#tobewoman
День 5
Инсайты
День был отличный:)Море, солнце, вкусная еда, любимый рядом, книжка...завтра нужно пораньше пойти на завтрак, чтобы больше времени провести на море:)побольше читать, побольше наслаждаться, побольше соглашаться с Пашей и проявлять о нем заботу:)
"Пишем письма родителям"
Написала письмо маме. Вообще отношения с мамой, обиды на нее начала раскрывать и анализировать практически с тех пор, как стала интересоваться темой женственности. Тема болезненная, совершенно неожиданно многие вещи "вылезали" на различных женских тренингах. Что-то удается прорабатывать самостоятельно. В общем письмо было для меня достаточно несложным в написании. Я больше боялась и оттягивала. Получилось так, что многие прошлые обиды и злость уже в "мертвой памяти", то есть не вызывают эмоций, некоторые вещи все еще отзываются - ком в горле, слезы. Благодаря письму поняла, сколько всего уже сделано в этом направлении и где еще можно доработать. Понимаю, что обид все меньше и дистанция между нами тоже.Это большая радость:)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Около 12и
2. Сегодня я встала...
Проснулась в 7.55, пролежала еще минут 10 и поняла, что отлично выспалась и чувствую себя прекрасно:)встала, пошла в душ, навстречу новому солнечному дню
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак я была обжорой) съела немного омлета, свежего творожного сыра Фета, оладушек с медом, 3 апельсиновые дольки, кофе с молоком, стакан воды
До обеда выпила еще 0,5 л воды
В обед овощной бульон, морковка, немного греческого салата, горстка свежих маслин, помидоры, кусочек мяса голубой акулы, 3 дольки арбуза и гроздочка ароматного зеленого винограда. Стакан воды
До ужина 0,5 л воды
На ужин запеченая картошка с луком в оливковом масле, кусочек жареной индейки, огурчики , немного морковки, немного макарон в томатном соусе, 4 дольки арбуза и 3 шарика мороженого:) стакан воды
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром легкую прозрачную хб туничку и шорты, потом купальник, в обед майку мятного цвета и короткую джинсовую юбку. После обеда снова купальник:)
Вечером белую красивую нарядную маечку с пуговками и снизу вышивкой , короткие шорты, длинные бусы под жемчуг, браслеты из камней со стразами и под жемчуг. Сегодня день Венеры-нужно выглядеть нарядно;)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я очень много ходила босиком по горячим камушкам, песку и мрамору. Естественный точечный массаж ног. Опять читала книжку про созависимость. несколько раз в течение дня наносила на кожу всего тела натуральное кокосовое масло, нежилась на солнышке:) ежевечерний ритуал-массаж стоп:)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение с утра было на 9, тк перед сном повздорили с Пашей и утром выяснили по этому поводу отношения. Дальше в течение дня и вечером на 10) а с чего на курорте оно (настроение) может быть хуже??:)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна Вселенной за здоровый ночной сон и солнечное утро
2. Благодарна Вселенной за свежий морской воздух
3. Благодарна Паше за тапочки, которые он купил мне для купания на пляжах с острыми и скользкими камушками
4. Благодарна солнцу, которое светит и радует с утра до самого вечера
5. Благодарна поварам за нашу вкусную еду
6. Благодарна уборщице, которая навела у нас в номере порядок
7.Спасибо отельному гиду Евгению за пароль к бесплатному вайфаю в холле))
8. Благодарю себя за то, что ухаживала за телом в течение дня
9. Спасибо Вселенной за то, что я, мой муж и родственники живы и здоровы
10. Спасибо мне, за то что я целый день выглядела на 5+ ;)
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
По приезду из отпуска
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Тоже ничего
3. Готовить раз в 2 дня
По-прежнему наслаждаюсь результатами стараний греческих поваров :)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
По приезду
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
По приезду
http://marafon.valyaeva.ru/
День 5
Инсайты
День был отличный:)Море, солнце, вкусная еда, любимый рядом, книжка...завтра нужно пораньше пойти на завтрак, чтобы больше времени провести на море:)побольше читать, побольше наслаждаться, побольше соглашаться с Пашей и проявлять о нем заботу:)
"Пишем письма родителям"
Написала письмо маме. Вообще отношения с мамой, обиды на нее начала раскрывать и анализировать практически с тех пор, как стала интересоваться темой женственности. Тема болезненная, совершенно неожиданно многие вещи "вылезали" на различных женских тренингах. Что-то удается прорабатывать самостоятельно. В общем письмо было для меня достаточно несложным в написании. Я больше боялась и оттягивала. Получилось так, что многие прошлые обиды и злость уже в "мертвой памяти", то есть не вызывают эмоций, некоторые вещи все еще отзываются - ком в горле, слезы. Благодаря письму поняла, сколько всего уже сделано в этом направлении и где еще можно доработать. Понимаю, что обид все меньше и дистанция между нами тоже.Это большая радость:)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Около 12и
2. Сегодня я встала...
Проснулась в 7.55, пролежала еще минут 10 и поняла, что отлично выспалась и чувствую себя прекрасно:)встала, пошла в душ, навстречу новому солнечному дню
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак я была обжорой) съела немного омлета, свежего творожного сыра Фета, оладушек с медом, 3 апельсиновые дольки, кофе с молоком, стакан воды
До обеда выпила еще 0,5 л воды
В обед овощной бульон, морковка, немного греческого салата, горстка свежих маслин, помидоры, кусочек мяса голубой акулы, 3 дольки арбуза и гроздочка ароматного зеленого винограда. Стакан воды
До ужина 0,5 л воды
На ужин запеченая картошка с луком в оливковом масле, кусочек жареной индейки, огурчики , немного морковки, немного макарон в томатном соусе, 4 дольки арбуза и 3 шарика мороженого:) стакан воды
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром легкую прозрачную хб туничку и шорты, потом купальник, в обед майку мятного цвета и короткую джинсовую юбку. После обеда снова купальник:)
Вечером белую красивую нарядную маечку с пуговками и снизу вышивкой , короткие шорты, длинные бусы под жемчуг, браслеты из камней со стразами и под жемчуг. Сегодня день Венеры-нужно выглядеть нарядно;)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я очень много ходила босиком по горячим камушкам, песку и мрамору. Естественный точечный массаж ног. Опять читала книжку про созависимость. несколько раз в течение дня наносила на кожу всего тела натуральное кокосовое масло, нежилась на солнышке:) ежевечерний ритуал-массаж стоп:)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение с утра было на 9, тк перед сном повздорили с Пашей и утром выяснили по этому поводу отношения. Дальше в течение дня и вечером на 10) а с чего на курорте оно (настроение) может быть хуже??:)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна Вселенной за здоровый ночной сон и солнечное утро
2. Благодарна Вселенной за свежий морской воздух
3. Благодарна Паше за тапочки, которые он купил мне для купания на пляжах с острыми и скользкими камушками
4. Благодарна солнцу, которое светит и радует с утра до самого вечера
5. Благодарна поварам за нашу вкусную еду
6. Благодарна уборщице, которая навела у нас в номере порядок
7.Спасибо отельному гиду Евгению за пароль к бесплатному вайфаю в холле))
8. Благодарю себя за то, что ухаживала за телом в течение дня
9. Спасибо Вселенной за то, что я, мой муж и родственники живы и здоровы
10. Спасибо мне, за то что я целый день выглядела на 5+ ;)
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
По приезду из отпуска
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Тоже ничего
3. Готовить раз в 2 дня
По-прежнему наслаждаюсь результатами стараний греческих поваров :)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
По приезду
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
По приезду
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Day 5
Insights
The day was excellent:) Sea, sun, delicious food, a favorite near, a book ... tomorrow you need to go to breakfast early to spend more time at sea :) read more, enjoy more, agree more with Pasha and take care of him: )
"We write letters to parents"
I wrote a letter to my mother. In general, relations with her mother, insults against her, she began to reveal and analyze almost since she became interested in the topic of femininity. The topic is painful, quite unexpectedly, many things "crawled out" at various women's trainings. Something manages to work out on their own. In general, the letter was quite simple for me to write. I was more afraid and delayed. It so happened that many past grievances and anger are already in the "dead memory", that is, do not cause emotions, some things still respond - a lump in the throat, tears. Thanks to the letter, I realized how much has already been done in this direction and where else can be finalized. I understand that the resentment is getting smaller and the distance between us too. This is a great joy :)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
About 12
2. Today I got up ...
I woke up at 7.55, lay there for another 10 minutes and realized that I had a good sleep and I feel great :) I got up, went to the shower, to meet the new sunny day
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast I was a glutton) I ate some omelet, fresh feta cheese, pancakes with honey, 3 orange slices, coffee with milk, a glass of water
Before lunch I drank another 0.5 liters of water
At lunch, vegetable broth, carrot, a little Greek salad, a handful of fresh olives, tomatoes, a piece of blue shark meat, 3 slices of watermelon and a bunch of fragrant green grapes. Glass of water
Before dinner, 0.5 l of water
For dinner, baked potatoes with onions in olive oil, a slice of fried turkey, cucumbers, a little carrot, a little pasta in tomato sauce, 4 slices of watermelon and 3 scoops of ice cream :) a glass of water
4. What did I wear today during the day?
In the morning, a light transparent hb tunic and shorts, then a swimsuit, a mint color T-shirt and a short denim skirt for lunch. After lunch, swimsuit again :)
In the evening, a white beautiful elegant T-shirt with buttons and embroidery on the bottom, short shorts, long pearl beads, bracelets made of stones with rhinestones and pearls. Today is the day of Venus, you need to look smart;)
5. What have I done for myself today?
Today I walked barefoot a lot on hot pebbles, sand and marble. Natural acupressure for feet. Again I read a book about co-dependence. several times during the day applied natural coconut oil to the skin of the whole body, basked in the sun :) nightly ritual massage of the feet :)
6. My mood on a ten-point scale during the day
The mood in the morning was at 9, maybe before going to bed they had a fight with Pasha and in the morning found out about this. Further during the day and evening at 10) and why in the resort it (mood) could be worse ?? :)
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Grateful to the Universe for a healthy night's sleep and sunny morning
2. Grateful to the Universe for fresh sea air
3. I am grateful to Pasha for the slippers that he bought me for swimming on the beaches with sharp and slippery pebbles.
4. Grateful to the sun, which shines and pleases from morning to evening
5. Grateful to the chefs for our delicious food
6. I am grateful to the cleaning lady who brought order in our room
7.Thank you to the hotel guide Eugene for the password for free Wi-Fi in the lobby))
8. Thank you for caring for my body during the day.
9. Thank you to the Universe that I, my husband and relatives are alive and well.
10. Thank you for looking at 5+ all day;)
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
Upon arrival from vacation
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Nothing too
3. Cook once every 2 days
I still enjoy the results of the efforts of Greek cooks :)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
On arrival
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
On arrival
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 5
Insights
The day was excellent:) Sea, sun, delicious food, a favorite near, a book ... tomorrow you need to go to breakfast early to spend more time at sea :) read more, enjoy more, agree more with Pasha and take care of him: )
"We write letters to parents"
I wrote a letter to my mother. In general, relations with her mother, insults against her, she began to reveal and analyze almost since she became interested in the topic of femininity. The topic is painful, quite unexpectedly, many things "crawled out" at various women's trainings. Something manages to work out on their own. In general, the letter was quite simple for me to write. I was more afraid and delayed. It so happened that many past grievances and anger are already in the "dead memory", that is, do not cause emotions, some things still respond - a lump in the throat, tears. Thanks to the letter, I realized how much has already been done in this direction and where else can be finalized. I understand that the resentment is getting smaller and the distance between us too. This is a great joy :)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
About 12
2. Today I got up ...
I woke up at 7.55, lay there for another 10 minutes and realized that I had a good sleep and I feel great :) I got up, went to the shower, to meet the new sunny day
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast I was a glutton) I ate some omelet, fresh feta cheese, pancakes with honey, 3 orange slices, coffee with milk, a glass of water
Before lunch I drank another 0.5 liters of water
At lunch, vegetable broth, carrot, a little Greek salad, a handful of fresh olives, tomatoes, a piece of blue shark meat, 3 slices of watermelon and a bunch of fragrant green grapes. Glass of water
Before dinner, 0.5 l of water
For dinner, baked potatoes with onions in olive oil, a slice of fried turkey, cucumbers, a little carrot, a little pasta in tomato sauce, 4 slices of watermelon and 3 scoops of ice cream :) a glass of water
4. What did I wear today during the day?
In the morning, a light transparent hb tunic and shorts, then a swimsuit, a mint color T-shirt and a short denim skirt for lunch. After lunch, swimsuit again :)
In the evening, a white beautiful elegant T-shirt with buttons and embroidery on the bottom, short shorts, long pearl beads, bracelets made of stones with rhinestones and pearls. Today is the day of Venus, you need to look smart;)
5. What have I done for myself today?
Today I walked barefoot a lot on hot pebbles, sand and marble. Natural acupressure for feet. Again I read a book about co-dependence. several times during the day applied natural coconut oil to the skin of the whole body, basked in the sun :) nightly ritual massage of the feet :)
6. My mood on a ten-point scale during the day
The mood in the morning was at 9, maybe before going to bed they had a fight with Pasha and in the morning found out about this. Further during the day and evening at 10) and why in the resort it (mood) could be worse ?? :)
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Grateful to the Universe for a healthy night's sleep and sunny morning
2. Grateful to the Universe for fresh sea air
3. I am grateful to Pasha for the slippers that he bought me for swimming on the beaches with sharp and slippery pebbles.
4. Grateful to the sun, which shines and pleases from morning to evening
5. Grateful to the chefs for our delicious food
6. I am grateful to the cleaning lady who brought order in our room
7.Thank you to the hotel guide Eugene for the password for free Wi-Fi in the lobby))
8. Thank you for caring for my body during the day.
9. Thank you to the Universe that I, my husband and relatives are alive and well.
10. Thank you for looking at 5+ all day;)
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
Upon arrival from vacation
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Nothing too
3. Cook once every 2 days
I still enjoy the results of the efforts of Greek cooks :)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
On arrival
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
On arrival
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Михалева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
