Самокоучинг №1. Колесо в колесе
Для повышения эффективности своей жизни, я регулярно занимаюсь самокоучингом. Сажусь с блокнотиком и начинаю задавать себе вопросы и определять вектор своего движения, сверять его со своими целями и т.д. Чаще всего я конечно пользуюсь всем известными инструментами, но когда делаешь одно и тоже упражнение несколько раз, то сразу появляются мысли, как его можно модернизировать и сделать лучше.
И вот я решил для пробы сделать несколько статей с моими идеями. Возможно, что они уже давно придуманы, а возможно и нет. И так как есть вероятность, что такого нет, то я поделюсь этими идеями с Вами.
Все прекрасно знают инструмент «Колесо жизненного баланса». Если кто-то захочет, я могу потом отдельно рассказать по каким сферам я его делаю, но сейчас расскажу, как я его модернизировал.
Я не просто рассматриваю сферы жизни, а рассматриваю еще и составляющие этих сфер. Например, берем сферу карьера. И определяем, что мы удовлетворены ей на 7 из 10 баллов. Кому-то это покажется достаточно, а мне всегда было интересно понять, откуда складывается эта цифра 7. Да, я знаю, что оценка субъективная, но и она же строится на чём-то. Возвращаемся к примеру. В моем понимании карьера это некий критерий удовлетворенностью работой. А так как у меня несколько источников заработка, то я составляю отдельное колесо, где есть работа №1, работа №2 и т.д. И смотрю, как я удовлетворен каждой из них. Какая мне приносит больше положительных эмоций и ведет меня к моей глобальной цели, а какая наоборот забирает силы, энергию, время, да и оплачивается не так, как хотелось бы. И сразу становится понятно, как повысить первоначальную шкалу «Карьера». На что больше уделять внимания, на что стоит сократить. Т.е. мы не просто на всех работах начинаем работать в три раза усерднее, что скорее всего это будет невозможно, так как будет требовать больше времени и придется тогда жертвовать другой сферой, а этого делать не стоит, ведь будет перекос и тогда потеряется баланс. Но как же тогда получить эту заветную цифру 8? Можно бросить всё и пойти искать работу своей мечты, а можно научиться грамотно распределять свои силы.
Далее можно еще глубже рассматривать любимую работу и рассмотреть какие там процессы, какие из них нам нравятся, а какие нет. Рассмотреть отдельно коллектив, свое развитие, перспективы, риски и многое другое. Тут уже выбирать Вам самим.
В сотый раз напишу, что мир ускоряется и набирает обороты. Я сравню это с сёрфингом. И каждый день волна становится все больше и больше. И те, кому удается удержать равновесие, подстроиться под происходящие события, те плывут дальше, а кто останавливается, того накрывает волна и затаскивает в свою пучину.
Чтобы лучше держаться на волне я рекомендую выделять время на осознанность. Останавливаться и решать для себя, что сейчас важнее, следует ли поменять цель, чего хочется и куда затянули меня мои роли. Вот для этого и стоит заниматься самокоучингом. Тем более, что он намного экологичнее любого психолога. Поэтому слушайте себя и своё сердце, и достигайте только того, что действительно Вам нужно.
Для повышения эффективности своей жизни, я регулярно занимаюсь самокоучингом. Сажусь с блокнотиком и начинаю задавать себе вопросы и определять вектор своего движения, сверять его со своими целями и т.д. Чаще всего я конечно пользуюсь всем известными инструментами, но когда делаешь одно и тоже упражнение несколько раз, то сразу появляются мысли, как его можно модернизировать и сделать лучше.
И вот я решил для пробы сделать несколько статей с моими идеями. Возможно, что они уже давно придуманы, а возможно и нет. И так как есть вероятность, что такого нет, то я поделюсь этими идеями с Вами.
Все прекрасно знают инструмент «Колесо жизненного баланса». Если кто-то захочет, я могу потом отдельно рассказать по каким сферам я его делаю, но сейчас расскажу, как я его модернизировал.
Я не просто рассматриваю сферы жизни, а рассматриваю еще и составляющие этих сфер. Например, берем сферу карьера. И определяем, что мы удовлетворены ей на 7 из 10 баллов. Кому-то это покажется достаточно, а мне всегда было интересно понять, откуда складывается эта цифра 7. Да, я знаю, что оценка субъективная, но и она же строится на чём-то. Возвращаемся к примеру. В моем понимании карьера это некий критерий удовлетворенностью работой. А так как у меня несколько источников заработка, то я составляю отдельное колесо, где есть работа №1, работа №2 и т.д. И смотрю, как я удовлетворен каждой из них. Какая мне приносит больше положительных эмоций и ведет меня к моей глобальной цели, а какая наоборот забирает силы, энергию, время, да и оплачивается не так, как хотелось бы. И сразу становится понятно, как повысить первоначальную шкалу «Карьера». На что больше уделять внимания, на что стоит сократить. Т.е. мы не просто на всех работах начинаем работать в три раза усерднее, что скорее всего это будет невозможно, так как будет требовать больше времени и придется тогда жертвовать другой сферой, а этого делать не стоит, ведь будет перекос и тогда потеряется баланс. Но как же тогда получить эту заветную цифру 8? Можно бросить всё и пойти искать работу своей мечты, а можно научиться грамотно распределять свои силы.
Далее можно еще глубже рассматривать любимую работу и рассмотреть какие там процессы, какие из них нам нравятся, а какие нет. Рассмотреть отдельно коллектив, свое развитие, перспективы, риски и многое другое. Тут уже выбирать Вам самим.
В сотый раз напишу, что мир ускоряется и набирает обороты. Я сравню это с сёрфингом. И каждый день волна становится все больше и больше. И те, кому удается удержать равновесие, подстроиться под происходящие события, те плывут дальше, а кто останавливается, того накрывает волна и затаскивает в свою пучину.
Чтобы лучше держаться на волне я рекомендую выделять время на осознанность. Останавливаться и решать для себя, что сейчас важнее, следует ли поменять цель, чего хочется и куда затянули меня мои роли. Вот для этого и стоит заниматься самокоучингом. Тем более, что он намного экологичнее любого психолога. Поэтому слушайте себя и своё сердце, и достигайте только того, что действительно Вам нужно.
Self-coaching number 1. Wheel in wheel
To improve the effectiveness of my life, I regularly do self-training. I sit down with a notebook and begin to ask myself questions and determine the vector of my movement, compare it with my goals, etc. Most often, of course, I use all the well-known tools, but when you do the same exercise several times, thoughts immediately appear how it can be modernized and made better.
And so I decided to try out some articles with my ideas. It is possible that they have long been invented, and perhaps not. And since there is a possibility that this is not the case, I will share these ideas with you.
Everyone knows the Wheel of Life Balance tool very well. If someone wants to, I can then separately tell you in which areas I do it, but now I’ll tell you how I modernized it.
I do not just consider the spheres of life, but also consider the components of these spheres. For example, take the career area. And we determine that we are satisfied with it at 7 out of 10 points. It would seem enough to some, but I was always interested to understand where this figure 7 comes from. Yes, I know that the assessment is subjective, but it is also based on something. We return for example. In my understanding, a career is a certain criterion of job satisfaction. And since I have several sources of income, I make up a separate wheel, where there is work number 1, work number 2, etc. And look how satisfied I am with each of them. Which brings me more positive emotions and leads me to my global goal, and which, on the contrary, takes strength, energy, time, and it is not paid as I would like. And immediately it becomes clear how to increase the initial scale "Career". What more attention should be paid, what should be reduced. Those. we are not just starting to work at all jobs three times harder, which is likely to be impossible, since it will require more time and then we will have to sacrifice another area, but this should not be done, because there will be a bias and then the balance will be lost. But how then to get this cherished figure of 8? You can quit everything and go look for your dream job, or you can learn how to properly distribute your strength.
Further, you can take a deeper look at your favorite work and consider what processes are there, which ones we like and which ones not. To consider separately the team, its development, prospects, risks and much more. Here you can choose for yourself.
For the hundredth time I’ll write that the world is accelerating and gaining momentum. I compare this to surfing. And every day the wave gets bigger and bigger. And those who manage to maintain equilibrium, to adapt to the events taking place, they continue to swim, and those who stop, the wave covers them and drags them into their abyss.
To better stay on the wave, I recommend taking time out for awareness. To stop and decide for yourself what is more important now, should I change the goal, what I want and where my roles dragged me. That’s why it’s worth doing self-coaching. Moreover, it is much more environmentally friendly than any psychologist. Therefore, listen to yourself and your heart, and achieve only what you really need.
To improve the effectiveness of my life, I regularly do self-training. I sit down with a notebook and begin to ask myself questions and determine the vector of my movement, compare it with my goals, etc. Most often, of course, I use all the well-known tools, but when you do the same exercise several times, thoughts immediately appear how it can be modernized and made better.
And so I decided to try out some articles with my ideas. It is possible that they have long been invented, and perhaps not. And since there is a possibility that this is not the case, I will share these ideas with you.
Everyone knows the Wheel of Life Balance tool very well. If someone wants to, I can then separately tell you in which areas I do it, but now I’ll tell you how I modernized it.
I do not just consider the spheres of life, but also consider the components of these spheres. For example, take the career area. And we determine that we are satisfied with it at 7 out of 10 points. It would seem enough to some, but I was always interested to understand where this figure 7 comes from. Yes, I know that the assessment is subjective, but it is also based on something. We return for example. In my understanding, a career is a certain criterion of job satisfaction. And since I have several sources of income, I make up a separate wheel, where there is work number 1, work number 2, etc. And look how satisfied I am with each of them. Which brings me more positive emotions and leads me to my global goal, and which, on the contrary, takes strength, energy, time, and it is not paid as I would like. And immediately it becomes clear how to increase the initial scale "Career". What more attention should be paid, what should be reduced. Those. we are not just starting to work at all jobs three times harder, which is likely to be impossible, since it will require more time and then we will have to sacrifice another area, but this should not be done, because there will be a bias and then the balance will be lost. But how then to get this cherished figure of 8? You can quit everything and go look for your dream job, or you can learn how to properly distribute your strength.
Further, you can take a deeper look at your favorite work and consider what processes are there, which ones we like and which ones not. To consider separately the team, its development, prospects, risks and much more. Here you can choose for yourself.
For the hundredth time I’ll write that the world is accelerating and gaining momentum. I compare this to surfing. And every day the wave gets bigger and bigger. And those who manage to maintain equilibrium, to adapt to the events taking place, they continue to swim, and those who stop, the wave covers them and drags them into their abyss.
To better stay on the wave, I recommend taking time out for awareness. To stop and decide for yourself what is more important now, should I change the goal, what I want and where my roles dragged me. That’s why it’s worth doing self-coaching. Moreover, it is much more environmentally friendly than any psychologist. Therefore, listen to yourself and your heart, and achieve only what you really need.
У записи 20 лайков,
0 репостов,
600 просмотров.
0 репостов,
600 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Тушканов
