=Бессознательное правит вами=
Часть 2.
- Мама, почему ты так много пишешь?
- Я всегда много писала...
Однажды даже мой науч.рук сказала - Задевалова как можно стооолько писать?
- Мам это ответ на другой вопрос
- ????????????
Арина (8 лет)
Так рождаются потомственные коучи ????
----
Ладно, если серьезно, продолжим тему предыдущего поста.
Если ты еще не в курсе, мы там про заедание стресса начали обсуждение ????????(см. пост ниже)
Смысл в чем...
Если мы воспользовались механизмом который помог нам войти в состояние комфорта один раз, потом второй раз, потом третий раз, то на 90% в след.раз организм будет пользоваться этим способом, чтобы достигнуть желаемого.
Вы помните ведь, что мы сейчас про заедание стресса сладостями, да?
Это один из самых простых способов войти в состояние комфорта, съела вкусняшку и отпустиилооо... красота.
То есть, после того как вы несколько раз повторили один и тот же механизм "как поскорее отойти от стресса" мозг перестает видеть другие альтернативные варианты выхода из стресса.
Так закрепляется круг - стресс - сладость - удовольствие - и по кругу... до бесконечности.
Совсем худо, если сладости только после стресса, тут мозг может специально создавать все условия для того чтобы отведать вкуснятину.
- Маша, вот ты все хорошо написала, вроде все понятно, но делать то чего?
Для начала нужно понять, на самом деле хочется избавиться от этой привычки - заедать сладкое или нет?
Для этого хорошо бы ответить себе на три первых вопроса:
- Что инициирует/запускает механизм "заедание"?
- Сколько времени в день я готова уделять чтобы разобраться с этой привычкой?
- Готова ли я изменить свою жизнь или мне и так хорошо?
Ну как, ответили? Можно кстати в комментах, я буду рада, ооочень ????
Ответ на эти вопросы поможет понять уровень готовности решать вопрос. Ну а потом начать действовать по решению вопроса.
Как-то так.
В общем друзья, всем счастья и умения управлять собой.
Обнимаю крепко.
Ваша МЗ.
PS - Вроде бы я не набирала группу по разбору ситуаций "заедание стресса". Но в итоге набрала ☺
Хотите с нами? Пишите ЛС.
Всем добра, ????
#МарияЗадевалова #диалогиМЗ
Часть 2.
- Мама, почему ты так много пишешь?
- Я всегда много писала...
Однажды даже мой науч.рук сказала - Задевалова как можно стооолько писать?
- Мам это ответ на другой вопрос
- ????????????
Арина (8 лет)
Так рождаются потомственные коучи ????
----
Ладно, если серьезно, продолжим тему предыдущего поста.
Если ты еще не в курсе, мы там про заедание стресса начали обсуждение ????????(см. пост ниже)
Смысл в чем...
Если мы воспользовались механизмом который помог нам войти в состояние комфорта один раз, потом второй раз, потом третий раз, то на 90% в след.раз организм будет пользоваться этим способом, чтобы достигнуть желаемого.
Вы помните ведь, что мы сейчас про заедание стресса сладостями, да?
Это один из самых простых способов войти в состояние комфорта, съела вкусняшку и отпустиилооо... красота.
То есть, после того как вы несколько раз повторили один и тот же механизм "как поскорее отойти от стресса" мозг перестает видеть другие альтернативные варианты выхода из стресса.
Так закрепляется круг - стресс - сладость - удовольствие - и по кругу... до бесконечности.
Совсем худо, если сладости только после стресса, тут мозг может специально создавать все условия для того чтобы отведать вкуснятину.
- Маша, вот ты все хорошо написала, вроде все понятно, но делать то чего?
Для начала нужно понять, на самом деле хочется избавиться от этой привычки - заедать сладкое или нет?
Для этого хорошо бы ответить себе на три первых вопроса:
- Что инициирует/запускает механизм "заедание"?
- Сколько времени в день я готова уделять чтобы разобраться с этой привычкой?
- Готова ли я изменить свою жизнь или мне и так хорошо?
Ну как, ответили? Можно кстати в комментах, я буду рада, ооочень ????
Ответ на эти вопросы поможет понять уровень готовности решать вопрос. Ну а потом начать действовать по решению вопроса.
Как-то так.
В общем друзья, всем счастья и умения управлять собой.
Обнимаю крепко.
Ваша МЗ.
PS - Вроде бы я не набирала группу по разбору ситуаций "заедание стресса". Но в итоге набрала ☺
Хотите с нами? Пишите ЛС.
Всем добра, ????
#МарияЗадевалова #диалогиМЗ
= The unconscious rules you =
Part 2.
- Mom, why do you write so much?
- I always wrote a lot ...
Once even my scientific ruk said - Zadevalova how can you write so much?
- Mom is the answer to another question
- ????????????
Arina (8 years old)
So hereditary coaches are born ????
----
Okay, seriously, let's continue the topic of the previous post.
If you don't know yet, we started a discussion about seizing stress there ???????? (see post below)
The point is what ...
If we used a mechanism that helped us enter a state of comfort once, then a second time, then a third time, then 90% the next time the body will use this method to achieve what we want.
Do you remember that we are now talking about stress eating sweets, right?
This is one of the easiest ways to get into a state of comfort, ate a treat and let it go ... beauty.
That is, after you have repeated the same mechanism "how to get away from stress as soon as possible" the brain ceases to see other alternative options for getting out of stress.
So the circle is fixed - stress - sweetness - pleasure - and in a circle ... to infinity.
It is very bad if sweets are only after stress, then the brain can specially create all the conditions in order to taste the delicious.
- Masha, you wrote everything well, everything seems to be clear, but what to do?
First you need to understand whether you really want to get rid of this habit - to eat sweets or not?
To do this, it would be good to answer yourself to the first three questions:
- What initiates / triggers the "jam" mechanism?
- How much time a day am I willing to devote to deal with this habit?
- Am I ready to change my life or am I already fine?
Well, did you answer? By the way, you can in the comments, I'll be glad, sooo ????
Answering these questions will help to understand the level of readiness to solve the issue. Well, then start to act to resolve the issue.
Something like this.
In general, friends, all happiness and the ability to manage yourself.
Hug tightly.
Your MH.
PS - I don't seem to be recruiting a stress seizure group. But in the end I typed ☺
Want to join us? Write PM.
All good, ????
#MariaZadevalova #dialoguesMZ
Part 2.
- Mom, why do you write so much?
- I always wrote a lot ...
Once even my scientific ruk said - Zadevalova how can you write so much?
- Mom is the answer to another question
- ????????????
Arina (8 years old)
So hereditary coaches are born ????
----
Okay, seriously, let's continue the topic of the previous post.
If you don't know yet, we started a discussion about seizing stress there ???????? (see post below)
The point is what ...
If we used a mechanism that helped us enter a state of comfort once, then a second time, then a third time, then 90% the next time the body will use this method to achieve what we want.
Do you remember that we are now talking about stress eating sweets, right?
This is one of the easiest ways to get into a state of comfort, ate a treat and let it go ... beauty.
That is, after you have repeated the same mechanism "how to get away from stress as soon as possible" the brain ceases to see other alternative options for getting out of stress.
So the circle is fixed - stress - sweetness - pleasure - and in a circle ... to infinity.
It is very bad if sweets are only after stress, then the brain can specially create all the conditions in order to taste the delicious.
- Masha, you wrote everything well, everything seems to be clear, but what to do?
First you need to understand whether you really want to get rid of this habit - to eat sweets or not?
To do this, it would be good to answer yourself to the first three questions:
- What initiates / triggers the "jam" mechanism?
- How much time a day am I willing to devote to deal with this habit?
- Am I ready to change my life or am I already fine?
Well, did you answer? By the way, you can in the comments, I'll be glad, sooo ????
Answering these questions will help to understand the level of readiness to solve the issue. Well, then start to act to resolve the issue.
Something like this.
In general, friends, all happiness and the ability to manage yourself.
Hug tightly.
Your MH.
PS - I don't seem to be recruiting a stress seizure group. But in the end I typed ☺
Want to join us? Write PM.
All good, ????
#MariaZadevalova #dialoguesMZ
У записи 45 лайков,
0 репостов,
554 просмотров.
0 репостов,
554 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Задевалова-Даньева
