#tobewoman День 6 Инсайты День прошел прекрасно) за - Запись на стене пользователя Анюта Михалева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Анюта Михалева innamorata dell'Italia

#tobewoman
День 6

Инсайты
День прошел прекрасно) за исключением того, что мы с Пашей недооценили солнце Родоса и обгорели. Слава Богу, лишь частично. Поэтому завтра точно будем осторожнее и уважительнее к светилу )) еще сегодня я видела необыкновенной красоты бабочку - махаона. В детстве у меня была открытка с этой бабочкой и я иногда смотрела на нее и восхищалась пестрым узором на ее крыльях. А сегодня я увидела ее живую и сразу узнала! Я была в таком восторге! Она кружила вокруг цветочного куста и я смогла подойти достаточно близко, что рассмотреть ее поближе и налюбоваться ею:) все-таки прекрасное- он всегда рядом и вокруг, особенно, когда мы можем заметить и оценить это:)

Еще заметила под вечер, что упорно сопротивляюсь служению мужу. Даже мелочи какие то делаю через силу или не делаю вообще. Завтра начну исправляться:)

"Пишем письма родителям"

Письмо папе писать было трудно. Высасывала, так сказать, из пальца. Мне повезло с тем, что у меня почти идеальный папа и та обида, которая случилось несколько лет назад, уже меня не беспокоит и тоже в "мертвой памяти". Так что тут ни слез, ни разочарований :) письмо коротенькое и по большей части из благодарности и извинений.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
В 12

2. Сегодня я встала...
В 9 утра

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак помидорки, огурцы, омлет с сыром, немного творога, горстку маслин. Запивала кофе с молоком и апельсиновым фрешем

На обед листья салата, огурцы, морковка, картофельный крем-суп с рисом, сыром и белыми сухариками, 5 кусочков арбуза, вкуснейшее пирожное с нежным бисквитом и немного бананового мусса. Стакан воды. Через некоторое время еще шарик бананового мороженого в вафельном рожке

До ужина 0,5 л воды

На ужин немножко риса, огурчиков, салата из гороха, салата из капусты и морковки. Не смогла отказать себе и съела половину свиного стейка. Я пока не перешла на 100% питание и, дабы не впадать в стресс и не срываться, позволяю себе иногда немного мяса. На десерт 3 шарика мороженого и 4 дольки арбуза. Полстакана воды.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
На завтрак и обед короткую джинсовую юбку и розовую футболку на одно плечо, между приемами пищи - купальник :) вечером легкую кофточку с сине-зеленым орнаментом и белую воздушную юбку в пол. Надо сказать, что соскучилась за 3 дня по юбкам в пол. Сразу медлительнее и вальяжней походка, совсем иные ощущения внутри)

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я много плавала в море. Оно соленое, чистое, нежное, теплое и очень полезное. Босиком по камушкам. Уход за телом кокосовым маслом. Несколько глав книжки про созависимость. Перед сном массаж стоп.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение на 10 с утра до второй половины дня. Когда поняла, что лицо и грудь сгорели и приняли насыщенный пурпурно-бордовый оттенок, настроение упало до 7и. К вчеру поднялось до 9и. Не оплакивать же теперь сгоревшую по глупости кожу)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Вселенной за мое солнечное утро в объятиях любимого

Спасибо тем, кто построил отель, в котором мы живем

Спасибо тем людям, которые обеспечивают тут наш комфорт

Спасибо морю, за то, что оно такое теплое, мягкое и чистое...

Спасибо солнцу, за то что оно греет и дарит мне радость и энергию

Спасибо бабочке необыкновенное красоты, что летала вокруг цветочного куста и позволила собой любоваться и фотографировать :)

Спасибо Паше, что носит нашу пляжную сумку, которая, почему-то весит как хорошая такая гиря))

Спасибо мне, что не забываю вслух благодарить всех, кто мне помогает

Спасибо Вове Инякину, что помог нам выбрать именно остров Родос для нашего отдыха и помог со срочным оформлением шенгена

Спасибо Паше, за то что он начал терпеливо относиться к тому, что я некоторое время в день, а особенно вечером, трачу на участие в Марафоне)

Мои цели

1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Ничего

2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Ничего

3. Готовить раз в 2 дня
Составляют список блюд, чтобы было из чего выбирать)

4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
Ничего

5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
Ничего
http://marafon.valyaeva.ru/

#tobewoman
Day 6

Insights
The day went perfectly) except that Pasha and I underestimated the sun of Rhodes and burned it. Thank God only partially. Therefore, tomorrow we will definitely be more careful and respectful to the luminary)) even today I saw a butterfly of extraordinary beauty - a swallowtail. As a child, I had a card with this butterfly, and sometimes I looked at it and admired the colorful pattern on its wings. And today I saw her alive and immediately recognized! I was so excited! She circled around the flower bush and I was able to get close enough to take a closer look and admire her :) still beautiful, he is always around and around, especially when we can notice and appreciate it :)

I also noticed in the evening that I stubbornly resist serving my husband. Even some little things I do through strength or not at all. Tomorrow I will begin to correct :)

"We write letters to parents"

Writing a letter to dad was difficult. Sucked, so to speak, from a finger. I was lucky that I have an almost perfect dad and the insult that happened a few years ago does not bother me anymore and is also in “dead memory”. So there are no tears or disappointments :) the letter is short and for the most part out of gratitude and apology.

Daily rates

1. Yesterday I went to bed ....
AT 12

2. Today I got up ...
At 9 am

3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, tomatoes, cucumbers, scrambled eggs with cheese, a little cottage cheese, a handful of olives. Washed down coffee with milk and fresh orange

For lunch, lettuce, cucumbers, carrots, potato cream soup with rice, cheese and white crackers, 5 slices of watermelon, a delicious cake with a delicate biscuit and a little banana mousse. Glass of water. After a while, a ball of banana ice cream in a waffle cone

Before dinner, 0.5 l of water

For dinner, a little rice, cucumbers, pea salad, coleslaw and carrot. I could not deny myself and ate half of the pork steak. I have not yet switched to 100% nutrition and, in order not to fall into stress and not break, I sometimes allow myself some meat. For dessert, 3 balls of ice cream and 4 slices of watermelon. Half a glass of water.

4. What did I wear today during the day?
For breakfast and lunch, a short denim skirt and a pink T-shirt on one shoulder, between meals - a swimsuit :) in the evening a light blouse with a blue-green ornament and a white airy skirt on the floor. I must say that I missed the skirts on the floor in 3 days. Immediately slower and more imposing walk, completely different sensations inside)

5. What have I done for myself today?
Today I swam a lot in the sea. It is salty, clean, tender, warm and very healthy. Barefoot pebbles. Body care with coconut oil. Several chapters of the book on co-dependence. Before going to bed, foot massage.

6. My mood on a ten-point scale during the day
Mood at 10 in the morning until the afternoon. When I realized that my face and chest were burned and took on a rich purple-burgundy shade, my mood dropped to 7i. By yesterday it rose to 9i. Do not mourn the skin now burnt by stupidity)

7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to the Universe for my sunny morning in the arms of my beloved

Thanks to those who built the hotel we live in

Thanks to those people who provide our comfort here

Thanks to the sea for being so warm, soft and clean ...

Thanks to the sun for warming and giving me joy and energy

Thanks to the butterfly of unusual beauty for flying around the flower bush and allowing myself to admire and take pictures :)

Thanks to Pasha for carrying our beach bag, which, for some reason, weighs how good such a weight is))

Thank you for remembering to thank everyone who helps me out loud

Thanks to Vova Inyakin for helping us choose the island of Rhodes for our vacation and helping with the urgent Schengen

Thanks to Pasha for the fact that he began to be patient with the fact that I spend some time a day, and especially in the evening, I spend on participating in the Marathon)

My goals

1. 2 times a week to go on a belly dance
Nothing

2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
Nothing

3. Cook once every 2 days
Make a list of dishes to choose from)

4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
Nothing

5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
Nothing
http://marafon.valyaeva.ru/