Сегодня последний день бешеной сушки: 4 недели тренировок 5-6 раз в неделю по 30-60 минут, 2 недели кардио 40 минут каждый день, строгое питание без быстрых углеводов в том числе без фруктов ????. Тяжело все это, но есть плюс, реально отвыкаешь от сладкого, пироженки кажутся очень приторными и уже не хочется. Ну и, конечно, радует -3,5 кг, - 4 см в талии, - 4 см в попушке????. 1 кг должен вернуться от возвращения фруктов и возможно мороженки. Что дальше? Надо как-то удержать результат и улучшить его, а для этого надо продолжать тренироваться каждый день и перестать пожирать пироженки и круасанчики. Нууууу посмотрим как быстро я сдамся ????
Today is the last day of frantic drying: 4 weeks of training 5-6 times a week for 30-60 minutes, 2 weeks of cardio 40 minutes every day, strict nutrition without fast carbohydrates, including without fruit ????. All this is difficult, but there is a plus, you really get out of the sweet, the pies seem very sugary and you don’t feel like it anymore. Well, of course, it pleases -3.5 kg, -4 cm in the waist, -4 cm in the buttock ????. 1 kg should return from returning fruits and possibly ice cream. What's next? We must somehow maintain the result and improve it, but for this we must continue to train every day and stop devouring pies and croissants. Nuuuuu see how quickly I give up ????
У записи 51 лайков,
0 репостов,
908 просмотров.
0 репостов,
908 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Козлова
