ИНТЕРНЕТ ТРОЛЛИНГ. КАК ЗАЩИТИТЬСЯ И КАК САМОЙ ПЕРЕСТАТЬ - Запись на стене пользователя Полина Аренс в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Полина Аренс

ИНТЕРНЕТ ТРОЛЛИНГ. КАК ЗАЩИТИТЬСЯ И КАК САМОЙ ПЕРЕСТАТЬ ПИСАТЬ ГАДОСТИ

В последнее время очень многие мои клиентки имеющие внушительную популярность в соц сетях обращаются ко мне с вопросом о том, как защититься от негатива. Эта статья наверняка станет резонансной и обсуждаемой, так как тема интернет-троллинга близка очень и очень многим. Эта статья будет полезна как тем, кто подвергается атакам негативных комментариев, так и тем, кто эти комментарии оставляет. Первых я научу блокироваться и защищаться от потока некорректных высказываний, а вторым я расскажу о причинах, мотивации интернет-троллинга и последствиях, которые их ожидают.

Скажу сразу, здесь не будет ни капли негатива или осуждения к последним, напротив, я понимаю, почему вполне нормальные адекватные в большинстве случаев люди бывают вынуждены сливать негатив в интернете, и моя задача помочь им разобраться с их состоянием и снять избыточное напряжение. Поэтому тех, кого моя статья глубоко заденет и заставит испытать боль и гнев, прошу писать мне в личных сообщениях о том, что Вас волнует, я обещаю, что постараюсь помочь.

Итак, начнем с того, как бороться с проявлением негатива на своих страницах в социальных сетях.

1)бьют всегда в наиболее уязвимое Ваше место. Часто приходится выслушивать от своих клиенток из благополучных, обеспеченных семей, которые обласканы вниманием близких, получают поддержку, в том числе материальную от своих отцов и мужей, что им в глубине души стыдно за их принадлежность к элитарному кругу. Та же история и с победительницами конкурсов красоты, успешными бизнес-леди, популярными счастливыми инста-мамочками, которые делятся самыми сокровенными моментами в социальных сетях. Все из них подвергаются грубой и жестокой критике за то, кем они являются. Здесь всем своим клиенткам я советую научиться принимать себя такими, какими вы являетесь по праву рождения. Поверьте, каждая успешная, красивая, обеспеченная живущая в любви женщина ЗАСЛУЖИЛА поверьте тому, кто знает чужую жизнь настолько досконально и без прикрас, как не знают даже мамы этих успешных красавиц. Дело в том, что когда ты в полной мере осознаешь, что ты на СВОЕМ месте, потребность оправдываться в том, что ты, грубо говоря, не верблюд отпадает. Со своими клиентками, страдающими от интернет-тролинга я начинаю работать именно на принятие их жизни в полной ее совокупности.

Можете выполнить такое упражнение: опишите свою жизнь со стороны, со всеми ее составляющими: материальной помощью от мужчин, бескомпромиссной ежедневной работе над собой, благополучным/или наоборот происхождением. Примите то, что это Ваша реальная жизнь, и Вам не нужно за нее оправдываться и пытаться скрыть какие-то факты. Просто живите и используйте те возможности, которые у Вас есть.

2)научитесь "не брать" чужой негатив. Попробуйте сделать такое упражнение в медитации: представьте, что какой-то человек настойчиво пытается всучить Вам тяжеленную гирю/грязную тряпку/тухлый помидор и тд в Вы.... просто смотрите на него и не берете. И он никак, как бы ни старался, эту гадость Вам в руки дать не может! Такое упражнение очень помогает поставить блок на негатив.

3)чаще всего можно просто ограничиться удалением негативных комментариев, мол, много чести тут писать. И это хороших метод, так как он позволяет негативу "проваливаться", как будто человек, Вам его пишущий с разбегу пытается вышибить дверь, а Вы просто эту дверь перед его носом открываете. Очень хороший вариант для невозмутимых Будд, который я сама чаще всего и практикую

4)однако, интернет-троллинг это прямое некорректное нарушение границ. Здесь женщине необходимо найти в себе ипостась сторукой богини Дурге, защищающей свою территорию, семью, близких, убеждения и ценности. Можно и нужно в таких ситуациях быть сильной и мощной по-Женски. Это значит, что можно публично ответить на 1-2 особенно наглых комментария, находясь в состоянии глубокой спокойной силы и правоты. Ни в коем случае не оскорбляйте и не высмеивайте тех, кто пишет Вам гадости. Вы Хозяйка и Королева своего мира, которая с королевским достоинством и величием будет отстаивать границы своего королевства и устанавливать правила поведения, которые нельзя нарушать.

5)будьте сами доброжелательны и старайтесь не провоцировать в людях плохое. Коль скоро, нам в руки дана возможность такой социальной власти над умами, думайте о том, какого волка Вы кормите, какие в людях эмоции провоцируете своими фотографиями и постами: доброту, красоту, семейные ценности, стиль, свои таланты и способности или зависть, агрессию, надменность, грубость, пренебрежение, холодность?

Теперь, когда я рассказала об основных методах защиты, давайте рассмотрим виды троллинга. Я выделила три группы негативных комментариев, чаще всего встречающихся на женских страницах:

1)"агрессивные" - те, кто сразу лезут в драку по любому поводу от цвета маникюра до политических убеждений, употребляют нецензурную лексику, нападают и бранятся. Такие товарищи переживают глубокий внутренний кризис, часто это последствия посттравматического стресса, очень сильную непрожитую боль, депрессивных психоз. Мне случалось работать с такими людьми, так как они действительно нуждаются в помощи психолога. Рекомендую блокировать их сразу, либо в максимально корректной форме предлагать им обратиться за помощью. Ни в коем случае не обижайтесь на них и не вступайте в переписку, человек настолько отравлен своей болью, что не знает, как ее пережить.

2)"возмущенные" - их возмущает и приводит в праведный экстаз все - слишком высокие цены на товары/услуги которые вы предлагаете ("вы совсем с ума посходили продавать часы за два миллиона, квартиру ведь можно купить!"), слишком благополучная чужая жизнь ("как не стыдно хвастаться своим Porche! Лучше благотворительностью займитесь!) Ваша ухоженная внешность ("нельзя быть такой худой, никогда не родите!" "Вы изуродовали себя накаченными губами и вы вся сделанная! Что же с Вами будет в 40?! Будете вся дряблая!") думаю, это многим знакомо?:) Зачем они это пишут? На самом деле такие заявления это всегда следствие раздражения лимбической системы мозга, отвечающей за нашу удовлетворенность жизнью и ощущение мира как зоны комфорта. Такие люди видят картинки, которые выходят за рамки их комфортного восприятия и сильный когнитивный диссонанс между их жизнью и тем, что они видят, настолько велик, что они выплескивают свою фрустрацию в таких возмущенных комментариях. (Очень хорошо понимаю механизм работы зависти, сейчас проводила большое исследование на эту тему и скоро, обязательно напишу об этом большую статью). Для "возмущенных" это способ избавления от внутреннего беспокойства и чувства социальной несправедливости. Таким людям я так же могу помочь, научив развивать свой собственный круг ресурсов и формировать позитивный паттерн зависти. (Кстати, обратите внимания, что такие "возмущенные" очень часто торопливо пишут: "уж у меня-то со вкусом все в порядке!" "Уж у меня-то есть и квартиры, и машины, и бриллианты, так что я ни капельки не завидую вашему Bentley!" "Уж я-то покрасивее и поестественнее некоторых буду!")

3)последняя категория это "интеллигентные правдорубы" - они обычно всегда используют корректные выражения, дают абсолютно непрошенные советы, влезают с неуместными комментариями, делятся своим ценным мнением и при этом считают себя очень интеллигентными людьми, которые лишь высказывают свое собственное мнение, ага))) Им представляется, что нет ничего некорректного в том, чтобы написать: "#мнекажется, что Вы несчастная женщина, по Вам это видно" "#мнекажется что Вы слишком худая/толстая, высокая/низкая, самоуверенная/делаете хорошую мину при плохой игре/муж от Вас уйдет или уже ушел/ вся Ваша жизнь это только понты и грусть-печаль", "Вы неправильно готовите борщ/красите глаза/используете иностранную лексику/одеваетесь/воспитываете ребенка/играете в гольф/бла-бла-бла" Действительно, "правдорубам" кажется, что раз профиль открыт, то они имеют право написать свое сугубо личное мнение, чаще всего, конечно, с безопасных закрытых страниц. Спрашивается, им-то это зачем? Чаще всего это люди с низкой социальной значимостью и их комментарии на популярных страницах это не столько негатив в чистом виде, сколько способ привлечь внимание к себе и выйти на дискуссию. Другая категория "интеллигентных правдорубов" это те, у кого есть очень сильный комплекс, которого они стесняются и пытаются скрыть, написав другому. Замечали, что женщины с лишним весом любят писать стройным красавицам что-нибудь из серии "мужики не собаки, на кости не бросаются" или "Боже!! Какой у нее целлюлит!". Девушки, не принявшие свою внешность и индивидуальность и не готовые решиться на улучшение внешности очень любят что-нибудь из серии: "как же ужасно быть "сделанной", лучше я всегда буду натуральной и стариться надо естественно!". Такие же примеры Вы без труда найдете среди тех, кто не удовлетворен своим материальным положением и делает неуместные замечания по поводу того, куда другие тратят деньги, боится раскрыть свои таланты и поэтому осуждает и критикует других.

Мы, наконец, разобрались в типах и мотивациях интернет-троллей, узнали как можно от этого защититься и теперь я хотела бы обратиться к тем, кто по тем или иным причинам страдает этой пагубной зависимостью.

1)ищите иные способы слива негативных эмоций. Да, мы все иной раз испытываем стресс, гнев, зависть, горькое разочарование, но сброс негатива через подобные комментарии даст только кратковременное облегчение и принесет только еще более горький осадок в душе. Я обучаю практикам экологического проживания негативных эмоций через работу с психосоматикой.

2)те, кто вызывают у Вас наибольшее раздражение и желание написать гадость, Ваши лучшие учителя. Для Вас это зеркало как плохого, так и хорошего, что в Вас есть. Пробуйте честно ответить на вопрос, что Вас так задевает в этом человеке, его мыслях, образе жизни. Здесь Вы найдете ключ к росту и саморазвитию (подробнее в следующей статье)

3)подумайте о том, как Вы выглядите в глазах общественности. Если Вам кажется, что можно прий

INTERNET TROLLING. HOW TO PROTECT AND HOW TO STOP WRITING MISSIONS BY YOURSELF

Recently, a lot of my clients having impressive popularity in social networks have been contacting me with a question about how to protect themselves from negativity. This article will certainly become resonant and discussed, since the topic of Internet trolling is very, very close to many. This article will be useful both to those who are attacked by negative comments, and to those who leave these comments. The first I will teach you to block and defend against the flow of incorrect statements, and the second I will talk about the reasons, motivation for Internet trolling and the consequences that await them.

I must say right away that there will not be a single drop of negativity or condemnation of the latter, on the contrary, I understand why people who are quite normal, adequate in most cases, are forced to drain the negative on the Internet, and my task is to help them figure out their condition and relieve excess tension. Therefore, those whom my article deeply touches and makes you feel pain and anger, please write to me in private messages about what excites you, I promise that I will try to help.

So, let's start with how to deal with the manifestation of negativity on your pages on social networks.

1) they always beat you in the most vulnerable place. Often you have to listen from your clients from prosperous, wealthy families who are kindly paid the attention of loved ones, they receive support, including material support from their fathers and husbands, which they are ashamed of at heart for their belonging to the elite circle. The same story is with the winners of beauty contests, successful business women, popular happy insta-moms who share the most secret moments on social networks. All of them are brutally and cruelly criticized for who they are. Here, I advise all my clients to learn to accept yourself as you are by birth. Believe me, every successful, beautiful, wealthy woman living in love has DESERVED believe someone who knows someone else's life so thoroughly and without embellishment that even the mothers of these successful beauties do not know. The fact is that when you are fully aware that you are in YOUR place, the need to make excuses is that, roughly speaking, not a camel disappears. With my clients suffering from Internet trolling, I begin to work precisely on the adoption of their life in its entirety.

You can perform this exercise: describe your life from the side, with all its components: material help from men, uncompromising daily work on yourself, a safe / or vice versa origin. Accept that this is your real life, and you do not need to make excuses for it and try to hide some facts. Just live and use the opportunities that you have.

2) learn not to take someone else’s negative. Try to do this exercise in meditation: imagine that some person is persistently trying to give you a heavy weight / dirty rag / rotten tomato and so on .... you just look at it and don’t take it. And in any way, no matter how hard he tried, he can’t give you this muck! Such an exercise helps a lot to put a block on the negative.

3) more often you can just limit yourself to deleting negative comments, they say, a lot of honor to write here. And this is a good method, since it allows the negativity to “fail”, as if the person who is writing to you from the start is trying to knock the door open, and you simply open this door in front of his nose. A very good option for calm Buddhas, which I myself often practice

4) however, Internet trolling is a direct incorrect violation of borders. Here, a woman needs to find the hypostasis of the goddess Durga, who protects her territory, family, loved ones, beliefs and values. It is possible and necessary in such situations to be strong and powerful in a feminine way. This means that you can publicly respond to 1-2 particularly arrogant comments, while in a state of deep calm power and rightness. In no case do not insult or ridicule those who write you nasty things. You are the Mistress and Queen of your world, who with royal dignity and grandeur will defend the borders of her kingdom and establish rules of conduct that must not be violated.

5) be friendly and try not to provoke bad things in people. As soon as we are given the opportunity of such social power over our minds, think about which wolf you feed, what emotions you provoke in people with your photos and posts: kindness, beauty, family values, style, your talents and abilities, or envy, aggression , arrogance, rudeness, neglect, coldness?

Now that I talked about the basic methods of protection, let's look at the types of trolling. I have identified three groups of negative comments, most often found on women's pages:

1) "aggressive" - those who immediately get into a fight for any reason from the color of manicure to political beliefs, use obscene language, attack and scold. Such comrades are experiencing a deep internal crisis, often the consequences of post-conflict