#tobewoman
ОТЧЕТ: 11 задание. День 24!
04/09/2013 23:03
"Инсайты"
День прошел непохо. Погода радует! Пошли с дочкой гулять и загулялись :) Обедали уже совсем поздно. Потом после сна устроили себе чаепитие на улице - завалились на раскладушку на солнышке и пили чай с булкой с вареньем :) Как в детстве :)
Вечером растопила печку, чтобы спать в тепле.
Я не довольна собой, потому что мало что сделала ,но довольна днем, потому что он принес много хорошего.
"Учимся слышать себя"
Слушала себя. И решила разлениться :) Хотя мучают угрызения совести. Никак не могу позволить себе расслабиться. Все время чувствую вину за то,что не успела то-то и то-то. Зато сегодня чувствую себя гораздо лучше. И дела кое-какие тоже поделала ,хотя совсем чуть чуть.
Еще послушала себя и не стала замарачиваться и готовить. У меня очень много времени уходит на готовку. Я люблю это, но иногда устаешь. Вот я и освободила себя на сегодня. Ну а завтра что-нибудь придумаем.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:15
То есть, легла то я около полуночи, а вот уснула бог знает когда, думаю в пол третьего. Никак не могла заснуть! Давно со мной такого не было! Вначале вроде задремала, а потом проснулась и никак не уснуть опять ,да еще комар какой-то залетный появился - жужжал все под ухом. Откуда он только взялся? Да еще холодно...
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Остатки вчерашней пшеничной каши, бутерброды, маленький кусочек шарлотки, яблоки, сливы, мкароны с куриным шницелем, батон с вареньем ,чай в большом количестве, пирожок сладкий, тушеную стручковую фасоль, пюре картофельное ,салат из свежих овощей со сметаной, черный хлеб.
Сегодня днем живот от голода свело так, что совсем мне поплохело... в итоге набросилась на еду.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку длинную с блузкой.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поленилась ,прогулялась, отказалась от многих дел в пользу себя.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за чудесный теплый солнечный денек.
Я благодарна дочке за отличную прогулку.
Я благодарна мужу за теплые слова и поддержку.
Я благодарна миру за то,Что она так прекрасен.
я благодарна маме за то,что она заботится обо мне.
Я благодарна брату за звонок.
"Мои цели"
1. Содействовать строительству дачи - сделать водопровод.
Снова звонила,но снова безрезультатно, придется выбрать другую фирму.
2. Создать семейные цели (по С. Кови).
Ничего сегодня не сделала и вчера тоже ничего. Что-то к вечеру совсем устала и ничего не хотелось. Если получится, сегодня почитаю.
3. Закончить курсы вождения и получить права.
Ничего
4. Обследовать и вылечить желудок.
Ничего
5. Заниматься гимнастикой для спины.
Ничего
ОТЧЕТ: 11 задание. День 24!
04/09/2013 23:03
"Инсайты"
День прошел непохо. Погода радует! Пошли с дочкой гулять и загулялись :) Обедали уже совсем поздно. Потом после сна устроили себе чаепитие на улице - завалились на раскладушку на солнышке и пили чай с булкой с вареньем :) Как в детстве :)
Вечером растопила печку, чтобы спать в тепле.
Я не довольна собой, потому что мало что сделала ,но довольна днем, потому что он принес много хорошего.
"Учимся слышать себя"
Слушала себя. И решила разлениться :) Хотя мучают угрызения совести. Никак не могу позволить себе расслабиться. Все время чувствую вину за то,что не успела то-то и то-то. Зато сегодня чувствую себя гораздо лучше. И дела кое-какие тоже поделала ,хотя совсем чуть чуть.
Еще послушала себя и не стала замарачиваться и готовить. У меня очень много времени уходит на готовку. Я люблю это, но иногда устаешь. Вот я и освободила себя на сегодня. Ну а завтра что-нибудь придумаем.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:15
То есть, легла то я около полуночи, а вот уснула бог знает когда, думаю в пол третьего. Никак не могла заснуть! Давно со мной такого не было! Вначале вроде задремала, а потом проснулась и никак не уснуть опять ,да еще комар какой-то залетный появился - жужжал все под ухом. Откуда он только взялся? Да еще холодно...
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Остатки вчерашней пшеничной каши, бутерброды, маленький кусочек шарлотки, яблоки, сливы, мкароны с куриным шницелем, батон с вареньем ,чай в большом количестве, пирожок сладкий, тушеную стручковую фасоль, пюре картофельное ,салат из свежих овощей со сметаной, черный хлеб.
Сегодня днем живот от голода свело так, что совсем мне поплохело... в итоге набросилась на еду.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку длинную с блузкой.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поленилась ,прогулялась, отказалась от многих дел в пользу себя.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за чудесный теплый солнечный денек.
Я благодарна дочке за отличную прогулку.
Я благодарна мужу за теплые слова и поддержку.
Я благодарна миру за то,Что она так прекрасен.
я благодарна маме за то,что она заботится обо мне.
Я благодарна брату за звонок.
"Мои цели"
1. Содействовать строительству дачи - сделать водопровод.
Снова звонила,но снова безрезультатно, придется выбрать другую фирму.
2. Создать семейные цели (по С. Кови).
Ничего сегодня не сделала и вчера тоже ничего. Что-то к вечеру совсем устала и ничего не хотелось. Если получится, сегодня почитаю.
3. Закончить курсы вождения и получить права.
Ничего
4. Обследовать и вылечить желудок.
Ничего
5. Заниматься гимнастикой для спины.
Ничего
#tobewoman
REPORT: 11 tasks. Day 24!
09/04/2013 23:03
Insights
The day went badly. The weather is good! We went with my daughter for a walk and took a walk :) We dined very late. Then after a dream we had a tea party on the street - we tumbled into a cot in the sun and drank tea with a roll of jam :) As in childhood :)
In the evening I melted the stove to sleep in the heat.
I am not happy with myself because I have done little, but I am happy with the day, because he brought a lot of good.
"Learning to hear ourselves"
Listened to herself. And I decided to laze :) Although tormented by remorse. I just can not afford to relax. All the time I feel guilty for not having had time so-and-so. But today I feel much better. And I did some things, too, although a little bit.
She listened to herself and did not bother and cook. It takes me a lot of time to cook. I love it, but sometimes you get tired. So I freed myself for today. Well, tomorrow we’ll come up with something.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:15
That is, I lay down around midnight, but God fell asleep when she knows, I think at half past two. I couldn’t fall asleep! This has not happened to me for a long time! At first she seemed to doze off, and then she woke up and didn’t fall asleep again, and even a mosquito of some sort appeared — he hummed everything under his ear. Where did he just come from? It's cold too ...
2. Today I got up ...
08:15
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Leftover wheat porridge leftovers, sandwiches, a small slice of charlotte, apples, plums, mkarona with chicken schnitzel, jam with jam, tea in large quantities, sweet cake, stewed green beans, mashed potatoes, fresh vegetable salad with sour cream, brown bread.
This afternoon, my stomach went hungry so that it completely made me sick ... as a result, I attacked the food.
4. What did I wear today during the day?
A long skirt with a blouse.
5. What have I done for myself today?
I was too lazy, took a walk, refused many things in my favor.
6. My mood on a ten point scale throughout the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I thank God for a wonderful warm sunny day.
I am grateful to my daughter for a great walk.
I am grateful to my husband for the kind words and support.
I am grateful to the world that it is so beautiful.
I am grateful to mom for taking care of me.
I am grateful to my brother for the call.
"My goals"
1. Promote the construction of the cottage - to make water supply.
I called again, but again to no avail, I have to choose another company.
2. Create family goals (according to S. Covey).
She did nothing today and nothing yesterday either. Something by the evening was completely tired and did not want anything. If possible, today I read.
3. Finish driving courses and get right.
Nothing
4. Examine and cure the stomach.
Nothing
5. Do gymnastics for the back.
Nothing
REPORT: 11 tasks. Day 24!
09/04/2013 23:03
Insights
The day went badly. The weather is good! We went with my daughter for a walk and took a walk :) We dined very late. Then after a dream we had a tea party on the street - we tumbled into a cot in the sun and drank tea with a roll of jam :) As in childhood :)
In the evening I melted the stove to sleep in the heat.
I am not happy with myself because I have done little, but I am happy with the day, because he brought a lot of good.
"Learning to hear ourselves"
Listened to herself. And I decided to laze :) Although tormented by remorse. I just can not afford to relax. All the time I feel guilty for not having had time so-and-so. But today I feel much better. And I did some things, too, although a little bit.
She listened to herself and did not bother and cook. It takes me a lot of time to cook. I love it, but sometimes you get tired. So I freed myself for today. Well, tomorrow we’ll come up with something.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:15
That is, I lay down around midnight, but God fell asleep when she knows, I think at half past two. I couldn’t fall asleep! This has not happened to me for a long time! At first she seemed to doze off, and then she woke up and didn’t fall asleep again, and even a mosquito of some sort appeared — he hummed everything under his ear. Where did he just come from? It's cold too ...
2. Today I got up ...
08:15
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Leftover wheat porridge leftovers, sandwiches, a small slice of charlotte, apples, plums, mkarona with chicken schnitzel, jam with jam, tea in large quantities, sweet cake, stewed green beans, mashed potatoes, fresh vegetable salad with sour cream, brown bread.
This afternoon, my stomach went hungry so that it completely made me sick ... as a result, I attacked the food.
4. What did I wear today during the day?
A long skirt with a blouse.
5. What have I done for myself today?
I was too lazy, took a walk, refused many things in my favor.
6. My mood on a ten point scale throughout the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I thank God for a wonderful warm sunny day.
I am grateful to my daughter for a great walk.
I am grateful to my husband for the kind words and support.
I am grateful to the world that it is so beautiful.
I am grateful to mom for taking care of me.
I am grateful to my brother for the call.
"My goals"
1. Promote the construction of the cottage - to make water supply.
I called again, but again to no avail, I have to choose another company.
2. Create family goals (according to S. Covey).
She did nothing today and nothing yesterday either. Something by the evening was completely tired and did not want anything. If possible, today I read.
3. Finish driving courses and get right.
Nothing
4. Examine and cure the stomach.
Nothing
5. Do gymnastics for the back.
Nothing
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Васильева
