#tobewoman
ОТЧЕТ: 14 задание. День 29!
09/09/2013 21:25
"Инсайты"
Крепко задумалась об отношениях с людьми, об осуждении, критике, обидах, расстройствах, переживаниях, раздражении... Пришла к тому, что главную роль в итоге в состоянии моего душевного равновесия/неравновесия играет не поведение человека, а моя реакция на это поведение. В конце концов, я не могу отвечать за мысли и чувства другого человека, только за свои. И поступать я могу, слушая совесть или повинуясь чувству стыда (у Оли есть прекрасная статья про совесть и стыд). Написала себе на бумажке и повесила над столом: "Поведение других людей, их мысли, чувства и реакции - это не моя зона ответственности. Я слушаю свою совесть". Буду стараться внедрять такой лозунг в свою жизнь.
"Учимся не осуждать других людей"
Настолько актуальная задача для меня, что я добавила ее к одной из своих целей (было просто слушать других людей, а теперь там еще и не осуждать и не критиковать их). Потому что я действительно ощущаю, что иногда попусту трачу энергию совсем не туда, куда надо и куда можно было бы. А энергии и так не очень много.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:30
Не могла успокоиться, пока не погладила детскую одежду (последняя партия), она и так ждала два дня, пока я доберусь.
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро: яблоко, груша, сосиски, бутерброды
день: макароны, нектарины
вечер: мясо со свежими овощами, ряженка, песочное кольцо
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на улице серое трикотажное платье, фиолетовую кофту
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром занималась самокопанием :) вроде, успешно. Немного читала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. мужу за то, что забрал меня с занятия
2. маме за общение по телефону
3. продавцу из магазина на консультацию
4. психологу Татьяне за замечательное занятие
5. мужу за неоценимую косметологическую помощь
6. себе за работу над собой
7. и за то, что не поленилась и сходила в магазин
8. небесной канцелярии за отличную погоду
"Мои цели"
1. Слушать других людей, не осуждать их и не критиковать
Ну... как только мужа увидела, начала болтать :) Потом высказалась и оказалась готова слушать. Вроде, никого не осуждала и не критиковала.
2. Подготовить все к рождению дочери
Сегодня было очень полезное занятие на тему правильного поведения в родах, с нами психолог общалась. До этого я докупила еще кое-какие мелочи для детенка. Ну и вечер - классика жанра - наглаживала детское постельное белье.
3. Делать каждый день прическу и макияж
Хвост - это тоже прическа :) Зато стрелочки на глазах красивые...
4. Гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы час
Часик, думаю, нагуляла.
5. Сшить осеннее пальто и не накосячить
Сшила карманы и кокетки.
ОТЧЕТ: 14 задание. День 29!
09/09/2013 21:25
"Инсайты"
Крепко задумалась об отношениях с людьми, об осуждении, критике, обидах, расстройствах, переживаниях, раздражении... Пришла к тому, что главную роль в итоге в состоянии моего душевного равновесия/неравновесия играет не поведение человека, а моя реакция на это поведение. В конце концов, я не могу отвечать за мысли и чувства другого человека, только за свои. И поступать я могу, слушая совесть или повинуясь чувству стыда (у Оли есть прекрасная статья про совесть и стыд). Написала себе на бумажке и повесила над столом: "Поведение других людей, их мысли, чувства и реакции - это не моя зона ответственности. Я слушаю свою совесть". Буду стараться внедрять такой лозунг в свою жизнь.
"Учимся не осуждать других людей"
Настолько актуальная задача для меня, что я добавила ее к одной из своих целей (было просто слушать других людей, а теперь там еще и не осуждать и не критиковать их). Потому что я действительно ощущаю, что иногда попусту трачу энергию совсем не туда, куда надо и куда можно было бы. А энергии и так не очень много.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:30
Не могла успокоиться, пока не погладила детскую одежду (последняя партия), она и так ждала два дня, пока я доберусь.
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро: яблоко, груша, сосиски, бутерброды
день: макароны, нектарины
вечер: мясо со свежими овощами, ряженка, песочное кольцо
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома сарафан, на улице серое трикотажное платье, фиолетовую кофту
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром занималась самокопанием :) вроде, успешно. Немного читала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. мужу за то, что забрал меня с занятия
2. маме за общение по телефону
3. продавцу из магазина на консультацию
4. психологу Татьяне за замечательное занятие
5. мужу за неоценимую косметологическую помощь
6. себе за работу над собой
7. и за то, что не поленилась и сходила в магазин
8. небесной канцелярии за отличную погоду
"Мои цели"
1. Слушать других людей, не осуждать их и не критиковать
Ну... как только мужа увидела, начала болтать :) Потом высказалась и оказалась готова слушать. Вроде, никого не осуждала и не критиковала.
2. Подготовить все к рождению дочери
Сегодня было очень полезное занятие на тему правильного поведения в родах, с нами психолог общалась. До этого я докупила еще кое-какие мелочи для детенка. Ну и вечер - классика жанра - наглаживала детское постельное белье.
3. Делать каждый день прическу и макияж
Хвост - это тоже прическа :) Зато стрелочки на глазах красивые...
4. Гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы час
Часик, думаю, нагуляла.
5. Сшить осеннее пальто и не накосячить
Сшила карманы и кокетки.
#tobewoman
REPORT: 14 assignment. Day 29!
09/09/2013 21:25
Insights
I thought hard about relationships with people, about condemnation, criticism, resentment, frustration, feelings, irritation ... I came to the conclusion that the main role in the state of my emotional balance / imbalance is played not by human behavior, but by my reaction to this behavior. In the end, I can’t be responsible for the thoughts and feelings of another person, only for mine. And I can act, listening to conscience or obeying a feeling of shame (Olya has a wonderful article about conscience and shame). I wrote to myself on a piece of paper and hung it on the table: "The behavior of other people, their thoughts, feelings and reactions - this is not my area of responsibility. I listen to my conscience." I will try to introduce such a slogan into my life.
"Learning not to judge other people"
So urgent a task for me that I added it to one of my goals (it was easy to listen to other people, and now there is no reason to condemn or criticize them). Because I really feel that sometimes I waste energy not at all where I need to and where I could. But energy is not very much.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:30
I could not calm down until I stroked the children's clothes (the last batch), she waited two days for me to get there.
2. Today I got up ...
6 a.m.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
morning: apple, pear, sausages, sandwiches
day: pasta, nectarines
evening: meat with fresh vegetables, fermented baked milk, sand ring
4. What did I wear today during the day?
at home a sundress, on the street a gray knitted dress, a purple jacket
5. What have I done for myself today?
In the morning I’ve been digging myself :) like, successfully. I read a little.
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. husband for taking me from class
2. Mom for talking on the phone
3. seller from the store for a consultation
4. psychologist Tatyana for a wonderful lesson
5. husband for invaluable cosmetic assistance
6. yourself for working on yourself
7. and for not being too lazy and going to the store
8. heavenly office for fine weather
"My goals"
1. Listen to other people, do not blame them and do not criticize
Well ... as soon as she saw her husband, she began to chat :) Then she spoke out and was ready to listen. It seems that she did not condemn or criticize anyone.
2. Prepare everything for the birth of a daughter
Today was a very useful lesson on the topic of proper behavior in childbirth, a psychologist talked with us. Before that, I bought some more little things for the kid. Well, in the evening - a classic of the genre - ironed baby bedding.
3. To do hairstyle and makeup every day
The tail is also a hairstyle :) But the arrows on the eyes are beautiful ...
4. Walking every day in the open air for at least an hour
An hour, I think, walked up.
5. Sew an autumn coat and do not mess
I sewed pockets and flirts.
REPORT: 14 assignment. Day 29!
09/09/2013 21:25
Insights
I thought hard about relationships with people, about condemnation, criticism, resentment, frustration, feelings, irritation ... I came to the conclusion that the main role in the state of my emotional balance / imbalance is played not by human behavior, but by my reaction to this behavior. In the end, I can’t be responsible for the thoughts and feelings of another person, only for mine. And I can act, listening to conscience or obeying a feeling of shame (Olya has a wonderful article about conscience and shame). I wrote to myself on a piece of paper and hung it on the table: "The behavior of other people, their thoughts, feelings and reactions - this is not my area of responsibility. I listen to my conscience." I will try to introduce such a slogan into my life.
"Learning not to judge other people"
So urgent a task for me that I added it to one of my goals (it was easy to listen to other people, and now there is no reason to condemn or criticize them). Because I really feel that sometimes I waste energy not at all where I need to and where I could. But energy is not very much.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:30
I could not calm down until I stroked the children's clothes (the last batch), she waited two days for me to get there.
2. Today I got up ...
6 a.m.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
morning: apple, pear, sausages, sandwiches
day: pasta, nectarines
evening: meat with fresh vegetables, fermented baked milk, sand ring
4. What did I wear today during the day?
at home a sundress, on the street a gray knitted dress, a purple jacket
5. What have I done for myself today?
In the morning I’ve been digging myself :) like, successfully. I read a little.
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. husband for taking me from class
2. Mom for talking on the phone
3. seller from the store for a consultation
4. psychologist Tatyana for a wonderful lesson
5. husband for invaluable cosmetic assistance
6. yourself for working on yourself
7. and for not being too lazy and going to the store
8. heavenly office for fine weather
"My goals"
1. Listen to other people, do not blame them and do not criticize
Well ... as soon as she saw her husband, she began to chat :) Then she spoke out and was ready to listen. It seems that she did not condemn or criticize anyone.
2. Prepare everything for the birth of a daughter
Today was a very useful lesson on the topic of proper behavior in childbirth, a psychologist talked with us. Before that, I bought some more little things for the kid. Well, in the evening - a classic of the genre - ironed baby bedding.
3. To do hairstyle and makeup every day
The tail is also a hairstyle :) But the arrows on the eyes are beautiful ...
4. Walking every day in the open air for at least an hour
An hour, I think, walked up.
5. Sew an autumn coat and do not mess
I sewed pockets and flirts.
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Васильева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")