День 1
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В начале первого ночи. Мы с мужем смотрели фильм, как часто бывает у нас перед сном.
2. Сегодня я встала...
Проснулась я в 9.00, погладила мужу рубашку, проводила его на работу и еще до 10.30 нежилась в постели. Очень долго офисный график не давал мне такой возможности и теперь я наслаждаюсь ею при любом удобном случае.
3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Позавтракала кофе с молоком и бутербродиками с нутеллой :)))) запивала все кофе с молоком. Без него не обходится ни одно утро...
на обед был овощной салат и арбуз, на ужин стейк из семги, овощной салат и арбуз.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
В течение дня ходила по-домашнему - штаны-шаровары, маичка, иногда в белье, дома тепло, никого - люблю, когда тело дышит. К приходу мужа переоделась в платьице :)
5. Что я сегодня сделала для себя?
После душа нанесла на тело крем :) это мелочь, но даже на нее порой не хватает времени или сил. Полдня выбирала отель для нашего отпуска, не знаю, для себя ли это, но думаю, что для себя в том числе ) выбирала же я так, чтобы и мне там, в первую очередь, было хорошо. После отчета пойду спать и обязательно помассирую перед сном ступни с кремом :)не считая кремов для лица, это мой ежевечерний ритуал :)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
с утра было 10. В течение дня немного колебалось и, возможно, упало до 8и, но сейчас на 10 :)
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Очень вдохновила меня идея разбирать завалы, так как была задумана на сегодня уборка. К сожалению, из-за того, что в срочном порядке пришлось выбирать новый отель для отпуска - ибо тот, что выбрали на прошлой неделе не подтвердил нам бронь - уборка сдвинулась за вторую половину дня. Как минимум, я обозначилиа для себя, где именно надо разобрать:
1) Множество вещей, которые давно не ношу, а выбросить или отдать жалко
2) Приготовила к выбросу шикарный красивый чайник, у которого возле крышки образовался небольшой скол. И кружечку из набора за одно.
3) закончить разборы "завалов" с компа и флешек
4) Машина! вот уж где стОит завтра поработать ))))
Уже нашла несколько сайтов, где можно задаром отдавать ненужные вещи тем, кому они могут быть полезны
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Ничего особенного для этой цели сегодня не сделала. Но подруга подала отличную идею - танцевать по утрам, чтобы проснуться. Обожаю ее! танец - это же отличная альтернатива зарядке!!!!
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
По этой цели сегодня пробел. Просто даже забыла про нее... (
3. Готовить раз в 2 дня
Ну, с этим порядок :) По новому рецепту пожарила 2 стейка из семги, сделала овощной салат, сварила компотик :)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
определила и выписала еще несколько вопросов для расстановок
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
До этой цели руки пока не дошли :)
Инсайты
Ну, вижу, что большие проблемы с тайм-менеджментом. Вроде свободного времени масса, а продуктивности мало. Завтра хочу не залеживаться и начать дела пораньше :)Поменьше отвлекаться на соцсети, чтобы успеть сделать то, что задумано.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В начале первого ночи. Мы с мужем смотрели фильм, как часто бывает у нас перед сном.
2. Сегодня я встала...
Проснулась я в 9.00, погладила мужу рубашку, проводила его на работу и еще до 10.30 нежилась в постели. Очень долго офисный график не давал мне такой возможности и теперь я наслаждаюсь ею при любом удобном случае.
3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Позавтракала кофе с молоком и бутербродиками с нутеллой :)))) запивала все кофе с молоком. Без него не обходится ни одно утро...
на обед был овощной салат и арбуз, на ужин стейк из семги, овощной салат и арбуз.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
В течение дня ходила по-домашнему - штаны-шаровары, маичка, иногда в белье, дома тепло, никого - люблю, когда тело дышит. К приходу мужа переоделась в платьице :)
5. Что я сегодня сделала для себя?
После душа нанесла на тело крем :) это мелочь, но даже на нее порой не хватает времени или сил. Полдня выбирала отель для нашего отпуска, не знаю, для себя ли это, но думаю, что для себя в том числе ) выбирала же я так, чтобы и мне там, в первую очередь, было хорошо. После отчета пойду спать и обязательно помассирую перед сном ступни с кремом :)не считая кремов для лица, это мой ежевечерний ритуал :)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
с утра было 10. В течение дня немного колебалось и, возможно, упало до 8и, но сейчас на 10 :)
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Очень вдохновила меня идея разбирать завалы, так как была задумана на сегодня уборка. К сожалению, из-за того, что в срочном порядке пришлось выбирать новый отель для отпуска - ибо тот, что выбрали на прошлой неделе не подтвердил нам бронь - уборка сдвинулась за вторую половину дня. Как минимум, я обозначилиа для себя, где именно надо разобрать:
1) Множество вещей, которые давно не ношу, а выбросить или отдать жалко
2) Приготовила к выбросу шикарный красивый чайник, у которого возле крышки образовался небольшой скол. И кружечку из набора за одно.
3) закончить разборы "завалов" с компа и флешек
4) Машина! вот уж где стОит завтра поработать ))))
Уже нашла несколько сайтов, где можно задаром отдавать ненужные вещи тем, кому они могут быть полезны
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Ничего особенного для этой цели сегодня не сделала. Но подруга подала отличную идею - танцевать по утрам, чтобы проснуться. Обожаю ее! танец - это же отличная альтернатива зарядке!!!!
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
По этой цели сегодня пробел. Просто даже забыла про нее... (
3. Готовить раз в 2 дня
Ну, с этим порядок :) По новому рецепту пожарила 2 стейка из семги, сделала овощной салат, сварила компотик :)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
определила и выписала еще несколько вопросов для расстановок
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
До этой цели руки пока не дошли :)
Инсайты
Ну, вижу, что большие проблемы с тайм-менеджментом. Вроде свободного времени масса, а продуктивности мало. Завтра хочу не залеживаться и начать дела пораньше :)Поменьше отвлекаться на соцсети, чтобы успеть сделать то, что задумано.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 1
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
At the beginning of the first night. My husband and I watched the movie, as often happens at bedtime.
2. Today I got up ...
I woke up at 9 a.m., stroked my husband’s shirt, escorted him to work, and before 10.30 a.m. slept in bed. For a very long time the office schedule did not give me such an opportunity and now I enjoy it at any opportunity.
3. What did I eat during the day today (record everything!)?
I had coffee with milk and sandwiches with nutella :)))) drank all the coffee with milk. Not a single morning can do without him ...
for lunch there was a vegetable salad and watermelon, for dinner salmon steak, vegetable salad and watermelon.
4. What did I wear today during the day?
During the day I went at home - harem pants, a t-shirt, sometimes in linen, warm at home, I love anyone — when the body breathes. By the time my husband arrived, I changed clothes in a dress :)
5. What have I done for myself today?
After the shower I applied cream to the body :) this is a trifle, but even sometimes it does not have enough time or energy. For half a day I chose a hotel for our vacation, I don’t know if this was for myself, but I think that for myself as well) I chose so that I, in the first place, would feel good. After the report, I’ll go to bed and be sure to massage my feet with cream before going to bed:) apart from face creams, this is my nightly ritual :)
6. My mood on a ten-point scale during the day
in the morning it was 10. During the day, hesitated a bit and may have fallen to 8i, but now by 10 :)
"Parsing rubble in your life!"
I was very inspired by the idea to disassemble the rubble, as cleaning was planned for today. Unfortunately, due to the urgent need to choose a new hotel for the holidays - because the one that we chose last week did not confirm our reservation - cleaning moved forward in the afternoon. At a minimum, I have designated for myself exactly where to parse:
1) A lot of things that I have not worn for a long time, but it is a pity to throw away or give away
2) Prepared to throw a gorgeous beautiful teapot, which near the lid formed a small chip. And a mug from a set for one.
3) finish the analysis of "blockages" with a computer and flash drives
4) The car! that's where it’s worth working tomorrow))))
Already found several sites where you can give away unnecessary things for free to those to whom they may be useful.
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
I haven’t done anything special for this purpose today. But a friend came up with a great idea - to dance in the morning to wake up. I adore her! Dance is a great alternative to charging !!!!
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
There is a gap today for this purpose. I just forgot about her ... (
3. Cook once every 2 days
Well, this is the order :) According to the new recipe, I fried 2 salmon steaks, made a vegetable salad, cooked compote :)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
identified and wrote out a few more questions for constellations
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
Hands have not reached this goal yet :)
Insights
Well, I see that there are big problems with time management. It seems like there is a lot of free time, but there is little productivity. Tomorrow I want not to go to bed and start things early :) Less distracted by social networks in order to have time to do what is intended.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
At the beginning of the first night. My husband and I watched the movie, as often happens at bedtime.
2. Today I got up ...
I woke up at 9 a.m., stroked my husband’s shirt, escorted him to work, and before 10.30 a.m. slept in bed. For a very long time the office schedule did not give me such an opportunity and now I enjoy it at any opportunity.
3. What did I eat during the day today (record everything!)?
I had coffee with milk and sandwiches with nutella :)))) drank all the coffee with milk. Not a single morning can do without him ...
for lunch there was a vegetable salad and watermelon, for dinner salmon steak, vegetable salad and watermelon.
4. What did I wear today during the day?
During the day I went at home - harem pants, a t-shirt, sometimes in linen, warm at home, I love anyone — when the body breathes. By the time my husband arrived, I changed clothes in a dress :)
5. What have I done for myself today?
After the shower I applied cream to the body :) this is a trifle, but even sometimes it does not have enough time or energy. For half a day I chose a hotel for our vacation, I don’t know if this was for myself, but I think that for myself as well) I chose so that I, in the first place, would feel good. After the report, I’ll go to bed and be sure to massage my feet with cream before going to bed:) apart from face creams, this is my nightly ritual :)
6. My mood on a ten-point scale during the day
in the morning it was 10. During the day, hesitated a bit and may have fallen to 8i, but now by 10 :)
"Parsing rubble in your life!"
I was very inspired by the idea to disassemble the rubble, as cleaning was planned for today. Unfortunately, due to the urgent need to choose a new hotel for the holidays - because the one that we chose last week did not confirm our reservation - cleaning moved forward in the afternoon. At a minimum, I have designated for myself exactly where to parse:
1) A lot of things that I have not worn for a long time, but it is a pity to throw away or give away
2) Prepared to throw a gorgeous beautiful teapot, which near the lid formed a small chip. And a mug from a set for one.
3) finish the analysis of "blockages" with a computer and flash drives
4) The car! that's where it’s worth working tomorrow))))
Already found several sites where you can give away unnecessary things for free to those to whom they may be useful.
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
I haven’t done anything special for this purpose today. But a friend came up with a great idea - to dance in the morning to wake up. I adore her! Dance is a great alternative to charging !!!!
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
There is a gap today for this purpose. I just forgot about her ... (
3. Cook once every 2 days
Well, this is the order :) According to the new recipe, I fried 2 salmon steaks, made a vegetable salad, cooked compote :)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
identified and wrote out a few more questions for constellations
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
Hands have not reached this goal yet :)
Insights
Well, I see that there are big problems with time management. It seems like there is a lot of free time, but there is little productivity. Tomorrow I want not to go to bed and start things early :) Less distracted by social networks in order to have time to do what is intended.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Михалева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
