Велосипед для мозга
«Два колеса. Одно тебе, другое – мне…»
Сорок два из обозначенных на фото я проехал вчера, после работы. Покатался по городу чуть-чуть. Велосипед в летнее время – самый универсальный и комплексный тренажер. Опишу свои мысли, пришедшие на петербургских набережных, проспектах и улицах, в лучах солнца и при свете звезд.
1) Велик для тела.
Тут кажется все очевидным: интенсивная аэробная деятельность, контроль пульса и нагрузки. Сам собой велосипед развивает чувство равновесия, баланс, координацию, силу, выносливость – базовые физические качества. Катаясь на велосипеде можно получить не только удовольствие, особенно если рассматривать его как тренажер или «снаряд».
В свое время большим откровением для меня была информация про целевую зону пульса – очень работающий инструмент (почитать здесь: http://dorozhka-club.ru/trenirovki/vybor-tselevoy-zony-pulsa-dlya-trenirovok.html). Классное, но небезопасное упражнение на развитие координации – написать смс с телефона, который прикреплен к рулю.
2) Велик для эмоций.
Речь здесь пойдет не о радости, удовольствии или интересе. Второй пункт вытекает из первого. Для того, чтобы понимать свои чувства, нужно обратить внимание на свое тело. Уровень эмоциональной регуляции напрямую зависит от вашей координации и выносливости – с чем более сложными задачами мы справляемся, тем выше и наш «эмоциональный интеллект». Выходит, что люди, занимающиеся триалом, даунхиллом или bmx – боги саморегуляции? Конечно, нет. Но велосипедалирование вносит существенный вклад в это вопрос.
Второй важный момент – велосипед помогает справляться с напряжением даже несмотря на то, что езда в мегаполисе – сплошное напряжение. Этой цели служат многие хобби. Велосипед же совмещает в себе прогулку, прослушивание музыки, спорт, созерцание прекрасного и даже творчество.
Самое интересное, что конструктивное проживание чувств, протекающее в «здесь и сейчас», не требует никакого инвентаря, но велосипед и здесь может помочь.
3) Велик для мозга.
Я живу в Петербурге 23 года и неплохо знаю город без карт и навигаторов. Я вообще за самостоятельное познание. Так вот вместе с велосипедом я регулярно бываю в незнакомых местах. Каждый такой момент – это уточнение карты в моей голове. Она никогда не будет полной, законченной даже в отдельно взятом городе. Но, например, теперь я знаю, что вид на Троицкий собор с Якобштадтского переулка гораздо интересней вида с Измайловского или Московского проспектов.
К сожалению, с развитием технологий мы теряем умение ориентироваться на местности, даже «топографический кретинизм» стал оправдательным клише. Не сказать, что это жизненно важный навык, но его можно развивать хотя бы для редких моментов путешествий. К тому же, как и любые задачи, связанные с навигацией, езда на велосипеде сопряжена с планированием (особенно если мчишь на работу).
Внимание – базовый психический процесс, который необходимо поддерживать регулярно. Оно развивается само по себе только при условии, что мы его контролируем. Внимание к собственному физическому состоянию, чувствам, конструкции велосипеда, шероховатостям дороги, участникам движения, пролетающим мимо голубям и проходящим девчонкам, силе ветра, углу наклона, балансу, загруженности маршрута и много чему еще…
В следующий раз, когда будете готовы к просмотру очередного сериала, вспомните, что у вас есть велосипед. Универсальный комплексный тренажер. И погода этим летом как нельзя кстати.
#одавелосипеду #нелишняяинформация #очевидныевещи #спросикулакова
«Два колеса. Одно тебе, другое – мне…»
Сорок два из обозначенных на фото я проехал вчера, после работы. Покатался по городу чуть-чуть. Велосипед в летнее время – самый универсальный и комплексный тренажер. Опишу свои мысли, пришедшие на петербургских набережных, проспектах и улицах, в лучах солнца и при свете звезд.
1) Велик для тела.
Тут кажется все очевидным: интенсивная аэробная деятельность, контроль пульса и нагрузки. Сам собой велосипед развивает чувство равновесия, баланс, координацию, силу, выносливость – базовые физические качества. Катаясь на велосипеде можно получить не только удовольствие, особенно если рассматривать его как тренажер или «снаряд».
В свое время большим откровением для меня была информация про целевую зону пульса – очень работающий инструмент (почитать здесь: http://dorozhka-club.ru/trenirovki/vybor-tselevoy-zony-pulsa-dlya-trenirovok.html). Классное, но небезопасное упражнение на развитие координации – написать смс с телефона, который прикреплен к рулю.
2) Велик для эмоций.
Речь здесь пойдет не о радости, удовольствии или интересе. Второй пункт вытекает из первого. Для того, чтобы понимать свои чувства, нужно обратить внимание на свое тело. Уровень эмоциональной регуляции напрямую зависит от вашей координации и выносливости – с чем более сложными задачами мы справляемся, тем выше и наш «эмоциональный интеллект». Выходит, что люди, занимающиеся триалом, даунхиллом или bmx – боги саморегуляции? Конечно, нет. Но велосипедалирование вносит существенный вклад в это вопрос.
Второй важный момент – велосипед помогает справляться с напряжением даже несмотря на то, что езда в мегаполисе – сплошное напряжение. Этой цели служат многие хобби. Велосипед же совмещает в себе прогулку, прослушивание музыки, спорт, созерцание прекрасного и даже творчество.
Самое интересное, что конструктивное проживание чувств, протекающее в «здесь и сейчас», не требует никакого инвентаря, но велосипед и здесь может помочь.
3) Велик для мозга.
Я живу в Петербурге 23 года и неплохо знаю город без карт и навигаторов. Я вообще за самостоятельное познание. Так вот вместе с велосипедом я регулярно бываю в незнакомых местах. Каждый такой момент – это уточнение карты в моей голове. Она никогда не будет полной, законченной даже в отдельно взятом городе. Но, например, теперь я знаю, что вид на Троицкий собор с Якобштадтского переулка гораздо интересней вида с Измайловского или Московского проспектов.
К сожалению, с развитием технологий мы теряем умение ориентироваться на местности, даже «топографический кретинизм» стал оправдательным клише. Не сказать, что это жизненно важный навык, но его можно развивать хотя бы для редких моментов путешествий. К тому же, как и любые задачи, связанные с навигацией, езда на велосипеде сопряжена с планированием (особенно если мчишь на работу).
Внимание – базовый психический процесс, который необходимо поддерживать регулярно. Оно развивается само по себе только при условии, что мы его контролируем. Внимание к собственному физическому состоянию, чувствам, конструкции велосипеда, шероховатостям дороги, участникам движения, пролетающим мимо голубям и проходящим девчонкам, силе ветра, углу наклона, балансу, загруженности маршрута и много чему еще…
В следующий раз, когда будете готовы к просмотру очередного сериала, вспомните, что у вас есть велосипед. Универсальный комплексный тренажер. И погода этим летом как нельзя кстати.
#одавелосипеду #нелишняяинформация #очевидныевещи #спросикулакова
Bike for the brain
"Two wheels. One for you, another for me ... "
Forty-two of those indicated in the photo I drove yesterday after work. Ride around the city a little bit. The bicycle in the summer is the most versatile and comprehensive simulator. I will describe my thoughts that came on St. Petersburg embankments, avenues and streets, in the sun and in the light of stars.
1) Great for the body.
Everything seems obvious here: intense aerobic activity, control of pulse and load. By itself, a bicycle develops a sense of balance, balance, coordination, strength, endurance - basic physical qualities. Riding a bicycle you can get not only pleasure, especially if you consider it as a simulator or "shell".
At one time, a great revelation for me was information about the target heart rate zone - a very working tool (read here: http://dorozhka-club.ru/trenirovki/vybor-tselevoy-zony-pulsa-dlya-trenirovok.html). A cool, but unsafe exercise to develop coordination is to write an SMS from a phone that is attached to the steering wheel.
2) Great for emotions.
This is not about joy, pleasure or interest. The second point follows from the first. In order to understand your feelings, you need to pay attention to your body. The level of emotional regulation directly depends on your coordination and endurance - the more complex tasks we cope with, the higher is our “emotional intelligence”. It turns out that people involved in trial, downhill or bmx are gods of self-regulation? Of course not. But cycling makes a significant contribution to this issue.
The second important point - the bicycle helps to cope with stress, even despite the fact that riding in a megalopolis is a continuous stress. Many hobbies serve this purpose. A bicycle combines walking, listening to music, sports, contemplation of beauty and even creativity.
The most interesting thing is that the constructive living of feelings flowing in the “here and now” does not require any equipment, but a bicycle can help here.
3) Great for the brain.
I have been living in St. Petersburg for 23 years and I know quite well a city without maps and navigators. I am generally for independent knowledge. So, along with the bike, I regularly visit unfamiliar places. Every such moment is a refinement of the map in my head. It will never be complete, complete even in a single city. But, for example, now I know that the view of the Trinity Cathedral from the Jacobstadt Lane is much more interesting than the view from the Izmailovsky or Moscow Avenues.
Unfortunately, with the development of technology, we lose the ability to navigate the terrain, even “topographical cretinism” has become a cliche. Not to say that this is a vital skill, but it can be developed at least for the rare moments of travel. In addition, like any tasks related to navigation, cycling is associated with planning (especially if you are rushing to work).
Attention is a basic mental process that must be maintained regularly. It develops on its own only under the condition that we control it. Attention to one’s own physical condition, feelings, bicycle design, roughnesses of the road, traffic participants flying past pigeons and passing girls, wind force, tilt angle, balance, route congestion and much more ...
Next time, when you are ready to watch the next series, remember that you have a bike. Universal integrated simulator. And the weather this summer is very welcome.
#Carried a bike #becoming information # obvious things # askikulakova
"Two wheels. One for you, another for me ... "
Forty-two of those indicated in the photo I drove yesterday after work. Ride around the city a little bit. The bicycle in the summer is the most versatile and comprehensive simulator. I will describe my thoughts that came on St. Petersburg embankments, avenues and streets, in the sun and in the light of stars.
1) Great for the body.
Everything seems obvious here: intense aerobic activity, control of pulse and load. By itself, a bicycle develops a sense of balance, balance, coordination, strength, endurance - basic physical qualities. Riding a bicycle you can get not only pleasure, especially if you consider it as a simulator or "shell".
At one time, a great revelation for me was information about the target heart rate zone - a very working tool (read here: http://dorozhka-club.ru/trenirovki/vybor-tselevoy-zony-pulsa-dlya-trenirovok.html). A cool, but unsafe exercise to develop coordination is to write an SMS from a phone that is attached to the steering wheel.
2) Great for emotions.
This is not about joy, pleasure or interest. The second point follows from the first. In order to understand your feelings, you need to pay attention to your body. The level of emotional regulation directly depends on your coordination and endurance - the more complex tasks we cope with, the higher is our “emotional intelligence”. It turns out that people involved in trial, downhill or bmx are gods of self-regulation? Of course not. But cycling makes a significant contribution to this issue.
The second important point - the bicycle helps to cope with stress, even despite the fact that riding in a megalopolis is a continuous stress. Many hobbies serve this purpose. A bicycle combines walking, listening to music, sports, contemplation of beauty and even creativity.
The most interesting thing is that the constructive living of feelings flowing in the “here and now” does not require any equipment, but a bicycle can help here.
3) Great for the brain.
I have been living in St. Petersburg for 23 years and I know quite well a city without maps and navigators. I am generally for independent knowledge. So, along with the bike, I regularly visit unfamiliar places. Every such moment is a refinement of the map in my head. It will never be complete, complete even in a single city. But, for example, now I know that the view of the Trinity Cathedral from the Jacobstadt Lane is much more interesting than the view from the Izmailovsky or Moscow Avenues.
Unfortunately, with the development of technology, we lose the ability to navigate the terrain, even “topographical cretinism” has become a cliche. Not to say that this is a vital skill, but it can be developed at least for the rare moments of travel. In addition, like any tasks related to navigation, cycling is associated with planning (especially if you are rushing to work).
Attention is a basic mental process that must be maintained regularly. It develops on its own only under the condition that we control it. Attention to one’s own physical condition, feelings, bicycle design, roughnesses of the road, traffic participants flying past pigeons and passing girls, wind force, tilt angle, balance, route congestion and much more ...
Next time, when you are ready to watch the next series, remember that you have a bike. Universal integrated simulator. And the weather this summer is very welcome.
#Carried a bike #becoming information # obvious things # askikulakova
У записи 18 лайков,
0 репостов,
390 просмотров.
0 репостов,
390 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Кулаков
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
