Отчет. День 23.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Выполнено. Проснулась чуть позже 6, сделала сурья намаскар, 7-минутку не делала, ибо экадаши на сухую.
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Выполнено. 15 минут утром и 15 перед сном.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Перевыполнено. Почти дочитала книгу.
4. Не есть после 19-00
Выполнено. Не ела и не пила вообще)
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Выполнено. Узнали, что правильно выходить из сухого экадаши надо соленой водой с лимоном, чтобы токсины вымылись из организма. От обычной воды они впитаются обратно.
6. Развивать наш с Машей видео-проект «Где Есть Поесть» (https://vk.com/gdepoest)
Выполнено. Залила видео в ютуб, завтра выложим) Каждое новое видео теперь будет по вторникам, как мы и написали в группе :)
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Не выполнено. Какие-то траблы у меня с оплатой в аппсторе из-за новой карточки, видимо не судьба и надо другими методами заниматься.
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Выполнено!
10. Запустить и реализовать проект, который будет приносить удовольствие мне и людям.
Не выполнено.
Сегодня мы как тюленчики держали экадаши на сухую.Кстати, второй раз уже гораздо легче переносится, практически не хочется не пить, не есть!
Как же долго тянулось время! Видимо, много часов в сутки уходит на еду))) Посмотрела 2 фильма, прочитала почти всю книгу, и даже прогулялись до фруктов на завтра.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Выполнено. Проснулась чуть позже 6, сделала сурья намаскар, 7-минутку не делала, ибо экадаши на сухую.
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Выполнено. 15 минут утром и 15 перед сном.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Перевыполнено. Почти дочитала книгу.
4. Не есть после 19-00
Выполнено. Не ела и не пила вообще)
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Выполнено. Узнали, что правильно выходить из сухого экадаши надо соленой водой с лимоном, чтобы токсины вымылись из организма. От обычной воды они впитаются обратно.
6. Развивать наш с Машей видео-проект «Где Есть Поесть» (https://vk.com/gdepoest)
Выполнено. Залила видео в ютуб, завтра выложим) Каждое новое видео теперь будет по вторникам, как мы и написали в группе :)
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Не выполнено. Какие-то траблы у меня с оплатой в аппсторе из-за новой карточки, видимо не судьба и надо другими методами заниматься.
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Выполнено!
10. Запустить и реализовать проект, который будет приносить удовольствие мне и людям.
Не выполнено.
Сегодня мы как тюленчики держали экадаши на сухую.Кстати, второй раз уже гораздо легче переносится, практически не хочется не пить, не есть!
Как же долго тянулось время! Видимо, много часов в сутки уходит на еду))) Посмотрела 2 фильма, прочитала почти всю книгу, и даже прогулялись до фруктов на завтра.
Report. Day 23.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Performed. I woke up a little later than 6, did surya namaskar, did not do it for 7 minutes, because Ekadashi is dry.
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Performed. 15 minutes in the morning and 15 minutes before bed.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Overfulfilled. I almost finished reading the book.
4. Don't eat after 19-00
Performed. Didn't eat or drink at all)
5. Learn something new every day.
Performed. We learned that the right way to get out of dry Ekadashi is to use salt water with lemon so that toxins are flushed out of the body. They will be absorbed back from ordinary water.
6. To develop our video project "Where to Eat" with Masha (https://vk.com/gdepoest)
Performed. I uploaded the video to YouTube, we'll post it tomorrow) Each new video will now be on Tuesdays, as we wrote in the group :)
7. Study English for at least 30 minutes a day
Not performed. I have some troubles with payment in the app store because of a new card, apparently it's not destiny and I need to deal with other methods.
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed.
9. Eat sweets only until 12 noon.
Performed!
10. Launch and implement a project that will bring pleasure to me and people.
Not performed.
Today we, like little seals, kept the Ekadashi dry. By the way, the second time it is much easier to tolerate, I practically do not want not to drink or eat!
How long time passed! Apparently, many hours a day are spent on food))) I watched 2 films, read almost the entire book, and even walked to the fruit for tomorrow.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Performed. I woke up a little later than 6, did surya namaskar, did not do it for 7 minutes, because Ekadashi is dry.
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Performed. 15 minutes in the morning and 15 minutes before bed.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Overfulfilled. I almost finished reading the book.
4. Don't eat after 19-00
Performed. Didn't eat or drink at all)
5. Learn something new every day.
Performed. We learned that the right way to get out of dry Ekadashi is to use salt water with lemon so that toxins are flushed out of the body. They will be absorbed back from ordinary water.
6. To develop our video project "Where to Eat" with Masha (https://vk.com/gdepoest)
Performed. I uploaded the video to YouTube, we'll post it tomorrow) Each new video will now be on Tuesdays, as we wrote in the group :)
7. Study English for at least 30 minutes a day
Not performed. I have some troubles with payment in the app store because of a new card, apparently it's not destiny and I need to deal with other methods.
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed.
9. Eat sweets only until 12 noon.
Performed!
10. Launch and implement a project that will bring pleasure to me and people.
Not performed.
Today we, like little seals, kept the Ekadashi dry. By the way, the second time it is much easier to tolerate, I practically do not want not to drink or eat!
How long time passed! Apparently, many hours a day are spent on food))) I watched 2 films, read almost the entire book, and even walked to the fruit for tomorrow.
У записи 10 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Круглик
