ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБИД. ПОЛЕ НЕГАТИВНЫХ ВАРИАНТОВ
Когда я работаю с негативными установками своих клиентов я очень часто касаюсь темы обид и их проработки. Обиды, которые мы в себе носим, ненависть, раздражение, давящее чувство несправедливости, перемешанные с чувством вины забирают на себя очень много энергии, мешают достигать своих целей и вновь и вновь сталкивают нас с раздражающим фактором. Раньше и мне было это знакомо и, будучи очень ранимой, я страдала из-за давления различных обид. В этой статье я хочу поделиться очень действенными методами освобождения от негатива и искреннего прощения своих "обидчиков" без болезненной ломки своих установок.
Итак, главное, что стоит усвоить - это то, что все досаждающие нам люди - это наши учителя. Абсолютно неслучайно мы сталкиваемся с неприятными для нас персонажами, способными задеть нас за живое. Перефразируя известную поговорку, покажи мне своих врагов и я скажу, кто ты. Иными словами наши оппоненты это всегда люди обладающие той чертой (или ее зеркальным отражением) которую мы в себе не принимаем и тщательно блокируем. На блокировку и отрицание уходит много энергии, и в результате избыточный потенциал энергии сталкивает нас с так называемыми антителами - людьми через конфликт с которыми мы сможем найти и признать в себе эту черту. После чего без какого либо напряжения ее скорректировать. Но это возможно только в том случае, когда Вы научитесь отделять человека от проблемы.
Приведу пример. В моей жизни, разумеется, встречались люди, с которыми происходили конфликты и кипели нешуточные страсти. И еще долго после кульминации я продолжала возмущаться тем, каковы же негодяи! Как они могли! И все в таком духе. Даже когда я в итоге забывала о конфликте внутреннее напряжение и неразрешенный диалог оставались. Все это продолжалось до тех пор, пока я не осознала, что раздражают-то меня в общем люди одного типа. Проанализировав свои чувства максимально честно, я поняла, что меня цепляли одни и те же ситуации, аппелируя к одним и тем же чертам моего характера, которые я либо подавляла, либо наоборот чрезмерно культивировала. Осознав это, я мгновенно теряла всякий отрицательный заряд к этому человеку и даже становилась благодарна за очень ценный урок. Ведь его атака была на самом деле направленна не на меня, а на избыточный потенциал важности во мне самой.
Еще один важный вывод состоит в том, что конфликт возможен только тогда, когда есть поле взаимного противодействия. В годы моей учебы я очень сильно конфликтовала с одной своей одногрупницей, прямо искры летали с моей и ее стороны, постоянно эскалируя взаимное раздражение. Затем, когда учеба закончилась, прошло какое-то время, и я увидела ее в социальных сетях, то как же я удивилась, что у меня нет к ней абсолютно никакого негатива, а даже появилась симпатия к ее образу жизни, успеху, красоте и благополучию. В этот момент я глубоко осознала еще один важный урок: мы конфликтовали лишь в определенном пространстве вариантов, где столкнулись наши лидерские позиции и чрезмерные амбиции. Вне этого поля мы вполне бы могли испытывать друг к другу позитивные чувства! Когда Вы очень сильно злы на своего коллегу или начальника, родственника или партнера, осознайте, что Ваш "враг" вовсе не исчадие ада и не последняя сволочь на земле, а на самом деле многими любимый, дорогой и значимый человек, с которым Вы столкнулись на поле избыточных потенциалов важности.
Наконец, хочу подойти к теме конфликтов и завершения отношений со значимыми и близкими людьми. Думаю, у многих из Вас были друзья и партнеры, отношения с которыми закончились и теперь в душе осталась боль утраты, чувство несправедливости, сформировался гештальт и обила никак не проходит, как бы Вы ни старались! В моей жизни получилось так, что за довольно короткий промежуток времени со мной перестали дружить несколько моих близких подруг, сославшихся на то, что я стала "хуже", "перестала быть собой" и вообще им стало со мной "некомфортно". Конечно же, я долго переживала и не могла понять причины, почему же от меня отказались и я пришлась не ко двору после многих лет дружбы. Никакие терапевтические письма не помогали, практики отпускания тоже. Затем, в процессе анализа я вышла на тему внутриличностного конфликта. В каждом человеке живет его субъективное представление о картине мира. Это помогает нам выживать и следовать своему пути. Когда что-то или кто-то нарушает привычное представление о жизни, можно либо остаться в покое, если жизненные приоритеты расставлены очень уверенно, и спокойно с позиции наблюдателя принимать изменения в окружающей реальности, либо расширять свою картину мира, исследуя ее дальше и следовать за "нарушителем", пытаясь понять и разораться в новом, либо же начисто отвергать и отрицать изменения, навешивая ярлыки на то, что выходит за рамки привычного понимания. А теперь просто о сложном: когда Вы входите в фазу активного роста и развития, идете путем изменений и самосовершенствования, не боитесь делать то, на что до этого не решались, Ваше близкое окружение начинает страдать от того, что Вы перестаете оправдывать их ожидания и рушите привычную картину мира. Кто-то примет Ваши изменения, потому что уверен в своих позициях и любит Вас любым, кого-то Вы вдохновите на развитие и рост, кто-то отвергнет Вас и будет осуждать Ваш путь. Примите это как данность и не бойтесь менять круг общения. Когда Вы следуете своему предназначению всегда кто-то будет считать Вас сумасшедшим, но в то же время появятся единомышленники и люди, которые будут Вас вдохновлять. Я проанализировала и заметила, что мои бывшие лучшие друзья отвернулись от меня в те моменты, когда произошли значимые изменения в моей жизни: когда я стала мамой, когда начала писать блог и высказывать свои мыли, когда доход за пару лет вырос втрое и уровень жизни и отношение к деньгам кардинально поменялись, когда я начала честно говорить о том, чего я на самом деле хочу без масок и стеснения, осознавать свои истинные желания и идти к ним. Поэтому, основываясь на своем личном и консультационном опыте, я говорю Вам, не обижайтесь на тех, кто оставил Вас, поблагодарите их за ценный опыт и важные уроки и идите дальше.
В заключении хочу немного написать о критике. Людям свойственно болезненно реагировать на критику, осуждения, негативные мнения. Я, разумеется, не исключение:) Но здесь есть один секрет: слова, в который вложен смысл и эмоция - это обмен энергией. Если Вам говорят приятное и Вы это принимаете, то Вам становится хорошо, радостно, легко и уверено. Появляются силы идти дальше. Это значит Вы энергию приняли. А если Вам говорят плохое, то Вам как бы хотят дать подержать и съесть тухлое яйцо. Только вот Вам это зачем? Вы ведь можете не взять и отказаться от этого, просто сказав себе: нет, я этого не возьму. А раз Вы этого не возьмете, куда денется энергия сказанного негатива? Правильно, вернется тому, кто ее Вам направил. Именно потому, что я не беру чужой негатив себе, я практически всегда нахожусь вне критики и неприятных ситуаций. Чего и Вам желаю!
С Любовью и Благостью!
(С)
Когда я работаю с негативными установками своих клиентов я очень часто касаюсь темы обид и их проработки. Обиды, которые мы в себе носим, ненависть, раздражение, давящее чувство несправедливости, перемешанные с чувством вины забирают на себя очень много энергии, мешают достигать своих целей и вновь и вновь сталкивают нас с раздражающим фактором. Раньше и мне было это знакомо и, будучи очень ранимой, я страдала из-за давления различных обид. В этой статье я хочу поделиться очень действенными методами освобождения от негатива и искреннего прощения своих "обидчиков" без болезненной ломки своих установок.
Итак, главное, что стоит усвоить - это то, что все досаждающие нам люди - это наши учителя. Абсолютно неслучайно мы сталкиваемся с неприятными для нас персонажами, способными задеть нас за живое. Перефразируя известную поговорку, покажи мне своих врагов и я скажу, кто ты. Иными словами наши оппоненты это всегда люди обладающие той чертой (или ее зеркальным отражением) которую мы в себе не принимаем и тщательно блокируем. На блокировку и отрицание уходит много энергии, и в результате избыточный потенциал энергии сталкивает нас с так называемыми антителами - людьми через конфликт с которыми мы сможем найти и признать в себе эту черту. После чего без какого либо напряжения ее скорректировать. Но это возможно только в том случае, когда Вы научитесь отделять человека от проблемы.
Приведу пример. В моей жизни, разумеется, встречались люди, с которыми происходили конфликты и кипели нешуточные страсти. И еще долго после кульминации я продолжала возмущаться тем, каковы же негодяи! Как они могли! И все в таком духе. Даже когда я в итоге забывала о конфликте внутреннее напряжение и неразрешенный диалог оставались. Все это продолжалось до тех пор, пока я не осознала, что раздражают-то меня в общем люди одного типа. Проанализировав свои чувства максимально честно, я поняла, что меня цепляли одни и те же ситуации, аппелируя к одним и тем же чертам моего характера, которые я либо подавляла, либо наоборот чрезмерно культивировала. Осознав это, я мгновенно теряла всякий отрицательный заряд к этому человеку и даже становилась благодарна за очень ценный урок. Ведь его атака была на самом деле направленна не на меня, а на избыточный потенциал важности во мне самой.
Еще один важный вывод состоит в том, что конфликт возможен только тогда, когда есть поле взаимного противодействия. В годы моей учебы я очень сильно конфликтовала с одной своей одногрупницей, прямо искры летали с моей и ее стороны, постоянно эскалируя взаимное раздражение. Затем, когда учеба закончилась, прошло какое-то время, и я увидела ее в социальных сетях, то как же я удивилась, что у меня нет к ней абсолютно никакого негатива, а даже появилась симпатия к ее образу жизни, успеху, красоте и благополучию. В этот момент я глубоко осознала еще один важный урок: мы конфликтовали лишь в определенном пространстве вариантов, где столкнулись наши лидерские позиции и чрезмерные амбиции. Вне этого поля мы вполне бы могли испытывать друг к другу позитивные чувства! Когда Вы очень сильно злы на своего коллегу или начальника, родственника или партнера, осознайте, что Ваш "враг" вовсе не исчадие ада и не последняя сволочь на земле, а на самом деле многими любимый, дорогой и значимый человек, с которым Вы столкнулись на поле избыточных потенциалов важности.
Наконец, хочу подойти к теме конфликтов и завершения отношений со значимыми и близкими людьми. Думаю, у многих из Вас были друзья и партнеры, отношения с которыми закончились и теперь в душе осталась боль утраты, чувство несправедливости, сформировался гештальт и обила никак не проходит, как бы Вы ни старались! В моей жизни получилось так, что за довольно короткий промежуток времени со мной перестали дружить несколько моих близких подруг, сославшихся на то, что я стала "хуже", "перестала быть собой" и вообще им стало со мной "некомфортно". Конечно же, я долго переживала и не могла понять причины, почему же от меня отказались и я пришлась не ко двору после многих лет дружбы. Никакие терапевтические письма не помогали, практики отпускания тоже. Затем, в процессе анализа я вышла на тему внутриличностного конфликта. В каждом человеке живет его субъективное представление о картине мира. Это помогает нам выживать и следовать своему пути. Когда что-то или кто-то нарушает привычное представление о жизни, можно либо остаться в покое, если жизненные приоритеты расставлены очень уверенно, и спокойно с позиции наблюдателя принимать изменения в окружающей реальности, либо расширять свою картину мира, исследуя ее дальше и следовать за "нарушителем", пытаясь понять и разораться в новом, либо же начисто отвергать и отрицать изменения, навешивая ярлыки на то, что выходит за рамки привычного понимания. А теперь просто о сложном: когда Вы входите в фазу активного роста и развития, идете путем изменений и самосовершенствования, не боитесь делать то, на что до этого не решались, Ваше близкое окружение начинает страдать от того, что Вы перестаете оправдывать их ожидания и рушите привычную картину мира. Кто-то примет Ваши изменения, потому что уверен в своих позициях и любит Вас любым, кого-то Вы вдохновите на развитие и рост, кто-то отвергнет Вас и будет осуждать Ваш путь. Примите это как данность и не бойтесь менять круг общения. Когда Вы следуете своему предназначению всегда кто-то будет считать Вас сумасшедшим, но в то же время появятся единомышленники и люди, которые будут Вас вдохновлять. Я проанализировала и заметила, что мои бывшие лучшие друзья отвернулись от меня в те моменты, когда произошли значимые изменения в моей жизни: когда я стала мамой, когда начала писать блог и высказывать свои мыли, когда доход за пару лет вырос втрое и уровень жизни и отношение к деньгам кардинально поменялись, когда я начала честно говорить о том, чего я на самом деле хочу без масок и стеснения, осознавать свои истинные желания и идти к ним. Поэтому, основываясь на своем личном и консультационном опыте, я говорю Вам, не обижайтесь на тех, кто оставил Вас, поблагодарите их за ценный опыт и важные уроки и идите дальше.
В заключении хочу немного написать о критике. Людям свойственно болезненно реагировать на критику, осуждения, негативные мнения. Я, разумеется, не исключение:) Но здесь есть один секрет: слова, в который вложен смысл и эмоция - это обмен энергией. Если Вам говорят приятное и Вы это принимаете, то Вам становится хорошо, радостно, легко и уверено. Появляются силы идти дальше. Это значит Вы энергию приняли. А если Вам говорят плохое, то Вам как бы хотят дать подержать и съесть тухлое яйцо. Только вот Вам это зачем? Вы ведь можете не взять и отказаться от этого, просто сказав себе: нет, я этого не возьму. А раз Вы этого не возьмете, куда денется энергия сказанного негатива? Правильно, вернется тому, кто ее Вам направил. Именно потому, что я не беру чужой негатив себе, я практически всегда нахожусь вне критики и неприятных ситуаций. Чего и Вам желаю!
С Любовью и Благостью!
(С)
DELIVERY FROM RESPECT. FIELD OF NEGATIVE OPTIONS
When I work with negative attitudes of my clients, I very often touch on the topic of insults and their elaboration. The grievances that we carry within ourselves, hatred, irritation, a crushing sense of injustice, mixed with guilty feelings take a lot of energy upon ourselves, prevent us from reaching our goals and again and again confront us with an irritating factor. I used to know this and, being very vulnerable, I suffered because of the pressure of various insults. In this article I want to share very effective methods of freeing from negative and sincere forgiveness of my "offenders" without painfully breaking their mindsets.
So, the main thing to learn is that all the people who annoy us are our teachers. It is no coincidence that we are faced with characters that are unpleasant for us, capable of hitting us for the living. To paraphrase a famous saying, show me your enemies and I will say who you are. In other words, our opponents are always people who possess that trait (or its mirror image) that we do not accept in ourselves and carefully block. It takes a lot of energy to block and deny, and as a result, the excess energy potential confronts us with the so-called antibodies - people through conflict with whom we can find and recognize this trait in ourselves. Then, without any voltage, adjust it. But this is only possible if you learn to separate a person from a problem.
I will give an example. In my life, of course, there were people with whom conflicts occurred and serious passions boiled. And long after the climax, I continued to be indignant at what rascals are! How could they! And so on. Even when I eventually forgot about the conflict, internal tension and unresolved dialogue remained. All this continued until I realized that in general people of the same type annoy me. Having analyzed my feelings as honestly as possible, I realized that the same situations clung to me, appealing to the same traits of my character that I either suppressed or, on the contrary, over-cultivated. Realizing this, I instantly lost any negative charge to this person and even became thankful for a very valuable lesson. After all, his attack was actually directed not at me, but at the excess potential of importance in myself.
Another important conclusion is that a conflict is possible only when there is a field of mutual opposition. During the years of my studies, I very much conflicted with one of my classmates, directly sparks flew from me and her, constantly escalating mutual irritation. Then, when my studies were over, some time passed, and I saw her on social networks, how I was surprised that I had absolutely no negative feelings for her, and even a sympathy for her lifestyle, success, beauty and well-being . At this moment, I deeply realized another important lesson: we conflicted only in a certain space of options where our leadership positions and excessive ambitions clashed. Outside this field, we could very well have positive feelings for each other! When you are very angry with your colleague or boss, relative or partner, realize that your “enemy” is not at all a fiend of hell and not the last bastard on earth, but in fact many beloved, dear and significant person that you encountered field of excess potentials of importance.
Finally, I want to approach the topic of conflicts and the end of relationships with significant and close people. I think many of you had friends and partners, the relationship with which ended and now you have the pain of loss, a sense of injustice in your soul, a gestalt has formed and the abundance does not go away, no matter how hard you try! In my life, it turned out that for a rather short period of time several of my close friends ceased to be friends with me, referring to the fact that I became "worse", "ceased to be myself" and, in general, they became "uncomfortable" with me. Of course, I was worried for a long time and could not understand the reasons why they refused me and I did not go to court after many years of friendship. No therapeutic letters helped, letting go practices either. Then, in the process of analysis, I went on the topic of intrapersonal conflict. Each person lives his subjective idea of the picture of the world. It helps us survive and follow our path. When something or someone violates the usual idea of life, you can either remain at ease if life priorities are very confident and calmly accept changes in the surrounding reality from the position of an observer, or expand your picture of the world, exploring it further and follow “intruder”, trying to understand and break into the new, or to completely reject and deny the changes, hanging labels on what goes beyond the usual understanding. And now just about the difficult: when you enter the phase of active growth and development, you go through changes and self-improvement, are not afraid to do what you have not decided before, your bl
When I work with negative attitudes of my clients, I very often touch on the topic of insults and their elaboration. The grievances that we carry within ourselves, hatred, irritation, a crushing sense of injustice, mixed with guilty feelings take a lot of energy upon ourselves, prevent us from reaching our goals and again and again confront us with an irritating factor. I used to know this and, being very vulnerable, I suffered because of the pressure of various insults. In this article I want to share very effective methods of freeing from negative and sincere forgiveness of my "offenders" without painfully breaking their mindsets.
So, the main thing to learn is that all the people who annoy us are our teachers. It is no coincidence that we are faced with characters that are unpleasant for us, capable of hitting us for the living. To paraphrase a famous saying, show me your enemies and I will say who you are. In other words, our opponents are always people who possess that trait (or its mirror image) that we do not accept in ourselves and carefully block. It takes a lot of energy to block and deny, and as a result, the excess energy potential confronts us with the so-called antibodies - people through conflict with whom we can find and recognize this trait in ourselves. Then, without any voltage, adjust it. But this is only possible if you learn to separate a person from a problem.
I will give an example. In my life, of course, there were people with whom conflicts occurred and serious passions boiled. And long after the climax, I continued to be indignant at what rascals are! How could they! And so on. Even when I eventually forgot about the conflict, internal tension and unresolved dialogue remained. All this continued until I realized that in general people of the same type annoy me. Having analyzed my feelings as honestly as possible, I realized that the same situations clung to me, appealing to the same traits of my character that I either suppressed or, on the contrary, over-cultivated. Realizing this, I instantly lost any negative charge to this person and even became thankful for a very valuable lesson. After all, his attack was actually directed not at me, but at the excess potential of importance in myself.
Another important conclusion is that a conflict is possible only when there is a field of mutual opposition. During the years of my studies, I very much conflicted with one of my classmates, directly sparks flew from me and her, constantly escalating mutual irritation. Then, when my studies were over, some time passed, and I saw her on social networks, how I was surprised that I had absolutely no negative feelings for her, and even a sympathy for her lifestyle, success, beauty and well-being . At this moment, I deeply realized another important lesson: we conflicted only in a certain space of options where our leadership positions and excessive ambitions clashed. Outside this field, we could very well have positive feelings for each other! When you are very angry with your colleague or boss, relative or partner, realize that your “enemy” is not at all a fiend of hell and not the last bastard on earth, but in fact many beloved, dear and significant person that you encountered field of excess potentials of importance.
Finally, I want to approach the topic of conflicts and the end of relationships with significant and close people. I think many of you had friends and partners, the relationship with which ended and now you have the pain of loss, a sense of injustice in your soul, a gestalt has formed and the abundance does not go away, no matter how hard you try! In my life, it turned out that for a rather short period of time several of my close friends ceased to be friends with me, referring to the fact that I became "worse", "ceased to be myself" and, in general, they became "uncomfortable" with me. Of course, I was worried for a long time and could not understand the reasons why they refused me and I did not go to court after many years of friendship. No therapeutic letters helped, letting go practices either. Then, in the process of analysis, I went on the topic of intrapersonal conflict. Each person lives his subjective idea of the picture of the world. It helps us survive and follow our path. When something or someone violates the usual idea of life, you can either remain at ease if life priorities are very confident and calmly accept changes in the surrounding reality from the position of an observer, or expand your picture of the world, exploring it further and follow “intruder”, trying to understand and break into the new, or to completely reject and deny the changes, hanging labels on what goes beyond the usual understanding. And now just about the difficult: when you enter the phase of active growth and development, you go through changes and self-improvement, are not afraid to do what you have not decided before, your bl
У записи 80 лайков,
10 репостов.
10 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Аренс
