БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ
Как бы ни старались производители средств женской гигиены, снимать рекламные ролики со счастливыми женщинами, активно проживающими «эти дни», большинство из нас в этот период испытывают боль и дискомфорт.
Версий о причинах возникновения этих болей много, вплоть до эзотерических. Однако на самом деле всё очень просто: болевые ощущения возникают из-за сокращений матки, отторгающий эндометрий.
С середины цикла женское тело готовится к возможному зачатию и активно утолщает стенки матки для того, что оплодотворённой яйцеклетке было проще прикрепится к ней. Но если беременность не наступила такая толщина эндометрий становится не нужной и он отторгается. Именно этот процесс известен нам под ежемесячными кровотечениями женщин фертильного возраста.
Так вот, вроде как сокращаются только стенки матки, но эта боль может отдавать в спину, поясницу, бёдра и ноги. Кроме того, у месячных есть и другие симптом: жидкий стул, головные боли и головокружения, перепады настроения, потеря аппетита и т.д.
Самый простой способ избавиться от этих страданий - пить обезболивающие. Я и сама раньше так делала. За один период уходило 2-3 таблетки, так как самым тяжёлым у меня был первый день. Но у кого-то может выходить и больше. Да и сколько бы пилюль вы не принимали в это время, разве это хорошо? Разве ваш желудок, печень и почки заслужили столько дополнительной и неблагодарной работы? Мне виделось разумным найти какой-то альтернативный способ обезболивания в эти дни и я его нашла: это упражнения Женской Гимнастики.
При регулярных занятиях вы навсегда забудете про ПМС и болезненные месячные так же, как забыла о них я. Хотя нет, у меня осталось 2 симптома: перед началом месячных я становлюсь особенно чувствительной и трогательно-нежной и ещё мне особенно хочется вкусной и качественной еды.
Мне возражали, что мои месячные стали легче с возрастом. Что в 25 нормально «лезть на стену» в этот период, а в 38 уже ничего не болит.
Ну, во-первых, «лезть на стену» от боли не нормально ни в каком возрасте!! А во-вторых рассказы о том, что с возрастом менструации протекают легче такой же миф, как и то, что невозможно забеременеть в период грудного вскармливания (передаю привет трём моим знакомым женщинам и их детям, с разницей в возрасте в год????)
С возрастом ситуация может даже усугубиться потому что наши тела не молодеют. У нас могут случится:
- воспалительные процессы в малом тазу по причине родов, выкидышей и абортов;
- по этим же причинам ухудшается состояние мускулатуры малого таза;
- подкрадётся варикозное расширение вен, которое является причиной, осложняющей процесс месячных;
- возрастные изменения в гормональном фоне так же могут усложнить процесс;
Вот поэтому я призываю заниматься женской гимнастикой необходимо, если вас беспокоят болезненные месячные и волнует женское здоровье в целом в любом возрасте.
Регулярные занятия придадут вагинальным мышцам необходимый тонус и эластичность. Наладится работа гормональной системы, поднимается уровень эндогенных опиатов (естественных обезболивающих - эндорфинов и энкефалинов). Хорошо заработает вся система кровообращения. Это значит, что кровоток сможет беспрепятственно разносить кислород и питательные вещества ко всем тканям и органам, а им, в свою очередь будет проще усваивать эту полезную «еду». Кальций и магний очень важны во время месячных. Но даже если у вас сбалансированный рацион питания, или вы принимаете витамины. Какой в этом толк, если они не могут дойти до адресата?
Подводя итог я ещё раз повторю: занимайтесь гимнасткой регулярно и уже через месяц вы ощутите существенные изменения в вашем самочувствии. В том числе и во время менструации. Кстати, упражнения женской гимнастики можно (и нужно) выполнять и во время месячных, и во время беременности. В эти периоды мы просто сокращаем количество упражнений за раз и используем облегчённые варианты выполнения.
Поэтому, начните уже завтра, в 20:00 на онлайн занятии. Либо присоединяйтесь к гимнастическому марафону, который стартует 6 июля. Пусть здоровых и красивых женщин станет больше!
#женскаягимнастика #женскиепрактики #гимнастикадляженщин #упражнениядляженщин #болезненныемесячные #женскийцикл
Как бы ни старались производители средств женской гигиены, снимать рекламные ролики со счастливыми женщинами, активно проживающими «эти дни», большинство из нас в этот период испытывают боль и дискомфорт.
Версий о причинах возникновения этих болей много, вплоть до эзотерических. Однако на самом деле всё очень просто: болевые ощущения возникают из-за сокращений матки, отторгающий эндометрий.
С середины цикла женское тело готовится к возможному зачатию и активно утолщает стенки матки для того, что оплодотворённой яйцеклетке было проще прикрепится к ней. Но если беременность не наступила такая толщина эндометрий становится не нужной и он отторгается. Именно этот процесс известен нам под ежемесячными кровотечениями женщин фертильного возраста.
Так вот, вроде как сокращаются только стенки матки, но эта боль может отдавать в спину, поясницу, бёдра и ноги. Кроме того, у месячных есть и другие симптом: жидкий стул, головные боли и головокружения, перепады настроения, потеря аппетита и т.д.
Самый простой способ избавиться от этих страданий - пить обезболивающие. Я и сама раньше так делала. За один период уходило 2-3 таблетки, так как самым тяжёлым у меня был первый день. Но у кого-то может выходить и больше. Да и сколько бы пилюль вы не принимали в это время, разве это хорошо? Разве ваш желудок, печень и почки заслужили столько дополнительной и неблагодарной работы? Мне виделось разумным найти какой-то альтернативный способ обезболивания в эти дни и я его нашла: это упражнения Женской Гимнастики.
При регулярных занятиях вы навсегда забудете про ПМС и болезненные месячные так же, как забыла о них я. Хотя нет, у меня осталось 2 симптома: перед началом месячных я становлюсь особенно чувствительной и трогательно-нежной и ещё мне особенно хочется вкусной и качественной еды.
Мне возражали, что мои месячные стали легче с возрастом. Что в 25 нормально «лезть на стену» в этот период, а в 38 уже ничего не болит.
Ну, во-первых, «лезть на стену» от боли не нормально ни в каком возрасте!! А во-вторых рассказы о том, что с возрастом менструации протекают легче такой же миф, как и то, что невозможно забеременеть в период грудного вскармливания (передаю привет трём моим знакомым женщинам и их детям, с разницей в возрасте в год????)
С возрастом ситуация может даже усугубиться потому что наши тела не молодеют. У нас могут случится:
- воспалительные процессы в малом тазу по причине родов, выкидышей и абортов;
- по этим же причинам ухудшается состояние мускулатуры малого таза;
- подкрадётся варикозное расширение вен, которое является причиной, осложняющей процесс месячных;
- возрастные изменения в гормональном фоне так же могут усложнить процесс;
Вот поэтому я призываю заниматься женской гимнастикой необходимо, если вас беспокоят болезненные месячные и волнует женское здоровье в целом в любом возрасте.
Регулярные занятия придадут вагинальным мышцам необходимый тонус и эластичность. Наладится работа гормональной системы, поднимается уровень эндогенных опиатов (естественных обезболивающих - эндорфинов и энкефалинов). Хорошо заработает вся система кровообращения. Это значит, что кровоток сможет беспрепятственно разносить кислород и питательные вещества ко всем тканям и органам, а им, в свою очередь будет проще усваивать эту полезную «еду». Кальций и магний очень важны во время месячных. Но даже если у вас сбалансированный рацион питания, или вы принимаете витамины. Какой в этом толк, если они не могут дойти до адресата?
Подводя итог я ещё раз повторю: занимайтесь гимнасткой регулярно и уже через месяц вы ощутите существенные изменения в вашем самочувствии. В том числе и во время менструации. Кстати, упражнения женской гимнастики можно (и нужно) выполнять и во время месячных, и во время беременности. В эти периоды мы просто сокращаем количество упражнений за раз и используем облегчённые варианты выполнения.
Поэтому, начните уже завтра, в 20:00 на онлайн занятии. Либо присоединяйтесь к гимнастическому марафону, который стартует 6 июля. Пусть здоровых и красивых женщин станет больше!
#женскаягимнастика #женскиепрактики #гимнастикадляженщин #упражнениядляженщин #болезненныемесячные #женскийцикл
PAINFUL MONTHLY
No matter how hard the manufacturers of feminine hygiene products try to shoot commercials with happy women actively living “these days”, most of us experience pain and discomfort during this period.
There are many versions of the causes of these pains, even esoteric ones. However, in fact, everything is very simple: pain occurs due to contractions of the uterus, which rejects the endometrium.
From the middle of the cycle, the female body prepares for a possible conception and actively thickens the walls of the uterus so that it is easier for the fertilized egg to attach to it. But if the pregnancy has not come, such a thickness of the endometrium becomes unnecessary and it is rejected. It is this process that we know under the monthly bleeding of women of fertile age.
So, it seems like only the walls of the uterus contract, but this pain can be given to the back, lower back, hips and legs. In addition, menstruation has other symptoms: loose stools, headaches and dizziness, mood swings, loss of appetite, etc.
The easiest way to get rid of this suffering is to take pain relievers. I've done it myself before. For one period, it took 2-3 tablets, since the first day was the hardest for me. But someone may have more. And no matter how many pills you take at this time, is that good? Did your stomach, liver, and kidneys deserve so much extra and thankless work? It seemed reasonable to me to find some alternative method of pain relief these days, and I found it: this is the Female Gymnastics exercise.
With regular exercise, you will forever forget about PMS and painful periods, just as I forgot about them. Although no, I still have 2 symptoms: before the onset of menstruation, I become especially sensitive and touchingly tender and I also especially want tasty and high-quality food.
It was objected that my periods got better with age. That at 25 it is normal to "climb the wall" during this period, and at 38 nothing hurts.
Well, first of all, it is not normal to “climb the wall” from pain at any age !! And secondly, the stories that menstruation is easier with age is the same myth, as well as the fact that it is impossible to get pregnant during breastfeeding (I say hello to three of my acquaintances women and their children, with an age difference of a year ???? )
As we age, the situation can even get worse because our bodies do not get younger. We can happen:
- inflammatory processes in the small pelvis due to childbirth, miscarriages and abortions;
- for the same reasons, the condition of the pelvic muscles worsens;
- varicose veins will creep up, which is the reason that complicates the process of menstruation;
- age-related changes in the hormonal background can also complicate the process;
That is why I urge women to do gymnastics is necessary if you are worried about painful periods and worried about women's health in general at any age.
Regular exercise will give your vaginal muscles the necessary tone and elasticity. The work of the hormonal system will improve, the level of endogenous opiates (natural painkillers - endorphins and enkephalins) rises. The entire circulatory system will work well. This means that the blood flow will be able to freely carry oxygen and nutrients to all tissues and organs, and it will be easier for them, in turn, to assimilate this healthy "food". Calcium and magnesium are very important during your period. But even if you have a balanced diet or take vitamins. What's the use if they can't reach the addressee?
To summarize, I will repeat once again: do a gymnast regularly and in a month you will feel significant changes in your well-being. Including during menstruation. By the way, female gymnastics exercises can (and should) be performed both during menstruation and during pregnancy. During these periods, we simply reduce the number of exercises at a time and use lighter options.
Therefore, start as early as tomorrow at 20:00 on the online lesson. Or join the gymnastics marathon starting on July 6th. Let there be more healthy and beautiful women!
# women's gymnastics # women's practices # gymnastics women's exercise # women's exercise # painful monthly # women's cycle
No matter how hard the manufacturers of feminine hygiene products try to shoot commercials with happy women actively living “these days”, most of us experience pain and discomfort during this period.
There are many versions of the causes of these pains, even esoteric ones. However, in fact, everything is very simple: pain occurs due to contractions of the uterus, which rejects the endometrium.
From the middle of the cycle, the female body prepares for a possible conception and actively thickens the walls of the uterus so that it is easier for the fertilized egg to attach to it. But if the pregnancy has not come, such a thickness of the endometrium becomes unnecessary and it is rejected. It is this process that we know under the monthly bleeding of women of fertile age.
So, it seems like only the walls of the uterus contract, but this pain can be given to the back, lower back, hips and legs. In addition, menstruation has other symptoms: loose stools, headaches and dizziness, mood swings, loss of appetite, etc.
The easiest way to get rid of this suffering is to take pain relievers. I've done it myself before. For one period, it took 2-3 tablets, since the first day was the hardest for me. But someone may have more. And no matter how many pills you take at this time, is that good? Did your stomach, liver, and kidneys deserve so much extra and thankless work? It seemed reasonable to me to find some alternative method of pain relief these days, and I found it: this is the Female Gymnastics exercise.
With regular exercise, you will forever forget about PMS and painful periods, just as I forgot about them. Although no, I still have 2 symptoms: before the onset of menstruation, I become especially sensitive and touchingly tender and I also especially want tasty and high-quality food.
It was objected that my periods got better with age. That at 25 it is normal to "climb the wall" during this period, and at 38 nothing hurts.
Well, first of all, it is not normal to “climb the wall” from pain at any age !! And secondly, the stories that menstruation is easier with age is the same myth, as well as the fact that it is impossible to get pregnant during breastfeeding (I say hello to three of my acquaintances women and their children, with an age difference of a year ???? )
As we age, the situation can even get worse because our bodies do not get younger. We can happen:
- inflammatory processes in the small pelvis due to childbirth, miscarriages and abortions;
- for the same reasons, the condition of the pelvic muscles worsens;
- varicose veins will creep up, which is the reason that complicates the process of menstruation;
- age-related changes in the hormonal background can also complicate the process;
That is why I urge women to do gymnastics is necessary if you are worried about painful periods and worried about women's health in general at any age.
Regular exercise will give your vaginal muscles the necessary tone and elasticity. The work of the hormonal system will improve, the level of endogenous opiates (natural painkillers - endorphins and enkephalins) rises. The entire circulatory system will work well. This means that the blood flow will be able to freely carry oxygen and nutrients to all tissues and organs, and it will be easier for them, in turn, to assimilate this healthy "food". Calcium and magnesium are very important during your period. But even if you have a balanced diet or take vitamins. What's the use if they can't reach the addressee?
To summarize, I will repeat once again: do a gymnast regularly and in a month you will feel significant changes in your well-being. Including during menstruation. By the way, female gymnastics exercises can (and should) be performed both during menstruation and during pregnancy. During these periods, we simply reduce the number of exercises at a time and use lighter options.
Therefore, start as early as tomorrow at 20:00 on the online lesson. Or join the gymnastics marathon starting on July 6th. Let there be more healthy and beautiful women!
# women's gymnastics # women's practices # gymnastics women's exercise # women's exercise # painful monthly # women's cycle
У записи 20 лайков,
0 репостов,
451 просмотров.
0 репостов,
451 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Волнухина
