОРЬЕ: ВОССТАНОВЛЕНИЕ-2, floating
Среди многообразия методов самопомощи можно выделить группу связаных с водой - плаванье, душ, всевозможные ванны, бани и проч.
Вода обладает действительно мощным воздействием, которое можно усилить дополнительной сенсорной депривацией (временным ограничением ощущений) - так родился метод флоатинга. Суть проста: вы погружаетесь в неглубокий бассейн с очень-очень плотной водой (раствор английской соли) и комфортной температурой, находясь как бы в невесомости, изолированным от звуков, запахов и визуального восприятия (в полной темноте).
Такой сеанс оказывает не только "фильтрующее" воздействие (представьте, какие усилия необходимо приложить, чтобы самостоятельно создать хоть немного похожие условия), но и, по идее, расслабляет самые нерасслабляемые мышцы. 60 минут такого погружения - это как перезагрузка для нервной системы, покруче сна. Если дополнить массажем, молоком и медом, то вообще кайфлайф. И это ещё один из замечательных способов замедления.
Есть важный нюанс: флоатинг тем более эффективен, чем более реактивна нервная система. Но все же не стоит рассчитывать на значимые эффекты менее, чем за 3-4 сеанса.
#восстановление #саморегуляция #психофизиология #floating #городскоемногоборье
Среди многообразия методов самопомощи можно выделить группу связаных с водой - плаванье, душ, всевозможные ванны, бани и проч.
Вода обладает действительно мощным воздействием, которое можно усилить дополнительной сенсорной депривацией (временным ограничением ощущений) - так родился метод флоатинга. Суть проста: вы погружаетесь в неглубокий бассейн с очень-очень плотной водой (раствор английской соли) и комфортной температурой, находясь как бы в невесомости, изолированным от звуков, запахов и визуального восприятия (в полной темноте).
Такой сеанс оказывает не только "фильтрующее" воздействие (представьте, какие усилия необходимо приложить, чтобы самостоятельно создать хоть немного похожие условия), но и, по идее, расслабляет самые нерасслабляемые мышцы. 60 минут такого погружения - это как перезагрузка для нервной системы, покруче сна. Если дополнить массажем, молоком и медом, то вообще кайфлайф. И это ещё один из замечательных способов замедления.
Есть важный нюанс: флоатинг тем более эффективен, чем более реактивна нервная система. Но все же не стоит рассчитывать на значимые эффекты менее, чем за 3-4 сеанса.
#восстановление #саморегуляция #психофизиология #floating #городскоемногоборье
CITY ALL-AREA: RESTORATION-2, floating
Among the variety of self-help methods, one can distinguish a group associated with water - swimming, showers, all kinds of baths, baths, etc.
Water has a really powerful effect, which can be enhanced by additional sensory deprivation (temporary limitation of sensations) - this is how the floating method was born. The bottom line is simple: you are immersed in a shallow pool with very, very dense water (a solution of Epsom salts) and a comfortable temperature, as if in zero gravity, isolated from sounds, smells and visual perception (in complete darkness).
Such a session has not only a “filtering” effect (imagine what efforts you need to make to create at least a little similar conditions on your own), but, in theory, it relaxes the most unstable muscles. 60 minutes of such an immersion is like a reboot for the nervous system, abruptly sleeping. If supplemented with massage, milk and honey, then generally highlife. And this is another great way to slow down.
There is an important nuance: floating is all the more effective the more reactive the nervous system. But still, you should not count on significant effects in less than 3-4 sessions.
#restoration # self-regulation #psychophysiology #floating #multiple urban
Among the variety of self-help methods, one can distinguish a group associated with water - swimming, showers, all kinds of baths, baths, etc.
Water has a really powerful effect, which can be enhanced by additional sensory deprivation (temporary limitation of sensations) - this is how the floating method was born. The bottom line is simple: you are immersed in a shallow pool with very, very dense water (a solution of Epsom salts) and a comfortable temperature, as if in zero gravity, isolated from sounds, smells and visual perception (in complete darkness).
Such a session has not only a “filtering” effect (imagine what efforts you need to make to create at least a little similar conditions on your own), but, in theory, it relaxes the most unstable muscles. 60 minutes of such an immersion is like a reboot for the nervous system, abruptly sleeping. If supplemented with massage, milk and honey, then generally highlife. And this is another great way to slow down.
There is an important nuance: floating is all the more effective the more reactive the nervous system. But still, you should not count on significant effects in less than 3-4 sessions.
#restoration # self-regulation #psychophysiology #floating #multiple urban
У записи 10 лайков,
1 репостов,
435 просмотров.
1 репостов,
435 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Кулаков
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
