Про отдых
⠀
Когда-то давно задолго до преподавания йоги я была биг боссом и адовым трудоголиком с режимом 24/7. И все было очень круто внешне, но внутренне напряжение нарастало....
⠀
К счастью, ещё тогда я знала, что отдых можно и нужно планировать. Да-да, так же, как и все остальное в нашей жизни, можно запланировать время для себя, побыть наедине со своими мыслями и чувствами, прийти в ресурсное состояние. Ибо без восстановления психо-эмоциональный резерв организма может быть исчерпан, а дальше начнутся неприятные последствия и хорошо, если это будет просто плохое настроение....
⠀
Мне нравится идея о том, что мы в состоянии развить эмоциональный иммунитет, который будет работать на страже нашего внутреннего спокойствия. Если вернуться к йоге, то, безусловно, весело и задорно прыгать на коврике, но иногда на нем можно посидеть или полежать???? И тут к вашим услугам все разнообразите медитативных техник, да и старая добрая шавасана хорошо работает, если не не пропускать ????
⠀
Многим бы ж, конечно, хотелось иметь таблетку, приняв которую сразу избавишься от страха и беспокойства и ощутишь внутренний покой. Но это невозможно. Тренировка ума занимает время, психологическая устойчивость развивается постепенно.
⠀
И тогда любой ситуации мы будем как океан, поверхность которого испещрена множеством волн, но глубина безмятежна.
⠀
Когда-то давно задолго до преподавания йоги я была биг боссом и адовым трудоголиком с режимом 24/7. И все было очень круто внешне, но внутренне напряжение нарастало....
⠀
К счастью, ещё тогда я знала, что отдых можно и нужно планировать. Да-да, так же, как и все остальное в нашей жизни, можно запланировать время для себя, побыть наедине со своими мыслями и чувствами, прийти в ресурсное состояние. Ибо без восстановления психо-эмоциональный резерв организма может быть исчерпан, а дальше начнутся неприятные последствия и хорошо, если это будет просто плохое настроение....
⠀
Мне нравится идея о том, что мы в состоянии развить эмоциональный иммунитет, который будет работать на страже нашего внутреннего спокойствия. Если вернуться к йоге, то, безусловно, весело и задорно прыгать на коврике, но иногда на нем можно посидеть или полежать???? И тут к вашим услугам все разнообразите медитативных техник, да и старая добрая шавасана хорошо работает, если не не пропускать ????
⠀
Многим бы ж, конечно, хотелось иметь таблетку, приняв которую сразу избавишься от страха и беспокойства и ощутишь внутренний покой. Но это невозможно. Тренировка ума занимает время, психологическая устойчивость развивается постепенно.
⠀
И тогда любой ситуации мы будем как океан, поверхность которого испещрена множеством волн, но глубина безмятежна.
About rest
⠀
Once upon a time long before teaching yoga, I was a big boss and a hellish workaholic with a 24/7 regime. And everything was very cool externally, but internally the tension grew ....
⠀
Fortunately, even then I knew that rest can and should be planned. Yes, yes, just like everything else in our life, you can plan time for yourself, be alone with your thoughts and feelings, come to a resource state. For without restoration, the psycho-emotional reserve of the body can be exhausted, and then unpleasant consequences will begin and it is good if it is just a bad mood ....
⠀
I like the idea that we are able to develop emotional immunity that will work on guard of our inner peace. If you go back to yoga, then, of course, it’s fun and fervent to jump on the rug, but sometimes you can sit or lie on it ???? And here, at your service, diversify all the meditative techniques, and the good old shavasana works well, if not to miss ????
⠀
Of course, many would like to have a pill, by taking which you will immediately get rid of fear and anxiety and feel inner peace. But this is unreal. Mind training takes time, psychological stability develops gradually.
⠀
And then in any situation we will be like an ocean, the surface of which is dotted with many waves, but the depth is serene.
⠀
Once upon a time long before teaching yoga, I was a big boss and a hellish workaholic with a 24/7 regime. And everything was very cool externally, but internally the tension grew ....
⠀
Fortunately, even then I knew that rest can and should be planned. Yes, yes, just like everything else in our life, you can plan time for yourself, be alone with your thoughts and feelings, come to a resource state. For without restoration, the psycho-emotional reserve of the body can be exhausted, and then unpleasant consequences will begin and it is good if it is just a bad mood ....
⠀
I like the idea that we are able to develop emotional immunity that will work on guard of our inner peace. If you go back to yoga, then, of course, it’s fun and fervent to jump on the rug, but sometimes you can sit or lie on it ???? And here, at your service, diversify all the meditative techniques, and the good old shavasana works well, if not to miss ????
⠀
Of course, many would like to have a pill, by taking which you will immediately get rid of fear and anxiety and feel inner peace. But this is unreal. Mind training takes time, psychological stability develops gradually.
⠀
And then in any situation we will be like an ocean, the surface of which is dotted with many waves, but the depth is serene.
У записи 33 лайков,
0 репостов,
417 просмотров.
0 репостов,
417 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Казарова
