ГОРОДСКОЕ МНОГОБОРЬЕ: ВЫНОСЛИВОСТЬ#3, челленджи
В современном мире существует множество вариантов проверить, испытать на прочность себя и развить свою выносливость: от всевозможных кроссфитов, бешеных онлайн-марафонов, триатлонов, беговых полумарафонов (ну кстати, и хот-йога всякая) до индустрии спортивных многоборий (айронмены, гонки героев, Босфоры-Ламанши, даже забеги от зомби на 6.66 км) и возрождения ГТО. Но и на отдыхе нам ничто не мешает взять велосипед напрокат и объехать пол острова в приятной компании или одиночестве, взбираясь в гору или спускаясь по серпантину в разгар лета (привет, Закинтос и Мальта).
В зависимости от режимности тренировок, мы можем поднимать или опускать объемы нагрузок, наблюдая за эффективностью и условиями. А как насчёт совсем городских условий? В мегаполисе это ещё как возможно!
Например, самый актуальный петербургский вопрос последнего месяца - это снег. Его плохо убирают, что, с одной стороны, провоцирует транспортный коллапс, с другой - у пешехода появляется возможность потренировать свой вестибулярный аппарат, стабилизирующие мышцы ног и дыхательную систему. Перемещение по улицам города превращается в облегченный аналог пляжного футбола (если вы понимаете, о чем я) - с прыжками, особой уличной логистикой перемещения, удержанием равновесия, пеленгом сосулек... Вообще, дальние прогулки на другой конец города, равно как и за его пределы, - самый верный спутник здорового образа жизни: вот и хорошо, что в последнее время прямоходящие все активнее интересуются количеством совершаемых ежедневно шагов.
Беспроигрышный вариант - это лестницы многоэтажек и эскалаторы. Долой автомобили и лифты хотя бы иногда, но лучше систематически)
#городскоемногоборье #общаявыносливость #саморегуляция #психофизиология #снежище #прогулки
В современном мире существует множество вариантов проверить, испытать на прочность себя и развить свою выносливость: от всевозможных кроссфитов, бешеных онлайн-марафонов, триатлонов, беговых полумарафонов (ну кстати, и хот-йога всякая) до индустрии спортивных многоборий (айронмены, гонки героев, Босфоры-Ламанши, даже забеги от зомби на 6.66 км) и возрождения ГТО. Но и на отдыхе нам ничто не мешает взять велосипед напрокат и объехать пол острова в приятной компании или одиночестве, взбираясь в гору или спускаясь по серпантину в разгар лета (привет, Закинтос и Мальта).
В зависимости от режимности тренировок, мы можем поднимать или опускать объемы нагрузок, наблюдая за эффективностью и условиями. А как насчёт совсем городских условий? В мегаполисе это ещё как возможно!
Например, самый актуальный петербургский вопрос последнего месяца - это снег. Его плохо убирают, что, с одной стороны, провоцирует транспортный коллапс, с другой - у пешехода появляется возможность потренировать свой вестибулярный аппарат, стабилизирующие мышцы ног и дыхательную систему. Перемещение по улицам города превращается в облегченный аналог пляжного футбола (если вы понимаете, о чем я) - с прыжками, особой уличной логистикой перемещения, удержанием равновесия, пеленгом сосулек... Вообще, дальние прогулки на другой конец города, равно как и за его пределы, - самый верный спутник здорового образа жизни: вот и хорошо, что в последнее время прямоходящие все активнее интересуются количеством совершаемых ежедневно шагов.
Беспроигрышный вариант - это лестницы многоэтажек и эскалаторы. Долой автомобили и лифты хотя бы иногда, но лучше систематически)
#городскоемногоборье #общаявыносливость #саморегуляция #психофизиология #снежище #прогулки
CITY ALL-AREA: ENDURANCE # 3, Challenges
In the modern world, there are many options to test, test yourself for strength and develop your endurance: from all kinds of crossfights, frantic online marathons, triathlons, running half marathons (by the way, and all kinds of hot yoga) to the industry of multi-event sports (ironmen, heroes races, Bosphorus Lamansh, even running from the zombies at 6.66 km) and the revival of the TRP. But on vacation, nothing prevents us from renting a bike and traveling around the island in pleasant company or alone, climbing uphill or down the serpentine in the middle of summer (hello, Zakynthos and Malta).
Depending on the regimen of training, we can raise or lower the volume of loads, observing the effectiveness and conditions. What about urban conditions? In the metropolis, it’s still as possible!
For example, the most relevant St. Petersburg issue of the last month is snow. It is poorly cleaned, which, on the one hand, provokes a transport collapse, and on the other hand, a pedestrian has the opportunity to train his vestibular apparatus, stabilizing leg muscles and respiratory system. Moving along the streets of the city turns into a lightweight analogue of beach soccer (if you know what I mean) - with jumps, special street logistics of moving, keeping balance, bearing of icicles ... In general, long walks to the other end of the city, as well as beyond limits - the most faithful companion of a healthy lifestyle: it’s good that in recent years, erectus have become increasingly interested in the number of steps taken daily.
A win-win option is high-rise stairs and escalators. Down with cars and elevators at least sometimes, but better systematically)
#city urban #general endurance # self-regulation #psychophysiology #foot # walks
In the modern world, there are many options to test, test yourself for strength and develop your endurance: from all kinds of crossfights, frantic online marathons, triathlons, running half marathons (by the way, and all kinds of hot yoga) to the industry of multi-event sports (ironmen, heroes races, Bosphorus Lamansh, even running from the zombies at 6.66 km) and the revival of the TRP. But on vacation, nothing prevents us from renting a bike and traveling around the island in pleasant company or alone, climbing uphill or down the serpentine in the middle of summer (hello, Zakynthos and Malta).
Depending on the regimen of training, we can raise or lower the volume of loads, observing the effectiveness and conditions. What about urban conditions? In the metropolis, it’s still as possible!
For example, the most relevant St. Petersburg issue of the last month is snow. It is poorly cleaned, which, on the one hand, provokes a transport collapse, and on the other hand, a pedestrian has the opportunity to train his vestibular apparatus, stabilizing leg muscles and respiratory system. Moving along the streets of the city turns into a lightweight analogue of beach soccer (if you know what I mean) - with jumps, special street logistics of moving, keeping balance, bearing of icicles ... In general, long walks to the other end of the city, as well as beyond limits - the most faithful companion of a healthy lifestyle: it’s good that in recent years, erectus have become increasingly interested in the number of steps taken daily.
A win-win option is high-rise stairs and escalators. Down with cars and elevators at least sometimes, but better systematically)
#city urban #general endurance # self-regulation #psychophysiology #foot # walks
У записи 11 лайков,
0 репостов,
458 просмотров.
0 репостов,
458 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Кулаков
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
