Тот факт, что нестандартные поступки помогают саморазвитию, думаю, далеко не новость для хабрасообщества и особенно для читателей блога GTD. В топике тема раскрывается несколько полнее, плюс есть примеры того, что стоит делать для того, чтобы хорошо себя чувствовать и легко работать со свежим умом и острым вниманием.
Чтобы хорошо работать, важно быть победоголиком(о чём регулярно упоминается в разных Success Stories и книгах по мотивации). Каждая победа — это доказательство себе своих сил, фиксация на дальнейший успех, улучшение настроения и состояния. А ещё — выстраивание новых нейронных связей и много-много развития.
Грубо говоря, это работает так: когда вы побеждаете, мозг запускает процессы стимуляции, закрепляя на низком уровне тенденцию к успеху.
Есть ещё так называемый «фактор фронтира»: бизнесмены, которые когда-либо в жизни испытывали серьёзный риск и выигрывали, обычно добиваются большего, чем те, кто всегда выбирает полную безопасность (исследование и методология описаны в книге «Good to Great»).
Свежие эмоции от необычных поступков и преодоления себя и обстоятельств — это эмоции победы. Тренинг нестандартных поступков — это штука, которая помогает ощущать риск, делать необычные вещи и получать бонус в виде резко вырастающей продуктивности.
Нестандартные поступки делятся на три основные категории:
— Просто непривычные, которые выстраивают новые нейронные связи в мозгу.
— Связанные с отказом от чего-то, дающие ощущение лёгкости.
— Физически безопасные, но рисковые, которые дают ощущение победы.
Самые интересные, конечно, третьи, но сначала разберём первые два типа.
Итак, просто непривычные поступки
Пример: попробуйте полчаса поработать мышью левой рукой, если вы правша. Довольно скоро «привалит экспа» в виде заряда бодрости. Когда через пару дней вы навостритесь управлять мышью подобным образом, эффект бодрости пропадёт: поступок станет привычным и вы получите новый стандартный навык
Методика: выбираете стандартные поступки и делаете их иначе. Завязываете шнурки левой рукой, переставляете значки на рабочем столе, носите телефон в другом кармане. Задача — по возможности отключить шаблонные реакции, которые запускаются на все уже привычные действия. В восточной дзен-практике, к примеру, есть упражнение, когда ученик спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже на просто желание почесаться. Цель — отловить любые шаблоны и прийти к осознанности каждого действия.
Профит: ощущение бодрости, положительное закрепление при освоении сложной штуки, потенциальное развитие нейронных связей, снижение времени даунтайма (в том числе такого, который приводит к солёному кофе, потому что код, а солонка была ближе сахарницы).
Смена темпа
Один из самых интересных классов этого типа поступков — смена темпа восприятия. Попробуйте есть ваше любимое блюдо ровно час (вы не поверите, сколько вкуса вы тогда откроете), отвечать в IM в два раза реже, идти пешком настолько медленно, насколько это возможно. У восточных народов, кстати, ещё в школе есть уроки созерцания, когда ученики просто смотрят на какой-то предмет часами, это что-то похоже. Просто попробуйте, это невероятно увлекательно и неожиданно сложно: как показала практика, далеко не все на Хабре выдерживают2 минуты бездействия.
Поступки-отказы
Это когда мы убираем что-то очень привычное и рутинное из своей жизни. Примеры — очистка рабочего стола (помните, какое облегчение это даёт), переход на новую работу (точнее, промежуток между старой и новой), завершение большого проекта, когда больше ничего не «давит». Принцип тут тоже простой: много чего забирает «фоном» некоторую часть ресурсов мозга. Снятие нагрузки ведёт к тому, что мы перестаём беспокоиться.
Вспомните, что бывает, если случайно убить винт и запороть резервную копию. Сначала шок от потери… а потом нереальное облегчение от того, что не нужно больше разбирать папки «Разобрать», «Всякое» и «Новая папка», не надо хранить 40-гиговый архив фотографий и так далее. Думаю, ситуация знакома многим. Чем больше было всего, тем больше было беспокойство.
Физически безопасные, но рисковые поступки
А это уже классика многих психологических тренировок. Штатный психолог когда-то заставлял нас делать самые безумные вещи в рамках тренингов нестандартных поступков. Мы должны были здороваться с каждым встречным, фотографировать всех пешеходов (вежливо спрашивая и получая разрешение), проходить в разные компании с охраной в дверях (как чёртовыспамерыкоммивояжеры), гордо носить кирпич с красным бантиком на вытянутых руках через центр города, устраивать пикники на асфальте и вообще делать много чего, что нормальный закомплексованный человек делать не будет. Надо сказать, полученные навыки очень пригодились в жизни, в частности, лично мне — на переговорах.
Современные продажники, кстати, тренируются продажей обычной спички прохожим по 300-500 рублей, распространением бесплатных флаеров в метро по рублю за штуку и другими фокусами.
Всё то, что бросает вызов нашим комплексам, представлениям о сложившейся реальности и стандартному образу жизни — всё это служило диким источником кайфа от победы над собой и обстоятельствами на подобных тренингах.
Вернёмся к реальности
В обычной жизни, не в рамках безумного тренинга или какого-либо курса обучения, нестандартные поступки — довольно большая редкость (максимум, сорваться и поехать куда-то). Ум — достаточно ленивая штука, он хочет стабильности и минимума включений, для чего формирует стандартные шаблоны на много-много действий. Безумные действия вносят весьма необычные корректировки в живость ощущения реальности.
Чтобы хорошо работать, важно быть победоголиком(о чём регулярно упоминается в разных Success Stories и книгах по мотивации). Каждая победа — это доказательство себе своих сил, фиксация на дальнейший успех, улучшение настроения и состояния. А ещё — выстраивание новых нейронных связей и много-много развития.
Грубо говоря, это работает так: когда вы побеждаете, мозг запускает процессы стимуляции, закрепляя на низком уровне тенденцию к успеху.
Есть ещё так называемый «фактор фронтира»: бизнесмены, которые когда-либо в жизни испытывали серьёзный риск и выигрывали, обычно добиваются большего, чем те, кто всегда выбирает полную безопасность (исследование и методология описаны в книге «Good to Great»).
Свежие эмоции от необычных поступков и преодоления себя и обстоятельств — это эмоции победы. Тренинг нестандартных поступков — это штука, которая помогает ощущать риск, делать необычные вещи и получать бонус в виде резко вырастающей продуктивности.
Нестандартные поступки делятся на три основные категории:
— Просто непривычные, которые выстраивают новые нейронные связи в мозгу.
— Связанные с отказом от чего-то, дающие ощущение лёгкости.
— Физически безопасные, но рисковые, которые дают ощущение победы.
Самые интересные, конечно, третьи, но сначала разберём первые два типа.
Итак, просто непривычные поступки
Пример: попробуйте полчаса поработать мышью левой рукой, если вы правша. Довольно скоро «привалит экспа» в виде заряда бодрости. Когда через пару дней вы навостритесь управлять мышью подобным образом, эффект бодрости пропадёт: поступок станет привычным и вы получите новый стандартный навык
Методика: выбираете стандартные поступки и делаете их иначе. Завязываете шнурки левой рукой, переставляете значки на рабочем столе, носите телефон в другом кармане. Задача — по возможности отключить шаблонные реакции, которые запускаются на все уже привычные действия. В восточной дзен-практике, к примеру, есть упражнение, когда ученик спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже на просто желание почесаться. Цель — отловить любые шаблоны и прийти к осознанности каждого действия.
Профит: ощущение бодрости, положительное закрепление при освоении сложной штуки, потенциальное развитие нейронных связей, снижение времени даунтайма (в том числе такого, который приводит к солёному кофе, потому что код, а солонка была ближе сахарницы).
Смена темпа
Один из самых интересных классов этого типа поступков — смена темпа восприятия. Попробуйте есть ваше любимое блюдо ровно час (вы не поверите, сколько вкуса вы тогда откроете), отвечать в IM в два раза реже, идти пешком настолько медленно, насколько это возможно. У восточных народов, кстати, ещё в школе есть уроки созерцания, когда ученики просто смотрят на какой-то предмет часами, это что-то похоже. Просто попробуйте, это невероятно увлекательно и неожиданно сложно: как показала практика, далеко не все на Хабре выдерживают2 минуты бездействия.
Поступки-отказы
Это когда мы убираем что-то очень привычное и рутинное из своей жизни. Примеры — очистка рабочего стола (помните, какое облегчение это даёт), переход на новую работу (точнее, промежуток между старой и новой), завершение большого проекта, когда больше ничего не «давит». Принцип тут тоже простой: много чего забирает «фоном» некоторую часть ресурсов мозга. Снятие нагрузки ведёт к тому, что мы перестаём беспокоиться.
Вспомните, что бывает, если случайно убить винт и запороть резервную копию. Сначала шок от потери… а потом нереальное облегчение от того, что не нужно больше разбирать папки «Разобрать», «Всякое» и «Новая папка», не надо хранить 40-гиговый архив фотографий и так далее. Думаю, ситуация знакома многим. Чем больше было всего, тем больше было беспокойство.
Физически безопасные, но рисковые поступки
А это уже классика многих психологических тренировок. Штатный психолог когда-то заставлял нас делать самые безумные вещи в рамках тренингов нестандартных поступков. Мы должны были здороваться с каждым встречным, фотографировать всех пешеходов (вежливо спрашивая и получая разрешение), проходить в разные компании с охраной в дверях (как чёртовыспамерыкоммивояжеры), гордо носить кирпич с красным бантиком на вытянутых руках через центр города, устраивать пикники на асфальте и вообще делать много чего, что нормальный закомплексованный человек делать не будет. Надо сказать, полученные навыки очень пригодились в жизни, в частности, лично мне — на переговорах.
Современные продажники, кстати, тренируются продажей обычной спички прохожим по 300-500 рублей, распространением бесплатных флаеров в метро по рублю за штуку и другими фокусами.
Всё то, что бросает вызов нашим комплексам, представлениям о сложившейся реальности и стандартному образу жизни — всё это служило диким источником кайфа от победы над собой и обстоятельствами на подобных тренингах.
Вернёмся к реальности
В обычной жизни, не в рамках безумного тренинга или какого-либо курса обучения, нестандартные поступки — довольно большая редкость (максимум, сорваться и поехать куда-то). Ум — достаточно ленивая штука, он хочет стабильности и минимума включений, для чего формирует стандартные шаблоны на много-много действий. Безумные действия вносят весьма необычные корректировки в живость ощущения реальности.
The fact that non-standard actions help self-development, I think, is far from news for the habrasociety and especially for readers of the GTD blog. In the topic, the topic is revealed somewhat more fully, plus there are examples of what it is worth doing in order to feel good and work easily with a fresh mind and keen attention.
To work well, it’s important to be a victorious person (as regularly mentioned in various Success Stories and motivation books). Each victory is a proof of one’s own strength, fixation on further success, improvement of mood and condition. And also - building new neural connections and a lot of development.
Roughly speaking, it works like this: when you win, the brain starts the processes of stimulation, fixing at a low level the tendency to success.
There is also the so-called “frontier factor”: businessmen who have ever experienced a serious risk and won, usually achieve more than those who always choose complete security (the study and methodology are described in the book “Good to Great”).
Fresh emotions from unusual actions and overcoming oneself and circumstances are emotions of victory. Non-standard training is a thing that helps you feel the risk, do unusual things and get a bonus in the form of dramatically increasing productivity.
Custom actions fall into three main categories:
- Just unusual, which build new neural connections in the brain.
- Associated with the rejection of something, giving a feeling of lightness.
- Physically safe, but risky, which give a feeling of victory.
The most interesting, of course, are the third, but first we will analyze the first two types.
So, just unusual things
Example: try working with the mouse with your left hand for half an hour if you are right-handed. Pretty soon, “roll the exp” in the form of a charge of vivacity. When, after a couple of days, you become too sharp to control the mouse in this way, the effect of vivacity will disappear: the act will become familiar and you will get a new standard skill
Methodology: choose standard actions and do them differently. Tie the laces with your left hand, rearrange the icons on the desktop, carry the phone in another pocket. The task is, if possible, to disable template reactions that are triggered by all the usual actions. In eastern Zen practice, for example, there is an exercise in which a student asks the teacher permission for each of his actions, even just the desire to scratch himself. The goal is to catch any patterns and come to the awareness of each action.
Profit: a feeling of vivacity, positive reinforcement during the development of a complex thing, the potential development of neural connections, a decrease in downtime (including one that leads to salty coffee, because the code, and the salt shaker was closer than the sugar bowl).
Change of pace
One of the most interesting classes of this type of behavior is the change in the rate of perception. Try to eat your favorite dish for exactly an hour (you won’t believe how much taste you will open then), answer IM twice less often, and walk as slowly as possible. Eastern peoples, by the way, still have contemplation lessons at school, when students simply look at some subject for hours, it is something similar. Just try, it is incredibly exciting and unexpectedly difficult: as practice has shown, not everyone on Habr can withstand 2 minutes of inactivity.
Failure Acts
This is when we remove something very familiar and routine from our lives. Examples are cleaning the desktop (remember how relieved this is), switching to a new job (more precisely, the gap between the old and the new), completing a large project when nothing else “presses”. The principle here is also simple: a lot of things take away some of the brain’s resources in the background. Unloading leads to the fact that we stop worrying.
Remember what happens if you accidentally kill a screw and screw up a backup. First, the shock of the loss ... and then an unrealistic relief from the fact that you no longer need to disassemble the folders "Parse", "Anything" and "New Folder", you do not need to store a 40-gigabyte archive of photos and so on. I think the situation is familiar to many. The more there was, the greater the anxiety.
Physically safe but risky deeds
And this is a classic of many psychological training. A full-time psychologist once forced us to do the most insane things in the framework of trainings of non-standard actions. We had to say hello to everyone we met, take pictures of all pedestrians (politely asking and getting permission), go to different companies with security guards in the doorway (like fucking traveling salesmen), proudly carry a brick with a red bow on outstretched arms through the city center, have picnics on the asphalt and generally do a lot of things that a normal notorious person will not do. I must say that the acquired skills were very useful in life, in particular, to me personally - in the negotiations.
Modern salesmen, by the way, train in selling a regular match to passers-by at 300-500 rubles, distributing free flyers in the metro for a ruble apiece and other tricks.
Everything that challenges our complexes
To work well, it’s important to be a victorious person (as regularly mentioned in various Success Stories and motivation books). Each victory is a proof of one’s own strength, fixation on further success, improvement of mood and condition. And also - building new neural connections and a lot of development.
Roughly speaking, it works like this: when you win, the brain starts the processes of stimulation, fixing at a low level the tendency to success.
There is also the so-called “frontier factor”: businessmen who have ever experienced a serious risk and won, usually achieve more than those who always choose complete security (the study and methodology are described in the book “Good to Great”).
Fresh emotions from unusual actions and overcoming oneself and circumstances are emotions of victory. Non-standard training is a thing that helps you feel the risk, do unusual things and get a bonus in the form of dramatically increasing productivity.
Custom actions fall into three main categories:
- Just unusual, which build new neural connections in the brain.
- Associated with the rejection of something, giving a feeling of lightness.
- Physically safe, but risky, which give a feeling of victory.
The most interesting, of course, are the third, but first we will analyze the first two types.
So, just unusual things
Example: try working with the mouse with your left hand for half an hour if you are right-handed. Pretty soon, “roll the exp” in the form of a charge of vivacity. When, after a couple of days, you become too sharp to control the mouse in this way, the effect of vivacity will disappear: the act will become familiar and you will get a new standard skill
Methodology: choose standard actions and do them differently. Tie the laces with your left hand, rearrange the icons on the desktop, carry the phone in another pocket. The task is, if possible, to disable template reactions that are triggered by all the usual actions. In eastern Zen practice, for example, there is an exercise in which a student asks the teacher permission for each of his actions, even just the desire to scratch himself. The goal is to catch any patterns and come to the awareness of each action.
Profit: a feeling of vivacity, positive reinforcement during the development of a complex thing, the potential development of neural connections, a decrease in downtime (including one that leads to salty coffee, because the code, and the salt shaker was closer than the sugar bowl).
Change of pace
One of the most interesting classes of this type of behavior is the change in the rate of perception. Try to eat your favorite dish for exactly an hour (you won’t believe how much taste you will open then), answer IM twice less often, and walk as slowly as possible. Eastern peoples, by the way, still have contemplation lessons at school, when students simply look at some subject for hours, it is something similar. Just try, it is incredibly exciting and unexpectedly difficult: as practice has shown, not everyone on Habr can withstand 2 minutes of inactivity.
Failure Acts
This is when we remove something very familiar and routine from our lives. Examples are cleaning the desktop (remember how relieved this is), switching to a new job (more precisely, the gap between the old and the new), completing a large project when nothing else “presses”. The principle here is also simple: a lot of things take away some of the brain’s resources in the background. Unloading leads to the fact that we stop worrying.
Remember what happens if you accidentally kill a screw and screw up a backup. First, the shock of the loss ... and then an unrealistic relief from the fact that you no longer need to disassemble the folders "Parse", "Anything" and "New Folder", you do not need to store a 40-gigabyte archive of photos and so on. I think the situation is familiar to many. The more there was, the greater the anxiety.
Physically safe but risky deeds
And this is a classic of many psychological training. A full-time psychologist once forced us to do the most insane things in the framework of trainings of non-standard actions. We had to say hello to everyone we met, take pictures of all pedestrians (politely asking and getting permission), go to different companies with security guards in the doorway (like fucking traveling salesmen), proudly carry a brick with a red bow on outstretched arms through the city center, have picnics on the asphalt and generally do a lot of things that a normal notorious person will not do. I must say that the acquired skills were very useful in life, in particular, to me personally - in the negotiations.
Modern salesmen, by the way, train in selling a regular match to passers-by at 300-500 rubles, distributing free flyers in the metro for a ruble apiece and other tricks.
Everything that challenges our complexes
У записи 3 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Гончаров
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
