Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.[]
Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.
Первый миф такой — лень считают
чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.
Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:
1. Ест.
2. Смотрит телевизор.
3. Слушает музыку.
4. Смотрит кино.
5. Бродит по интернету.
6. Играет в компьютерную игру.
7. Читает книги.
8. Валяется на диване.
9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.
10. И т. п.
Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.
Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».
А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».
Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.
Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).
В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.
Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.
Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.
Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.
Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.
Легкий способ борьбы с ленью, версия 2.0 (оптимизированная) Более четырех лет назад я написал на Хабре статью "Легкий способ борьбы с ленью". Статья за эти 4 года, к моему удивлению, не потеряла свою актуальность — ее [http://blogs.yandex.ru/search.xml?text=легкий способ борьбы с ленью&from=os&rd=0&ft=all|до сих пор] перепечатывают из блога в блог.
Тогда, после публикации, вы, да и я сам, заметили, что способ хоть и на удивление прост и эффективен, но работает все-таки не всегда. В какой-то момент основа метода — «перестать совершать ненужное» — становится недоступной для нашего сознательного управления. Тем не менее, в ряде других случаев способ работает. Из этого следует вывод: какая-то часть в «легком способе» действительно является реальным механизмом нашей психики, а какая-то нет.
Что же в нем реально работает, я понял только сейчас, 4 года спустя.
Итак, мы применяем способ. Перестаем делать глупости. Начинаем делать полезное. Стоп. Какая связь? Что происходит между двумя этими событиями?
Еще раз, медленнее. Вот, я отрываюсь от компьютера. Вот, я наконец снова чувствую кресло под собой. Вот я наконец-то замечаю, сколько мусора в комнате. Вот, я наконец-то вспоминаю о своем желании сделать что-то более важное… И наконец я начинаю что-то важное делать.
[]Отрываюсь. Чувствую. Замечаю. Вспоминаю. Желаю. Действую.
Чувствую. Замечаю. Вспоминаю. Желаю.
Чувствую. Чувствую. Чувствую. Вот оно!
В этом и был весь секрет. Главное, не то, что мы оторвались от компа. Главное, это то, что мы начали чувствовать. Направили свое внимание на чувства, а не на мысли и не на попытки контролировать собственные действия. Начали чувствовать себя. Свое тело. Свои желания. Свои потребности. Чувствовать окружающий мир. Чувствовать реальность. Чувствовать жизнь.
И благодаря этим чувствам, только и исключительно благодаря этим чувствам, наше поведение начало меняться. К лучшему. К адекватному. К адеватному реальной жизни. И реальным нам.
Итак, вот в чем секрет «Легкого способа борьбы с ленью» — чувства. Обратите внимание на свои чувства — и ваша лень начнет исчезать, ваше поведение начнет меняться. Это настолько просто, что звучит какой-то нелепой шуткой.
И это работает безупречно.
P. S. Данную статью разрешено перепечатывать где угодно в онлайне с указанием, что автором ее является Дмитрий Лейкин aka DileSoft. В оффлайне тоже можно, если с некоммерческими целями. А если с коммерческими — свяжитесь со мной по адресу dilesoft собака dilesoft ру.
Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.
Первый миф такой — лень считают
чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.
Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:
1. Ест.
2. Смотрит телевизор.
3. Слушает музыку.
4. Смотрит кино.
5. Бродит по интернету.
6. Играет в компьютерную игру.
7. Читает книги.
8. Валяется на диване.
9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.
10. И т. п.
Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.
Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».
А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».
Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.
Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).
В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.
Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.
Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.
Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.
Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.
Легкий способ борьбы с ленью, версия 2.0 (оптимизированная) Более четырех лет назад я написал на Хабре статью "Легкий способ борьбы с ленью". Статья за эти 4 года, к моему удивлению, не потеряла свою актуальность — ее [http://blogs.yandex.ru/search.xml?text=легкий способ борьбы с ленью&from=os&rd=0&ft=all|до сих пор] перепечатывают из блога в блог.
Тогда, после публикации, вы, да и я сам, заметили, что способ хоть и на удивление прост и эффективен, но работает все-таки не всегда. В какой-то момент основа метода — «перестать совершать ненужное» — становится недоступной для нашего сознательного управления. Тем не менее, в ряде других случаев способ работает. Из этого следует вывод: какая-то часть в «легком способе» действительно является реальным механизмом нашей психики, а какая-то нет.
Что же в нем реально работает, я понял только сейчас, 4 года спустя.
Итак, мы применяем способ. Перестаем делать глупости. Начинаем делать полезное. Стоп. Какая связь? Что происходит между двумя этими событиями?
Еще раз, медленнее. Вот, я отрываюсь от компьютера. Вот, я наконец снова чувствую кресло под собой. Вот я наконец-то замечаю, сколько мусора в комнате. Вот, я наконец-то вспоминаю о своем желании сделать что-то более важное… И наконец я начинаю что-то важное делать.
[]Отрываюсь. Чувствую. Замечаю. Вспоминаю. Желаю. Действую.
Чувствую. Замечаю. Вспоминаю. Желаю.
Чувствую. Чувствую. Чувствую. Вот оно!
В этом и был весь секрет. Главное, не то, что мы оторвались от компа. Главное, это то, что мы начали чувствовать. Направили свое внимание на чувства, а не на мысли и не на попытки контролировать собственные действия. Начали чувствовать себя. Свое тело. Свои желания. Свои потребности. Чувствовать окружающий мир. Чувствовать реальность. Чувствовать жизнь.
И благодаря этим чувствам, только и исключительно благодаря этим чувствам, наше поведение начало меняться. К лучшему. К адекватному. К адеватному реальной жизни. И реальным нам.
Итак, вот в чем секрет «Легкого способа борьбы с ленью» — чувства. Обратите внимание на свои чувства — и ваша лень начнет исчезать, ваше поведение начнет меняться. Это настолько просто, что звучит какой-то нелепой шуткой.
И это работает безупречно.
P. S. Данную статью разрешено перепечатывать где угодно в онлайне с указанием, что автором ее является Дмитрий Лейкин aka DileSoft. В оффлайне тоже можно, если с некоммерческими целями. А если с коммерческими — свяжитесь со мной по адресу dilesoft собака dilesoft ру.
I want to talk about my way of dealing with laziness. To use it, you don’t need willpower, you don’t need a special mindset, enthusiasm, lack of depression, an awl in the ass, NLP courses and the Shao-lin monastery. It is enough to complete the actions that even the most lazy person in the world is capable of. []
Before I get down to business, I will dispel two myths related to the concept of "laziness." Two myths that prevent millions of people from becoming lazy.
The first myth is this - laziness is considered
something independent of man, an inalienable and irremovable character trait. This is complete nonsense. Laziness is just certain patterns of behavior, habits. And habits can be changed.
The second myth is the phrase "Laziness is when I do nothing." This is also complete nonsense. Because when a person says “I'm lazy,” he doesn’t do anything, but:
1. Eats.
2. Watching TV.
3. Listens to music.
4. Watching a movie.
5. Wanders on the Internet.
6. Plays a computer game.
7. Reads books.
8. Lying on the couch.
9. Chatting, walking or drinking with friends and neighbors.
10. etc.
All these are actions. Another thing is that when these actions begin to take 6 hours a day, they begin to interfere with life.
Therefore, a more accurate definition would be the following: "Laziness is useless action."
And now the actual method. It consists in one single phrase: "To stop being lazy, you have to do nothing."
I am not kidding. I have been using this method for two years now. I started using it right during a severe depression.
How is this method applied? Suppose you need to perform some action. You decide (or better, write it down on paper) what time you start this business and how much time you will deal with it. Suppose you start doing this at 11:00 and will do it for the next two hours (until there are until 13:00).
At 11:00, you begin to struggle with laziness, namely, do nothing. That is, you stop all the things listed in the list above. Generally stop doing anything. Just sit or stand in the room. It is not necessary to lie down, this will lead the body to a state of sleep.
Soon (with me in the next few minutes) you will feel that you can get to work. Clarification will come in my head - what needs to be done right now. And you will start to do it.
Immediately insure against a possible mistake - to get to work, it is enough to know the next action. No need to represent the entire amount of work. If the first step is to press the “Start” button, press the “Start” button, even if you do not know what the next action will be (or do not want to perform it). After you click, soon and remember, and want.
If, during work, you again feel an attack of laziness, again stop doing anything. And soon you will return to a healthy state again.
It's all. This method can be applied at any time for any business. I repeat - nothing else needs to be done. No need to convince yourself that you need to work. No need to "make an effort on yourself." No need, moreover - you can not crush your thoughts. Thoughts must be allowed to flow freely and in any direction. If the work is interrupted by a "stream of consciousness" - this is not scary. I specifically measured - the longest of these "streams of thoughts" lasts 7 minutes. And it stops, often giving you a useful idea.
An easy way to deal with laziness, version 2.0 (optimized) More than four years ago I wrote an article on the Habr "An easy way to deal with laziness". The article over these 4 years, to my surprise, has not lost its relevance - its [http://blogs.yandex.ru/search.xml?text= an easy way to deal with laziness & from = os & rd = 0 & ft = all | still] is reprinted from blog to blog.
Then, after the publication, you, and I myself, noticed that the method, although surprisingly simple and effective, still does not always work. At some point, the basis of the method - “stop doing unnecessary” - becomes inaccessible to our conscious management. However, in a number of other cases, the method works. The conclusion follows from this: some part in the “easy way” is really the real mechanism of our psyche, and some is not.
What really works in it, I realized only now, 4 years later.
So, we apply the method. Stop doing stupid things. We begin to do useful things. Stop. What is the connection? What happens between these two events?
Once again, slower. Here, I am tearing myself away from the computer. Now, I finally feel the chair under me again. So I finally notice how much trash is in the room. Now, I finally remember my desire to do something more important ... And finally, I start to do something important.
[] I come off. I feel it. I notice. I remember. I wish you. I act.
I feel it. I notice. I remember. I wish you.
I feel it. I feel it. I feel it. Here it is!
That was the whole secret. The main thing is not that we broke away from the computer. The main thing is what we started to feel. They turned their attention to feelings, and not to thoughts and not to attempts to control their own actions. They began to feel. Your body. Your desires. Your needs. Feel the world around you. Feel
Before I get down to business, I will dispel two myths related to the concept of "laziness." Two myths that prevent millions of people from becoming lazy.
The first myth is this - laziness is considered
something independent of man, an inalienable and irremovable character trait. This is complete nonsense. Laziness is just certain patterns of behavior, habits. And habits can be changed.
The second myth is the phrase "Laziness is when I do nothing." This is also complete nonsense. Because when a person says “I'm lazy,” he doesn’t do anything, but:
1. Eats.
2. Watching TV.
3. Listens to music.
4. Watching a movie.
5. Wanders on the Internet.
6. Plays a computer game.
7. Reads books.
8. Lying on the couch.
9. Chatting, walking or drinking with friends and neighbors.
10. etc.
All these are actions. Another thing is that when these actions begin to take 6 hours a day, they begin to interfere with life.
Therefore, a more accurate definition would be the following: "Laziness is useless action."
And now the actual method. It consists in one single phrase: "To stop being lazy, you have to do nothing."
I am not kidding. I have been using this method for two years now. I started using it right during a severe depression.
How is this method applied? Suppose you need to perform some action. You decide (or better, write it down on paper) what time you start this business and how much time you will deal with it. Suppose you start doing this at 11:00 and will do it for the next two hours (until there are until 13:00).
At 11:00, you begin to struggle with laziness, namely, do nothing. That is, you stop all the things listed in the list above. Generally stop doing anything. Just sit or stand in the room. It is not necessary to lie down, this will lead the body to a state of sleep.
Soon (with me in the next few minutes) you will feel that you can get to work. Clarification will come in my head - what needs to be done right now. And you will start to do it.
Immediately insure against a possible mistake - to get to work, it is enough to know the next action. No need to represent the entire amount of work. If the first step is to press the “Start” button, press the “Start” button, even if you do not know what the next action will be (or do not want to perform it). After you click, soon and remember, and want.
If, during work, you again feel an attack of laziness, again stop doing anything. And soon you will return to a healthy state again.
It's all. This method can be applied at any time for any business. I repeat - nothing else needs to be done. No need to convince yourself that you need to work. No need to "make an effort on yourself." No need, moreover - you can not crush your thoughts. Thoughts must be allowed to flow freely and in any direction. If the work is interrupted by a "stream of consciousness" - this is not scary. I specifically measured - the longest of these "streams of thoughts" lasts 7 minutes. And it stops, often giving you a useful idea.
An easy way to deal with laziness, version 2.0 (optimized) More than four years ago I wrote an article on the Habr "An easy way to deal with laziness". The article over these 4 years, to my surprise, has not lost its relevance - its [http://blogs.yandex.ru/search.xml?text= an easy way to deal with laziness & from = os & rd = 0 & ft = all | still] is reprinted from blog to blog.
Then, after the publication, you, and I myself, noticed that the method, although surprisingly simple and effective, still does not always work. At some point, the basis of the method - “stop doing unnecessary” - becomes inaccessible to our conscious management. However, in a number of other cases, the method works. The conclusion follows from this: some part in the “easy way” is really the real mechanism of our psyche, and some is not.
What really works in it, I realized only now, 4 years later.
So, we apply the method. Stop doing stupid things. We begin to do useful things. Stop. What is the connection? What happens between these two events?
Once again, slower. Here, I am tearing myself away from the computer. Now, I finally feel the chair under me again. So I finally notice how much trash is in the room. Now, I finally remember my desire to do something more important ... And finally, I start to do something important.
[] I come off. I feel it. I notice. I remember. I wish you. I act.
I feel it. I notice. I remember. I wish you.
I feel it. I feel it. I feel it. Here it is!
That was the whole secret. The main thing is not that we broke away from the computer. The main thing is what we started to feel. They turned their attention to feelings, and not to thoughts and not to attempts to control their own actions. They began to feel. Your body. Your desires. Your needs. Feel the world around you. Feel
У записи 902 лайков,
320 репостов.
320 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Глеб Тимофеев
![Михаил Кожевников [Qnan]](https://pp.userapi.com/c304107/v304107093/8bbb/VaNWo6E-0r4.jpg "Михаил Кожевников [Qnan]")
