#tobewoman
День 7
Инсайты
День прошел ровно и спокойно, без особых перепадов состояний, настроений и эмоций. Книга, которую сейчас читаю, дает простор для анализа своего внутреннего я, детства и отношения с окружающими. Очень уже хочется на расстановки. Была сегодня максимально ласкова с Пашей. Думаю, как мне с ним хорошо, как классно, что можно быть самой собой и чувствовать себя любимой :)
Перед ужином полежала 15 минут с маской на лице, закрыла глаза и представляла, как кожа отдыхает, питается, наслаждается и восстанавливается :)
Жду завтрашнего дня, собираемся в авто-путешествие по нашему чудо-острову Родос :)
"Учимся говорить «Да»"
Попробовала, но, как мне показалось, сегодня не так много возможностей мне представилось для практики. Могу сказать честно, получалось через раз. Все-таки это не просто и еще возникает вопрос про внутренние границы и искренность этого ответа "да". Ведь если человек просит то, что идет в разрез с твоими моральными нормами, не соответствует текущему состоянию и т.д. -это становится больше похоже на насилие над собой. Мне кажется, что "да" уместно в случае взаимного компромисса и ненарушения границ личности. Говорить "да" ситуации-это другое. Это вопрос принятия. Но оно не одним днем вырабатывается. Это и постоянные практики, и работа над собой и внутреннее состояние. Знаю, что у меня с принятием есть проблемы, над которыми работаю. Надо, в первую очередь, наполняться и наслаждаться, когда внутри хорошо, тогда и принимать мир легче. Сегодня очень постараюсь выспаться, ведь завтра насыщенный день и, думаю, возможностей для "да" представится масса)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 12
2. Сегодня я встала...
В 8.25, меня разбудил муж, когда чистил зубы. Попыталась уснуть еще, но потом решила, что лучше встать:)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак творог со сметаной, немного йогурта со свежими фруктами, пару аладьев с медом, маленькая песочная печенька с шоколадными кусочками. Запивала апельсиновым фрешем и кофе с молоком и сахаром.
До обеда 0,5 л воды.
К обеду вообще не было аппетита. Может, от того, что вчера перегрелась на солнце, а может, просто не нагуляла аппетит, тк почти не плавала и лежа читала под зонтиком. Кое-как впихнула в себя кусочек сырной пиццы, немного жареной картошки, гроздочку винограда, зеленое яблоко. И даже 2 шарика в вафельном стаканчике были съедены без должного удовольствия. Стакан воды.
0,5 л воды
Ужин был мексиканский- 2 хрустящих тако с помидорами, обжареной свининой, зеленью и кетчупом, 2 шарика мороженого, стакан воды без газа
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сегодня на завтрак и обед легкая полу прозрачная хб туника, джинсовые шорты, между приемами пищи - купальник. Вечером гипюровое белое платье по колено
5. Что я сегодня сделала для себя?
Читала книжку про созависимость, помазала обгоравшие части тела специальным охлаждающим и увлажняющим гелем с алое, также увлажнила тело кокосовым маслом. Нанесла тонизирующую и увлажняющую маску для лица с коллагеном, экстрактами водорочлей и корралов. кожа на лице была счастлива, особенно после вчерашнего стресса. Вечером массаж стоп с кремом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение утром было на 9, возможно оттого, что снова проснулась с ощущением недосыпа. После завтрака улучшилось до 10. Однако в течение дня держалось на 9 из-за отсутствия аппетита и потому что Паша целый день был в номере из-за ожогов. Вечером упало до 8и. Чувствую некоторую усталость и разбитость - мало ела, жарко, мало двигалась.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за сегодняшнее солнечное утро с любимым человеком:)
Спасибо Солнцу за свет, тепло и энергию
Спасибо нашим поварам за вкусную еду
Спасибо Валентине Москаленко за такую полезную и интересную книгу (Когда любви слишком много)
Спасибо Паше за то, что веселит и радует меня
Спасибо мне и Паше за то, что я могу не стесняясь быть с ним самой собой
Спасибо мне за то, что ухаживала сегодня за кожей своего тела
Спасибо мне за то, что сделала себе сегодня маску для лица
Спасибо маленьким деткам-ангелочкам, которых здесь так много, которые одной своей беззубой улыбкой могут поднять настроение и делают это постоянно:)
Спасибо мне за добросовестное участие в марафоне в течение первой недели:)
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Ничего
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Обсуждали с Пашей его одноклассницу, которая преподает английский. По приезду хочет с ней проконсультироваться по поводу учеников.
3. Готовить раз в 2 дня
Ничего) греки готовят вкусно)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
Жду не дождусь
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
Ничего
http://marafon.valyaeva.ru/
День 7
Инсайты
День прошел ровно и спокойно, без особых перепадов состояний, настроений и эмоций. Книга, которую сейчас читаю, дает простор для анализа своего внутреннего я, детства и отношения с окружающими. Очень уже хочется на расстановки. Была сегодня максимально ласкова с Пашей. Думаю, как мне с ним хорошо, как классно, что можно быть самой собой и чувствовать себя любимой :)
Перед ужином полежала 15 минут с маской на лице, закрыла глаза и представляла, как кожа отдыхает, питается, наслаждается и восстанавливается :)
Жду завтрашнего дня, собираемся в авто-путешествие по нашему чудо-острову Родос :)
"Учимся говорить «Да»"
Попробовала, но, как мне показалось, сегодня не так много возможностей мне представилось для практики. Могу сказать честно, получалось через раз. Все-таки это не просто и еще возникает вопрос про внутренние границы и искренность этого ответа "да". Ведь если человек просит то, что идет в разрез с твоими моральными нормами, не соответствует текущему состоянию и т.д. -это становится больше похоже на насилие над собой. Мне кажется, что "да" уместно в случае взаимного компромисса и ненарушения границ личности. Говорить "да" ситуации-это другое. Это вопрос принятия. Но оно не одним днем вырабатывается. Это и постоянные практики, и работа над собой и внутреннее состояние. Знаю, что у меня с принятием есть проблемы, над которыми работаю. Надо, в первую очередь, наполняться и наслаждаться, когда внутри хорошо, тогда и принимать мир легче. Сегодня очень постараюсь выспаться, ведь завтра насыщенный день и, думаю, возможностей для "да" представится масса)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 12
2. Сегодня я встала...
В 8.25, меня разбудил муж, когда чистил зубы. Попыталась уснуть еще, но потом решила, что лучше встать:)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак творог со сметаной, немного йогурта со свежими фруктами, пару аладьев с медом, маленькая песочная печенька с шоколадными кусочками. Запивала апельсиновым фрешем и кофе с молоком и сахаром.
До обеда 0,5 л воды.
К обеду вообще не было аппетита. Может, от того, что вчера перегрелась на солнце, а может, просто не нагуляла аппетит, тк почти не плавала и лежа читала под зонтиком. Кое-как впихнула в себя кусочек сырной пиццы, немного жареной картошки, гроздочку винограда, зеленое яблоко. И даже 2 шарика в вафельном стаканчике были съедены без должного удовольствия. Стакан воды.
0,5 л воды
Ужин был мексиканский- 2 хрустящих тако с помидорами, обжареной свининой, зеленью и кетчупом, 2 шарика мороженого, стакан воды без газа
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сегодня на завтрак и обед легкая полу прозрачная хб туника, джинсовые шорты, между приемами пищи - купальник. Вечером гипюровое белое платье по колено
5. Что я сегодня сделала для себя?
Читала книжку про созависимость, помазала обгоравшие части тела специальным охлаждающим и увлажняющим гелем с алое, также увлажнила тело кокосовым маслом. Нанесла тонизирующую и увлажняющую маску для лица с коллагеном, экстрактами водорочлей и корралов. кожа на лице была счастлива, особенно после вчерашнего стресса. Вечером массаж стоп с кремом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение утром было на 9, возможно оттого, что снова проснулась с ощущением недосыпа. После завтрака улучшилось до 10. Однако в течение дня держалось на 9 из-за отсутствия аппетита и потому что Паша целый день был в номере из-за ожогов. Вечером упало до 8и. Чувствую некоторую усталость и разбитость - мало ела, жарко, мало двигалась.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за сегодняшнее солнечное утро с любимым человеком:)
Спасибо Солнцу за свет, тепло и энергию
Спасибо нашим поварам за вкусную еду
Спасибо Валентине Москаленко за такую полезную и интересную книгу (Когда любви слишком много)
Спасибо Паше за то, что веселит и радует меня
Спасибо мне и Паше за то, что я могу не стесняясь быть с ним самой собой
Спасибо мне за то, что ухаживала сегодня за кожей своего тела
Спасибо мне за то, что сделала себе сегодня маску для лица
Спасибо маленьким деткам-ангелочкам, которых здесь так много, которые одной своей беззубой улыбкой могут поднять настроение и делают это постоянно:)
Спасибо мне за добросовестное участие в марафоне в течение первой недели:)
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
Ничего
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
Обсуждали с Пашей его одноклассницу, которая преподает английский. По приезду хочет с ней проконсультироваться по поводу учеников.
3. Готовить раз в 2 дня
Ничего) греки готовят вкусно)
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
Жду не дождусь
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
Ничего
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Day 7
Insights
The day passed smoothly and calmly, without any changes in states, moods and emotions. The book that I am reading now gives room for analysis of my inner self, childhood and relationships with others. I really want to set up. Today was the most affectionate with Pasha. I think how good it is for me, how cool it is that you can be yourself and feel loved :)
Before dinner I lay down for 15 minutes with a mask on my face, closed my eyes and imagined how the skin relaxes, nourishes, enjoys and recovers :)
I look forward to tomorrow, we are going on a car trip around our wonderful island of Rhodes :)
"Learning to say yes."
I tried, but, as it seemed to me, today there are not so many opportunities for me to practice. I can honestly say, it turned out once. Still, this is not simple and the question still arises about the internal borders and the sincerity of this answer “yes”. After all, if a person asks for something that goes against your moral standards, does not correspond to the current state, etc. - It becomes more like self-abuse. It seems to me that “yes” is appropriate in the case of a mutual compromise and non-violation of the boundaries of the individual. Saying yes to the situation is different. This is a matter of acceptance. But it is not produced in one day. These are constant practices, and work on oneself and the internal state. I know that I have problems with adoption that I am working on. First of all, it is necessary to fill up and enjoy, when the inside is good, then it is easier to accept the world. Today I’ll really try to get enough sleep, because tomorrow is a busy day and, I think, there will be plenty of opportunities for “yes”)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
AT 12
2. Today I got up ...
At 8.25, my husband woke me up when he brushed his teeth. I tried to sleep again, but then I decided that it was better to get up :)
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, cottage cheese with sour cream, a little yogurt with fresh fruit, a couple of aladies with honey, a small shortbread cookie with chocolate pieces. I washed it down with fresh orange and coffee with milk and sugar.
Before lunch, 0.5 liters of water.
By dinner there was no appetite at all. Maybe due to the fact that yesterday it overheated in the sun, or maybe it just didn’t get an appetite, maybe it didn’t swim and read lying under an umbrella. Somehow I shoved a slice of cheese pizza, a little fried potatoes, a bunch of grapes, a green apple. And even 2 balls in a waffle cup were eaten without due pleasure. Glass of water.
0.5 l of water
The dinner was Mexican - 2 crispy tacos with tomatoes, fried pork, herbs and ketchup, 2 balls of ice cream, a glass of water without gas
4. What did I wear today during the day?
Today for breakfast and lunch, a light semi transparent hb tunic, denim shorts, between meals - a swimsuit. Evening guipure white dress knee-high
5. What have I done for myself today?
I read a book about co-dependence, anointed the charred parts of the body with a special cooling and moisturizing gel with aloe, and also moisturized my body with coconut oil. She applied a tonic and moisturizing face mask with collagen, extracts of water plants and corral. the skin on the face was happy, especially after yesterday's stress. In the evening, foot massage with cream.
6. My mood on a ten-point scale during the day
The mood in the morning was at 9, possibly because I woke up again with a feeling of lack of sleep. After breakfast, it improved to 10. However, during the day it kept at 9 due to a lack of appetite and because Pasha had been in the room all day due to burns. In the evening fell to 8i. I feel some tiredness and fatigue - I ate little, hot, did not move much.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I thank the Universe for today's sunny morning with my beloved :)
Thanks to the Sun for light, heat and energy
Thanks to our chefs for the delicious food.
Thanks to Valentina Moskalenko for such a useful and interesting book (When there is too much love)
Thanks to Pasha for making me happy and happy.
Thanks to me and Pasha for the fact that I can feel free to be with him myself
Thank you for taking care of your skin today.
Thank you for making yourself a face mask today.
Thanks to the little angel children, there are so many here, who with their toothless smile can cheer up and do it all the time :)
Thank you for your good faith participation in the marathon during the first week :)
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
Nothing
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
We discussed with Pasha his classmate who teaches English. Upon arrival, she wants to consult with her about the students.
3. Cook once every 2 days
Nothing) the Greeks cook deliciously)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
Can not wait
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
Nothing
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 7
Insights
The day passed smoothly and calmly, without any changes in states, moods and emotions. The book that I am reading now gives room for analysis of my inner self, childhood and relationships with others. I really want to set up. Today was the most affectionate with Pasha. I think how good it is for me, how cool it is that you can be yourself and feel loved :)
Before dinner I lay down for 15 minutes with a mask on my face, closed my eyes and imagined how the skin relaxes, nourishes, enjoys and recovers :)
I look forward to tomorrow, we are going on a car trip around our wonderful island of Rhodes :)
"Learning to say yes."
I tried, but, as it seemed to me, today there are not so many opportunities for me to practice. I can honestly say, it turned out once. Still, this is not simple and the question still arises about the internal borders and the sincerity of this answer “yes”. After all, if a person asks for something that goes against your moral standards, does not correspond to the current state, etc. - It becomes more like self-abuse. It seems to me that “yes” is appropriate in the case of a mutual compromise and non-violation of the boundaries of the individual. Saying yes to the situation is different. This is a matter of acceptance. But it is not produced in one day. These are constant practices, and work on oneself and the internal state. I know that I have problems with adoption that I am working on. First of all, it is necessary to fill up and enjoy, when the inside is good, then it is easier to accept the world. Today I’ll really try to get enough sleep, because tomorrow is a busy day and, I think, there will be plenty of opportunities for “yes”)
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
AT 12
2. Today I got up ...
At 8.25, my husband woke me up when he brushed his teeth. I tried to sleep again, but then I decided that it was better to get up :)
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, cottage cheese with sour cream, a little yogurt with fresh fruit, a couple of aladies with honey, a small shortbread cookie with chocolate pieces. I washed it down with fresh orange and coffee with milk and sugar.
Before lunch, 0.5 liters of water.
By dinner there was no appetite at all. Maybe due to the fact that yesterday it overheated in the sun, or maybe it just didn’t get an appetite, maybe it didn’t swim and read lying under an umbrella. Somehow I shoved a slice of cheese pizza, a little fried potatoes, a bunch of grapes, a green apple. And even 2 balls in a waffle cup were eaten without due pleasure. Glass of water.
0.5 l of water
The dinner was Mexican - 2 crispy tacos with tomatoes, fried pork, herbs and ketchup, 2 balls of ice cream, a glass of water without gas
4. What did I wear today during the day?
Today for breakfast and lunch, a light semi transparent hb tunic, denim shorts, between meals - a swimsuit. Evening guipure white dress knee-high
5. What have I done for myself today?
I read a book about co-dependence, anointed the charred parts of the body with a special cooling and moisturizing gel with aloe, and also moisturized my body with coconut oil. She applied a tonic and moisturizing face mask with collagen, extracts of water plants and corral. the skin on the face was happy, especially after yesterday's stress. In the evening, foot massage with cream.
6. My mood on a ten-point scale during the day
The mood in the morning was at 9, possibly because I woke up again with a feeling of lack of sleep. After breakfast, it improved to 10. However, during the day it kept at 9 due to a lack of appetite and because Pasha had been in the room all day due to burns. In the evening fell to 8i. I feel some tiredness and fatigue - I ate little, hot, did not move much.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I thank the Universe for today's sunny morning with my beloved :)
Thanks to the Sun for light, heat and energy
Thanks to our chefs for the delicious food.
Thanks to Valentina Moskalenko for such a useful and interesting book (When there is too much love)
Thanks to Pasha for making me happy and happy.
Thanks to me and Pasha for the fact that I can feel free to be with him myself
Thank you for taking care of your skin today.
Thank you for making yourself a face mask today.
Thanks to the little angel children, there are so many here, who with their toothless smile can cheer up and do it all the time :)
Thank you for your good faith participation in the marathon during the first week :)
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
Nothing
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
We discussed with Pasha his classmate who teaches English. Upon arrival, she wants to consult with her about the students.
3. Cook once every 2 days
Nothing) the Greeks cook deliciously)
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
Can not wait
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
Nothing
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Михалёва
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
