#tobewoman
ОТЧЕТ: 2 задание. День 10!
06/02/2014 01:32
"Инсайты"
День хороший) много успела на работе, купила билеты к бабушке, заказала кухню, приобрела счетчик, побывала 1ый (!!!) раз на балете, вернувшись домой успела пообщаться с папой. Итого - много положительных эмоций. Отправляюсь с ними спать!, пусть они подарят мне завтра доброе утро)
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Очень полезное занятие. Тело мое нуждается во многом, вернее все уже кмким-то о разом начиналось делаться, но в силу разных обстоятельств - недоделывалось( Конкретных действий сегодня не было, зато получилось все проинвентаризировать и собрать в кучу.
Итак, мне надо: сходить к неврологу, голова очень часто и сильно болит (даже врача мне уже нашли, а я все не могу собраться); допить витамины, а то какой в них смысл, если они только на полке стоят; регулярно делать зарядку ( с ней хорошо - бодрее, здоровее, стройнее и т д, только лень умудряется все портить; нормализовать режим дня (ложиться в 2 ночи - это не норма); отказаться от мучного, если емть то до 12 дня; есть меньше сырой красной рыбы, вареных яиц и сыра; перестать есть вечером просто от того, что скучно смотреть фильм без еды; размышляю на тему поста, но пока еще не решилась.
Вот, что мне получилось надумать по этому поводу. Осмысливаю. Думаю, поможет приступить к выполнению - запись вышеперечисленного в цели. Практика показывает, что для меня это пинок хоть по немногу, но начать делать а не только размышлять.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
02:00
Отчет писала, переписывалась с подругой.. и опять легла поздно(
2. Сегодня я встала...
08:30
Сегодня время подъема зависил не только от меня, но и от людей, которые меня приютили :) подстраивалась под режим и с удовольствием спала), по итогам даже выспалась и чувствовала себя довольно бодро.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, яичница, хлеб.
Молоко.
Солянка, плов, салат из овощей, чай, печенье, сметана.
Творог, шоколад, чай.
Бокал шампанского, бутерброд с красной рыбой.
Молоко, яблоко, пряник.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черно-белое атласное платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в театр)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
С уверенностью ставлю 8, так как настроение сильно лучше чем накануне. Много дел переделано и по работе и не только. К концу дня появилось чувство удовлетворенности прожитым днем и улыбка на лице.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Юле за вкусный завтрак!
Спасибо начальнику за понимание и отпускание по делам с работы!
Спасибо сотрудникам фирмы по производству кухонь за оперативность работы и подготовку документов!
Спасибо РЖД за наличие билетов!
Спасибо Кате и Мише за помощь со счетчиком!
Спасибо Олегу за то, что добросил до места назначения!
Спасибо Дашику за подбор смесителя!
Спасибо вежливым работникам театра и отдельное спасибо артистам!
Спасибо девушке в буфете за цену на 30 р меньше! ;)
Спасибо папе за заботу!)
"Мои цели"
1. Приходить на работу с 8.00 до 9.00
10:35 - сегодня мой режим был не только в моих руках.
2. Читать каждый день (новости, статьи, книги)
Читала)) в метро по дороге домой книгу О.Валяевой.
3. Общаться с родителями и не грубить им
И мама и папа) сегодня со всеми успела.
4. Обустройство дома
Куплен счетчик электроэнергии, думала над раскладкой плитки.
5. Хорошее, доброе, полезное для окружающих
Наверное было. Но конкретно вмпомнить не могу. День сегодня выдался удачный!, наверняка, мое хорошее настроение кому-нить передалось - поставим сегодня этот факт себе в заслуги перед окружающими!)
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
ОТЧЕТ: 2 задание. День 10!
06/02/2014 01:32
"Инсайты"
День хороший) много успела на работе, купила билеты к бабушке, заказала кухню, приобрела счетчик, побывала 1ый (!!!) раз на балете, вернувшись домой успела пообщаться с папой. Итого - много положительных эмоций. Отправляюсь с ними спать!, пусть они подарят мне завтра доброе утро)
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Очень полезное занятие. Тело мое нуждается во многом, вернее все уже кмким-то о разом начиналось делаться, но в силу разных обстоятельств - недоделывалось( Конкретных действий сегодня не было, зато получилось все проинвентаризировать и собрать в кучу.
Итак, мне надо: сходить к неврологу, голова очень часто и сильно болит (даже врача мне уже нашли, а я все не могу собраться); допить витамины, а то какой в них смысл, если они только на полке стоят; регулярно делать зарядку ( с ней хорошо - бодрее, здоровее, стройнее и т д, только лень умудряется все портить; нормализовать режим дня (ложиться в 2 ночи - это не норма); отказаться от мучного, если емть то до 12 дня; есть меньше сырой красной рыбы, вареных яиц и сыра; перестать есть вечером просто от того, что скучно смотреть фильм без еды; размышляю на тему поста, но пока еще не решилась.
Вот, что мне получилось надумать по этому поводу. Осмысливаю. Думаю, поможет приступить к выполнению - запись вышеперечисленного в цели. Практика показывает, что для меня это пинок хоть по немногу, но начать делать а не только размышлять.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
02:00
Отчет писала, переписывалась с подругой.. и опять легла поздно(
2. Сегодня я встала...
08:30
Сегодня время подъема зависил не только от меня, но и от людей, которые меня приютили :) подстраивалась под режим и с удовольствием спала), по итогам даже выспалась и чувствовала себя довольно бодро.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, яичница, хлеб.
Молоко.
Солянка, плов, салат из овощей, чай, печенье, сметана.
Творог, шоколад, чай.
Бокал шампанского, бутерброд с красной рыбой.
Молоко, яблоко, пряник.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черно-белое атласное платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в театр)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
С уверенностью ставлю 8, так как настроение сильно лучше чем накануне. Много дел переделано и по работе и не только. К концу дня появилось чувство удовлетворенности прожитым днем и улыбка на лице.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Юле за вкусный завтрак!
Спасибо начальнику за понимание и отпускание по делам с работы!
Спасибо сотрудникам фирмы по производству кухонь за оперативность работы и подготовку документов!
Спасибо РЖД за наличие билетов!
Спасибо Кате и Мише за помощь со счетчиком!
Спасибо Олегу за то, что добросил до места назначения!
Спасибо Дашику за подбор смесителя!
Спасибо вежливым работникам театра и отдельное спасибо артистам!
Спасибо девушке в буфете за цену на 30 р меньше! ;)
Спасибо папе за заботу!)
"Мои цели"
1. Приходить на работу с 8.00 до 9.00
10:35 - сегодня мой режим был не только в моих руках.
2. Читать каждый день (новости, статьи, книги)
Читала)) в метро по дороге домой книгу О.Валяевой.
3. Общаться с родителями и не грубить им
И мама и папа) сегодня со всеми успела.
4. Обустройство дома
Куплен счетчик электроэнергии, думала над раскладкой плитки.
5. Хорошее, доброе, полезное для окружающих
Наверное было. Но конкретно вмпомнить не могу. День сегодня выдался удачный!, наверняка, мое хорошее настроение кому-нить передалось - поставим сегодня этот факт себе в заслуги перед окружающими!)
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
#tobewoman
REPORT: 2 task. Day 10!
06/02/2014 01:32
"Insights"
I had a good day at work, bought tickets to my grandmother, ordered a kitchen, bought a counter, went to the ballet one (!!!) time, and when I got home I had time to talk with my dad. Total - a lot of positive emotions. I'm going to sleep with them! Let them give me good morning tomorrow)
"We clean and inventory the body"
Very useful occupation. My body needs many things, or rather everything has already been done by kmks, something about it began to be done, but due to various circumstances it was unfinished (There were no concrete actions today, but it turned out that everything was inventoried and gathered into a pile.
So, I need to: go to a neurologist, my head is very often and very sore (even they have already found a doctor, but I still can’t get together); drink vitamins, but what's the point in them if they are only on the shelf; do exercises regularly (well, healthier, healthier, slimmer with her, etc.) raw red fish, boiled eggs and cheese; to stop eating in the evening simply because it’s boring to watch a movie without food; I think about fasting, but I haven’t decided yet.
That's what I got to think about this. I comprehend. I think that will help to start the implementation - the recording of the above in the goal. Practice shows that for me this is a kick, at least a little, but to start doing and not just thinking.
"Daily indicators"
1. Yesterday I went to bed ....
02:00
The report was written, corresponded with a friend .. and again went to bed late (
2. Today I got up ...
08:30
Today, the time of recovery depended not only on me, but also on the people who sheltered me :) adjusted to the regime and slept with pleasure), and even slept well and felt quite cheerful after all.
3. What did I eat during the day? (write all :)
Coffee, scrambled eggs, bread.
Milk.
Solyanka, pilaf, vegetable salad, tea, biscuits, sour cream.
Cottage cheese, chocolate, tea.
A glass of champagne, a sandwich with red fish.
Milk, apple, gingerbread.
4. What did I wear during the day?
Black and white satin dress.
5. What have I done for myself today?
I went to the theater)
6. My mood is on a ten-point scale during the day.
eight
With confidence I put 8, because the mood is much better than the day before. A lot of things redone and work and not only. By the end of the day, there was a feeling of satisfaction with the day and a smile on her face.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, myself - somehow)
Thank you Julia for a delicious breakfast!
Thank you boss for understanding and letting go of work!
Thanks to the staff of the company for the production of kitchens for the efficiency of work and the preparation of documents!
Thank you Railways for the availability of tickets!
Thanks to Kate and Misha for help with the meter!
Thanks to Oleg for giving up to the destination!
Thanks to Dashik for selecting the mixer!
Thanks to the polite workers of the theater and a special thank you to the artists!
Thanks to the girl in the buffet for the price of 30 p less! ;)
Thanks dad for caring!)
"My goals"
1. Coming to work from 8.00 to 9.00
10:35 - Today, my regime was not only in my hands.
2. Read every day (news, articles, books)
Read)) in the subway on the way home book O. Valyaeva.
3. Communicate with parents and not be rude to them.
And mom and dad) today with all the time.
4. Home Improvement
Bought electricity meter, thought over the tile layout.
5. Good, kind, helpful to others
It probably was. But specifically I can not remember. Today turned out to be a good day! For sure, my good mood was passed on to someone — we will put this fact to ourselves today in the merit of others!)
"Links to photos"
-----------------------
Register for the 3rd Marathon Femininity - http://valyaeva.ru/marafon3
REPORT: 2 task. Day 10!
06/02/2014 01:32
"Insights"
I had a good day at work, bought tickets to my grandmother, ordered a kitchen, bought a counter, went to the ballet one (!!!) time, and when I got home I had time to talk with my dad. Total - a lot of positive emotions. I'm going to sleep with them! Let them give me good morning tomorrow)
"We clean and inventory the body"
Very useful occupation. My body needs many things, or rather everything has already been done by kmks, something about it began to be done, but due to various circumstances it was unfinished (There were no concrete actions today, but it turned out that everything was inventoried and gathered into a pile.
So, I need to: go to a neurologist, my head is very often and very sore (even they have already found a doctor, but I still can’t get together); drink vitamins, but what's the point in them if they are only on the shelf; do exercises regularly (well, healthier, healthier, slimmer with her, etc.) raw red fish, boiled eggs and cheese; to stop eating in the evening simply because it’s boring to watch a movie without food; I think about fasting, but I haven’t decided yet.
That's what I got to think about this. I comprehend. I think that will help to start the implementation - the recording of the above in the goal. Practice shows that for me this is a kick, at least a little, but to start doing and not just thinking.
"Daily indicators"
1. Yesterday I went to bed ....
02:00
The report was written, corresponded with a friend .. and again went to bed late (
2. Today I got up ...
08:30
Today, the time of recovery depended not only on me, but also on the people who sheltered me :) adjusted to the regime and slept with pleasure), and even slept well and felt quite cheerful after all.
3. What did I eat during the day? (write all :)
Coffee, scrambled eggs, bread.
Milk.
Solyanka, pilaf, vegetable salad, tea, biscuits, sour cream.
Cottage cheese, chocolate, tea.
A glass of champagne, a sandwich with red fish.
Milk, apple, gingerbread.
4. What did I wear during the day?
Black and white satin dress.
5. What have I done for myself today?
I went to the theater)
6. My mood is on a ten-point scale during the day.
eight
With confidence I put 8, because the mood is much better than the day before. A lot of things redone and work and not only. By the end of the day, there was a feeling of satisfaction with the day and a smile on her face.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, myself - somehow)
Thank you Julia for a delicious breakfast!
Thank you boss for understanding and letting go of work!
Thanks to the staff of the company for the production of kitchens for the efficiency of work and the preparation of documents!
Thank you Railways for the availability of tickets!
Thanks to Kate and Misha for help with the meter!
Thanks to Oleg for giving up to the destination!
Thanks to Dashik for selecting the mixer!
Thanks to the polite workers of the theater and a special thank you to the artists!
Thanks to the girl in the buffet for the price of 30 p less! ;)
Thanks dad for caring!)
"My goals"
1. Coming to work from 8.00 to 9.00
10:35 - Today, my regime was not only in my hands.
2. Read every day (news, articles, books)
Read)) in the subway on the way home book O. Valyaeva.
3. Communicate with parents and not be rude to them.
And mom and dad) today with all the time.
4. Home Improvement
Bought electricity meter, thought over the tile layout.
5. Good, kind, helpful to others
It probably was. But specifically I can not remember. Today turned out to be a good day! For sure, my good mood was passed on to someone — we will put this fact to ourselves today in the merit of others!)
"Links to photos"
-----------------------
Register for the 3rd Marathon Femininity - http://valyaeva.ru/marafon3
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Некрасова
