#tobewoman
ОТЧЕТ: 4 задание. День 15!
29/10/2013 21:16
"Инсайты"
Сегодня день вопросов.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
С утра, как и обещла начала слушать медитацию, но на третьей минуте она оборвалась :(
Снова возвращаюсь мыслями к письмм родителям. Читаю чужие отчёты и вижу, что кто-то считает эту тему для себя проработанной, обиды прощенными. И тут вопрос - если обиды прощены, значит их не надо зписывать?
Вообще у меня было беззаботное детство полное любви и заботы. У меня нет ни одной хоть сколько-нибудь значимой обиды или дурного воспоминания из детства. И тут я очень благодарна маме - она оберегала нас от всего, включая собственные переживания и волнения. Обиды и разочровния, непонимания и ссоры начались только в подростковом возрасте, и чем старше мы (с братом) становились, тем больше накапливлось этих проблем. Сейчас я пришла к кризисной точке. Нужно пересматривать отношения с мамой, да наверное и с папой, хотя с ним все не так остро. Он ушёл из семьи как раз когда я была подростком и мы в общем-то мало общаемся. Мои обиды на него связаны прежде всего с мамой,даже скорее это не мои личные обиды, а обиды спроецированные мамой. Моих личных одна или две. А вот с мамой всё очень сложно. И конфликты, связанные с ней - это конфликты сегодняшнего дня, и потому прорабатывать их особенно тяжело.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
Спасть хотелось очень-очень. Хотела лечь ещё в 22.00, но проболталась...
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пирог с капустой и рыбой, бутерброд, фейхоа с сахаром, пол рассольника, хлеб, винегрет, морковные котлеты, вафли, жаркое, помидоры с сыром и чесноком, шоколадные конфеты , пол яблока.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работу юбку до колена, блузку, пальто; дома - кафтан.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Накрасилась.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что он оберегает меня и мою семью.
Я благодарна мужу за то, что отвел дочку в садик.
Я благодарна мужу за то, что он у меня есть.
Я благодарна Богу за то, что даёт мне подсказки куда мне двигаться и что делать. :)
Я благодарна всем, чьи отчёты и записи интересно читать и вдохновляться.
Я благодарна Диме за помощь.
"Мои цели"
1. Я хочу научиться не выплескивать на дочку негативные эмоции и раздражение. Более осознанно и вдумчиво относиться к ней.
В этом марафоне я выбрала для себя 2 такие цели, к которым не знаю как и подступиться то. Первая и последняя. Если в первом потоке все цели были слишком конкретные, то эти получились слишком размытые. Надо видимо переформулировать и разобраться, чего собственно я хочу. Не кричать? - так этого мало. Спокойнее реагировать на капризы и нестандартные ситуации - уже ближе. А главное, наверное, относиться к дочке с любовью. Расставлять приоритеты так, чтобы уделять дочке больше внимания, чтобы на её капризы не раздражаться, а пытаться проанализировать ситуацию и повернуть её в нужное русло. Это наверное и называется воспитанием. А то сейчас часто вместо воспитания получается "отмахивание".
2. Делать то, за что взялась качественно.
Ничего я не делаю качественно! Вчера протупила весь день.
У меня в голове сидит половинчатость, веду себя иногда до абсурда глупо. Ловлю себя на мыслях о том, чтобы не домыть, не доготовить, не доубрать, не дописать, не доделать и тогда стараюсь завершать все. Но меня смущает, что мысли эти возникают снова и снова. Как поменять своё отношение к жизни? Как пресечь эти ленивые выходки и не задумываясь делать всё на 100%?
Сегодня я умница, взяла блокнот и сделала из него ежедневник. Расписала дела до конца недели. Вот надо такой же блокнотик завести для домашних дел!
3. Создать семейную миссию по С. Кови.
Снова ничего. Вот ведь никак не могу взять себя в руки и начать шевелиться. А ведь была мысль, чтобы несмотря ни на что ежеденевно просмтривать книгу, делать записи. Хоть понемногу.
4. Устроить большой девичник и сделать это традицией.
Обсуждаем дату.
5. Научиться вдохновлять мужа.
То же, что с первым пунктом. Я не выяснила для себя, что значит вдохновлять мужа вообще и своего в частности. "Вдохновлять мужа" - звучит очень красиво, но что стоит за этим? Угождать мужу, баловать его или давать какие-то стимулы? Тогда какие и как? Продолжаю думать. Если у кого есть идеи - рада буду услышать.
"Ссылки на фото"
ОТЧЕТ: 4 задание. День 15!
29/10/2013 21:16
"Инсайты"
Сегодня день вопросов.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
С утра, как и обещла начала слушать медитацию, но на третьей минуте она оборвалась :(
Снова возвращаюсь мыслями к письмм родителям. Читаю чужие отчёты и вижу, что кто-то считает эту тему для себя проработанной, обиды прощенными. И тут вопрос - если обиды прощены, значит их не надо зписывать?
Вообще у меня было беззаботное детство полное любви и заботы. У меня нет ни одной хоть сколько-нибудь значимой обиды или дурного воспоминания из детства. И тут я очень благодарна маме - она оберегала нас от всего, включая собственные переживания и волнения. Обиды и разочровния, непонимания и ссоры начались только в подростковом возрасте, и чем старше мы (с братом) становились, тем больше накапливлось этих проблем. Сейчас я пришла к кризисной точке. Нужно пересматривать отношения с мамой, да наверное и с папой, хотя с ним все не так остро. Он ушёл из семьи как раз когда я была подростком и мы в общем-то мало общаемся. Мои обиды на него связаны прежде всего с мамой,даже скорее это не мои личные обиды, а обиды спроецированные мамой. Моих личных одна или две. А вот с мамой всё очень сложно. И конфликты, связанные с ней - это конфликты сегодняшнего дня, и потому прорабатывать их особенно тяжело.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
Спасть хотелось очень-очень. Хотела лечь ещё в 22.00, но проболталась...
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пирог с капустой и рыбой, бутерброд, фейхоа с сахаром, пол рассольника, хлеб, винегрет, морковные котлеты, вафли, жаркое, помидоры с сыром и чесноком, шоколадные конфеты , пол яблока.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работу юбку до колена, блузку, пальто; дома - кафтан.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Накрасилась.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что он оберегает меня и мою семью.
Я благодарна мужу за то, что отвел дочку в садик.
Я благодарна мужу за то, что он у меня есть.
Я благодарна Богу за то, что даёт мне подсказки куда мне двигаться и что делать. :)
Я благодарна всем, чьи отчёты и записи интересно читать и вдохновляться.
Я благодарна Диме за помощь.
"Мои цели"
1. Я хочу научиться не выплескивать на дочку негативные эмоции и раздражение. Более осознанно и вдумчиво относиться к ней.
В этом марафоне я выбрала для себя 2 такие цели, к которым не знаю как и подступиться то. Первая и последняя. Если в первом потоке все цели были слишком конкретные, то эти получились слишком размытые. Надо видимо переформулировать и разобраться, чего собственно я хочу. Не кричать? - так этого мало. Спокойнее реагировать на капризы и нестандартные ситуации - уже ближе. А главное, наверное, относиться к дочке с любовью. Расставлять приоритеты так, чтобы уделять дочке больше внимания, чтобы на её капризы не раздражаться, а пытаться проанализировать ситуацию и повернуть её в нужное русло. Это наверное и называется воспитанием. А то сейчас часто вместо воспитания получается "отмахивание".
2. Делать то, за что взялась качественно.
Ничего я не делаю качественно! Вчера протупила весь день.
У меня в голове сидит половинчатость, веду себя иногда до абсурда глупо. Ловлю себя на мыслях о том, чтобы не домыть, не доготовить, не доубрать, не дописать, не доделать и тогда стараюсь завершать все. Но меня смущает, что мысли эти возникают снова и снова. Как поменять своё отношение к жизни? Как пресечь эти ленивые выходки и не задумываясь делать всё на 100%?
Сегодня я умница, взяла блокнот и сделала из него ежедневник. Расписала дела до конца недели. Вот надо такой же блокнотик завести для домашних дел!
3. Создать семейную миссию по С. Кови.
Снова ничего. Вот ведь никак не могу взять себя в руки и начать шевелиться. А ведь была мысль, чтобы несмотря ни на что ежеденевно просмтривать книгу, делать записи. Хоть понемногу.
4. Устроить большой девичник и сделать это традицией.
Обсуждаем дату.
5. Научиться вдохновлять мужа.
То же, что с первым пунктом. Я не выяснила для себя, что значит вдохновлять мужа вообще и своего в частности. "Вдохновлять мужа" - звучит очень красиво, но что стоит за этим? Угождать мужу, баловать его или давать какие-то стимулы? Тогда какие и как? Продолжаю думать. Если у кого есть идеи - рада буду услышать.
"Ссылки на фото"
#tobewoman
REPORT: 4 tasks. Day 15!
10/29/2013 21:16
Insights
Today is a day of questions.
"Meditation with parents and the practice of bowing"
In the morning, as promised, she began to listen to meditation, but in the third minute she broke off :(
Again, returning thoughts to letters to parents. I read other people's reports and see that someone considers this topic to be worked out for themselves, offenses are forgiven. And then the question is - if the insults are forgiven, then they do not need to be recorded?
In general, I had a carefree childhood full of love and care. I do not have a single slightest offense or bad memory from childhood. And here I am very grateful to my mother - she protected us from everything, including her own feelings and worries. Resentments and disappointments, misunderstandings and quarrels began only in adolescence, and the older we (with my brother) became, the more these problems accumulated. Now I have come to a crisis point. It is necessary to reconsider relations with mom, and probably with dad, although everything is not so acute with him. He left the family just when I was a teenager and we generally do not communicate much. My grievances against him are primarily associated with my mother, even rather it is not my personal grievances, but the grievances projected by my mother. My personal one or two. But with mom it's all very complicated. And the conflicts associated with it are the conflicts of today, and therefore it is especially difficult to work out them.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:00
I wanted to save very, very. I wanted to lie back at 22:00, but I chatted ...
2. Today I got up ...
07:30
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pie with cabbage and fish, a sandwich, feijoa with sugar, half pickle, bread, vinaigrette, carrot cutlets, waffles, fries, tomatoes with cheese and garlic, chocolates, half an apple.
4. What did I wear today during the day?
To work, a skirt to the knee, blouse, coat; houses - caftan.
5. What have I done for myself today?
Make up
6. My mood on a ten point scale throughout the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I am grateful to God for protecting me and my family.
I am grateful to my husband for taking my daughter to kindergarten.
I am grateful to my husband for having him.
I am grateful to God for giving me clues on where to move and what to do. :)
I am grateful to everyone whose reports and notes are interesting to read and be inspired.
I am grateful to Dima for help.
"My goals"
1. I want to learn how not to spill negative emotions and irritation on my daughter. More conscious and thoughtful attitude to her.
In this marathon I chose for myself 2 goals that I don’t know how to approach. The first and last. If in the first stream all the goals were too specific, then these turned out to be too blurry. It is necessary to reformulate and understand what I actually want. Do not shout? - so this is not enough. To react calmly to whims and non-standard situations is already closer. And most importantly, probably, treat your daughter with love. Prioritize in such a way as to give the daughter more attention so that she does not get annoyed at her whims, but try to analyze the situation and turn her back on track. This is probably called education. And now often instead of upbringing, it turns out to be "brushing off."
2. To do what it undertook qualitatively.
I do nothing qualitatively! Yesterday I walked all day.
Half of my head sits, sometimes I behave stupidly absurdly. I catch myself thinking about not bothering, not completing, not completing, not adding, not completing, and then I try to complete everything. But it bothers me that these thoughts arise again and again. How to change your attitude towards life? How to stop these lazy tricks and do not hesitate to do everything 100%?
Today I’m smart, I took a notebook and made a diary out of it. She painted things before the end of the week. Here it is necessary to make the same notebook for household chores!
3. Create a family mission for S. Covey.
Nothing again. That's because I just can not pull myself together and start to move. But there was a thought that in spite of everything, every day to look through the book, to make notes. At least a little.
4. Make a big bachelorette party and make it a tradition.
We are discussing the date.
5. Learn to inspire a husband.
Same as the first paragraph. I did not find out for myself what it means to inspire my husband in general and mine in particular. “Inspire your husband” sounds very nice, but what is behind it? To please her husband, pamper him or give some incentives? Then what and how? I keep thinking. If anyone has any ideas, I will be glad to hear.
"Photo Links"
REPORT: 4 tasks. Day 15!
10/29/2013 21:16
Insights
Today is a day of questions.
"Meditation with parents and the practice of bowing"
In the morning, as promised, she began to listen to meditation, but in the third minute she broke off :(
Again, returning thoughts to letters to parents. I read other people's reports and see that someone considers this topic to be worked out for themselves, offenses are forgiven. And then the question is - if the insults are forgiven, then they do not need to be recorded?
In general, I had a carefree childhood full of love and care. I do not have a single slightest offense or bad memory from childhood. And here I am very grateful to my mother - she protected us from everything, including her own feelings and worries. Resentments and disappointments, misunderstandings and quarrels began only in adolescence, and the older we (with my brother) became, the more these problems accumulated. Now I have come to a crisis point. It is necessary to reconsider relations with mom, and probably with dad, although everything is not so acute with him. He left the family just when I was a teenager and we generally do not communicate much. My grievances against him are primarily associated with my mother, even rather it is not my personal grievances, but the grievances projected by my mother. My personal one or two. But with mom it's all very complicated. And the conflicts associated with it are the conflicts of today, and therefore it is especially difficult to work out them.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:00
I wanted to save very, very. I wanted to lie back at 22:00, but I chatted ...
2. Today I got up ...
07:30
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pie with cabbage and fish, a sandwich, feijoa with sugar, half pickle, bread, vinaigrette, carrot cutlets, waffles, fries, tomatoes with cheese and garlic, chocolates, half an apple.
4. What did I wear today during the day?
To work, a skirt to the knee, blouse, coat; houses - caftan.
5. What have I done for myself today?
Make up
6. My mood on a ten point scale throughout the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I am grateful to God for protecting me and my family.
I am grateful to my husband for taking my daughter to kindergarten.
I am grateful to my husband for having him.
I am grateful to God for giving me clues on where to move and what to do. :)
I am grateful to everyone whose reports and notes are interesting to read and be inspired.
I am grateful to Dima for help.
"My goals"
1. I want to learn how not to spill negative emotions and irritation on my daughter. More conscious and thoughtful attitude to her.
In this marathon I chose for myself 2 goals that I don’t know how to approach. The first and last. If in the first stream all the goals were too specific, then these turned out to be too blurry. It is necessary to reformulate and understand what I actually want. Do not shout? - so this is not enough. To react calmly to whims and non-standard situations is already closer. And most importantly, probably, treat your daughter with love. Prioritize in such a way as to give the daughter more attention so that she does not get annoyed at her whims, but try to analyze the situation and turn her back on track. This is probably called education. And now often instead of upbringing, it turns out to be "brushing off."
2. To do what it undertook qualitatively.
I do nothing qualitatively! Yesterday I walked all day.
Half of my head sits, sometimes I behave stupidly absurdly. I catch myself thinking about not bothering, not completing, not completing, not adding, not completing, and then I try to complete everything. But it bothers me that these thoughts arise again and again. How to change your attitude towards life? How to stop these lazy tricks and do not hesitate to do everything 100%?
Today I’m smart, I took a notebook and made a diary out of it. She painted things before the end of the week. Here it is necessary to make the same notebook for household chores!
3. Create a family mission for S. Covey.
Nothing again. That's because I just can not pull myself together and start to move. But there was a thought that in spite of everything, every day to look through the book, to make notes. At least a little.
4. Make a big bachelorette party and make it a tradition.
We are discussing the date.
5. Learn to inspire a husband.
Same as the first paragraph. I did not find out for myself what it means to inspire my husband in general and mine in particular. “Inspire your husband” sounds very nice, but what is behind it? To please her husband, pamper him or give some incentives? Then what and how? I keep thinking. If anyone has any ideas, I will be glad to hear.
"Photo Links"
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Васильева
