Марафон. День 3! http://marafon.valyaeva.ru
Ежедневные показатели
№1:
Вчера я легла....
Где-то в пол первого.
№2:
Сегодня я встала...
В 8.30. Муж разбудил.
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Овсянку на молоке, бутерброды, ватрушку ,кофе с молоком и сахаром , постные щи, картошку с лисичками, фрукты (сливы, клубнику) , шарлотку, огурцы, помидор, творог домашний с вареньем ,чай черный с молоком, темный шоколад.
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки со свитером, потом юбку с блузкой.
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Принарядилась :) Вдруг почувствовала себя домработницей и решила приодеться. Откопала какую -то старую но красивую блузку, благо вчера разобрала шкаф и знала о её существовании, одела длинную юбку , нагладила все, распустила волосы.
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна тому,к то все это читает (если кто-то вообще читает).
Благодарна дочери, которая любит меня несмотря на то, что я вечно чем-то недовольна.
Благодарна мужу,который терпит мое плохое настроение.
Благодарна Богу за то, что прожила этот день благополучно.
Больше ничего. Настроения нет благодарить.
"Пишем письма родителям"
Писала письмо маме. Потратила час пока дочь спала ,а потом еще около часа ,пока играла (но, конечно, отвлекала все время) и дошла только до 5 пункта.
У меня было счастливое детство, меня любили и холили, но сейчас с мамой много конфликтов и недопонимания. Удовлетворения от написания я не получила, облегчения тоже... Надеюсь завтра допишу.
Цель №1:
Содействовать строительству дачи - сделать водопровод.
Так же как и вчера, кормила работника, который красит дом. Узнала новую информацию о скважинах.
Цель №2:
Создать семейные цели (по С. Кови).
Пока не до этого.
Цель №3:
Закончить курсы вождения и получить права.
Ничего не сделано.
Цель №4:
Обследовать и вылечить желудок
Ничего не сделано.
Цель №5:
Заниматься гимнастикой для спины.
Ничего.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Настроение все хуже и хуже. Сама не знаю почему. Днем еще ничего, а к вечеру совсем расклеилась...
Сегодня устроила себе выходной - ничего почти не делала, а все равно устала, недовольна собой, ничего для себя вроде тоже не сделано. В общем время прошло ,а толку никакого, удовольствия не получила. Правда потратила время на письмо.
Завтра надо брать себя в руки и приходить в чувства.
Ежедневные показатели
№1:
Вчера я легла....
Где-то в пол первого.
№2:
Сегодня я встала...
В 8.30. Муж разбудил.
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Овсянку на молоке, бутерброды, ватрушку ,кофе с молоком и сахаром , постные щи, картошку с лисичками, фрукты (сливы, клубнику) , шарлотку, огурцы, помидор, творог домашний с вареньем ,чай черный с молоком, темный шоколад.
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки со свитером, потом юбку с блузкой.
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Принарядилась :) Вдруг почувствовала себя домработницей и решила приодеться. Откопала какую -то старую но красивую блузку, благо вчера разобрала шкаф и знала о её существовании, одела длинную юбку , нагладила все, распустила волосы.
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна тому,к то все это читает (если кто-то вообще читает).
Благодарна дочери, которая любит меня несмотря на то, что я вечно чем-то недовольна.
Благодарна мужу,который терпит мое плохое настроение.
Благодарна Богу за то, что прожила этот день благополучно.
Больше ничего. Настроения нет благодарить.
"Пишем письма родителям"
Писала письмо маме. Потратила час пока дочь спала ,а потом еще около часа ,пока играла (но, конечно, отвлекала все время) и дошла только до 5 пункта.
У меня было счастливое детство, меня любили и холили, но сейчас с мамой много конфликтов и недопонимания. Удовлетворения от написания я не получила, облегчения тоже... Надеюсь завтра допишу.
Цель №1:
Содействовать строительству дачи - сделать водопровод.
Так же как и вчера, кормила работника, который красит дом. Узнала новую информацию о скважинах.
Цель №2:
Создать семейные цели (по С. Кови).
Пока не до этого.
Цель №3:
Закончить курсы вождения и получить права.
Ничего не сделано.
Цель №4:
Обследовать и вылечить желудок
Ничего не сделано.
Цель №5:
Заниматься гимнастикой для спины.
Ничего.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Настроение все хуже и хуже. Сама не знаю почему. Днем еще ничего, а к вечеру совсем расклеилась...
Сегодня устроила себе выходной - ничего почти не делала, а все равно устала, недовольна собой, ничего для себя вроде тоже не сделано. В общем время прошло ,а толку никакого, удовольствия не получила. Правда потратила время на письмо.
Завтра надо брать себя в руки и приходить в чувства.
Marathon. Day 3! http://marafon.valyaeva.ru
Daily rates
No. 1:
Yesterday I went to bed ....
Somewhere on the first floor.
No. 2:
Today I got up ...
At 8.30. The husband woke up.
Number 3:
What did I eat today during the day? (record everything)
Oatmeal on milk, sandwiches, cheesecakes, coffee with milk and sugar, lean cabbage soup, potatoes with chanterelles, fruits (plums, strawberries), charlotte, cucumbers, tomato, homemade cottage cheese with jam, black tea with milk, dark chocolate.
No. 4:
What did I wear today during the day?
Pants with a sweater, then a skirt with a blouse.
No. 5:
What have I done for myself today?
I dressed up :) Suddenly I felt like a housekeeper and decided to dress up. I dug up some old but beautiful blouse, it was good yesterday I took apart the closet and knew about its existence, put on a long skirt, ironed everything, let loose my hair.
No. 6:
My mood on a ten point scale throughout the day
5
No. 7:
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I am grateful that all of this is reading (if anyone is reading at all).
I am grateful to my daughter, who loves me despite the fact that I am always dissatisfied with something.
I am grateful to my husband, who suffers my bad mood.
I am grateful to God for living this day safely.
Nothing else. No mood to thank.
"We write letters to parents"
I wrote a letter to my mother. I spent an hour while my daughter was sleeping, and then about another hour, while I played (but, of course, distracted me all the time) and reached only 5 points.
I had a happy childhood, they loved and groomed me, but now there are many conflicts and misunderstandings with my mother. I did not receive satisfaction from writing, nor relief ... I hope I will add tomorrow.
Goal # 1:
Promote the construction of the cottage - to make water supply.
Like yesterday, she fed the worker who paints the house. I learned new information about the wells.
Goal 2:
Create family goals (according to S. Covey).
Not yet.
Goal 3:
Finish driving courses and get right.
Nothing done.
Goal 4:
Examine and cure the stomach
Nothing done.
Goal 5:
Do gymnastics for the back.
Nothing.
The main conclusion, the result, the insight of this day.
How was this day and what tomorrow you can do better than today
The mood is getting worse and worse. I don’t know why. Nothing in the afternoon, but by the evening it was completely stuck ...
Today I arranged a day off for myself - I did almost nothing, but I’m still tired, dissatisfied with myself, nothing seems to have been done for myself either. In general, time has passed, but no use, I have not received pleasure. True, I spent time writing.
Tomorrow we must pull ourselves together and come to our senses.
Daily rates
No. 1:
Yesterday I went to bed ....
Somewhere on the first floor.
No. 2:
Today I got up ...
At 8.30. The husband woke up.
Number 3:
What did I eat today during the day? (record everything)
Oatmeal on milk, sandwiches, cheesecakes, coffee with milk and sugar, lean cabbage soup, potatoes with chanterelles, fruits (plums, strawberries), charlotte, cucumbers, tomato, homemade cottage cheese with jam, black tea with milk, dark chocolate.
No. 4:
What did I wear today during the day?
Pants with a sweater, then a skirt with a blouse.
No. 5:
What have I done for myself today?
I dressed up :) Suddenly I felt like a housekeeper and decided to dress up. I dug up some old but beautiful blouse, it was good yesterday I took apart the closet and knew about its existence, put on a long skirt, ironed everything, let loose my hair.
No. 6:
My mood on a ten point scale throughout the day
5
No. 7:
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
I am grateful that all of this is reading (if anyone is reading at all).
I am grateful to my daughter, who loves me despite the fact that I am always dissatisfied with something.
I am grateful to my husband, who suffers my bad mood.
I am grateful to God for living this day safely.
Nothing else. No mood to thank.
"We write letters to parents"
I wrote a letter to my mother. I spent an hour while my daughter was sleeping, and then about another hour, while I played (but, of course, distracted me all the time) and reached only 5 points.
I had a happy childhood, they loved and groomed me, but now there are many conflicts and misunderstandings with my mother. I did not receive satisfaction from writing, nor relief ... I hope I will add tomorrow.
Goal # 1:
Promote the construction of the cottage - to make water supply.
Like yesterday, she fed the worker who paints the house. I learned new information about the wells.
Goal 2:
Create family goals (according to S. Covey).
Not yet.
Goal 3:
Finish driving courses and get right.
Nothing done.
Goal 4:
Examine and cure the stomach
Nothing done.
Goal 5:
Do gymnastics for the back.
Nothing.
The main conclusion, the result, the insight of this day.
How was this day and what tomorrow you can do better than today
The mood is getting worse and worse. I don’t know why. Nothing in the afternoon, but by the evening it was completely stuck ...
Today I arranged a day off for myself - I did almost nothing, but I’m still tired, dissatisfied with myself, nothing seems to have been done for myself either. In general, time has passed, but no use, I have not received pleasure. True, I spent time writing.
Tomorrow we must pull ourselves together and come to our senses.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Васильева
