Невозможно двигаться вперёд, если в голове есть много мусора, тормозящего тебя, тянущего тебя назад. Избавляюсь разными способами.
Например, никогда раньше не сталкивалась с арт-терапией. А тут столкнулась и полтора месяца каждый день методично ей занималась, даже включила её в свой утренний ритуал, сделала из этого марафон. Рисовала мандалы - это просто рисунки в кружочке. Тратишь 10-15 минут, рисуешь и думаешь о конкретной проблеме. Результат поразительный. Помимо того, что это медитация чистой воды и помогает войти в день с правильным настроем (да и просто прикольно красками рисовать!), это ещё и наведение порядка в голове. Я убедилась ещё раз, что всё, что мы делаем руками - это отражение того, что происходит внутри. Часто я не могла найти ответ на вопрос потому, что он был очень глубоко закопан где-то в подсознании. А на бумаге всё у тебя перед носом.
По окончании марафона чувствую себя очень внутренне уставшей, но усталось приятная, как после тренировки. И в голове намного чище и просторнее)
Спасибо [id15687374|Юле] за помощь и сопровождение процесса!
Например, никогда раньше не сталкивалась с арт-терапией. А тут столкнулась и полтора месяца каждый день методично ей занималась, даже включила её в свой утренний ритуал, сделала из этого марафон. Рисовала мандалы - это просто рисунки в кружочке. Тратишь 10-15 минут, рисуешь и думаешь о конкретной проблеме. Результат поразительный. Помимо того, что это медитация чистой воды и помогает войти в день с правильным настроем (да и просто прикольно красками рисовать!), это ещё и наведение порядка в голове. Я убедилась ещё раз, что всё, что мы делаем руками - это отражение того, что происходит внутри. Часто я не могла найти ответ на вопрос потому, что он был очень глубоко закопан где-то в подсознании. А на бумаге всё у тебя перед носом.
По окончании марафона чувствую себя очень внутренне уставшей, но усталось приятная, как после тренировки. И в голове намного чище и просторнее)
Спасибо [id15687374|Юле] за помощь и сопровождение процесса!
It is impossible to move forward if there is a lot of garbage in your head that slows you down, pulling you back. I get rid of in many ways.
For example, I had never encountered art therapy before. And then I ran into and a month and a half every day methodically practiced it, even included it in my morning ritual, made a marathon out of it. I drew mandalas - these are just drawings in a circle. You spend 10-15 minutes, draw and think about a specific problem. The result is amazing. In addition to the fact that it is pure water meditation and helps to enter the day with the right attitude (and it’s just fun to paint with paints!), It’s also putting things in order in the head. Once again, I became convinced that everything we do with our hands is a reflection of what is happening inside. Often I could not find the answer to the question because it was very deeply buried somewhere in the subconscious. And on paper, everything is in your face.
At the end of the marathon, I feel very internally tired, but I felt tired as pleasant as after a workout. And the head is much cleaner and more spacious)
Thanks [id15687374 | Yulia] for the help and support of the process!
For example, I had never encountered art therapy before. And then I ran into and a month and a half every day methodically practiced it, even included it in my morning ritual, made a marathon out of it. I drew mandalas - these are just drawings in a circle. You spend 10-15 minutes, draw and think about a specific problem. The result is amazing. In addition to the fact that it is pure water meditation and helps to enter the day with the right attitude (and it’s just fun to paint with paints!), It’s also putting things in order in the head. Once again, I became convinced that everything we do with our hands is a reflection of what is happening inside. Often I could not find the answer to the question because it was very deeply buried somewhere in the subconscious. And on paper, everything is in your face.
At the end of the marathon, I feel very internally tired, but I felt tired as pleasant as after a workout. And the head is much cleaner and more spacious)
Thanks [id15687374 | Yulia] for the help and support of the process!
У записи 27 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Шишанова
