ГОЛОД.
Ребят, а вы знали, что голод бывает разный?????????????
Сегодня я вам расскажу о его разновидностях:
???? физиологический- природный, любое живое существо ест, когда испытывает именно этот вид голода
???????? психологический- когда у нас стресс- мы едим????????♀️. Здесь все объяснимо- гормон стресса кортизол резко снижается при повышении инсулина, который вырабатывается на приём любой пищи, а уж на сладкое, так вообще взлетает моментально! Отсюда прослеживается зависимость, почему мы любое переживание заедаем сладким:
????стресс( кортизол высокий) -????сьел шоколадку (поднялся инсулин) - ????успокоился (понизился кортизол)
???? эмоциональный - когда вам не хватает впечатлений, поездок, приятных встреч или любых других интересных событий, возникает подобный вид голода! И вместо того, чтобы выйти на прогулку, или сходить на концерт, мы начинаем есть ????
???? кислородный - клетки недополучающие кислород, подают сигнал мозгу, что нужна энергия для жизнедеятельности. Мы начинаем зевать, создаётся впечатление сонливости. Но, человек, не воспринимает эту информацию в нужном ключе, и вместо того, чтобы пойти гулять по парку, многие пытаются получить энергию из еды или бодрящих напитков, что конечно же не улучшает ситуацию.
Все эти виды голода зачастую провоцируют переедание (это, конечно же, относится лишь к людям), оттуда и лишний вес.
Как вы считаете, какой голод чаще всего испытываете вы?
Ребят, а вы знали, что голод бывает разный?????????????
Сегодня я вам расскажу о его разновидностях:
???? физиологический- природный, любое живое существо ест, когда испытывает именно этот вид голода
???????? психологический- когда у нас стресс- мы едим????????♀️. Здесь все объяснимо- гормон стресса кортизол резко снижается при повышении инсулина, который вырабатывается на приём любой пищи, а уж на сладкое, так вообще взлетает моментально! Отсюда прослеживается зависимость, почему мы любое переживание заедаем сладким:
????стресс( кортизол высокий) -????сьел шоколадку (поднялся инсулин) - ????успокоился (понизился кортизол)
???? эмоциональный - когда вам не хватает впечатлений, поездок, приятных встреч или любых других интересных событий, возникает подобный вид голода! И вместо того, чтобы выйти на прогулку, или сходить на концерт, мы начинаем есть ????
???? кислородный - клетки недополучающие кислород, подают сигнал мозгу, что нужна энергия для жизнедеятельности. Мы начинаем зевать, создаётся впечатление сонливости. Но, человек, не воспринимает эту информацию в нужном ключе, и вместо того, чтобы пойти гулять по парку, многие пытаются получить энергию из еды или бодрящих напитков, что конечно же не улучшает ситуацию.
Все эти виды голода зачастую провоцируют переедание (это, конечно же, относится лишь к людям), оттуда и лишний вес.
Как вы считаете, какой голод чаще всего испытываете вы?
HUNGER.
Guys, did you know that hunger is different ????????? ????
Today I will tell you about its varieties:
???? physiological - natural, any living creature eats when it experiences this particular type of hunger
???????? psychological - when we are stressed, we eat ???????? ♀️. Everything is understandable here - the stress hormone cortisol decreases sharply with an increase in insulin, which is produced at the intake of any food, and even for sweets, it takes off instantly! Hence the dependence is traced, why we seize any experience with sweet:
???? stress (high cortisol) - ???? ate a chocolate bar (increased insulin) - ???? calmed down (decreased cortisol)
???? emotional - when you lack experiences, trips, pleasant meetings or any other interesting events, this kind of hunger occurs! And instead of going for a walk, or going to a concert, we start eating ????
???? oxygen - cells that do not receive oxygen, send a signal to the brain that it needs energy for life. We start to yawn, the impression of sleepiness is created. But, a person does not perceive this information in the right way, and instead of going for a walk in the park, many try to get energy from food or invigorating drinks, which of course does not improve the situation.
All these types of hunger often provoke overeating (this, of course, only applies to people), hence the excess weight.
What kind of hunger do you feel most often?
Guys, did you know that hunger is different ????????? ????
Today I will tell you about its varieties:
???? physiological - natural, any living creature eats when it experiences this particular type of hunger
???????? psychological - when we are stressed, we eat ???????? ♀️. Everything is understandable here - the stress hormone cortisol decreases sharply with an increase in insulin, which is produced at the intake of any food, and even for sweets, it takes off instantly! Hence the dependence is traced, why we seize any experience with sweet:
???? stress (high cortisol) - ???? ate a chocolate bar (increased insulin) - ???? calmed down (decreased cortisol)
???? emotional - when you lack experiences, trips, pleasant meetings or any other interesting events, this kind of hunger occurs! And instead of going for a walk, or going to a concert, we start eating ????
???? oxygen - cells that do not receive oxygen, send a signal to the brain that it needs energy for life. We start to yawn, the impression of sleepiness is created. But, a person does not perceive this information in the right way, and instead of going for a walk in the park, many try to get energy from food or invigorating drinks, which of course does not improve the situation.
All these types of hunger often provoke overeating (this, of course, only applies to people), hence the excess weight.
What kind of hunger do you feel most often?
У записи 18 лайков,
0 репостов,
337 просмотров.
0 репостов,
337 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Катерина Овчинникова
