Меньше чем за месяц подготовки к своему первому - Запись на стене пользователя Игорь Сулейманов в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Игорь Сулейманов

Меньше чем за месяц подготовки к своему первому trailrunning #лисьягора, я снизил свой вес с 84кг до 78кг. Диет особо не придерживаюсь, пью много воды, беговые тренировки через день и кушаю много bcaa и l-carnitine baza. Сделал я это потому, что понял-мой вес тяжеловат для бега на такие дистанции, да и нагрузку на колени хочется снизить. Продолжаю тренироваться в том же темпе и с нетерпением жду настоящей весны, чтобы выйти на реальное бездорожье, а то от беговой дорожки уже начинает тошнить. #foxhillxc #бег#running #training #тренировка#trailrunner #trailrunning #runner #run#sport #трейлраннинг #трейл #spring #fitness #фитнес #весна#подготовка #забег #gohardorgohome #похудение

In less than a month of preparing for my first Lisagora trailrunning # I reduced my weight from 84kg to 78kg. I don’t particularly adhere to the diet, I drink a lot of water, cross-country workouts every other day and eat a lot of bcaa and l-carnitine baza. I did this because I realized that my weight is too heavy for running at such distances, and I want to reduce the load on my knees. I continue to train at the same pace and look forward to a real spring to go on a real off-road, otherwise the treadmill is already starting to feel sick. #foxhillxc # run # running #training # workout # trailrunner #trailrunning #runner # run # sport #trailrunning #trail #spring #fitness # fitness # spring # preparation # run #gohardorgohome # weight loss