Пели мы сегодня с Полиной, и Поля, как часто и бывает, спрашивает меня: "а тебе удобно сейчас было петь? или где-то было неудобно?" или "а ты поймала, где стало неудобно?"
А я вхожу в ступор от этих вопросов, и обычно теряюсь. И Поля ловит, что я "сбилась" чем-то, и я сегодня уже тоже предлагаю замедлиться в этом. Так как, я понимаю, что почти каждое занятие попадаю в одну и ту же историю, когда что-то получилось, потом мне предлагается в этом, что уже получается, не застревать и идти дальше в пробование и исследование... но в этом дальше где-то перестает получаться, а я не могу поймать этот момент...
потому что что-то не так для меня с этим понятием, что мне может стать "неудобно"...
и что это нормально, это просто может происходить, что мне стало "неудобно" петь, и это никак, не плохо и не хорошо, это повод разобраться, что мешает и что может помочь, что с моим телом, со мной, имею ли я право вдохнуть или чем занялся мозг вместо того, чтобы помогать мне петь.
А у меня каждый раз ступор, "удобно" мне или "нет".
А ларчик просто открывался. В гештальт институте, у некоторых терапевтов принято отвечать, что "неудобно шубу в трусы запихивать", а, мол, все остальное удобно.
И разбирали мы сегодня с Полиной, что не должно быть мне все удобно по определению, мне в любой момент может стать неудобно, может стать стыдно чего-то, о чем я пою или страшно перед высокой нотой, к которой я уже в напряжении несколько секунд готовлюсь, может в каком-то месте в теле что-то мешать, мозг может начать думать, а достаточно ли красиво или нежно я пою. И это скорее нормально, замечать что со мной сейчас что-то происходит, чем влетать в мыслительные цепочки о том, что со мной, наверное, что-то не так, раз мне сейчас неудобно или со мной что-то не так, раз я вхожу в ступор от невозможности оценить, удобно мне сейчас или нет, или со мной что-то не так, так как я начинаю скрывать от себя, что мне неудобно, и говорить, что мне удобно там, где неудобно, и опять чувствовать, что со мной что-то не так.
В общем, смотря какие шубы, трусы, в каком контексте и как это для меня, а мне и шубу в трусы может быть запихнуть удобно. Вопрос в том, удобно или неудобно Мне запихивать "мою" шубу в "мои" трусы, а не в том, что кто-то может считать иначе и пытаться мне это внушить.
В этом и есть психотерапия, учиться быть в контакте с собой и с тем, что происходит со мной, а не в том, что кто-то что-то считает насчет "своих" шуб и "своих" трусов.
И по этому поводу я прямо сейчас чувствую, что я в порядке. И это очень ценное для меня переживание.
Юля.
А я вхожу в ступор от этих вопросов, и обычно теряюсь. И Поля ловит, что я "сбилась" чем-то, и я сегодня уже тоже предлагаю замедлиться в этом. Так как, я понимаю, что почти каждое занятие попадаю в одну и ту же историю, когда что-то получилось, потом мне предлагается в этом, что уже получается, не застревать и идти дальше в пробование и исследование... но в этом дальше где-то перестает получаться, а я не могу поймать этот момент...
потому что что-то не так для меня с этим понятием, что мне может стать "неудобно"...
и что это нормально, это просто может происходить, что мне стало "неудобно" петь, и это никак, не плохо и не хорошо, это повод разобраться, что мешает и что может помочь, что с моим телом, со мной, имею ли я право вдохнуть или чем занялся мозг вместо того, чтобы помогать мне петь.
А у меня каждый раз ступор, "удобно" мне или "нет".
А ларчик просто открывался. В гештальт институте, у некоторых терапевтов принято отвечать, что "неудобно шубу в трусы запихивать", а, мол, все остальное удобно.
И разбирали мы сегодня с Полиной, что не должно быть мне все удобно по определению, мне в любой момент может стать неудобно, может стать стыдно чего-то, о чем я пою или страшно перед высокой нотой, к которой я уже в напряжении несколько секунд готовлюсь, может в каком-то месте в теле что-то мешать, мозг может начать думать, а достаточно ли красиво или нежно я пою. И это скорее нормально, замечать что со мной сейчас что-то происходит, чем влетать в мыслительные цепочки о том, что со мной, наверное, что-то не так, раз мне сейчас неудобно или со мной что-то не так, раз я вхожу в ступор от невозможности оценить, удобно мне сейчас или нет, или со мной что-то не так, так как я начинаю скрывать от себя, что мне неудобно, и говорить, что мне удобно там, где неудобно, и опять чувствовать, что со мной что-то не так.
В общем, смотря какие шубы, трусы, в каком контексте и как это для меня, а мне и шубу в трусы может быть запихнуть удобно. Вопрос в том, удобно или неудобно Мне запихивать "мою" шубу в "мои" трусы, а не в том, что кто-то может считать иначе и пытаться мне это внушить.
В этом и есть психотерапия, учиться быть в контакте с собой и с тем, что происходит со мной, а не в том, что кто-то что-то считает насчет "своих" шуб и "своих" трусов.
И по этому поводу я прямо сейчас чувствую, что я в порядке. И это очень ценное для меня переживание.
Юля.
Polina and I sang today, and Polya, as often happens, asks me: "Was it convenient for you to sing now? Or was it uncomfortable somewhere?" or "did you catch where it became uncomfortable?"
And I get into a stupor from these questions, and usually get lost. And Paul catches that I “lost” something, and today I also propose to slow down in this. Since, I understand that almost every lesson falls into the same story when something happened, then I’m invited in this, what’s already happening, not to get stuck and go further into trying and research ... but this further somewhere it stops working, but I can’t catch this moment ...
because something is wrong for me with this notion that it can become "uncomfortable" for me ...
and that it’s normal, it just can happen that I’ve become "uncomfortable" to sing, and it’s not at all, not bad and not good, it’s a reason to figure out what is in the way and what can help, what with my body, with me, if I have the right to breathe or what the brain has done instead of helping me sing.
And every time I have a stupor, "convenient" to me or "no."
And the casket just opened. At a gestalt institute, it is customary for some therapists to answer that "it’s uncomfortable to stuff a fur coat into cowards," and, they say, everything else is convenient.
And today, we sorted out with Polina that everything should not be convenient for me, by definition, it can become uncomfortable at any moment, it can be embarrassing for something that I am singing about or scared of a high note, to which I have been tensed for several seconds I’m getting ready, maybe in some place in the body something is interfering, the brain can start to think whether I sing beautifully or gently. And it’s rather normal to notice that something is happening to me now, than to fly into thought chains that something is probably wrong with me, since I am now uncomfortable or something is wrong with me, since I I get into a stupor from the inability to assess whether it’s convenient for me now or not, or something is wrong with me, as I begin to hide from myself that I’m uncomfortable, and say that I’m comfortable where it’s uncomfortable, and again feel that Something is wrong with me.
In general, it depends on which fur coats, underpants, in what context and how it is for me, and it can be convenient to push a fur coat into my underpants. The question is whether it’s convenient or inconvenient for me to shove “my” fur coat into “my” underpants, and not that someone can think differently and try to suggest it to me.
This is psychotherapy, learning to be in contact with yourself and what is happening to me, and not that someone thinks something about "their" fur coats and "their" cowards.
And about this I feel right now that I'm fine. And this is a very valuable experience for me.
Julia.
And I get into a stupor from these questions, and usually get lost. And Paul catches that I “lost” something, and today I also propose to slow down in this. Since, I understand that almost every lesson falls into the same story when something happened, then I’m invited in this, what’s already happening, not to get stuck and go further into trying and research ... but this further somewhere it stops working, but I can’t catch this moment ...
because something is wrong for me with this notion that it can become "uncomfortable" for me ...
and that it’s normal, it just can happen that I’ve become "uncomfortable" to sing, and it’s not at all, not bad and not good, it’s a reason to figure out what is in the way and what can help, what with my body, with me, if I have the right to breathe or what the brain has done instead of helping me sing.
And every time I have a stupor, "convenient" to me or "no."
And the casket just opened. At a gestalt institute, it is customary for some therapists to answer that "it’s uncomfortable to stuff a fur coat into cowards," and, they say, everything else is convenient.
And today, we sorted out with Polina that everything should not be convenient for me, by definition, it can become uncomfortable at any moment, it can be embarrassing for something that I am singing about or scared of a high note, to which I have been tensed for several seconds I’m getting ready, maybe in some place in the body something is interfering, the brain can start to think whether I sing beautifully or gently. And it’s rather normal to notice that something is happening to me now, than to fly into thought chains that something is probably wrong with me, since I am now uncomfortable or something is wrong with me, since I I get into a stupor from the inability to assess whether it’s convenient for me now or not, or something is wrong with me, as I begin to hide from myself that I’m uncomfortable, and say that I’m comfortable where it’s uncomfortable, and again feel that Something is wrong with me.
In general, it depends on which fur coats, underpants, in what context and how it is for me, and it can be convenient to push a fur coat into my underpants. The question is whether it’s convenient or inconvenient for me to shove “my” fur coat into “my” underpants, and not that someone can think differently and try to suggest it to me.
This is psychotherapy, learning to be in contact with yourself and what is happening to me, and not that someone thinks something about "their" fur coats and "their" cowards.
And about this I feel right now that I'm fine. And this is a very valuable experience for me.
Julia.
У записи 12 лайков,
1 репостов,
327 просмотров.
1 репостов,
327 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Петухова
