#tobewoman
День 14
Инсайты
Сегодня был второй день из серии "грусть-печаль-тоска". Сейчас я уже пишу это с иронией, но с утра и днем еще было гнусно, грустно и тяжело. Были и слезы и апатия. Грешу не только на постотпускной синдром, но и на ПМС. Приводила себя в чувство домашними делами - разобрала чемодан, постирала кучу вещей. А по большей части, конечно, ничего не делала - смотрела с мужем сериалы, валялась на кровати, посмотрела Анну Каренину, которую так давно планировала. ОЧень часто мне на ум в течение дня приходила идея из отчета моей подруги Каменской о том, что каждый день человек либо делает что-то для себя - прогрессирует, либо наоборот - регрессирует. Состояние не может быть статичным. Так вот я сегодня изо всех сил регрессировала.
Радует то, что позволяя себе быть в этом состоянии бездействия, апатии и регресса мне удалось достичь самого низа своей тоски, достать до дна. ПОсле этого обычно наступает подъем и переход в состояние принятия действительности. К вечеру я благополучно в него попала и стало гораздо легче. Я знаю, что не могу грустить постоянно и это здорово. Самое главное не отрицать в себе никаких чувств - ни плохих, ни хороших (с психологической точки зрения все чувства объективны и имеют место быть, это мы придаем им негативное или позитивное определение). Все чувства нужно проживать. Только тогда они уходят и дают место новым ощущениям, чувствам. впечатлениям и эмоциям.
Часто после таких состояний у меня наступает очень активная фаза. Как если бы для того, чтобы что-то построить, иногда нужно что-то разрушить.
"Дни заботы о теле"
Сегодня ничего. совсем. только массаж стоп перед сном. на завтра запланирована йога и маска для рук.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в начале второго ночи
2. Сегодня я встала...
в 9
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
2 бутерброда из ржаного хлеба с маслом и сыром, апельсин, кофе с молоком и сахаром, салат из помидор и огурцов, пиццу.
за день литр воды
4. Что я сегодня носила в течение дня?
майку и шаровары. Когда выходила в магазин одевала джинсы, тк на улице холодно и теплой юбки нет
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела фильм Анна Каренина, который давно собиралась посмотреть. массаж стоп перед сном, как обычно.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
с утра на 3. в течение дня 2-3-4. По-прежнему пребывала в постотпускной апатии.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за утро в объятиях любимого
Благодарю Вселенную за то, что я и мои близкие живы и здоровы
Благодарю папу за звонок
Благодарю маму и бабулю за звонок и поддержку
Благодарю себя за то, что позволяю себе переживать все чувства, которые приходят, не виня себя за это
Благодарю Пашу за то, что он рядом тогда, когда у меня не лучшее настроение, за то, что он поддерживает и любит меня всякую )
Благодарю группу Queen и Фредди Меркури, в частности, за создание музыкальных шедевров, которые радуют меня на протяжении вчерашнего и сегодняшнего дня
Благодарю режиссера снявшего последнюю версию фильма Анна Каренина по роману Льва Толстого
Благодарю актеров этого фильма за глубину чувств и переживаний, которые они передали своим героям
Благодарю Вселенную за то, что исполняет мои желания
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
уточнила у своей первой преподавательницы про расписание занятий. К сожалению, пока ничего точно неизвестно. Подожду еще. Потом выберу из двух вариантов, тк у второй преподавательницы уже известно и место и расписание.
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
обновила сегодня он-лайн объявления на 2-х порталах для репетиторов, отправила смс 3-м своим ученикам о продолжении занятий.
3. Готовить раз в 2 дня
К сожалению, сегодня я все еще не смогла собрать себя в кучу и сотворить на кухне кулинарное чудо, кроме овощного салата.
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
пока ничего
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
ничего
http://marafon.valyaeva.ru/
День 14
Инсайты
Сегодня был второй день из серии "грусть-печаль-тоска". Сейчас я уже пишу это с иронией, но с утра и днем еще было гнусно, грустно и тяжело. Были и слезы и апатия. Грешу не только на постотпускной синдром, но и на ПМС. Приводила себя в чувство домашними делами - разобрала чемодан, постирала кучу вещей. А по большей части, конечно, ничего не делала - смотрела с мужем сериалы, валялась на кровати, посмотрела Анну Каренину, которую так давно планировала. ОЧень часто мне на ум в течение дня приходила идея из отчета моей подруги Каменской о том, что каждый день человек либо делает что-то для себя - прогрессирует, либо наоборот - регрессирует. Состояние не может быть статичным. Так вот я сегодня изо всех сил регрессировала.
Радует то, что позволяя себе быть в этом состоянии бездействия, апатии и регресса мне удалось достичь самого низа своей тоски, достать до дна. ПОсле этого обычно наступает подъем и переход в состояние принятия действительности. К вечеру я благополучно в него попала и стало гораздо легче. Я знаю, что не могу грустить постоянно и это здорово. Самое главное не отрицать в себе никаких чувств - ни плохих, ни хороших (с психологической точки зрения все чувства объективны и имеют место быть, это мы придаем им негативное или позитивное определение). Все чувства нужно проживать. Только тогда они уходят и дают место новым ощущениям, чувствам. впечатлениям и эмоциям.
Часто после таких состояний у меня наступает очень активная фаза. Как если бы для того, чтобы что-то построить, иногда нужно что-то разрушить.
"Дни заботы о теле"
Сегодня ничего. совсем. только массаж стоп перед сном. на завтра запланирована йога и маска для рук.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в начале второго ночи
2. Сегодня я встала...
в 9
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
2 бутерброда из ржаного хлеба с маслом и сыром, апельсин, кофе с молоком и сахаром, салат из помидор и огурцов, пиццу.
за день литр воды
4. Что я сегодня носила в течение дня?
майку и шаровары. Когда выходила в магазин одевала джинсы, тк на улице холодно и теплой юбки нет
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела фильм Анна Каренина, который давно собиралась посмотреть. массаж стоп перед сном, как обычно.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
с утра на 3. в течение дня 2-3-4. По-прежнему пребывала в постотпускной апатии.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за утро в объятиях любимого
Благодарю Вселенную за то, что я и мои близкие живы и здоровы
Благодарю папу за звонок
Благодарю маму и бабулю за звонок и поддержку
Благодарю себя за то, что позволяю себе переживать все чувства, которые приходят, не виня себя за это
Благодарю Пашу за то, что он рядом тогда, когда у меня не лучшее настроение, за то, что он поддерживает и любит меня всякую )
Благодарю группу Queen и Фредди Меркури, в частности, за создание музыкальных шедевров, которые радуют меня на протяжении вчерашнего и сегодняшнего дня
Благодарю режиссера снявшего последнюю версию фильма Анна Каренина по роману Льва Толстого
Благодарю актеров этого фильма за глубину чувств и переживаний, которые они передали своим героям
Благодарю Вселенную за то, что исполняет мои желания
Мои цели
1. 2 раза в неделю ходить на танец живота
уточнила у своей первой преподавательницы про расписание занятий. К сожалению, пока ничего точно неизвестно. Подожду еще. Потом выберу из двух вариантов, тк у второй преподавательницы уже известно и место и расписание.
2. Обучать от 8-и учеников по 2 раза в неделю английскому языку (16 занятий в неделю)
обновила сегодня он-лайн объявления на 2-х порталах для репетиторов, отправила смс 3-м своим ученикам о продолжении занятий.
3. Готовить раз в 2 дня
К сожалению, сегодня я все еще не смогла собрать себя в кучу и сотворить на кухне кулинарное чудо, кроме овощного салата.
4. Сходить на расстановки для себя (минимум 4)
пока ничего
5. Научиться самой себе заплетать красивые косы - посетить мастер класс
ничего
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Day 14
Insights
Today was the second day of the series "sadness, sadness, longing." Now I am writing this with irony, but in the morning and in the afternoon it was still vile, sad and hard. There were tears and apathy. I sin not only on post-release syndrome, but also on PMS. I brought myself to life with household chores - I took apart my suitcase and washed a bunch of things. And for the most part, of course, she did nothing - she watched TV shows with her husband, lay on the bed, looked at Anna Karenina, whom she had been planning for so long. Very often, the idea came to my mind during the day from the report of my friend Kamenskaya that every day a person either does something for himself - progresses, or vice versa - regresses. The state cannot be static. So today I regressed with all my might.
The good news is that by allowing myself to be in this state of inaction, apathy and regression, I managed to reach the very bottom of my anguish, get to the bottom. After this, usually there is a rise and a transition to a state of acceptance of reality. By evening, I safely got into it and it became much easier. I know that I can’t be sad all the time and it’s great. The most important thing is not to deny in yourself any feelings - neither good nor bad (from a psychological point of view, all feelings are objective and have a place to be, we give them a negative or positive definition). All feelings need to be lived. Only then do they leave and give place to new sensations, feelings. impressions and emotions.
Often after such conditions I have a very active phase. As if in order to build something, sometimes you need to destroy something.
"Body Care Days"
Nothing today. at all. only foot massage before bedtime. Yoga and a hand mask are planned for tomorrow.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
at the beginning of the second night
2. Today I got up ...
at 9
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
2 rye bread sandwiches with butter and cheese, orange, coffee with milk and sugar, tomato and cucumber salad, pizza.
per day a liter of water
4. What did I wear today during the day?
T-shirt and harem pants. When I went to the store, I was wearing jeans, because it’s cold outside and there is no warm skirt
5. What have I done for myself today?
I watched the film by Anna Karenina, who had been about to watch for a long time. foot massage before bedtime, as usual.
6. My mood on a ten-point scale during the day
from morning to 3. during the day 2-3-4. She was still in post-release apathy.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I thank the universe for the morning in the arms of a loved one
I thank the universe that I and my loved ones are alive and well
Thank dad for calling
I thank mom and granny for the call and support
I thank myself for allowing myself to experience all the feelings that come without blaming myself for it
I thank Pasha for being there when I’m not in the best mood, for supporting and loving me)
I thank the Queen group and Freddie Mercury, in particular, for the creation of musical masterpieces that have pleased me throughout yesterday and today.
I thank the director who shot the latest version of the film, Anna Karenina, based on the novel by Leo Tolstoy
I thank the actors of this film for the depth of feelings and emotions that they conveyed to their heroes
I thank the universe for fulfilling my wishes
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
clarified with her first teacher about the class schedule. Unfortunately, nothing is precisely known yet. I’ll wait some more. Then I’ll choose from two options, as the second teacher already knows the place and schedule.
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
updated today on-line announcements on 2 portals for tutors, sent SMS to 3 of its students about the continuation of classes.
3. Cook once every 2 days
Unfortunately, today I still could not put myself together and create a culinary miracle in the kitchen, except for vegetable salad.
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
nothing yet
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
nothing
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 14
Insights
Today was the second day of the series "sadness, sadness, longing." Now I am writing this with irony, but in the morning and in the afternoon it was still vile, sad and hard. There were tears and apathy. I sin not only on post-release syndrome, but also on PMS. I brought myself to life with household chores - I took apart my suitcase and washed a bunch of things. And for the most part, of course, she did nothing - she watched TV shows with her husband, lay on the bed, looked at Anna Karenina, whom she had been planning for so long. Very often, the idea came to my mind during the day from the report of my friend Kamenskaya that every day a person either does something for himself - progresses, or vice versa - regresses. The state cannot be static. So today I regressed with all my might.
The good news is that by allowing myself to be in this state of inaction, apathy and regression, I managed to reach the very bottom of my anguish, get to the bottom. After this, usually there is a rise and a transition to a state of acceptance of reality. By evening, I safely got into it and it became much easier. I know that I can’t be sad all the time and it’s great. The most important thing is not to deny in yourself any feelings - neither good nor bad (from a psychological point of view, all feelings are objective and have a place to be, we give them a negative or positive definition). All feelings need to be lived. Only then do they leave and give place to new sensations, feelings. impressions and emotions.
Often after such conditions I have a very active phase. As if in order to build something, sometimes you need to destroy something.
"Body Care Days"
Nothing today. at all. only foot massage before bedtime. Yoga and a hand mask are planned for tomorrow.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
at the beginning of the second night
2. Today I got up ...
at 9
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
2 rye bread sandwiches with butter and cheese, orange, coffee with milk and sugar, tomato and cucumber salad, pizza.
per day a liter of water
4. What did I wear today during the day?
T-shirt and harem pants. When I went to the store, I was wearing jeans, because it’s cold outside and there is no warm skirt
5. What have I done for myself today?
I watched the film by Anna Karenina, who had been about to watch for a long time. foot massage before bedtime, as usual.
6. My mood on a ten-point scale during the day
from morning to 3. during the day 2-3-4. She was still in post-release apathy.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I thank the universe for the morning in the arms of a loved one
I thank the universe that I and my loved ones are alive and well
Thank dad for calling
I thank mom and granny for the call and support
I thank myself for allowing myself to experience all the feelings that come without blaming myself for it
I thank Pasha for being there when I’m not in the best mood, for supporting and loving me)
I thank the Queen group and Freddie Mercury, in particular, for the creation of musical masterpieces that have pleased me throughout yesterday and today.
I thank the director who shot the latest version of the film, Anna Karenina, based on the novel by Leo Tolstoy
I thank the actors of this film for the depth of feelings and emotions that they conveyed to their heroes
I thank the universe for fulfilling my wishes
My goals
1. 2 times a week to go on a belly dance
clarified with her first teacher about the class schedule. Unfortunately, nothing is precisely known yet. I’ll wait some more. Then I’ll choose from two options, as the second teacher already knows the place and schedule.
2. Teach from 8 students 2 times a week in English (16 lessons per week)
updated today on-line announcements on 2 portals for tutors, sent SMS to 3 of its students about the continuation of classes.
3. Cook once every 2 days
Unfortunately, today I still could not put myself together and create a culinary miracle in the kitchen, except for vegetable salad.
4. Go to the constellations for yourself (minimum 4)
nothing yet
5. Learn to braid beautiful braids by yourself - attend a master class
nothing
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Михалева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
