ГОРОДСКОЕ МНОГОБОРЬЕ: ЛОВКОСТЬ-2, визуальный контроль
Двигательные действия, особенно сложные, требуют слаженной работы нескольких анализаторов – чтобы стоять ровно, необходимо участие рецепторов стопы, вестибулярного аппарата (локализованного в среднем ухе), зрения и двух челюстных мышц. То есть самая устойчивая поза босиком: это две ноги на ширине плеч, глаза и рот открыты.
Снимите обувь, сведите стопы, согните одну ногу в колене, закройте глаза и рот; когда будете заваливаться в сторону, широко откройте рот!
Зрение в этой цепочке самый быстрый, мощный и стабильный канал. Отключив его, мы развиваем остальные каналы ощущений, производим калибровку, точную настройку.
Мы можем говорить о координации отдельных участков (или регионов) тела и всей системе в целом. Тело двигается в трехмерном пространстве, почти не скованное степенями несвободы.
В основе развития координации, ловкости лежит способность к переключаемости внимания. В первую очередь – визуального: предлагаются часто сменяющиеся стимулы с программируемой реакцией. Для этих целей отлично подходят световые или цветовые сигналы и минимальный спортинвентарь. Идеальны цветные каучуковые мячи из автомата по 10 рублей, знакомые нам с детства. Классным спортивным снарядом может быть сокс или футбэг.
#городскоемногоборье #ловкость #координация #саморегуляция #психофизиология #визуальныйконтроль
Двигательные действия, особенно сложные, требуют слаженной работы нескольких анализаторов – чтобы стоять ровно, необходимо участие рецепторов стопы, вестибулярного аппарата (локализованного в среднем ухе), зрения и двух челюстных мышц. То есть самая устойчивая поза босиком: это две ноги на ширине плеч, глаза и рот открыты.
Снимите обувь, сведите стопы, согните одну ногу в колене, закройте глаза и рот; когда будете заваливаться в сторону, широко откройте рот!
Зрение в этой цепочке самый быстрый, мощный и стабильный канал. Отключив его, мы развиваем остальные каналы ощущений, производим калибровку, точную настройку.
Мы можем говорить о координации отдельных участков (или регионов) тела и всей системе в целом. Тело двигается в трехмерном пространстве, почти не скованное степенями несвободы.
В основе развития координации, ловкости лежит способность к переключаемости внимания. В первую очередь – визуального: предлагаются часто сменяющиеся стимулы с программируемой реакцией. Для этих целей отлично подходят световые или цветовые сигналы и минимальный спортинвентарь. Идеальны цветные каучуковые мячи из автомата по 10 рублей, знакомые нам с детства. Классным спортивным снарядом может быть сокс или футбэг.
#городскоемногоборье #ловкость #координация #саморегуляция #психофизиология #визуальныйконтроль
CITY ALL-AREA: AGILITY-2, visual control
Motor actions, especially complex ones, require the coordinated work of several analyzers - in order to stand upright, the participation of foot receptors, the vestibular apparatus (localized in the middle ear), vision, and two jaw muscles is necessary. That is, the most stable pose is barefoot: these are two legs shoulder-width apart, eyes and mouth open.
Take off your shoes, bring your feet together, bend one leg at the knee, close your eyes and mouth; when you roll to the side, open your mouth wide!
Vision in this chain is the fastest, most powerful and stable channel. Turning it off, we develop the remaining channels of sensations, calibrate, and fine tune.
We can talk about the coordination of individual sections (or regions) of the body and the entire system as a whole. The body moves in three-dimensional space, almost not constrained by degrees of unfreedom.
The basis for the development of coordination, dexterity is the ability to switch attention. First of all - visual: often changing stimuli with programmable response are offered. For these purposes, light or color signals and minimal sports equipment are excellent. Ideal colored rubber balls from the machine for 10 rubles, familiar to us from childhood. Cool sports equipment can be Sox or football.
#city urban # agility # coordination # self-regulation # psychophysiology # visual control
Motor actions, especially complex ones, require the coordinated work of several analyzers - in order to stand upright, the participation of foot receptors, the vestibular apparatus (localized in the middle ear), vision, and two jaw muscles is necessary. That is, the most stable pose is barefoot: these are two legs shoulder-width apart, eyes and mouth open.
Take off your shoes, bring your feet together, bend one leg at the knee, close your eyes and mouth; when you roll to the side, open your mouth wide!
Vision in this chain is the fastest, most powerful and stable channel. Turning it off, we develop the remaining channels of sensations, calibrate, and fine tune.
We can talk about the coordination of individual sections (or regions) of the body and the entire system as a whole. The body moves in three-dimensional space, almost not constrained by degrees of unfreedom.
The basis for the development of coordination, dexterity is the ability to switch attention. First of all - visual: often changing stimuli with programmable response are offered. For these purposes, light or color signals and minimal sports equipment are excellent. Ideal colored rubber balls from the machine for 10 rubles, familiar to us from childhood. Cool sports equipment can be Sox or football.
#city urban # agility # coordination # self-regulation # psychophysiology # visual control
У записи 17 лайков,
0 репостов,
538 просмотров.
0 репостов,
538 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Кулаков
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
