Из Дневников на форуме про гимнастику и осанку!
Интересно так, после того как тут написала, что нижний мир у меня не делается - он стал делаться. Уже не так болит поясница - точнее она очень чувствительна сразу после гимнастики, но это быстро теперь проходит, и не болит. И просто стоять в НМ теперь приятно, и хочется делать упражнения! Так что делаю по одному в каждом мире, и мне это теперь комфортно.
Вообще стараюсь делать каждый день.
Про осанку еще наблюдения есть. Детей на руках ношу, кормлю, обнимаю - и плечи все вперед, и все сутулее становились. Такую специальную штуку для спины носила, в аптеке покупала - корректор осанки - бесполезно, только в подмышках неприятно от него. Упражнения разные делала, косточки по местам мне ставили - и все равно сутулилась уже очень сильно. А тут заметила, что плечи стали расправляться, и дышать от этого легче. И если до гимнастики я чаще замечала, что сутулюсь, и усилием себя постоянно заставляла расправить плечи - и получалось на пару минут, и не комфортно было, трудновато в общем, то сейчас я все чаще ловлю себя на мысли, что плечи то расправлены, и осанка то красивее стала! И это как-то само собой, без лишних усилий. И очень полюбила свои ключицы и шею - и вот именно с того момента, как начала заниматься гимнастикой, их полюбила! Какие они красивые - как я раньше не замечала? Или они выглядели по другому? А сейчас плечи порасправленней, голова повыше - и красиво так =)
Интересно так, после того как тут написала, что нижний мир у меня не делается - он стал делаться. Уже не так болит поясница - точнее она очень чувствительна сразу после гимнастики, но это быстро теперь проходит, и не болит. И просто стоять в НМ теперь приятно, и хочется делать упражнения! Так что делаю по одному в каждом мире, и мне это теперь комфортно.
Вообще стараюсь делать каждый день.
Про осанку еще наблюдения есть. Детей на руках ношу, кормлю, обнимаю - и плечи все вперед, и все сутулее становились. Такую специальную штуку для спины носила, в аптеке покупала - корректор осанки - бесполезно, только в подмышках неприятно от него. Упражнения разные делала, косточки по местам мне ставили - и все равно сутулилась уже очень сильно. А тут заметила, что плечи стали расправляться, и дышать от этого легче. И если до гимнастики я чаще замечала, что сутулюсь, и усилием себя постоянно заставляла расправить плечи - и получалось на пару минут, и не комфортно было, трудновато в общем, то сейчас я все чаще ловлю себя на мысли, что плечи то расправлены, и осанка то красивее стала! И это как-то само собой, без лишних усилий. И очень полюбила свои ключицы и шею - и вот именно с того момента, как начала заниматься гимнастикой, их полюбила! Какие они красивые - как я раньше не замечала? Или они выглядели по другому? А сейчас плечи порасправленней, голова повыше - и красиво так =)
From the Diaries on the forum about gymnastics and posture!
Interestingly, after I wrote here that the lower world is not being done for me - it began to be done. The lower back no longer hurts so much - more precisely, it is very sensitive right after gymnastics, but it quickly passes now and does not hurt. And just standing in the NM is now pleasant, and I want to do exercises! So I do one in each world, and now I feel comfortable.
In general, I try to do it every day.
There are still observations about posture. I carry children in my arms, feed them, hug them - and my shoulders all forward, and they all became more stooped. I wore such a special thing for the back, I bought it at the pharmacy - a posture corrector - it's useless, only in the armpits it is unpleasant from it. I did different exercises, they put the bones in their places - and all the same, I slouched very much. And then I noticed that the shoulders began to straighten, and it made breathing easier. And if before gymnastics I more often noticed that I was slouching, and with an effort I constantly forced myself to straighten my shoulders - and it turned out for a couple of minutes, and it was not comfortable, it was difficult in general, now I more and more often catch myself thinking that my shoulders are straightened, and posture has become more beautiful! And this somehow by itself, without unnecessary effort. And I really fell in love with my collarbones and neck - and from the moment I started doing gymnastics, I fell in love with them! How beautiful they are - as I have not noticed before? Or did they look different? And now the shoulders are straightened, the head is higher - and so beautiful =)
Interestingly, after I wrote here that the lower world is not being done for me - it began to be done. The lower back no longer hurts so much - more precisely, it is very sensitive right after gymnastics, but it quickly passes now and does not hurt. And just standing in the NM is now pleasant, and I want to do exercises! So I do one in each world, and now I feel comfortable.
In general, I try to do it every day.
There are still observations about posture. I carry children in my arms, feed them, hug them - and my shoulders all forward, and they all became more stooped. I wore such a special thing for the back, I bought it at the pharmacy - a posture corrector - it's useless, only in the armpits it is unpleasant from it. I did different exercises, they put the bones in their places - and all the same, I slouched very much. And then I noticed that the shoulders began to straighten, and it made breathing easier. And if before gymnastics I more often noticed that I was slouching, and with an effort I constantly forced myself to straighten my shoulders - and it turned out for a couple of minutes, and it was not comfortable, it was difficult in general, now I more and more often catch myself thinking that my shoulders are straightened, and posture has become more beautiful! And this somehow by itself, without unnecessary effort. And I really fell in love with my collarbones and neck - and from the moment I started doing gymnastics, I fell in love with them! How beautiful they are - as I have not noticed before? Or did they look different? And now the shoulders are straightened, the head is higher - and so beautiful =)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Волнухина
