Запеченая камбала с апельсинами
На 2 порции:
1 небольшая камбала 500гр
1 апельсин 300гр.
Лук 20гр.
Соль, черный перец, тимьян, орегано
В противень выкладываем половину апельсина, нарезанного кружочками, сверху полукольца лука и по несколько веточек тимьяна и орегано. Камбалу моем, отрезаем плавники, чистим от внутренностей, солим и перчим с обеих сторон, кладем на апельсин. Сверху выкладываем еще несколько веточек тимьяна и орегано, оставшиеся кружочки апельсина, накрываем фольгой, запекаем 30 минут при 180 градусах. Затем снимаем фольгу и опять в духовку на 5 минут.
Бжу на порцию: б 40,8 ж 7,8 у 14,0 к 287
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #бжу #бжук #рецептыскалорийностью #калорийность #фудблогер #foodblogger #instafood #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #рыба #камбала #запеченаярыба #flounder #flatfish #апельсин #fish
На 2 порции:
1 небольшая камбала 500гр
1 апельсин 300гр.
Лук 20гр.
Соль, черный перец, тимьян, орегано
В противень выкладываем половину апельсина, нарезанного кружочками, сверху полукольца лука и по несколько веточек тимьяна и орегано. Камбалу моем, отрезаем плавники, чистим от внутренностей, солим и перчим с обеих сторон, кладем на апельсин. Сверху выкладываем еще несколько веточек тимьяна и орегано, оставшиеся кружочки апельсина, накрываем фольгой, запекаем 30 минут при 180 градусах. Затем снимаем фольгу и опять в духовку на 5 минут.
Бжу на порцию: б 40,8 ж 7,8 у 14,0 к 287
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #бжу #бжук #рецептыскалорийностью #калорийность #фудблогер #foodblogger #instafood #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #рыба #камбала #запеченаярыба #flounder #flatfish #апельсин #fish
Baked flounder with oranges
For 2 servings:
1 small flounder 500gr
1 orange 300g.
Onion 20g.
Salt, black pepper, thyme, oregano
In a baking sheet we spread half of the orange, sliced in circles, on top of a half ring of onion and a few twigs of thyme and oregano. My flounder, cut off the fins, clean from the insides, salt and pepper on both sides, put on an orange. On top lay some more branches of thyme and oregano, the remaining circles of orange, cover with foil, bake for 30 minutes at 180 degrees. Then remove the foil and again into the oven for 5 minutes.
Bju per serving: b 40.8 w 7.8 y 14.0 to 287
food #baked fish #flounder #flatfish # orange #fish
For 2 servings:
1 small flounder 500gr
1 orange 300g.
Onion 20g.
Salt, black pepper, thyme, oregano
In a baking sheet we spread half of the orange, sliced in circles, on top of a half ring of onion and a few twigs of thyme and oregano. My flounder, cut off the fins, clean from the insides, salt and pepper on both sides, put on an orange. On top lay some more branches of thyme and oregano, the remaining circles of orange, cover with foil, bake for 30 minutes at 180 degrees. Then remove the foil and again into the oven for 5 minutes.
Bju per serving: b 40.8 w 7.8 y 14.0 to 287
food #baked fish #flounder #flatfish # orange #fish
У записи 2 лайков,
0 репостов,
239 просмотров.
0 репостов,
239 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
