Моя третья тренировка с 4d pro)
Первое базовое упражнение тренировок на тренажере со стропами 4d pro "fall back". С него начинаем разминку и оно является основой для многих других более сложных упражнений. Надеваем манжеты на предплечья, провисаем назад, руки кладем одна на другую в районе поясницы. ВАЖНО! Не складываем в замок, не скрещиваем и не сгибаем пальцы. Просто ладошка на ладошку с прямыми пальцами. Начинаем покачиваться туда-сюда. Следим, чтоб стропы не провисали (сама еще немного этим грешу). Как освоились и вошли в ритм, добавляем волну всем телом.
Это упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и плечи.
#спорт #фитнес #тренировка #4dpro #упражнениенаспину #упражнениена плечи #4дпро #упражнение #тренировканастропах #баланс #жиросжигание #необычныетренировки #фитнесклуб #спортклуб #веселыетренировки #sport #fitness #зож #тренировкиновичка #мотивация #тренер #фитнестренер #бодибилдинг #оздоровительныйфитнес #реабилитационныйфитнес
Первое базовое упражнение тренировок на тренажере со стропами 4d pro "fall back". С него начинаем разминку и оно является основой для многих других более сложных упражнений. Надеваем манжеты на предплечья, провисаем назад, руки кладем одна на другую в районе поясницы. ВАЖНО! Не складываем в замок, не скрещиваем и не сгибаем пальцы. Просто ладошка на ладошку с прямыми пальцами. Начинаем покачиваться туда-сюда. Следим, чтоб стропы не провисали (сама еще немного этим грешу). Как освоились и вошли в ритм, добавляем волну всем телом.
Это упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и плечи.
#спорт #фитнес #тренировка #4dpro #упражнениенаспину #упражнениена плечи #4дпро #упражнение #тренировканастропах #баланс #жиросжигание #необычныетренировки #фитнесклуб #спортклуб #веселыетренировки #sport #fitness #зож #тренировкиновичка #мотивация #тренер #фитнестренер #бодибилдинг #оздоровительныйфитнес #реабилитационныйфитнес
My third workout with 4d pro)
The first basic exercise of training on the simulator with slings 4d pro "fall back". We start the workout from it and it is the basis for many other more complex exercises. We put cuffs on the forearms, sag back, put our hands on one another in the lumbar region. IMPORTANT! Do not fold, do not cross and do not bend your fingers. Just a palm on a palm with straight fingers. We begin to sway back and forth. We make sure that the slings do not sag (I myself sin a little more with this). As we have mastered and entered the rhythm, we add the wave with our whole body.
This exercise mainly works on the muscles of the back and shoulders.
#sports #fitness # workout # 4dpro #exercise back # exercise shoulders # 4dpro # exercise # workout anastropy # balance # fat burning # unusual training # fitness club # sports club # fun training # nsport #fitness # healthy # workout # motivation # trainer # fitness rehabilitation fitness
The first basic exercise of training on the simulator with slings 4d pro "fall back". We start the workout from it and it is the basis for many other more complex exercises. We put cuffs on the forearms, sag back, put our hands on one another in the lumbar region. IMPORTANT! Do not fold, do not cross and do not bend your fingers. Just a palm on a palm with straight fingers. We begin to sway back and forth. We make sure that the slings do not sag (I myself sin a little more with this). As we have mastered and entered the rhythm, we add the wave with our whole body.
This exercise mainly works on the muscles of the back and shoulders.
#sports #fitness # workout # 4dpro #exercise back # exercise shoulders # 4dpro # exercise # workout anastropy # balance # fat burning # unusual training # fitness club # sports club # fun training # nsport #fitness # healthy # workout # motivation # trainer # fitness rehabilitation fitness
У записи 1 лайков,
0 репостов,
96 просмотров.
0 репостов,
96 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
