Почему-то когда есть желание что-то поменять, многие пытаются менять все резко. Если поменять работу, то прям сегодня уволиться вникуда, если бизнес мутить, то сразу в планах заработать миллион, если похудеть, то прям на 10 кг в месяц, если отказаться от сладкого, то вот раз и в один день отказаться. Только мне вот непонятно зачем пытаться съесть слона целиком, он же в горле застрянет, почему его нельзя разрезать и есть кусочками? ????
Три недели назад я очередной раз вписалась в бешеную сушку.???? Зимой я тоже участвовала, но времени мало было, и видимо, желания тоже, занималась через раз, кбжу не считала, только мучное не ела, ну и сладкое кроме горького шоколада в небольшом количестве. Результат был минимальный, ушёл всего 1 кг и естественно потом вернулся.
Меня это никак не огорчает, это был кусок слона, я как минимум вернулась к тренировкам, и сейчас начать ещё один раз далось намного легче, так как организм уже вспомнил как это.????????
Сейчас я уже делаю все тренировки каждый день кроме выходных, и считаю кбжу, и уже лечу к поставленной цели. Ведь во мне целых 7 лишних кг ????. Было, сейчас уже 5 осталось :) И, кстати, в следующую Сушку в мае я снова пойду, бесплатно, как раз добить результат. ????
От сладкого я отказывалась постепенно, ведь если резко все бросать, то ничего хорошего не получится. Осенью я перестала покупать пастилу домой, остался только шоколад, потом решила не брать пироженки в кафе (а в кафе я хожу часто, раза 4 за неделю, и каждый раз были пироженки), но я брала маленькую меренгу, которую бесплатно дают к кофе. Думала, что будет сложно, но нет, абсолютно спокойно и никакого желания есть пирожные на самом деле и не было. ????
В большинстве случаев мы и не хотим все это есть, просто видим красивое что-то, сами придумываем себе, что это супер вкусно и сами даем сигнал в мозг, что срочно надо, и ведь часто за красивым видом бывает совсем невкусно. Потом и меренги перестала брать, и стала пить американо вместо капучино. Если хочется, то, конечно, я могу и капучино пить и вкусняшку съесть, но в том-то и дело, что и так хорошо. ????
Отказываться от сладкого совсем и смысла нет, если хочется, то не надо отказываться, просто надо уметь прислушиваться к себе и реально понимать когда тебе хочется, а когда нет. Мне раньше казалось, что я всегда хочу, что готова вообще на завтрак, обед и ужин питаться только сладкими мучными изделиями, а сейчас оказалось, что это не так. Ну эта история с сахарной зависимостью не нова, и так известно, что если слезть с сахара, то и хотеться не будет.
Сейчас я один раз в неделю в воскресенье ем пирожное, абсолютно спокойно, и даже думаю, может вместо пирожного съесть фруктовый салат или мороженку (Это на время БС ограничение, 6 дней не есть сладкого/мучного, но мне такой подход кажется очень даже правильным и для обычной жизни, когда не надо худеть).
Медленно, но верно я двигаюсь в направлении более осознанного питания, без резких движений, постепенно, открываю для себя новые блюда, снова стала есть много овощей. Беременность расслабляет и сбивает своей вседозволенностью, но вид в зеркале неоднозначно намекает, что пора заканчивать и возвращаться из страны зажоров в страну здоровья. ????
P.S. Я замечу, что я никого не призываю бросать сладости, мне все равно, что кто ест, я просто делюсь тем, что происходит в моей жизни сейчас. ????
Три недели назад я очередной раз вписалась в бешеную сушку.???? Зимой я тоже участвовала, но времени мало было, и видимо, желания тоже, занималась через раз, кбжу не считала, только мучное не ела, ну и сладкое кроме горького шоколада в небольшом количестве. Результат был минимальный, ушёл всего 1 кг и естественно потом вернулся.
Меня это никак не огорчает, это был кусок слона, я как минимум вернулась к тренировкам, и сейчас начать ещё один раз далось намного легче, так как организм уже вспомнил как это.????????
Сейчас я уже делаю все тренировки каждый день кроме выходных, и считаю кбжу, и уже лечу к поставленной цели. Ведь во мне целых 7 лишних кг ????. Было, сейчас уже 5 осталось :) И, кстати, в следующую Сушку в мае я снова пойду, бесплатно, как раз добить результат. ????
От сладкого я отказывалась постепенно, ведь если резко все бросать, то ничего хорошего не получится. Осенью я перестала покупать пастилу домой, остался только шоколад, потом решила не брать пироженки в кафе (а в кафе я хожу часто, раза 4 за неделю, и каждый раз были пироженки), но я брала маленькую меренгу, которую бесплатно дают к кофе. Думала, что будет сложно, но нет, абсолютно спокойно и никакого желания есть пирожные на самом деле и не было. ????
В большинстве случаев мы и не хотим все это есть, просто видим красивое что-то, сами придумываем себе, что это супер вкусно и сами даем сигнал в мозг, что срочно надо, и ведь часто за красивым видом бывает совсем невкусно. Потом и меренги перестала брать, и стала пить американо вместо капучино. Если хочется, то, конечно, я могу и капучино пить и вкусняшку съесть, но в том-то и дело, что и так хорошо. ????
Отказываться от сладкого совсем и смысла нет, если хочется, то не надо отказываться, просто надо уметь прислушиваться к себе и реально понимать когда тебе хочется, а когда нет. Мне раньше казалось, что я всегда хочу, что готова вообще на завтрак, обед и ужин питаться только сладкими мучными изделиями, а сейчас оказалось, что это не так. Ну эта история с сахарной зависимостью не нова, и так известно, что если слезть с сахара, то и хотеться не будет.
Сейчас я один раз в неделю в воскресенье ем пирожное, абсолютно спокойно, и даже думаю, может вместо пирожного съесть фруктовый салат или мороженку (Это на время БС ограничение, 6 дней не есть сладкого/мучного, но мне такой подход кажется очень даже правильным и для обычной жизни, когда не надо худеть).
Медленно, но верно я двигаюсь в направлении более осознанного питания, без резких движений, постепенно, открываю для себя новые блюда, снова стала есть много овощей. Беременность расслабляет и сбивает своей вседозволенностью, но вид в зеркале неоднозначно намекает, что пора заканчивать и возвращаться из страны зажоров в страну здоровья. ????
P.S. Я замечу, что я никого не призываю бросать сладости, мне все равно, что кто ест, я просто делюсь тем, что происходит в моей жизни сейчас. ????
For some reason, when there is a desire to change something, many try to change everything dramatically. If you change jobs, then straight away leave nowhere, if you stir up the business, then you immediately plan to earn a million, if you lose weight, then go straight for 10 kg per month, if you refuse sweets, then refuse once and once. But I don’t understand why trying to eat the whole elephant, it’ll get stuck in the throat, why can’t it be cut and eaten in pieces? ????
Three weeks ago, I once again fit into a frantic drying. ???? In winter, I also participated, but there was not enough time, and apparently, desire, too, was engaged every other time, I didn’t count kbzhu, only I didn’t eat flour, well, and there was a small amount of sweet besides chocolate. The result was minimal, it took only 1 kg and naturally then returned.
This does not upset me at all, it was a piece of an elephant, I at least returned to training, and now it was much easier to start one more time, since the body already remembered how it is. ????????
Now I am doing all the workouts every day except weekends, and I’m counting kbzhu, and I'm already flying towards my goal. After all, in me as many as 7 extra kg ????. It was now 5 already left :) And, by the way, in the next Drying in May I will go again, for free, just to finish the result. ????
I gradually refused sweets, because if you drop everything abruptly, then nothing good will come of it. In the fall, I stopped buying pastila home, I had only chocolate left, then I decided not to take pies in the cafe (and I go to the cafe often, about 4 times a week, and each time there were pies), but I took a little meringue, which is given for coffee for free. I thought that it would be difficult, but no, absolutely calm and there was no desire to eat cakes. ????
In most cases, we don’t want to eat it all, we just see something beautiful, we think for ourselves that it’s super tasty and give a signal to the brain ourselves, which is urgently needed, and it often happens that it’s not tasty for a beautiful view. Then she stopped taking meringues, and began to drink American instead of cappuccino. If you want, then, of course, I can drink a cappuccino and eat a yummy one, but that's just the point, which is so good. ????
There is no sense in giving up sweets at all, if you want to, you don’t have to give up, you just need to be able to listen to yourself and really understand when you want and when not. I used to think that I always want that I’m ready to eat only sweet flour products for breakfast, lunch and dinner, but now it turned out that this is not so. Well, this story with sugar addiction is not new, and so it is known that if you get off sugar, you won’t want to.
Now I eat cake once a week on Sunday, absolutely calmly, and I even think I can eat fruit salad or ice cream instead of cake (This is a BS restriction for 6 days, I don’t have sweet / flour, but this approach seems to me very correct and for ordinary life, when you do not need to lose weight).
Slowly but surely, I am moving in the direction of a more conscious diet, without sudden movements, gradually, I discover new dishes, again I began to eat a lot of vegetables. Pregnancy relaxes and knocks down its permissiveness, but the view in the mirror ambiguously hints that it is time to end and return from the country of zhazh to the country of health. ????
P.S. I will notice that I do not urge anyone to throw sweets, I don’t care what anyone eats, I just share what is happening in my life now. ????
Three weeks ago, I once again fit into a frantic drying. ???? In winter, I also participated, but there was not enough time, and apparently, desire, too, was engaged every other time, I didn’t count kbzhu, only I didn’t eat flour, well, and there was a small amount of sweet besides chocolate. The result was minimal, it took only 1 kg and naturally then returned.
This does not upset me at all, it was a piece of an elephant, I at least returned to training, and now it was much easier to start one more time, since the body already remembered how it is. ????????
Now I am doing all the workouts every day except weekends, and I’m counting kbzhu, and I'm already flying towards my goal. After all, in me as many as 7 extra kg ????. It was now 5 already left :) And, by the way, in the next Drying in May I will go again, for free, just to finish the result. ????
I gradually refused sweets, because if you drop everything abruptly, then nothing good will come of it. In the fall, I stopped buying pastila home, I had only chocolate left, then I decided not to take pies in the cafe (and I go to the cafe often, about 4 times a week, and each time there were pies), but I took a little meringue, which is given for coffee for free. I thought that it would be difficult, but no, absolutely calm and there was no desire to eat cakes. ????
In most cases, we don’t want to eat it all, we just see something beautiful, we think for ourselves that it’s super tasty and give a signal to the brain ourselves, which is urgently needed, and it often happens that it’s not tasty for a beautiful view. Then she stopped taking meringues, and began to drink American instead of cappuccino. If you want, then, of course, I can drink a cappuccino and eat a yummy one, but that's just the point, which is so good. ????
There is no sense in giving up sweets at all, if you want to, you don’t have to give up, you just need to be able to listen to yourself and really understand when you want and when not. I used to think that I always want that I’m ready to eat only sweet flour products for breakfast, lunch and dinner, but now it turned out that this is not so. Well, this story with sugar addiction is not new, and so it is known that if you get off sugar, you won’t want to.
Now I eat cake once a week on Sunday, absolutely calmly, and I even think I can eat fruit salad or ice cream instead of cake (This is a BS restriction for 6 days, I don’t have sweet / flour, but this approach seems to me very correct and for ordinary life, when you do not need to lose weight).
Slowly but surely, I am moving in the direction of a more conscious diet, without sudden movements, gradually, I discover new dishes, again I began to eat a lot of vegetables. Pregnancy relaxes and knocks down its permissiveness, but the view in the mirror ambiguously hints that it is time to end and return from the country of zhazh to the country of health. ????
P.S. I will notice that I do not urge anyone to throw sweets, I don’t care what anyone eats, I just share what is happening in my life now. ????
У записи 54 лайков,
0 репостов,
1067 просмотров.
0 репостов,
1067 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Козлова
![Константин Кошкин [ВЕДУЩИЙ]](https://pp.userapi.com/c624123/v624123982/2580e/rgPAxvx0x2k.jpg "Константин Кошкин [ВЕДУЩИЙ]")