Сегодня я довольна собой на все сто процентов???? Во-первых, впервые после долгого перерыва я отбегала 5.3 км, то есть 500 калорий, и совершенно точно пробежала бы и еще столько же, но уже время поджимало. Начала бежать с 9.3км/ч, а к середине расхорохорилась до 10.5 км/ч. Когда мужики в зале групповых занятий узнали, что я после пятикилометровой пробежки, стали шептаться, что они после трех км помирают, ну я уж не стала им говорить, что это половина моей обычной дистанции ???? Во-вторых, сегодня я попробовала микс файт - это просто супер! Нереальное кардио на целый час - элементы бокса, каратэ и все это в постоянном движении и прыжках. Прям не могла налюбоваться на себя в зеркало, насколько гармонично мои накачанные руки совершали хуки, а тонюсенькие ножки - кики, даже лучше, чем девушка на картинке???? В отличие, кстати, от вчерашней латины, когда за все занятие я в зеркало глянула пару раз, и то тут же с ужасом отводила взгляд от этой нескладухи???? После микс файта был час пампа со штангой, ну тут традиционно силовые с уже две недели как новым более тяжелым весом. Ну и потом 1000 метров проплыла медленнее, чем обычно, "прогулочным плывом", наслаждаясь процессом. А, чуть не забыла, самое энергозатратное-то за сегодняшнюю треню - 7 минут в солярии???? Ела сегодня, кстати, тоже мало - яичница из 3 яиц, немного куриного рулета, немного сыра с маслом, 5 фаршированных сыром запеченных шампиньонов и 5 шоколадок ноухау. Я молодец ???? А вы сегодня жирным слизняком валялись на диване или бодрой улиточкой ползли в сторону идеальной фигуры?
Today I am completely satisfied with myself one hundred percent ???? Firstly, for the first time after a long break I ran back to 5.3 km, that is, 500 calories, and I certainly would have run the same amount, but time was running out. She started to run from 9.3 km / h, and by the middle of the war rakhorochilos to 10.5 km / h. When the men in the group training hall learned that I, after a five-kilometer run, began to whisper that they were dying after three kilometers, well, I did not begin to tell them that this was half of my usual distance ???? Secondly, today I tried the mix fight - it's just super! Unrealistic cardio for an entire hour - the elements of boxing, karate and all this in constant motion and jumping. I couldn’t stop looking at myself in the mirror, how harmoniously my pumped up arms made hooks, and the tiny legs - kicks, even better than the girl in the picture ???? Unlike, by the way, from yesterday's Latina, when I looked in the mirror a couple of times for the whole lesson, and then I looked away in horror from this clumsy place ???? After the mix fight, there was an hour of a pampa with a barbell, well, here it’s traditionally power since two weeks as a new heavier weight. Well, then 1000 meters sailed more slowly than usual with a "walking swim", enjoying the process. And, I almost forgot, the most energy-consuming thing for today's trend is 7 minutes in a solarium ???? By the way, I ate too little today - fried eggs of 3 eggs, a little chicken roll, a little cheese with butter, 5 baked mushrooms stuffed with cheese and 5 know-how chocolates. I'm fine fellow ???? And today you were lying on a sofa with a fat slug, or were you crawling in a peppy piece of evidence in the direction of an ideal figure?
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
