Отчет. День 34.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
50/50. Встала в 4-45, никакие тренировки не осилила, ибо было уже поздно. Но долгая пешая прогулка до бас стейшена же считается за тренировку?)))
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Выполнено.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Не выполнено. Завтра возьму с собой читалку… Читала про буддизм, но меньше получаса точно.
4. После 17-00 есть только сырую еду.
Выполнено. Сегодня весь день только фрукты.
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Не выполнено.
6. Развивать наш с [id29590701|Машей] видео-проект [club72917213|Где Есть Поесть]
Не выполнено. Одна сыроед сейчас, у второй пост... Как тут снимать...
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Не выполнено.
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено. Три по несколько кругов.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Выполнено. Сегодня не было сладкого)
10. Развивать проект «Кусочек мира». Переименовала пункт в более конкретный :)
Выполнено. Вернулись с учений поздно, успела только составить списки, завтра буду закупаться :)
Вывод сегодняшего дня – малое количество сна плюс многочасовые сидения практически в одной позе не лучшим образом сказываются на продуктивности и жажде что-то делать, после возвращения домой… Надо с этим работать и набираться сил.
PS картинка для привлечения внимания и не имеет отношения к отчету))))
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
50/50. Встала в 4-45, никакие тренировки не осилила, ибо было уже поздно. Но долгая пешая прогулка до бас стейшена же считается за тренировку?)))
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Выполнено.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Не выполнено. Завтра возьму с собой читалку… Читала про буддизм, но меньше получаса точно.
4. После 17-00 есть только сырую еду.
Выполнено. Сегодня весь день только фрукты.
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Не выполнено.
6. Развивать наш с [id29590701|Машей] видео-проект [club72917213|Где Есть Поесть]
Не выполнено. Одна сыроед сейчас, у второй пост... Как тут снимать...
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Не выполнено.
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено. Три по несколько кругов.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Выполнено. Сегодня не было сладкого)
10. Развивать проект «Кусочек мира». Переименовала пункт в более конкретный :)
Выполнено. Вернулись с учений поздно, успела только составить списки, завтра буду закупаться :)
Вывод сегодняшего дня – малое количество сна плюс многочасовые сидения практически в одной позе не лучшим образом сказываются на продуктивности и жажде что-то делать, после возвращения домой… Надо с этим работать и набираться сил.
PS картинка для привлечения внимания и не имеет отношения к отчету))))
Report. Day 34.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
50/50. I got up at 4-45, did not master any training, because it was already too late. But a long walk to the bass station is considered a workout?)))
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Performed.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Not performed. Tomorrow I'll take a reading room with me ... I read about Buddhism, but less than half an hour for sure.
4. After 17-00 there is only raw food.
Performed. All day today, only fruit.
5. Learn something new every day.
Not performed.
6. To develop our video project with [id29590701 | Masha] [club72917213 | Where To Eat]
Not performed. One raw foodist now, at the second post ... How to shoot here ...
7. Study English for at least 30 minutes a day
Not performed.
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed. Three in several circles.
9. Eat sweets only until 12 noon.
Performed. There was no sweet today)
10. Develop the "Piece of the World" project. Renamed the item to a more specific one :)
Performed. We returned from exercises late, I only managed to make lists, tomorrow I will buy :)
The conclusion of today is that a small amount of sleep plus many hours of sitting in almost one position does not have the best effect on productivity and the thirst to do something after returning home ... We need to work with this and gain strength.
PS picture to attract attention and is not related to the report))))
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
50/50. I got up at 4-45, did not master any training, because it was already too late. But a long walk to the bass station is considered a workout?)))
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Performed.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Not performed. Tomorrow I'll take a reading room with me ... I read about Buddhism, but less than half an hour for sure.
4. After 17-00 there is only raw food.
Performed. All day today, only fruit.
5. Learn something new every day.
Not performed.
6. To develop our video project with [id29590701 | Masha] [club72917213 | Where To Eat]
Not performed. One raw foodist now, at the second post ... How to shoot here ...
7. Study English for at least 30 minutes a day
Not performed.
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed. Three in several circles.
9. Eat sweets only until 12 noon.
Performed. There was no sweet today)
10. Develop the "Piece of the World" project. Renamed the item to a more specific one :)
Performed. We returned from exercises late, I only managed to make lists, tomorrow I will buy :)
The conclusion of today is that a small amount of sleep plus many hours of sitting in almost one position does not have the best effect on productivity and the thirst to do something after returning home ... We need to work with this and gain strength.
PS picture to attract attention and is not related to the report))))
У записи 11 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Круглик
