#tobewoman
День 4
Инсайты
День сам по себе хороший, но из-за недосыпа и особенно спешки я впадаю в состояние стресса и раздражительности. Сегодня я вымещала ее на муже. Надо все стараться делать заранее,чтобы потом было меньше суеты и спешки. Еще я обязательно завтра высплюсь:)чтобы сиять как горячее солнце Родоса, а может и ярче:) несмотря на all in, я выпила на ужин всего лишь стакан белого вина, и то не весь) а вообще я счастлива. Сижу на балкончике, меня обдувает теплый ветер, шумит листва и ветви пальм, Паша что-то делает в комнате, гремит веселая музыка со сцены анимации, люди хлопают, и я...счастлива:)
"Пишем письма родителям"
Сегодня я увидела это задание впервые во второй половине дня перед взлетом. Весь день прошел в пути и в сборах, а это задание требует больше времени и глубокой работы над собой. Сейчас я устала и Паша требует внимания как никогда!)) Начну писать завтра.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 1 ночи
2. Сегодня я встала...
В 8.30 утра, не выспалась, но нужно было собирать чемодан, наводить порядок, тк из дома планировалось выйти в 11.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На завтрак наспех намазала себе бутерброд с нутелой и традиционный кофе с молоком. Перед обедом выпила стакан воды
Пообедала борщом со сметаной
В самолете поела печеную картошку с подливой из томатов и овощей, ржаную булочку со сливочным маслом и 2 стакана воды
В отеле ужинала очень разнообразно- как обычно, разбегались глаза))) немного свежих огурцов и морковки, пару ложек салат из вареной картошки с луком и зеленью, кусочек белой рыбки в сливочном соусе, вареный проросший рис и кусочек слоеного пирога с сыром Фета. На десерт шарик мороженого со вкусом жевательной резинки) запивала бокалом белого сухого вина и стаканом воды без газа. Вкусняяятина:)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
целый день сегодня в пути дом-аэроэкспресс-аэропорт-самолет-трансфер. Ходила в нарядном легком комбинезоне этнической раскраски зеленовато-бежевых тонов, внизу юбка-брюки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я прочитала в самолете треть книжки "Любви слишком много", которую купила еще в апреле, но никак не доходили руки. Я при летела в Грецию на остров Родос и с 5и часов вечера наслаждаюсь солнцем и свежим морским воздухом :)+ традиционный массаж стоп перед сном;)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение с утра было на 7ку-на улице пасмурно,спала мало, впереди были ненавистные сборы чемодана. Днем держалось на 7-8, опять-таки погода пасмурная, прохладно, все в спешке и это всегда стресс. Настроение подскочило до 10и, когда мы вышли из самолета и меня ослепило яркое солнце и обдало горячим соленым ветром:)скоро идем спать, настроение на 10...).
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю вселенную за то, что провела этот день с любимым человеком
2. Благодарю Вселенную за то, что мы благополучно добрались до острова Родос
3. Благодарю Вселенную за солнце, море и горы, которыми я могу наслаждаться
4. Благодарю Вселеную за то, что я и мои близкие здоровы
5. Благодарю себя за то, что прочитала сегодня часть книги про созависимость
6. Благодарю всех людей- служащих аэропорта, летчиков, стюардесс, тур гидов за то, что мы сегодня отдыхаем на море
7. Благодарю Пашу за то, что терпит мою резкость и вредность - сегодня была имена такая
8. Спасибо поварам за вкусный ужин
9. Спасибо Паше, что купил мне интернет карту и я смогу продолжать участие в марафоне даже из Греции))
10. Спасибо Каменской за ее общение, понимание и поддержку
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Сегодня уточнила у своей преподавательницы расписание по танцам, думаю о том, как совмещать его с занятии моих учеников и занятиями в магистратуре, которые начнутся в сентябре
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Сегодня на почту написал еще один потенциальный ученик. Посмотрим, получится ли у нас договориться о взаимно удобном времени для занятий:)
3. Готовить раз в 2 дня
Ну, сегодня я уехала в отпуск и до 24 августа вместо меня готовить будут наши греческие повара:)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
После отпуска
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер -класс
После отуска
http://marafon.valyaeva.ru/
День 4
Инсайты
День сам по себе хороший, но из-за недосыпа и особенно спешки я впадаю в состояние стресса и раздражительности. Сегодня я вымещала ее на муже. Надо все стараться делать заранее,чтобы потом было меньше суеты и спешки. Еще я обязательно завтра высплюсь:)чтобы сиять как горячее солнце Родоса, а может и ярче:) несмотря на all in, я выпила на ужин всего лишь стакан белого вина, и то не весь) а вообще я счастлива. Сижу на балкончике, меня обдувает теплый ветер, шумит листва и ветви пальм, Паша что-то делает в комнате, гремит веселая музыка со сцены анимации, люди хлопают, и я...счастлива:)
"Пишем письма родителям"
Сегодня я увидела это задание впервые во второй половине дня перед взлетом. Весь день прошел в пути и в сборах, а это задание требует больше времени и глубокой работы над собой. Сейчас я устала и Паша требует внимания как никогда!)) Начну писать завтра.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 1 ночи
2. Сегодня я встала...
В 8.30 утра, не выспалась, но нужно было собирать чемодан, наводить порядок, тк из дома планировалось выйти в 11.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На завтрак наспех намазала себе бутерброд с нутелой и традиционный кофе с молоком. Перед обедом выпила стакан воды
Пообедала борщом со сметаной
В самолете поела печеную картошку с подливой из томатов и овощей, ржаную булочку со сливочным маслом и 2 стакана воды
В отеле ужинала очень разнообразно- как обычно, разбегались глаза))) немного свежих огурцов и морковки, пару ложек салат из вареной картошки с луком и зеленью, кусочек белой рыбки в сливочном соусе, вареный проросший рис и кусочек слоеного пирога с сыром Фета. На десерт шарик мороженого со вкусом жевательной резинки) запивала бокалом белого сухого вина и стаканом воды без газа. Вкусняяятина:)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
целый день сегодня в пути дом-аэроэкспресс-аэропорт-самолет-трансфер. Ходила в нарядном легком комбинезоне этнической раскраски зеленовато-бежевых тонов, внизу юбка-брюки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я прочитала в самолете треть книжки "Любви слишком много", которую купила еще в апреле, но никак не доходили руки. Я при летела в Грецию на остров Родос и с 5и часов вечера наслаждаюсь солнцем и свежим морским воздухом :)+ традиционный массаж стоп перед сном;)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение с утра было на 7ку-на улице пасмурно,спала мало, впереди были ненавистные сборы чемодана. Днем держалось на 7-8, опять-таки погода пасмурная, прохладно, все в спешке и это всегда стресс. Настроение подскочило до 10и, когда мы вышли из самолета и меня ослепило яркое солнце и обдало горячим соленым ветром:)скоро идем спать, настроение на 10...).
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю вселенную за то, что провела этот день с любимым человеком
2. Благодарю Вселенную за то, что мы благополучно добрались до острова Родос
3. Благодарю Вселенную за солнце, море и горы, которыми я могу наслаждаться
4. Благодарю Вселеную за то, что я и мои близкие здоровы
5. Благодарю себя за то, что прочитала сегодня часть книги про созависимость
6. Благодарю всех людей- служащих аэропорта, летчиков, стюардесс, тур гидов за то, что мы сегодня отдыхаем на море
7. Благодарю Пашу за то, что терпит мою резкость и вредность - сегодня была имена такая
8. Спасибо поварам за вкусный ужин
9. Спасибо Паше, что купил мне интернет карту и я смогу продолжать участие в марафоне даже из Греции))
10. Спасибо Каменской за ее общение, понимание и поддержку
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Сегодня уточнила у своей преподавательницы расписание по танцам, думаю о том, как совмещать его с занятии моих учеников и занятиями в магистратуре, которые начнутся в сентябре
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Сегодня на почту написал еще один потенциальный ученик. Посмотрим, получится ли у нас договориться о взаимно удобном времени для занятий:)
3. Готовить раз в 2 дня
Ну, сегодня я уехала в отпуск и до 24 августа вместо меня готовить будут наши греческие повара:)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
После отпуска
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер -класс
После отуска
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Day 4
Insights
The day itself is good, but due to lack of sleep and especially rush, I fall into a state of stress and irritability. Today I took her out on her husband. We must try to do everything in advance, so that later there will be less fuss and rush. I’m also sure to get enough sleep tomorrow :) to shine like the hot sun of Rhodes, and maybe even brighter :) despite all in, I drank just a glass of white wine for dinner, and that’s not all) but in general I am happy. I’m sitting on the balcony, a warm wind is blowing around me, the foliage and branches of palm trees are rustling, Pasha is doing something in the room, cheerful music is thundering from the animation scene, people clap, and I'm ... happy :)
"We write letters to parents"
Today I saw this task for the first time in the afternoon before takeoff. The whole day passed on the road and in training camps, and this task requires more time and deep work on oneself. Now I'm tired and Pasha needs attention as never before!)) I'll start writing tomorrow.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
At 1 night
2. Today I got up ...
At 8.30 in the morning, I didn’t get enough sleep, but I had to pack my suitcase, put things in order, as it was planned to leave the house at 11.
3. What did I eat today during the day? (record everything)
For breakfast, I hastily spread a nut sandwich and traditional coffee with milk. Before dinner I drank a glass of water
I had lunch with borsch with sour cream
On the plane I ate baked potatoes with a sauce of tomatoes and vegetables, a rye bun with butter and 2 glasses of water
The hotel had a very varied dinner, as usual, eyes were running wide))) some fresh cucumbers and carrots, a couple of spoons of boiled potato salad with onions and herbs, a slice of white fish in a creamy sauce, boiled sprouted rice and a slice of puff pie with Feta cheese. For dessert, a ball of ice cream with the taste of chewing gum) was washed down with a glass of dry white wine and a glass of water without gas. Yummy meat :)
4. What did I wear today during the day?
all day today on the way home-aeroexpress-airport-plane-transfer. I went in smart light jumpsuit of ethnic coloring of greenish-beige tones, skirt-trousers below.
5. What have I done for myself today?
Today I read on the plane a third of the book “Love is Too Much,” which I bought back in April, but my hands did not reach. When I flew to Greece on the island of Rhodes and from 5 o’clock in the evening I enjoy the sun and fresh sea air:) + traditional foot massage before going to bed;)
6. My mood on a ten-point scale during the day
The mood in the morning was on 7ku-on the street overcast, slept little, ahead were the hateful collections of a suitcase. It kept at 7-8 in the afternoon, again the weather is cloudy, cool, everything is in a hurry and it is always stressful. The mood jumped to 10, and when we got off the plane and the bright sun blinded me and doused me with a hot salty wind:) we are going to sleep soon, the mood is 10 ...).
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. I thank the universe for spending this day with a loved one
2. I thank the Universe for safely reaching Rhodes
3. Thank the Universe for the sun, sea and mountains that I can enjoy
4. Thank the Universe that I and my loved ones are healthy
5. Thank you for reading today part of the book on co-dependence
6. I thank all the people who are airport employees, pilots, stewardesses, tour guides for relaxing on the sea today
7. I thank Pasha for enduring my harshness and harmfulness - today there were such names
8. Thanks to the chefs for the delicious dinner
9. Thanks to Pasha for buying me an Internet card and I can continue to participate in the marathon even from Greece))
10. Thanks to Kamenskaya for her communication, understanding and support
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
Today she has clarified with her teacher a dance schedule, I’m thinking about how to combine it with the lessons of my students and classes in the magistracy, which will begin in September
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Today, another potential student wrote in the mail. Let's see if we manage to agree on a mutually convenient time for classes :)
3. Cook once every 2 days
Well, today I went on vacation and until August 24 our Greek cooks will be cooking instead of me :)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
After vacation
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
After vacation
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 4
Insights
The day itself is good, but due to lack of sleep and especially rush, I fall into a state of stress and irritability. Today I took her out on her husband. We must try to do everything in advance, so that later there will be less fuss and rush. I’m also sure to get enough sleep tomorrow :) to shine like the hot sun of Rhodes, and maybe even brighter :) despite all in, I drank just a glass of white wine for dinner, and that’s not all) but in general I am happy. I’m sitting on the balcony, a warm wind is blowing around me, the foliage and branches of palm trees are rustling, Pasha is doing something in the room, cheerful music is thundering from the animation scene, people clap, and I'm ... happy :)
"We write letters to parents"
Today I saw this task for the first time in the afternoon before takeoff. The whole day passed on the road and in training camps, and this task requires more time and deep work on oneself. Now I'm tired and Pasha needs attention as never before!)) I'll start writing tomorrow.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
At 1 night
2. Today I got up ...
At 8.30 in the morning, I didn’t get enough sleep, but I had to pack my suitcase, put things in order, as it was planned to leave the house at 11.
3. What did I eat today during the day? (record everything)
For breakfast, I hastily spread a nut sandwich and traditional coffee with milk. Before dinner I drank a glass of water
I had lunch with borsch with sour cream
On the plane I ate baked potatoes with a sauce of tomatoes and vegetables, a rye bun with butter and 2 glasses of water
The hotel had a very varied dinner, as usual, eyes were running wide))) some fresh cucumbers and carrots, a couple of spoons of boiled potato salad with onions and herbs, a slice of white fish in a creamy sauce, boiled sprouted rice and a slice of puff pie with Feta cheese. For dessert, a ball of ice cream with the taste of chewing gum) was washed down with a glass of dry white wine and a glass of water without gas. Yummy meat :)
4. What did I wear today during the day?
all day today on the way home-aeroexpress-airport-plane-transfer. I went in smart light jumpsuit of ethnic coloring of greenish-beige tones, skirt-trousers below.
5. What have I done for myself today?
Today I read on the plane a third of the book “Love is Too Much,” which I bought back in April, but my hands did not reach. When I flew to Greece on the island of Rhodes and from 5 o’clock in the evening I enjoy the sun and fresh sea air:) + traditional foot massage before going to bed;)
6. My mood on a ten-point scale during the day
The mood in the morning was on 7ku-on the street overcast, slept little, ahead were the hateful collections of a suitcase. It kept at 7-8 in the afternoon, again the weather is cloudy, cool, everything is in a hurry and it is always stressful. The mood jumped to 10, and when we got off the plane and the bright sun blinded me and doused me with a hot salty wind:) we are going to sleep soon, the mood is 10 ...).
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. I thank the universe for spending this day with a loved one
2. I thank the Universe for safely reaching Rhodes
3. Thank the Universe for the sun, sea and mountains that I can enjoy
4. Thank the Universe that I and my loved ones are healthy
5. Thank you for reading today part of the book on co-dependence
6. I thank all the people who are airport employees, pilots, stewardesses, tour guides for relaxing on the sea today
7. I thank Pasha for enduring my harshness and harmfulness - today there were such names
8. Thanks to the chefs for the delicious dinner
9. Thanks to Pasha for buying me an Internet card and I can continue to participate in the marathon even from Greece))
10. Thanks to Kamenskaya for her communication, understanding and support
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
Today she has clarified with her teacher a dance schedule, I’m thinking about how to combine it with the lessons of my students and classes in the magistracy, which will begin in September
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Today, another potential student wrote in the mail. Let's see if we manage to agree on a mutually convenient time for classes :)
3. Cook once every 2 days
Well, today I went on vacation and until August 24 our Greek cooks will be cooking instead of me :)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
After vacation
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
After vacation
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Михалева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
