О рано повзрослевших
Оговорюсь сразу, в этот раз я буду писать о тех взрослых, чье детство прошло под лозунгом: «Взрослей поскорее; когда ты маленький, ты нам неудобен».
Тех, кто с детства не имел права на детские шалости и радости, на свои чувства и дела, тем, которые должны были с пеленок быть воспитанными и вежливыми.
Их родители были или слишком заняты, или же воспринимали родительство как тяжкую ношу.
В общем, пост посвящается рано повзрослевшим мальчикам и девочкам.
Понятно, что ребенок взрослеет постепенно, и, если он раньше времени вынужден был стать взрослым, значит, ему пришлось чем-то за это заплатить.
Он заплатил тем, что потратил свои детские ресурсы не на развитие, а на адаптацию, подстройку к миру взрослых.
Ему пришлось вытеснить большое количество своих детских переживаний в самых разных незавершенных ситуациях прошлого, в которых он был одинок и не получил поддержки.
Ему не удалось использовать потенциальные возможности, которые позволили бы ему в свое время отделиться от родителей и повзрослеть.
Такой человек с трудом разбирается в собственных чувствах, зато великолепно настроен на чувства окружающих.
Он тяжело переживает отказ значимого другого, не в состоянии присвоить свою значимость, ожидая, что ее подтвердят другие люди и т.п.
Итак, его детская часть остается очень ранимой и в то же время ожидающей избавления от своих страданий.
Когда такой человек приходит в терапию или же начинает другим способом работу над собой, перед ним стоит задача завершить то, что когда-то не было завершено, прожить чувства детского горя и одиночества, отпустить прошлые обиды, т.е. сделать то, что не было сделано вовремя.
В этом процессе он имеет дело со своим расщеплением;
Он вновь встречается со своими внутренними фигурами маленького, ранимого инфантильного Ребенка и псевдо-взрослой частью, требовательным Тираном.
И вот он снова требует от себя быстрого роста;
теперь он сам не может терпеть свои «детские» чувства и «незрелые» реакции,
и он недоволен слишком «медленным» взрослением.
Такие люди сравнивают себя с другими и могут страдать от того, что эти другие уже чего-то достигли-вылечились-просветлели, а они еще нет.
Внутренний Тиран вновь стыдит и обвиняет.
Человек вновь чувствует себя плохим и несовершенным теперь уже в процессе терапии.
Так он незаметно для себя воспроизводит свою травму преждевременного взросления.
Между тем его детская часть активно сопротивляется новому взрослению, ибо она «помнит» негативный опыт такового, а также какой ценой оно досталось.
Кроме того, раненая детская часть мечтает вернуть любящего родителя, которого не было, по которому страшно тоскует, и вот эта надежда тоже мешает от него отделиться.
Чем больше торопит себя человек, не доверяя себе, не считаясь со своим собственным темпом, тем сильнее сопротивляется детская часть.
В действительности для завершения прошлого опыта и подлинного взросления требуется прямо противоположное.
Требуется дать и организовать себе то, чего не хватило, чтоб сепарация произошла.
А не хватило принятия, сочувствия и поддержки.
Именно сейчас надо позволить себе чувствовать то, что чувствуется, разрешить самые «незрелые» реакции, какими бы они ни были, признать право на собственный процесс – в том ритме и темпе, как он идет естественным путем.
Это то, что нужно детской части, чтобы почувствовать поддержку доброжелательной, по-настоящему взрослой фигуры, и в результате чего вырастет доверие и смелость идти своим путем.
Приведу пример.
Если человеку страшно сталкиваться с нелюбовью окружающих, то первым делом этот страх нужно признать.
«Да, я боюсь того, что кто-то не любит меня».
Вторым шагом будет легализация, подтверждение права на чувство:
«Да, может быть очень страшно, когда кто-то тебя не любит».
Следующий этап – расширение угла зрения:
«Мир – разный, один человек тебя не любит, а другому ты непременно будешь интересен.
У тебя тоже есть такое право – кого-то любить, кого-то – нет».
Присвоение себя - любого - абсолютно необходимо, только так можно вернуть себе целостность.
А самым важным элементом исцеления является сочувствие себе и доброе отношение.
...Когда травмирующая ситуация завершена, она перестает «беспокоить».
Больше не ранит чья-то критика или нелюбовь.
Также верно и обратное: пока возникает боль и обида, стало быть, травма еще не закрыта, и с ней нужно продолжать работу.
Нужно помнить и о той своей инфантильной программе, которая тянет назад, в прошлое, на поиски идеального родителя.
Ожидания из нее «звучат» примерно так:
«Вы обязательно должны позаботиться обо мне (муж, начальник, государство, не важно – кто),
а если вы этого не сделаете, то будете виноваты (я найду лучших родителей)».
Понятно, что это позиция Жертвы, которая ждет, не решаясь и не желая самостоятельно заботиться о себе.
В этой части придется последовательно разрушать иллюзию об идеальном родителе,
позволять себе горевать по этому поводу,
и поддерживать себя в самостоятельных шагах, направленных на заботу о себе:
«Ты можешь просить о помощи, организовывать себе поддержку, имеешь право заботиться о себе так, как тебе это нужно». (с)
Оговорюсь сразу, в этот раз я буду писать о тех взрослых, чье детство прошло под лозунгом: «Взрослей поскорее; когда ты маленький, ты нам неудобен».
Тех, кто с детства не имел права на детские шалости и радости, на свои чувства и дела, тем, которые должны были с пеленок быть воспитанными и вежливыми.
Их родители были или слишком заняты, или же воспринимали родительство как тяжкую ношу.
В общем, пост посвящается рано повзрослевшим мальчикам и девочкам.
Понятно, что ребенок взрослеет постепенно, и, если он раньше времени вынужден был стать взрослым, значит, ему пришлось чем-то за это заплатить.
Он заплатил тем, что потратил свои детские ресурсы не на развитие, а на адаптацию, подстройку к миру взрослых.
Ему пришлось вытеснить большое количество своих детских переживаний в самых разных незавершенных ситуациях прошлого, в которых он был одинок и не получил поддержки.
Ему не удалось использовать потенциальные возможности, которые позволили бы ему в свое время отделиться от родителей и повзрослеть.
Такой человек с трудом разбирается в собственных чувствах, зато великолепно настроен на чувства окружающих.
Он тяжело переживает отказ значимого другого, не в состоянии присвоить свою значимость, ожидая, что ее подтвердят другие люди и т.п.
Итак, его детская часть остается очень ранимой и в то же время ожидающей избавления от своих страданий.
Когда такой человек приходит в терапию или же начинает другим способом работу над собой, перед ним стоит задача завершить то, что когда-то не было завершено, прожить чувства детского горя и одиночества, отпустить прошлые обиды, т.е. сделать то, что не было сделано вовремя.
В этом процессе он имеет дело со своим расщеплением;
Он вновь встречается со своими внутренними фигурами маленького, ранимого инфантильного Ребенка и псевдо-взрослой частью, требовательным Тираном.
И вот он снова требует от себя быстрого роста;
теперь он сам не может терпеть свои «детские» чувства и «незрелые» реакции,
и он недоволен слишком «медленным» взрослением.
Такие люди сравнивают себя с другими и могут страдать от того, что эти другие уже чего-то достигли-вылечились-просветлели, а они еще нет.
Внутренний Тиран вновь стыдит и обвиняет.
Человек вновь чувствует себя плохим и несовершенным теперь уже в процессе терапии.
Так он незаметно для себя воспроизводит свою травму преждевременного взросления.
Между тем его детская часть активно сопротивляется новому взрослению, ибо она «помнит» негативный опыт такового, а также какой ценой оно досталось.
Кроме того, раненая детская часть мечтает вернуть любящего родителя, которого не было, по которому страшно тоскует, и вот эта надежда тоже мешает от него отделиться.
Чем больше торопит себя человек, не доверяя себе, не считаясь со своим собственным темпом, тем сильнее сопротивляется детская часть.
В действительности для завершения прошлого опыта и подлинного взросления требуется прямо противоположное.
Требуется дать и организовать себе то, чего не хватило, чтоб сепарация произошла.
А не хватило принятия, сочувствия и поддержки.
Именно сейчас надо позволить себе чувствовать то, что чувствуется, разрешить самые «незрелые» реакции, какими бы они ни были, признать право на собственный процесс – в том ритме и темпе, как он идет естественным путем.
Это то, что нужно детской части, чтобы почувствовать поддержку доброжелательной, по-настоящему взрослой фигуры, и в результате чего вырастет доверие и смелость идти своим путем.
Приведу пример.
Если человеку страшно сталкиваться с нелюбовью окружающих, то первым делом этот страх нужно признать.
«Да, я боюсь того, что кто-то не любит меня».
Вторым шагом будет легализация, подтверждение права на чувство:
«Да, может быть очень страшно, когда кто-то тебя не любит».
Следующий этап – расширение угла зрения:
«Мир – разный, один человек тебя не любит, а другому ты непременно будешь интересен.
У тебя тоже есть такое право – кого-то любить, кого-то – нет».
Присвоение себя - любого - абсолютно необходимо, только так можно вернуть себе целостность.
А самым важным элементом исцеления является сочувствие себе и доброе отношение.
...Когда травмирующая ситуация завершена, она перестает «беспокоить».
Больше не ранит чья-то критика или нелюбовь.
Также верно и обратное: пока возникает боль и обида, стало быть, травма еще не закрыта, и с ней нужно продолжать работу.
Нужно помнить и о той своей инфантильной программе, которая тянет назад, в прошлое, на поиски идеального родителя.
Ожидания из нее «звучат» примерно так:
«Вы обязательно должны позаботиться обо мне (муж, начальник, государство, не важно – кто),
а если вы этого не сделаете, то будете виноваты (я найду лучших родителей)».
Понятно, что это позиция Жертвы, которая ждет, не решаясь и не желая самостоятельно заботиться о себе.
В этой части придется последовательно разрушать иллюзию об идеальном родителе,
позволять себе горевать по этому поводу,
и поддерживать себя в самостоятельных шагах, направленных на заботу о себе:
«Ты можешь просить о помощи, организовывать себе поддержку, имеешь право заботиться о себе так, как тебе это нужно». (с)
About early maturing
I will make a reservation right away, this time I will write about those adults whose childhood passed under the slogan: “Grow up soon; when you are small, you are uncomfortable to us. "
Those who since childhood had no right to pranks and joys of their children, to their feelings and deeds, to those who should have been brought up and polite from the cradle.
Their parents were either too busy, or perceived parenthood as a heavy burden.
In general, the post is dedicated to early-grown boys and girls.
It is clear that the child is growing up gradually, and if he was forced to become an adult ahead of time, then he had to pay for something.
He paid by the fact that he spent his children's resources not on development, but on adaptation, adjustment to the adult world.
He had to supplant a large number of his childhood experiences in a variety of unfinished situations of the past, in which he was alone and did not receive support.
He was not able to use the potential opportunities that would allow him at the time to separate from his parents and grow up.
Such a person hardly understands his own feelings, but is perfectly tuned to the feelings of others.
He is seriously experiencing the failure of a significant other, unable to appropriate his significance, expecting other people to confirm it, etc.
So, his children's part remains very vulnerable and at the same time awaiting deliverance from his sufferings.
When such a person comes to therapy or begins to work on himself in another way, he is faced with the task of completing what was once not completed, of experiencing feelings of childish grief and loneliness, of letting go of past grievances, i.e. to do what was not done on time.
In this process, he deals with his splitting;
He meets again with his inner figures of the small, vulnerable infantile Child and the pseudo-adult part, the demanding Tyrant.
And now he again demands rapid growth;
now he himself cannot tolerate his "childhood" feelings and "immature" reactions,
and he is unhappy with too “slow” growing up.
Such people compare themselves with others and may suffer from the fact that these others have already achieved something, have been cured, enlightened, and they are not yet.
The Inner Tyrant again shames and blames.
The person again feels bad and imperfect now in the process of therapy.
So he imperceptibly reproduces his trauma of premature growth.
Meanwhile, his children’s part is actively resisting the new growth, because she “remembers” the negative experience of it, as well as at what cost it got.
In addition, the wounded children’s part wants to return a loving parent who was not there, who is terribly homesick, and this hope also prevents him from separating.
The more a person hurries himself, not trusting himself, not reckoning with his own pace, the stronger the children's part resists.
In fact, the exact opposite is needed to complete past experiences and true maturation.
It is required to give and organize for themselves that which was not enough for the separation to take place.
But there was not enough acceptance, sympathy and support.
Right now, we must allow ourselves to feel what is felt, to allow the most “immature” reactions, whatever they may be, to recognize the right to our own process - at that rhythm and pace, as it goes naturally.
This is what the children’s part needs in order to feel the support of a benevolent, truly adult figure, and as a result, confidence and courage will grow.
I will give an example.
If a person is afraid to face the dislike of others, then the first thing this fear must be recognized.
"Yes, I am afraid that someone does not love me."
The second step will be legalization, confirmation of the right to feeling:
"Yes, it can be very scary when someone does not love you."
The next step is to expand the angle of view:
“The world is different, one person does not love you, and another you will certainly be interesting.
“You also have the right to love someone, someone not.”
The appropriation of oneself - anyone - is absolutely necessary, the only way to regain integrity.
And the most important element of healing is empathy and good attitude.
... When the traumatic situation is completed, it ceases to “disturb”.
No one else gets hurt by criticism or dislike.
The reverse is also true: as long as pain and resentment arise, the injury is not yet closed, and you need to continue working with it.
It is also necessary to remember that infantile program that draws back to the past in search of the ideal parent.
Expectations from it “sound” something like this:
“You must take care of me (husband, boss, state, it doesn’t matter who),
and if you don’t do it, you will be to blame (I will find the best parents). ”
It is clear that this is the position of the Victim, which is waiting, not daring and not wanting to take care of itself on its own.
In this part, the illusion of an ideal parent will have to be gradually destroyed
allow yourself to grieve over this,
and support yourself in independent steps aimed at taking care of yourself:
“You can about
I will make a reservation right away, this time I will write about those adults whose childhood passed under the slogan: “Grow up soon; when you are small, you are uncomfortable to us. "
Those who since childhood had no right to pranks and joys of their children, to their feelings and deeds, to those who should have been brought up and polite from the cradle.
Their parents were either too busy, or perceived parenthood as a heavy burden.
In general, the post is dedicated to early-grown boys and girls.
It is clear that the child is growing up gradually, and if he was forced to become an adult ahead of time, then he had to pay for something.
He paid by the fact that he spent his children's resources not on development, but on adaptation, adjustment to the adult world.
He had to supplant a large number of his childhood experiences in a variety of unfinished situations of the past, in which he was alone and did not receive support.
He was not able to use the potential opportunities that would allow him at the time to separate from his parents and grow up.
Such a person hardly understands his own feelings, but is perfectly tuned to the feelings of others.
He is seriously experiencing the failure of a significant other, unable to appropriate his significance, expecting other people to confirm it, etc.
So, his children's part remains very vulnerable and at the same time awaiting deliverance from his sufferings.
When such a person comes to therapy or begins to work on himself in another way, he is faced with the task of completing what was once not completed, of experiencing feelings of childish grief and loneliness, of letting go of past grievances, i.e. to do what was not done on time.
In this process, he deals with his splitting;
He meets again with his inner figures of the small, vulnerable infantile Child and the pseudo-adult part, the demanding Tyrant.
And now he again demands rapid growth;
now he himself cannot tolerate his "childhood" feelings and "immature" reactions,
and he is unhappy with too “slow” growing up.
Such people compare themselves with others and may suffer from the fact that these others have already achieved something, have been cured, enlightened, and they are not yet.
The Inner Tyrant again shames and blames.
The person again feels bad and imperfect now in the process of therapy.
So he imperceptibly reproduces his trauma of premature growth.
Meanwhile, his children’s part is actively resisting the new growth, because she “remembers” the negative experience of it, as well as at what cost it got.
In addition, the wounded children’s part wants to return a loving parent who was not there, who is terribly homesick, and this hope also prevents him from separating.
The more a person hurries himself, not trusting himself, not reckoning with his own pace, the stronger the children's part resists.
In fact, the exact opposite is needed to complete past experiences and true maturation.
It is required to give and organize for themselves that which was not enough for the separation to take place.
But there was not enough acceptance, sympathy and support.
Right now, we must allow ourselves to feel what is felt, to allow the most “immature” reactions, whatever they may be, to recognize the right to our own process - at that rhythm and pace, as it goes naturally.
This is what the children’s part needs in order to feel the support of a benevolent, truly adult figure, and as a result, confidence and courage will grow.
I will give an example.
If a person is afraid to face the dislike of others, then the first thing this fear must be recognized.
"Yes, I am afraid that someone does not love me."
The second step will be legalization, confirmation of the right to feeling:
"Yes, it can be very scary when someone does not love you."
The next step is to expand the angle of view:
“The world is different, one person does not love you, and another you will certainly be interesting.
“You also have the right to love someone, someone not.”
The appropriation of oneself - anyone - is absolutely necessary, the only way to regain integrity.
And the most important element of healing is empathy and good attitude.
... When the traumatic situation is completed, it ceases to “disturb”.
No one else gets hurt by criticism or dislike.
The reverse is also true: as long as pain and resentment arise, the injury is not yet closed, and you need to continue working with it.
It is also necessary to remember that infantile program that draws back to the past in search of the ideal parent.
Expectations from it “sound” something like this:
“You must take care of me (husband, boss, state, it doesn’t matter who),
and if you don’t do it, you will be to blame (I will find the best parents). ”
It is clear that this is the position of the Victim, which is waiting, not daring and not wanting to take care of itself on its own.
In this part, the illusion of an ideal parent will have to be gradually destroyed
allow yourself to grieve over this,
and support yourself in independent steps aimed at taking care of yourself:
“You can about
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
