#tobewoman
ОТЧЕТ: День 3!
17/10/2013 20:56
"Инсайты"
Сегодня на работе. Надеюсь поработать хоть недельку :)) Но стараюсь быть спокойной, не переживать из-за больничных. Пока это удаётся.
Совершенно выбила из колеи с утра попытка записи к лору. Поликлиники - это конечно нечто. Просто нет слов. Но удалось быстро взять себя в руки.
Много разных мыслей в голове...
Вот например одна из участниц спросила меня многое ли в жизни изменилось в лучшую сторону за время первого марафона. Я задумалась. И не то что бы ничего не изменилось, или стало хуже - нет. Просто у меня происходит развинчивание мифов о самой себе, как шелуха спадают маски. Я не такая как привыкла о себе думать. Многие открытия неприятные, многие горькие. И я пока не поняла в чём причина этих открытий - то ли я слишком хорошо о себе думала, то ли ещё что. Пока основная версия такова (и это тоже стало для меня неприятным открытием) - я слишком самокритична и слишком много хочу от себя, в результате чего появляется постоянное внутреннее недовольство, беспокойство, что я что-то не успеваю или делаю неправильно.
Честно говоря, устала и больше писать не хочется.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:45
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды в лаваше, зефир, отруби, кусочек торта ,морковные котлеты, индейка тушеная, салат "цезарь", вафля, тефтели с картошкой, хлеб ,адыгейский сыр, зефир, шоколадная конфета ,виноград.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работу - юбку до колена, блузку, кофту. На улице - пальто, шарфик, берет. Дома юбку и футболку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогуливалась пешком.
Читала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что он направляет и оберегает меня.
Я благодарна Богу за то, что у меня такая чудесная семья.
Я благодарна дочке за то, что она спокойно себя вела и не капризничала.
Я благодарна мужу за то, что он есть.
Я благодарна маме за заботу.
Я благодарна коллегам за доброжелательность.
Я благодарна Лене за тортик.
Я благодарна мужу за теплые слова.
"Мои цели"
1. Я хочу научиться не выплескивать на дочку негативные эмоции и раздражение. Более осознанно и вдумчиво относиться к ней.
Сегодня всё в порядке. Тишь да гладь.
2. Делать то, за что взялась качественно.
На работе начала дело. Буду следить, чтобы сделать его хорошо.
3. Создать семейную миссию по С. Кови.
Ничего.
4. Устроить большой девичник и сделать это традицией.
Звонила девчонкам, обсуждали всё по телефону.
5. Научиться вдохновлять мужа.
Ничего. Стараюсь быть женственной, внимательной, ласковой, но этого мало...
ОТЧЕТ: День 3!
17/10/2013 20:56
"Инсайты"
Сегодня на работе. Надеюсь поработать хоть недельку :)) Но стараюсь быть спокойной, не переживать из-за больничных. Пока это удаётся.
Совершенно выбила из колеи с утра попытка записи к лору. Поликлиники - это конечно нечто. Просто нет слов. Но удалось быстро взять себя в руки.
Много разных мыслей в голове...
Вот например одна из участниц спросила меня многое ли в жизни изменилось в лучшую сторону за время первого марафона. Я задумалась. И не то что бы ничего не изменилось, или стало хуже - нет. Просто у меня происходит развинчивание мифов о самой себе, как шелуха спадают маски. Я не такая как привыкла о себе думать. Многие открытия неприятные, многие горькие. И я пока не поняла в чём причина этих открытий - то ли я слишком хорошо о себе думала, то ли ещё что. Пока основная версия такова (и это тоже стало для меня неприятным открытием) - я слишком самокритична и слишком много хочу от себя, в результате чего появляется постоянное внутреннее недовольство, беспокойство, что я что-то не успеваю или делаю неправильно.
Честно говоря, устала и больше писать не хочется.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:45
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды в лаваше, зефир, отруби, кусочек торта ,морковные котлеты, индейка тушеная, салат "цезарь", вафля, тефтели с картошкой, хлеб ,адыгейский сыр, зефир, шоколадная конфета ,виноград.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работу - юбку до колена, блузку, кофту. На улице - пальто, шарфик, берет. Дома юбку и футболку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогуливалась пешком.
Читала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что он направляет и оберегает меня.
Я благодарна Богу за то, что у меня такая чудесная семья.
Я благодарна дочке за то, что она спокойно себя вела и не капризничала.
Я благодарна мужу за то, что он есть.
Я благодарна маме за заботу.
Я благодарна коллегам за доброжелательность.
Я благодарна Лене за тортик.
Я благодарна мужу за теплые слова.
"Мои цели"
1. Я хочу научиться не выплескивать на дочку негативные эмоции и раздражение. Более осознанно и вдумчиво относиться к ней.
Сегодня всё в порядке. Тишь да гладь.
2. Делать то, за что взялась качественно.
На работе начала дело. Буду следить, чтобы сделать его хорошо.
3. Создать семейную миссию по С. Кови.
Ничего.
4. Устроить большой девичник и сделать это традицией.
Звонила девчонкам, обсуждали всё по телефону.
5. Научиться вдохновлять мужа.
Ничего. Стараюсь быть женственной, внимательной, ласковой, но этого мало...
#tobewoman
REPORT: Day 3!
10/17/2013 20:56
Insights
Today at work. I hope to work at least a week :)) But I try to be calm, not to worry about sick leave. While this is working out.
In the morning, an attempt to record to the ENT was completely unsettled. Clinics are of course something. There are no words. But I managed to quickly pull myself together.
Many different thoughts in my head ...
For example, one of the participants asked me how much in life has changed for the better during the first marathon. I thought about it. And it’s not that nothing has changed, or it has become worse - no. It’s just that I have an unscrewing of myths about myself, like masks falling off husks. I'm not so used to thinking about myself. Many discoveries are unpleasant, many are bitter. And I have not yet understood what is the reason for these discoveries - either I thought too well of myself, or something else. So far, the main version is as follows (and this also became an unpleasant discovery for me) - I am too self-critical and want too much from myself, as a result of which there is a constant internal discontent, anxiety that I do not have time or do something wrong.
Honestly, I’m tired and do not want to write more.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:45
2. Today I got up ...
07:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Sandwiches in pita bread, marshmallows, bran, a slice of cake, carrot cutlets, stewed turkey, Caesar salad, waffle, meatballs with potatoes, bread, Adyghe cheese, marshmallows, chocolates, grapes.
4. What did I wear today during the day?
At work - a skirt to the knee, a blouse, a jacket. On the street - a coat, scarf, beret. Home skirt and t-shirt.
5. What have I done for myself today?
Walked on foot.
Read.
6. My mood on a ten point scale throughout the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I am grateful to God for guiding and protecting me.
I am grateful to God that I have such a wonderful family.
I am grateful to my daughter that she behaved calmly and was not capricious.
I am grateful to my husband for what he is.
I am grateful to mom for caring.
I am grateful to my colleagues for their goodwill.
I am grateful to Lena for the cake.
I am grateful to my husband for the kind words.
"My goals"
1. I want to learn how not to spill negative emotions and irritation on my daughter. More conscious and thoughtful attitude to her.
Everything is fine today. Quiet and smooth.
2. To do what it undertook qualitatively.
At work, I started a business. I will follow to make it good.
3. Create a family mission for S. Covey.
Nothing.
4. Make a big bachelorette party and make it a tradition.
I called the girls, they discussed everything on the phone.
5. Learn to inspire a husband.
Nothing. I try to be feminine, attentive, affectionate, but this is not enough ...
REPORT: Day 3!
10/17/2013 20:56
Insights
Today at work. I hope to work at least a week :)) But I try to be calm, not to worry about sick leave. While this is working out.
In the morning, an attempt to record to the ENT was completely unsettled. Clinics are of course something. There are no words. But I managed to quickly pull myself together.
Many different thoughts in my head ...
For example, one of the participants asked me how much in life has changed for the better during the first marathon. I thought about it. And it’s not that nothing has changed, or it has become worse - no. It’s just that I have an unscrewing of myths about myself, like masks falling off husks. I'm not so used to thinking about myself. Many discoveries are unpleasant, many are bitter. And I have not yet understood what is the reason for these discoveries - either I thought too well of myself, or something else. So far, the main version is as follows (and this also became an unpleasant discovery for me) - I am too self-critical and want too much from myself, as a result of which there is a constant internal discontent, anxiety that I do not have time or do something wrong.
Honestly, I’m tired and do not want to write more.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:45
2. Today I got up ...
07:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Sandwiches in pita bread, marshmallows, bran, a slice of cake, carrot cutlets, stewed turkey, Caesar salad, waffle, meatballs with potatoes, bread, Adyghe cheese, marshmallows, chocolates, grapes.
4. What did I wear today during the day?
At work - a skirt to the knee, a blouse, a jacket. On the street - a coat, scarf, beret. Home skirt and t-shirt.
5. What have I done for myself today?
Walked on foot.
Read.
6. My mood on a ten point scale throughout the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I am grateful to God for guiding and protecting me.
I am grateful to God that I have such a wonderful family.
I am grateful to my daughter that she behaved calmly and was not capricious.
I am grateful to my husband for what he is.
I am grateful to mom for caring.
I am grateful to my colleagues for their goodwill.
I am grateful to Lena for the cake.
I am grateful to my husband for the kind words.
"My goals"
1. I want to learn how not to spill negative emotions and irritation on my daughter. More conscious and thoughtful attitude to her.
Everything is fine today. Quiet and smooth.
2. To do what it undertook qualitatively.
At work, I started a business. I will follow to make it good.
3. Create a family mission for S. Covey.
Nothing.
4. Make a big bachelorette party and make it a tradition.
I called the girls, they discussed everything on the phone.
5. Learn to inspire a husband.
Nothing. I try to be feminine, attentive, affectionate, but this is not enough ...
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Васильева
