Чувства – это сама жизнь.
С самого раннего детства нас учат, что одни чувства – «плохие», а другие – «хорошие». Девочки не должны злиться, они должны быть милыми и хорошими. Мальчики не должны бояться, они должны быть храбрыми. И грустить они тоже не должны. «Мужчины не плачут».
В раннем детстве мы еще не знаем о «важности» запретов на чувства и еще можем их выражать. Но по мере взросления выражение наших чувств начинает наталкиваться на строгий взгляд родителей, резкие слова или даже наказание. И маленький человек остается со своей печалью, страхом или гневом совершенно один. Он еще не знает, что с ними делать, как их обрабатывать внутри себя. Выражать во внешний мир – тоже нельзя. И перед ребенком встают совершенно неразрешимые вопросы: как не бояться, когда страшно? Как не горевать, когда потеряно что-то очень важное? Как оставаться милым и «хорошим», когда кто-то унижает тебя, врывается в твое пространство или отбирает то, что для тебя ценно?
Поиски решения этих неразрешимых задач в большинстве случаев завершаются такими выводами:
• Проявлять чувства – это плохо и стыдно;
• Чувствовать чувства – это тяжело и больно;
• Если не чувствовать «плохих» чувств, жизнь будет «хорошей»;
• «Плохие» чувства надо подавлять.
А ведь действительно, нет чувства – нет проблемы. И это все могло бы даже сработать, если бы не одно «но»: подавляя свои чувства, мы отрезаем часть от самих себя.
Если делать это регулярно, то с течением времени можно вдруг очнуться и понять, что настоящего Меня больше нет. Я хорошо умею соответствовать ожиданиям других. Казаться мужественным, успешным и сильным. Производить впечатление легкой, интересной и приятной. Угождать другим. Но в этом во всем нет Меня настоящего. Я как будто постоянно играю какую-то роль. Я не помню, что такое спонтанность. Я не знаю, что такое радость. Я больше ничего не чувствую, кроме какой-то постоянной серой подавленности.
Привет, я Маша, и у меня депрессия.
...
Похоже, люди – это единственные существа на планете, которые могут так настойчиво идти против своей природы. Которые могут стыдить и наказывать своих собственных детей за нормальные, здоровые проявления жизненности. И в этом даже не их вина, потому что их самих воспитывали точно так же.
Невозможно подавлять «плохие» чувства, не подавляя при этом «хорошие».
Невозможно закрутить до упора «чувственный вентель» и не закручивать его одновременно.
Отказываясь от печали, мы отказываемся и от радости.
Запрещая себе гнев, мы запрещаем себе любовь.
Мы делаем это не только потому, что нас так научили. В современном мире разрешение себе чувствовать требует огромной смелости.
Потому что мы не знаем, что с этими чувствами делать.
Потому что когда мы отказываемся от внутренней анестезии, болеть начинает сильнее.
И потому что очень страшно потерять над этим контроль, ведь кажется, что если я решусь чувствовать гнев/страх/печаль (нужное подчеркнуть), то меня просто затопит.
На самом деле нам требуется просто научиться обращаться с этим. Узнать, как выражать гнев безопасно и не вредить при этом себе, другим и не разрушать отношения. Узнать, как поддерживать себя, когда нам страшно, не затыкая рот этому страху, а проявляя свою истинную силу. Узнать, как оплакивать потери и печалиться об ушедшем, открывая свое сердце для новой жизни. Узнать, что все чувства – это нормально. Узнать, что когда ты можешь чувствовать и выражать, ты можешь дышать полной грудью.
Ты можешь жить полной жизнью.
А это стоит того, чтобы попробовать.
___
А с какими чувствами у вас наиболее напряженные отношения? О каких интересно узнать подробнее?
Напишу пост про отдельные чувства и про то, что с ними делать. Дайте знать в комментариях, с какого начать))♥️
С самого раннего детства нас учат, что одни чувства – «плохие», а другие – «хорошие». Девочки не должны злиться, они должны быть милыми и хорошими. Мальчики не должны бояться, они должны быть храбрыми. И грустить они тоже не должны. «Мужчины не плачут».
В раннем детстве мы еще не знаем о «важности» запретов на чувства и еще можем их выражать. Но по мере взросления выражение наших чувств начинает наталкиваться на строгий взгляд родителей, резкие слова или даже наказание. И маленький человек остается со своей печалью, страхом или гневом совершенно один. Он еще не знает, что с ними делать, как их обрабатывать внутри себя. Выражать во внешний мир – тоже нельзя. И перед ребенком встают совершенно неразрешимые вопросы: как не бояться, когда страшно? Как не горевать, когда потеряно что-то очень важное? Как оставаться милым и «хорошим», когда кто-то унижает тебя, врывается в твое пространство или отбирает то, что для тебя ценно?
Поиски решения этих неразрешимых задач в большинстве случаев завершаются такими выводами:
• Проявлять чувства – это плохо и стыдно;
• Чувствовать чувства – это тяжело и больно;
• Если не чувствовать «плохих» чувств, жизнь будет «хорошей»;
• «Плохие» чувства надо подавлять.
А ведь действительно, нет чувства – нет проблемы. И это все могло бы даже сработать, если бы не одно «но»: подавляя свои чувства, мы отрезаем часть от самих себя.
Если делать это регулярно, то с течением времени можно вдруг очнуться и понять, что настоящего Меня больше нет. Я хорошо умею соответствовать ожиданиям других. Казаться мужественным, успешным и сильным. Производить впечатление легкой, интересной и приятной. Угождать другим. Но в этом во всем нет Меня настоящего. Я как будто постоянно играю какую-то роль. Я не помню, что такое спонтанность. Я не знаю, что такое радость. Я больше ничего не чувствую, кроме какой-то постоянной серой подавленности.
Привет, я Маша, и у меня депрессия.
...
Похоже, люди – это единственные существа на планете, которые могут так настойчиво идти против своей природы. Которые могут стыдить и наказывать своих собственных детей за нормальные, здоровые проявления жизненности. И в этом даже не их вина, потому что их самих воспитывали точно так же.
Невозможно подавлять «плохие» чувства, не подавляя при этом «хорошие».
Невозможно закрутить до упора «чувственный вентель» и не закручивать его одновременно.
Отказываясь от печали, мы отказываемся и от радости.
Запрещая себе гнев, мы запрещаем себе любовь.
Мы делаем это не только потому, что нас так научили. В современном мире разрешение себе чувствовать требует огромной смелости.
Потому что мы не знаем, что с этими чувствами делать.
Потому что когда мы отказываемся от внутренней анестезии, болеть начинает сильнее.
И потому что очень страшно потерять над этим контроль, ведь кажется, что если я решусь чувствовать гнев/страх/печаль (нужное подчеркнуть), то меня просто затопит.
На самом деле нам требуется просто научиться обращаться с этим. Узнать, как выражать гнев безопасно и не вредить при этом себе, другим и не разрушать отношения. Узнать, как поддерживать себя, когда нам страшно, не затыкая рот этому страху, а проявляя свою истинную силу. Узнать, как оплакивать потери и печалиться об ушедшем, открывая свое сердце для новой жизни. Узнать, что все чувства – это нормально. Узнать, что когда ты можешь чувствовать и выражать, ты можешь дышать полной грудью.
Ты можешь жить полной жизнью.
А это стоит того, чтобы попробовать.
___
А с какими чувствами у вас наиболее напряженные отношения? О каких интересно узнать подробнее?
Напишу пост про отдельные чувства и про то, что с ними делать. Дайте знать в комментариях, с какого начать))♥️
Feelings are life itself.
From early childhood, we are taught that some feelings are "bad" and others are "good." Girls should not be angry, they should be nice and nice. Boys should not be afraid, they should be brave. And they should not be sad either. "Men do not cry".
In early childhood, we still do not know about the “importance” of the prohibitions on feelings and can still express them. But as we grow older, the expression of our feelings begins to come up against the parents' stern look, harsh words, or even punishment. And the little man remains completely alone with his sorrow, fear or anger. He still does not know what to do with them, how to process them inside himself. It is also impossible to express to the outside world. And the child faces completely insoluble questions: how not to be afraid when scared? How not to grieve when something very important is lost? How to stay nice and “good” when someone humiliates you, bursts into your space or takes away what is valuable to you?
The search for solutions to these insoluble problems in most cases ends with the following conclusions:
• To show feelings is bad and embarrassing;
• Feeling feelings is hard and painful;
• If you do not feel “bad” feelings, life will be “good”;
• “Bad” feelings must be suppressed.
But really, there is no feeling - there is no problem. And all this could even work if it were not for one “but”: suppressing our feelings, we cut off part of ourselves.
If you do this regularly, then over time you can suddenly wake up and realize that the real Me is no more. I am well able to meet the expectations of others. To seem courageous, successful and strong. Impress light, interesting and enjoyable. To please others. But in this in everything there is no Me. It’s as if I constantly play some role. I do not remember what spontaneity is. I do not know what joy is. I do not feel anything else, except for some constant gray depression.
Hi, I’m Masha and I’m depressed.
...
It seems that people are the only creatures on the planet who can so persistently go against their nature. Which can shame and punish their own children for normal, healthy manifestations of vitality. And this is not even their fault, because they themselves were brought up in the same way.
It is impossible to suppress “bad” feelings without suppressing “good” ones.
It is impossible to twist the “sensual fan” all the way and not spin it at the same time.
Refusing sadness, we refuse joy.
When we forbid ourselves to anger, we forbid ourselves to love.
We do this not only because we have been taught this. In the modern world, allowing yourself to feel requires great courage.
Because we do not know what to do with these feelings.
Because when we refuse internal anesthesia, the pain begins to become stronger.
And because it’s very scary to lose control over this, because it seems that if I decide to feel anger / fear / sadness (underline as necessary), then I will simply be flooded.
In fact, we just need to learn how to handle this. Learn how to express anger safely and not harm yourself, others and not destroy relationships. Learn how to support ourselves when we are scared, not by gagging this fear, but by showing our true strength. Learn how to mourn the loss and grieve over the past, opening your heart to a new life. To find out that all feelings are normal. Find out that when you can feel and express, you can breathe deeply.
You can live a full life.
And it’s worth it to try.
___
And with what feelings do you have the most intense relationship? What are interesting to learn more about?
I’ll write a post about individual feelings and what to do with them. Let me know in the comments where to start)) ♥ ️
From early childhood, we are taught that some feelings are "bad" and others are "good." Girls should not be angry, they should be nice and nice. Boys should not be afraid, they should be brave. And they should not be sad either. "Men do not cry".
In early childhood, we still do not know about the “importance” of the prohibitions on feelings and can still express them. But as we grow older, the expression of our feelings begins to come up against the parents' stern look, harsh words, or even punishment. And the little man remains completely alone with his sorrow, fear or anger. He still does not know what to do with them, how to process them inside himself. It is also impossible to express to the outside world. And the child faces completely insoluble questions: how not to be afraid when scared? How not to grieve when something very important is lost? How to stay nice and “good” when someone humiliates you, bursts into your space or takes away what is valuable to you?
The search for solutions to these insoluble problems in most cases ends with the following conclusions:
• To show feelings is bad and embarrassing;
• Feeling feelings is hard and painful;
• If you do not feel “bad” feelings, life will be “good”;
• “Bad” feelings must be suppressed.
But really, there is no feeling - there is no problem. And all this could even work if it were not for one “but”: suppressing our feelings, we cut off part of ourselves.
If you do this regularly, then over time you can suddenly wake up and realize that the real Me is no more. I am well able to meet the expectations of others. To seem courageous, successful and strong. Impress light, interesting and enjoyable. To please others. But in this in everything there is no Me. It’s as if I constantly play some role. I do not remember what spontaneity is. I do not know what joy is. I do not feel anything else, except for some constant gray depression.
Hi, I’m Masha and I’m depressed.
...
It seems that people are the only creatures on the planet who can so persistently go against their nature. Which can shame and punish their own children for normal, healthy manifestations of vitality. And this is not even their fault, because they themselves were brought up in the same way.
It is impossible to suppress “bad” feelings without suppressing “good” ones.
It is impossible to twist the “sensual fan” all the way and not spin it at the same time.
Refusing sadness, we refuse joy.
When we forbid ourselves to anger, we forbid ourselves to love.
We do this not only because we have been taught this. In the modern world, allowing yourself to feel requires great courage.
Because we do not know what to do with these feelings.
Because when we refuse internal anesthesia, the pain begins to become stronger.
And because it’s very scary to lose control over this, because it seems that if I decide to feel anger / fear / sadness (underline as necessary), then I will simply be flooded.
In fact, we just need to learn how to handle this. Learn how to express anger safely and not harm yourself, others and not destroy relationships. Learn how to support ourselves when we are scared, not by gagging this fear, but by showing our true strength. Learn how to mourn the loss and grieve over the past, opening your heart to a new life. To find out that all feelings are normal. Find out that when you can feel and express, you can breathe deeply.
You can live a full life.
And it’s worth it to try.
___
And with what feelings do you have the most intense relationship? What are interesting to learn more about?
I’ll write a post about individual feelings and what to do with them. Let me know in the comments where to start)) ♥ ️
У записи 12 лайков,
0 репостов,
275 просмотров.
0 репостов,
275 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алина Степанчук
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")