О депрессии (3)
9. Обычно литература по депресси еще советует заниматься спортом, пить витамины, выходить на люди и не концентрироваться на плохих мыслях. По моему опыту - сил на спорт никаких нет, а на борьбу с мыслями - это тратить батарейки. Да вообще, как почитаешь статью по депрессии и методам "борьбы" с ней, так вообще ничего не хочется. Борьба слишком много сил отнимает.
Депрессия это хорошее время узнать себя получше, послушать свои черные мысли и чувства и принять их. Не надо пытаться остановить чорный паровоз в голове, разобрать у него рельсы, пустить его под откос. Присмотритесь к нему. Какая конструкция и модель? Какая труба? А колеса? И кто же постороил этот декаданс? В бинокль.
Да, бывают такие мысли и чувства. И что? Их хорошо записывать, рисовать, представлять в виде художественных образов. Можно заветси депрессивный блог - обычно, он собирает больше читателей, чем позитивный. Почему - загадка, но ваша депрессия в интернете получит больше отклика, сочувствия и поддержки, чем ваши посты о том, как прекрасен этот мир.
Если вы рационально использовали свои батарейки и смогли ослабить самоистязание за то, что вы в депрессии, вы обнаружите, что у депрессии есть своя красота и эстетика. Во время депрессии приходят весьма интересные, прочувствованные и яркие мысли. Ваш мир сократился до копеечки, многое внешнее перестало интересовать и находится как бы за стеклом, зато в пределах копеечки все очень живо, остро, наполнено глубоким смыслом. Другой такой возможности соприкоснуться с этим кусочком внутреннего мира, с этой уникальной, глубокой перспективой не будет. Кажется, Пруст, говорил, что лучшие его годы - это годы в депрессии?
10. Если вы обнаруживаете какие-то действия, которые позволяют вам подзарядить батарейки, осознанно и ежедневно выделяйте ему время. Не для баловства, а с целью добычи энергии для проживания. Если прогулка на свежем воздухе прибавляет вам сил, идите вечером гулять. Да, у вас подруга или мама на телефоне, домашняя работа или еще что-то. Решительно вешайте трубку и идите гулять. Это раньше вы могли разбазаривать свои батарейки, сейчас же - не те времена. Подруга или мама не помрут, а для вас - вопрос выживания и функционирования.
11. Депрессии, обычно, заканчиваются. Сами по себе, или правильным подбром антидепрессантов, или в результате психотерапии, или в результате восстановления гормонального баланса, или еще как-то. Вот так, только-только освоишься с ней, поймешь прелести здорового эгоизма и исключения из своей жизни всего наносного, ненужного и второстепенного, решаешь, наконец, собрать все свои депрессивные записи и рисунки и издать бестселлер, как оно бац - и все закончилось. Просыпаешься с утра и понимаешь - все. Все 10 батареек под рукой, сил и бодрости через край, грустные мысли исчезли, жизнь прекрасна и удивительна, впереди огромные перспективы, за окном прекрасный день.
И даже как-то грустно. Но ничего, ведь она же когда-нибудь снова вернется? И мы встретим ее во всеоружии. Заодно и бестселлер допишем.(с)
9. Обычно литература по депресси еще советует заниматься спортом, пить витамины, выходить на люди и не концентрироваться на плохих мыслях. По моему опыту - сил на спорт никаких нет, а на борьбу с мыслями - это тратить батарейки. Да вообще, как почитаешь статью по депрессии и методам "борьбы" с ней, так вообще ничего не хочется. Борьба слишком много сил отнимает.
Депрессия это хорошее время узнать себя получше, послушать свои черные мысли и чувства и принять их. Не надо пытаться остановить чорный паровоз в голове, разобрать у него рельсы, пустить его под откос. Присмотритесь к нему. Какая конструкция и модель? Какая труба? А колеса? И кто же постороил этот декаданс? В бинокль.
Да, бывают такие мысли и чувства. И что? Их хорошо записывать, рисовать, представлять в виде художественных образов. Можно заветси депрессивный блог - обычно, он собирает больше читателей, чем позитивный. Почему - загадка, но ваша депрессия в интернете получит больше отклика, сочувствия и поддержки, чем ваши посты о том, как прекрасен этот мир.
Если вы рационально использовали свои батарейки и смогли ослабить самоистязание за то, что вы в депрессии, вы обнаружите, что у депрессии есть своя красота и эстетика. Во время депрессии приходят весьма интересные, прочувствованные и яркие мысли. Ваш мир сократился до копеечки, многое внешнее перестало интересовать и находится как бы за стеклом, зато в пределах копеечки все очень живо, остро, наполнено глубоким смыслом. Другой такой возможности соприкоснуться с этим кусочком внутреннего мира, с этой уникальной, глубокой перспективой не будет. Кажется, Пруст, говорил, что лучшие его годы - это годы в депрессии?
10. Если вы обнаруживаете какие-то действия, которые позволяют вам подзарядить батарейки, осознанно и ежедневно выделяйте ему время. Не для баловства, а с целью добычи энергии для проживания. Если прогулка на свежем воздухе прибавляет вам сил, идите вечером гулять. Да, у вас подруга или мама на телефоне, домашняя работа или еще что-то. Решительно вешайте трубку и идите гулять. Это раньше вы могли разбазаривать свои батарейки, сейчас же - не те времена. Подруга или мама не помрут, а для вас - вопрос выживания и функционирования.
11. Депрессии, обычно, заканчиваются. Сами по себе, или правильным подбром антидепрессантов, или в результате психотерапии, или в результате восстановления гормонального баланса, или еще как-то. Вот так, только-только освоишься с ней, поймешь прелести здорового эгоизма и исключения из своей жизни всего наносного, ненужного и второстепенного, решаешь, наконец, собрать все свои депрессивные записи и рисунки и издать бестселлер, как оно бац - и все закончилось. Просыпаешься с утра и понимаешь - все. Все 10 батареек под рукой, сил и бодрости через край, грустные мысли исчезли, жизнь прекрасна и удивительна, впереди огромные перспективы, за окном прекрасный день.
И даже как-то грустно. Но ничего, ведь она же когда-нибудь снова вернется? И мы встретим ее во всеоружии. Заодно и бестселлер допишем.(с)
About Depression (3)
9. Typically, literature on depression still advises you to play sports, drink vitamins, reach out to people, and not concentrate on bad thoughts. In my experience, there are no forces on sports, but it is a waste of batteries to fight thoughts. Yes, in general, as you read an article on depression and methods of “fighting” it, you don’t want anything at all. Fighting takes too much power.
Depression is a good time to get to know yourself better, listen to your black thoughts and feelings, and accept them. No need to try to stop the naughty engine in your head, take apart the rails, derail it. Take a closer look at him. What design and model? Which pipe? What about the wheels? And who built this decadence? Through binoculars.
Yes, there are such thoughts and feelings. So what? It’s good to write, draw, represent them in the form of artistic images. A depressive blog can be made - usually, it attracts more readers than a positive one. Why is a mystery, but your depression on the Internet will get more response, sympathy and support than your posts about how beautiful this world is.
If you use your batteries rationally and are able to ease the self-torture of being depressed, you will find that depression has its own beauty and aesthetics. During depression, very interesting, felt and vivid thoughts come. Your world has shrunk to a penny, much of the outside has ceased to interest and is, as it were, behind glass, but within the penny everything is very lively, sharp, filled with deep meaning. There will be no other such opportunity to come into contact with this piece of the inner world, with this unique, deep perspective. It seems Proust said that his best years are years in depression?
10. If you find any actions that allow you to recharge the batteries, consciously and daily allocate time to it. Not for pampering, but for the purpose of extracting energy for living. If a walk in the fresh air gives you strength, go for a walk in the evening. Yes, you have a girlfriend or mom on the phone, homework, or something else. Resolutely hang up and go for a walk. It used to be you could squander your batteries, right now - not those times. A friend or mother will not die, but for you it is a matter of survival and functioning.
11. Depression usually ends. By themselves, or the right selection of antidepressants, or as a result of psychotherapy, or as a result of the restoration of hormonal balance, or something else. So, just get used to it, you will understand the delights of healthy egoism and the exclusion of all superfluous, unnecessary and secondary from your life, you decide to finally collect all your depressing notes and drawings and publish a bestseller, how does it bam - and it's over. You wake up in the morning and understand - that's it. All 10 batteries are at hand, strength and vigor over the edge, sad thoughts have disappeared, life is beautiful and amazing, there are great prospects ahead, a beautiful day is outside.
And even somehow sad. But nothing, after all, would she ever come back again? And we will meet her fully armed. At the same time, we’ll add a bestseller. (C)
9. Typically, literature on depression still advises you to play sports, drink vitamins, reach out to people, and not concentrate on bad thoughts. In my experience, there are no forces on sports, but it is a waste of batteries to fight thoughts. Yes, in general, as you read an article on depression and methods of “fighting” it, you don’t want anything at all. Fighting takes too much power.
Depression is a good time to get to know yourself better, listen to your black thoughts and feelings, and accept them. No need to try to stop the naughty engine in your head, take apart the rails, derail it. Take a closer look at him. What design and model? Which pipe? What about the wheels? And who built this decadence? Through binoculars.
Yes, there are such thoughts and feelings. So what? It’s good to write, draw, represent them in the form of artistic images. A depressive blog can be made - usually, it attracts more readers than a positive one. Why is a mystery, but your depression on the Internet will get more response, sympathy and support than your posts about how beautiful this world is.
If you use your batteries rationally and are able to ease the self-torture of being depressed, you will find that depression has its own beauty and aesthetics. During depression, very interesting, felt and vivid thoughts come. Your world has shrunk to a penny, much of the outside has ceased to interest and is, as it were, behind glass, but within the penny everything is very lively, sharp, filled with deep meaning. There will be no other such opportunity to come into contact with this piece of the inner world, with this unique, deep perspective. It seems Proust said that his best years are years in depression?
10. If you find any actions that allow you to recharge the batteries, consciously and daily allocate time to it. Not for pampering, but for the purpose of extracting energy for living. If a walk in the fresh air gives you strength, go for a walk in the evening. Yes, you have a girlfriend or mom on the phone, homework, or something else. Resolutely hang up and go for a walk. It used to be you could squander your batteries, right now - not those times. A friend or mother will not die, but for you it is a matter of survival and functioning.
11. Depression usually ends. By themselves, or the right selection of antidepressants, or as a result of psychotherapy, or as a result of the restoration of hormonal balance, or something else. So, just get used to it, you will understand the delights of healthy egoism and the exclusion of all superfluous, unnecessary and secondary from your life, you decide to finally collect all your depressing notes and drawings and publish a bestseller, how does it bam - and it's over. You wake up in the morning and understand - that's it. All 10 batteries are at hand, strength and vigor over the edge, sad thoughts have disappeared, life is beautiful and amazing, there are great prospects ahead, a beautiful day is outside.
And even somehow sad. But nothing, after all, would she ever come back again? And we will meet her fully armed. At the same time, we’ll add a bestseller. (C)
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
![Павел Кононов [Алукарт]](https://pp.userapi.com/c639818/v639818129/31a48/InEJwsHG_m0.jpg "Павел Кононов [Алукарт]")
