Марафон женственности #tobewoman
День 3
Инсайты
На мой взгляд вчерашний день был более продуктивным и результативным чем сегодняшний. Сегодняшний отчасти был продолжением вчерашнего. Он был более вялым и не таким насыщенным. Сегодня мне снова не удалось в полной мере справиться с интернет-зависимостью и некоторое время я потратила в пустую. Совершенно четко поняла для себя еще утром, что впредь очень ограничиваю себя в потреблении алкоголя, будь то вино или пиво вне зависимости от мероприятия это будет не более бокала.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Не знаю, можно ли так делать, но поскольку вчерашнего отчета не было, я напишу его сюда и дополню сегодняшним. Вчера было очень классный день! удалось сделать очень много всего полезного и приятного. Я перебрала летние вещи, бижутерию и аксессуары и отложила все, что давно не носилось. Благодаря группе вконтакте "отдам даром" этим вещам практически сразу нашлись новые хозяева! Все вещи сегодня отвезла девушке, которая отвезет их в детдом, а украшения передала другим прекрасным девушкам. Я была очень вдохновлена тем, что эти вещи не были просто выброшены, а получат "вторую жизнь" и будут кого-то радовать. Мой любимый чайник и кружка с маленькими сколами, которые я оставила у консьержки тоже кто то забрал. Подруга приедет за утюгом и гладильной доской, которые у меня пылятся, так как давно куплен новый утюг и большая гладильная доска. Как оказалось, в машине разбирать было особо нечего, тк я это уже сделала пару месяцев назад. Вообще весь этот процесс принес мне огромное удовольствие и, думаю, что буду "разбирать завалы" чаще :)
Помимо встреч с новыми хозяйками моих вещей и украшений я сегодня сделала два полезных дела по просьбам мужа. Вечером он был очень этому рад :)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Вчера я легла ближе к 1.00 ночи, тк у нас весь вечер гостили друзья. Мы очень здорово провели время, но, к моему стыду и сожалению, я не успела с отчетом - они уехали уже за полночь, а бросать гостей и отвлекаться на отчет было неудобно. В следующий раз буду писать его заранее.
2. Сегодня я встала...
Как обычно в начале 10го. И по стандартной схеме - глаженая рубашка, проводы мужа на работу. После этого заставила себя потанцевать, дабы выработать привычку делать это каждое утро. Настроение с утра, к сожалению, совсем не располагало к зажигательным танцам.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На утро перед завтраком стакан воды, на завтрак снова хлебцы с нутеллой и традиционный кофе с молоком )
На обед было мексиканское блюдо - коричневый рис с болгарским перцем, томатами, куриной грудкой и зеленым горошком и салат помидоры-огурцы-лук-зелень.
На ужин тот же рис и вкуснейший арбуз :)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
в течение дня я носила длинную юбку в пол с цветочками и розовую майку
5. Что я сегодня сделала для себя?
Танцевала перед завтраком, после обеда сделала эпиляцию. Перед сном - стандартно - массаж стоп с кремом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утром это была 5ка, точно не больше, тк не успела вчера с отчетом, отпуск накрывался медным тазом, да и 3 бокала вина, распитого в компании друзей давали о себе знать.
Тем не менее, собрала себя в кучу и настроение поднялось до 8и, после нескольких добрых дел. А после того, как нам подтвердили на завтра наш тур, я совсем обрадовалась. Почти на 10. Вечером получила долгожданное письмо из Америки и обрадовалась еще раз. Из-за чувства утомленности настроение сейчас твердая 9ка.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Вселенную за этот прекрасный солнечный летний день
2. Благодарю Вселенную за то, что проснулась сегодня с любимым мужчиной
3. Благодарю Вселенную за то, что нам все таки подтвердили отель в Греции и дали шенген :)
4. Благодарю себя за то, что стараюсь быть лучше
5. Благодарю Пашу за то, что он рядом, за то что благодаря его труду мы можем позволить себе поехать в отпуск
6. Благодарю Вселенную за то, что мои родители живы и здоровы
7. Благодарю Вселенную за то, что я и мой муж живы и здоровы
8. Благодарю себя Ольгу за то, что придумала Марафон, так как он помогает мне быть собранней и позволяет отслеживать мои ошибки и пробелы
9. Благодарю Вселенную за своих друзей, с которыми мне так приятно и радостно общаться
10. Благодарю Сестру Беррет, что написала и послала мне такое теплое письмо
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Уже второй день подряд утром перед завтраком я танцую минут 10-15 под арабскую музыку и получаю от этого невероятное удовольствие! Во время танцев я представляю себя на сцене, а вокруг зрители и судьи. Думаю, эти мысли и образы так или иначе приближают меня к моей цели :)
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Тут лично я ничего не сделала в пользу этой цели. Однако, мне позвонил ученик, который был в отпуске и на некоторое время пропал, и обозначил свое намерение заниматься дальше. Осталось еще минимум 6 :)
3. Готовить раз в 2 дня
Сегодня у меня выходной на кухне - и в понедельник и во вторник я готовила разные блюда. В понедельник был стейк из семги, во вторник курица с рисом и овощами по-мексикански. Более того, осталось горячее и салат со вчерашнего ужина с гостями, поэтому сегодня я отдыхала )
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
тут тоже пока ничего.
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
сегодня просматривала в интернете школы по плетению и мастер классы. пока ничего подходящего. Займусь плотнее после отпуска.
http://marafon.valyaeva.ru/
День 3
Инсайты
На мой взгляд вчерашний день был более продуктивным и результативным чем сегодняшний. Сегодняшний отчасти был продолжением вчерашнего. Он был более вялым и не таким насыщенным. Сегодня мне снова не удалось в полной мере справиться с интернет-зависимостью и некоторое время я потратила в пустую. Совершенно четко поняла для себя еще утром, что впредь очень ограничиваю себя в потреблении алкоголя, будь то вино или пиво вне зависимости от мероприятия это будет не более бокала.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Не знаю, можно ли так делать, но поскольку вчерашнего отчета не было, я напишу его сюда и дополню сегодняшним. Вчера было очень классный день! удалось сделать очень много всего полезного и приятного. Я перебрала летние вещи, бижутерию и аксессуары и отложила все, что давно не носилось. Благодаря группе вконтакте "отдам даром" этим вещам практически сразу нашлись новые хозяева! Все вещи сегодня отвезла девушке, которая отвезет их в детдом, а украшения передала другим прекрасным девушкам. Я была очень вдохновлена тем, что эти вещи не были просто выброшены, а получат "вторую жизнь" и будут кого-то радовать. Мой любимый чайник и кружка с маленькими сколами, которые я оставила у консьержки тоже кто то забрал. Подруга приедет за утюгом и гладильной доской, которые у меня пылятся, так как давно куплен новый утюг и большая гладильная доска. Как оказалось, в машине разбирать было особо нечего, тк я это уже сделала пару месяцев назад. Вообще весь этот процесс принес мне огромное удовольствие и, думаю, что буду "разбирать завалы" чаще :)
Помимо встреч с новыми хозяйками моих вещей и украшений я сегодня сделала два полезных дела по просьбам мужа. Вечером он был очень этому рад :)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Вчера я легла ближе к 1.00 ночи, тк у нас весь вечер гостили друзья. Мы очень здорово провели время, но, к моему стыду и сожалению, я не успела с отчетом - они уехали уже за полночь, а бросать гостей и отвлекаться на отчет было неудобно. В следующий раз буду писать его заранее.
2. Сегодня я встала...
Как обычно в начале 10го. И по стандартной схеме - глаженая рубашка, проводы мужа на работу. После этого заставила себя потанцевать, дабы выработать привычку делать это каждое утро. Настроение с утра, к сожалению, совсем не располагало к зажигательным танцам.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На утро перед завтраком стакан воды, на завтрак снова хлебцы с нутеллой и традиционный кофе с молоком )
На обед было мексиканское блюдо - коричневый рис с болгарским перцем, томатами, куриной грудкой и зеленым горошком и салат помидоры-огурцы-лук-зелень.
На ужин тот же рис и вкуснейший арбуз :)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
в течение дня я носила длинную юбку в пол с цветочками и розовую майку
5. Что я сегодня сделала для себя?
Танцевала перед завтраком, после обеда сделала эпиляцию. Перед сном - стандартно - массаж стоп с кремом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утром это была 5ка, точно не больше, тк не успела вчера с отчетом, отпуск накрывался медным тазом, да и 3 бокала вина, распитого в компании друзей давали о себе знать.
Тем не менее, собрала себя в кучу и настроение поднялось до 8и, после нескольких добрых дел. А после того, как нам подтвердили на завтра наш тур, я совсем обрадовалась. Почти на 10. Вечером получила долгожданное письмо из Америки и обрадовалась еще раз. Из-за чувства утомленности настроение сейчас твердая 9ка.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Вселенную за этот прекрасный солнечный летний день
2. Благодарю Вселенную за то, что проснулась сегодня с любимым мужчиной
3. Благодарю Вселенную за то, что нам все таки подтвердили отель в Греции и дали шенген :)
4. Благодарю себя за то, что стараюсь быть лучше
5. Благодарю Пашу за то, что он рядом, за то что благодаря его труду мы можем позволить себе поехать в отпуск
6. Благодарю Вселенную за то, что мои родители живы и здоровы
7. Благодарю Вселенную за то, что я и мой муж живы и здоровы
8. Благодарю себя Ольгу за то, что придумала Марафон, так как он помогает мне быть собранней и позволяет отслеживать мои ошибки и пробелы
9. Благодарю Вселенную за своих друзей, с которыми мне так приятно и радостно общаться
10. Благодарю Сестру Беррет, что написала и послала мне такое теплое письмо
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Уже второй день подряд утром перед завтраком я танцую минут 10-15 под арабскую музыку и получаю от этого невероятное удовольствие! Во время танцев я представляю себя на сцене, а вокруг зрители и судьи. Думаю, эти мысли и образы так или иначе приближают меня к моей цели :)
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Тут лично я ничего не сделала в пользу этой цели. Однако, мне позвонил ученик, который был в отпуске и на некоторое время пропал, и обозначил свое намерение заниматься дальше. Осталось еще минимум 6 :)
3. Готовить раз в 2 дня
Сегодня у меня выходной на кухне - и в понедельник и во вторник я готовила разные блюда. В понедельник был стейк из семги, во вторник курица с рисом и овощами по-мексикански. Более того, осталось горячее и салат со вчерашнего ужина с гостями, поэтому сегодня я отдыхала )
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
тут тоже пока ничего.
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
сегодня просматривала в интернете школы по плетению и мастер классы. пока ничего подходящего. Займусь плотнее после отпуска.
http://marafon.valyaeva.ru/
#Tobewoman femininity marathon
Day 3
Insights
In my opinion, yesterday was more productive and productive than today. Today's was partly a continuation of yesterday. He was more lethargic and less intense. Today, I again failed to fully cope with Internet addiction, and I spent some time in vain. I clearly understood for myself in the morning that from now on I very much limit myself in alcohol consumption, whether it be wine or beer, regardless of the event, it will be no more than a glass.
"Parsing rubble in your life!"
I don’t know if it’s possible to do so, but since yesterday’s report was not there, I’ll write it here and add it today. Yesterday was a very cool day! managed to do a lot of all useful and enjoyable. I went through summer things, jewelry and accessories and put aside everything that had not been worn for a long time. Thanks to the VKontakte group, “I will give for free” new things were found almost immediately to these things! All the things today were taken to a girl who will take them to the orphanage, and transferred the jewelry to other beautiful girls. I was very inspired that these things were not just thrown away, but would receive a “second life” and would delight someone. Someone took my favorite teapot and mug with small chips, which I left at the concierge’s. A friend will come to get an iron and an ironing board, which are dusting with me, since a new iron and a large ironing board have been bought for a long time. As it turned out, there was nothing much to disassemble in the car, as I had already done this a couple of months ago. In general, this whole process brought me great pleasure and, I think, I will "sort out the rubble" more often :)
In addition to meeting with the new mistresses of my things and jewelry, today I did two useful things at the request of my husband. In the evening he was very happy about it :)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
Yesterday I lay down closer to 1.00 at night, as we had friends all night. We had a very good time, but, to my shame and regret, I did not have time to report - they left already after midnight, and it was inconvenient to leave the guests and be distracted by the report. Next time I will write it in advance.
2. Today I got up ...
As usual at the beginning of the 10th. And according to the standard scheme - an ironed shirt, seeing off her husband to work. After that I forced myself to dance in order to develop the habit of doing this every morning. The mood in the morning, unfortunately, was not at all conducive to incendiary dances.
3. What did I eat today during the day? (record everything)
In the morning before breakfast, a glass of water, for breakfast again bread with nutella and traditional coffee with milk)
For lunch there was a Mexican dish - brown rice with bell pepper, tomatoes, chicken breast and green peas and a salad of tomatoes, cucumbers, onions, greens.
For dinner, the same rice and delicious watermelon :)
4. What did I wear today during the day?
during the day I wore a long skirt on the floor with flowers and a pink T-shirt
5. What have I done for myself today?
She danced before breakfast, and after epilation she did epilation. Before going to bed - standard - foot massage with cream
6. My mood on a ten-point scale during the day
In the morning it was 5k, certainly not more, maybe I didn’t have time yesterday with the report, the vacation was covered with a copper basin, and 3 glasses of wine drunk in the company of friends made themselves felt.
Nevertheless, she gathered herself together and the mood rose to 8, after several good deeds. And after our tour was confirmed for us tomorrow, I was completely happy. Almost at 10. In the evening I received the long-awaited letter from America and was delighted again. Due to the feeling of fatigue, the mood is now solid 9ka.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank the Universe for this beautiful sunny summer day
2. I thank the Universe for waking up today with my beloved man
3. I thank the universe for the fact that we still confirmed the hotel in Greece and gave the Schengen :)
4. Thank you for trying to be better.
5. I thank Pasha for being near, thanks to his work, we can afford to go on vacation
6. Thank the Universe that my parents are alive and well.
7. Thank the Universe that I and my husband are alive and well.
8. I thank myself Olga for inventing the Marathon, as it helps me to be more collected and allows me to track my mistakes and gaps.
9. I thank the Universe for my friends with whom I am so pleased and joyful to communicate
10. Thank Sister Burrett for writing and sending me such a warm letter
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
For the second day in a row, in the morning before breakfast, I dance for 10-15 minutes to Arabic music and get incredible pleasure from it! During the dances, I introduce myself on stage, and around the audience and judges. I think these thoughts and images somehow bring me closer to my goal :)
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Here, personally, I did nothing in favor of this goal. However, a student called me on vacation and disappeared for a while, and indicated my intention to continue studying. Ostalos
Day 3
Insights
In my opinion, yesterday was more productive and productive than today. Today's was partly a continuation of yesterday. He was more lethargic and less intense. Today, I again failed to fully cope with Internet addiction, and I spent some time in vain. I clearly understood for myself in the morning that from now on I very much limit myself in alcohol consumption, whether it be wine or beer, regardless of the event, it will be no more than a glass.
"Parsing rubble in your life!"
I don’t know if it’s possible to do so, but since yesterday’s report was not there, I’ll write it here and add it today. Yesterday was a very cool day! managed to do a lot of all useful and enjoyable. I went through summer things, jewelry and accessories and put aside everything that had not been worn for a long time. Thanks to the VKontakte group, “I will give for free” new things were found almost immediately to these things! All the things today were taken to a girl who will take them to the orphanage, and transferred the jewelry to other beautiful girls. I was very inspired that these things were not just thrown away, but would receive a “second life” and would delight someone. Someone took my favorite teapot and mug with small chips, which I left at the concierge’s. A friend will come to get an iron and an ironing board, which are dusting with me, since a new iron and a large ironing board have been bought for a long time. As it turned out, there was nothing much to disassemble in the car, as I had already done this a couple of months ago. In general, this whole process brought me great pleasure and, I think, I will "sort out the rubble" more often :)
In addition to meeting with the new mistresses of my things and jewelry, today I did two useful things at the request of my husband. In the evening he was very happy about it :)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
Yesterday I lay down closer to 1.00 at night, as we had friends all night. We had a very good time, but, to my shame and regret, I did not have time to report - they left already after midnight, and it was inconvenient to leave the guests and be distracted by the report. Next time I will write it in advance.
2. Today I got up ...
As usual at the beginning of the 10th. And according to the standard scheme - an ironed shirt, seeing off her husband to work. After that I forced myself to dance in order to develop the habit of doing this every morning. The mood in the morning, unfortunately, was not at all conducive to incendiary dances.
3. What did I eat today during the day? (record everything)
In the morning before breakfast, a glass of water, for breakfast again bread with nutella and traditional coffee with milk)
For lunch there was a Mexican dish - brown rice with bell pepper, tomatoes, chicken breast and green peas and a salad of tomatoes, cucumbers, onions, greens.
For dinner, the same rice and delicious watermelon :)
4. What did I wear today during the day?
during the day I wore a long skirt on the floor with flowers and a pink T-shirt
5. What have I done for myself today?
She danced before breakfast, and after epilation she did epilation. Before going to bed - standard - foot massage with cream
6. My mood on a ten-point scale during the day
In the morning it was 5k, certainly not more, maybe I didn’t have time yesterday with the report, the vacation was covered with a copper basin, and 3 glasses of wine drunk in the company of friends made themselves felt.
Nevertheless, she gathered herself together and the mood rose to 8, after several good deeds. And after our tour was confirmed for us tomorrow, I was completely happy. Almost at 10. In the evening I received the long-awaited letter from America and was delighted again. Due to the feeling of fatigue, the mood is now solid 9ka.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank the Universe for this beautiful sunny summer day
2. I thank the Universe for waking up today with my beloved man
3. I thank the universe for the fact that we still confirmed the hotel in Greece and gave the Schengen :)
4. Thank you for trying to be better.
5. I thank Pasha for being near, thanks to his work, we can afford to go on vacation
6. Thank the Universe that my parents are alive and well.
7. Thank the Universe that I and my husband are alive and well.
8. I thank myself Olga for inventing the Marathon, as it helps me to be more collected and allows me to track my mistakes and gaps.
9. I thank the Universe for my friends with whom I am so pleased and joyful to communicate
10. Thank Sister Burrett for writing and sending me such a warm letter
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
For the second day in a row, in the morning before breakfast, I dance for 10-15 minutes to Arabic music and get incredible pleasure from it! During the dances, I introduce myself on stage, and around the audience and judges. I think these thoughts and images somehow bring me closer to my goal :)
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Here, personally, I did nothing in favor of this goal. However, a student called me on vacation and disappeared for a while, and indicated my intention to continue studying. Ostalos
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Михалёва
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
