Горе и утрата: как помочь?
Когда к близкому человеку приходит беда, мы не всегда знаем, что делать и как реагировать. Хочется поддержать, хочется облегчить боль, но злит и расстраивает ощущение собственной беспомощности — ну вот как именно помогать? Что тут сделаешь? Как вести себя с человеком, из жизни которого ушло что-то важное?
Здорово помогают традиции. Когда их знаешь, когда им обучали. Но, к сожалению, не всегда нам вовремя о них рассказывают. Поэтому делюсь информацией о том, как переживается горе, и что делать, если близкий человек переживает утрату.
Что нужно помнить:
1) Человек переживет утрату, когда из его жизни ушло что-то важное. Горе - это не только смерть близкого, но и утрата значимых отношений, смысла жизни, работы, образа себя, гибель любимого домашнего животного, утрата нерождённых детей. Не нужно думать, что горем считается только смерть родственника, а всё остальное — ерунда, переживёт. Это неправда. Любая утрата может быть опасна для жизни. Поэтому то, что написано ниже, относится не только к физической утрате, но и к любой другой потере.
2) Горе проживается поэтапно. Сначала наступает одна фаза, затем она сменяется другой, третьей и так далее. Но на любой из фаз человек может застрять, и тогда процесс горевания становится патологическим. Лучшее, чем можно помочь в переживании утраты — это поспособствовать тому, чтобы человек последовательно переживал все стадии, ничего не пропуская и не останавливаясь на каком-то из этапов.
3) Непрожитое горе имеет гадкое свойство накапливаться. Каждый раз, когда мы что-то важное теряем, эта утрата цепляет за собой все предыдущие потери (особенно непрожитые). Поэтому бывают случаи, когда человек лишился чего-то «малозначительного», а переживает так, будто кто-то погиб. Это говорит о том, что его реакция относится не к последней потере, а ко всем предыдущим.
Итак, давайте разбираться: какие бывают фазы горя, как отличить их друг от друга и как помочь человеку на разных этапах переживания утраты.
ПЕРВАЯ ФАЗА горя - шок и оцепенение.
До человека как будто «не дошло»: головой он понимает факт произошедшего, но эмоции ещё «не догнали». Характерное состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких недель, в среднем - девять дней. Оцепенение - наиболее заметная черта этого состояния.
Как ни странно, человек на этой фазе чувствует себя вполне хорошо. Он не страдает, снижается чувствительность к боли и даже "проходят" беспокоившие заболевания. Человек настолько ничего не чувствует, что даже рад был бы почувствовать хоть что-нибудь. Его бесчувственность расценивается окружающими как недостаточность любви и эгоизм. От горюющего требуется бурное выражение эмоций, если же человек не может заплакать, его упрекают и винят. Между тем именно такое "бесчувствие" свидетельствует о тяжести и глубине переживаний. И чем дольше длится этот "светлый" промежуток, тем дольше и тяжелее будут последствия.
Для этой фазы характерна утрата аппетита, нередко возникающая мышечная слабость, малоподвижность, иногда сменяющаяся минутами суетливой активности.
В сознании человека появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность. Притупляется восприятие внешней реальности, и тогда, в последующем, нередко возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде. Как объяснить все эти явления? Обычно комплекс шоковых реакций истолковывается как защитное отрицание факта или значения утраты, предохраняющее горюющего от столкновения с болью сразу во всем объеме.
Шок оставляет человека в том времени, когда утрата ещё не произошла. Настоящее сопровождается так называемыми дереализационными и деперсонализационными ощущениями ("это происходит не со мной", "как будто это происходит в кино".)
Внешне на этой фазе человек выглядит, в общем, как всегда. Ведет себя как обычно, выполняет свои обязанности - учится, работает, помогает по хозяйству. Конечно, если внимательно присмотреться, то можно заметить некоторые особенности. Так, движения его несколько механические (как будто бы робот), лицо амимично, неподвижно. Речь невыразительная, малоинтонированная. Немножко запаздывает с реакцией: отвечает не сразу, а чуть-чуть помедлив. Двигается и говорит немного замедленно. Сильных чувств не проявляет вовсе, временами может даже улыбаться и т.п.
Так вот, несмотря на все внешнее обманчивое благополучие, объективно человек находится в довольно тяжелом состоянии. И одна из опасностей состоит в том, что в любую минуту оно может смениться так называемым острым реактивным состоянием, когда человек вдруг начинает биться головой о стену, выбрасываться из окна, т.е. становится "буйным". Окружающие, чья бдительность 'усыплена, не всегда могут оказаться готовы к этому.
Чем могут помочь близкие человеку, переживающему горе и находящемуся в фазе шока? Что они должны и чего не должны делать?
1. Разговаривать с таким человеком и утешать его совершенно бесполезно. Он все равно вас "не слышит", а на ваши попытки его утешить лишь удивленно скажет: "Я себя чувствую хорошо".
Но то, что действительно вы можете сделать, - это ходить за ним повсюду "хвостиком", ни на секунду не выпуская его из поля внимания, не оставляя его одного. При этом не обязательно с ним говорить, можно это делать молча. Важно лишь не оставить человека наедине с собой, если вдруг начнется острое реактивное состояние.
2. Если это ребенок, который учится в школе, лучше его не пускать в школу, даже если он будет утверждать, что вполне справится.
3. Постарайтесь как можно больше и чаще касаться человека, тяжело переживающего горе. Тактильный контакт возникает у нас чрезвычайно рано. По сути дела это самый первый контакт младенца с внешним миром. Поэтому, как бы ни были нарушены взаимодействия горюющего с внешним миром, тактильная связь чаще всего сохраняется. Иногда бывает достаточно одних тактильных контактов, чтобы вывести человека из тяжелейшего шока. Особенно, если это такие символические действия, как поглаживание по голове. В этот момент большинство людей начинают чувствовать себя маленькими, беззащитными, им хочется заплакать, как плакали в детстве. Если же вам удалось вызвать слезы, значит, человек переходит в следующую фазу.
4. Нужно вызвать у человека любые сильные чувства, которые выведут его из шока. Сильную радость у человека в такой ситуации вызвать, по-видимому, непросто. Но сгодится и злость. Иногда даже помогающему стоит "вызвать огонь на себя", разозлив горюющего.
ВТОРАЯ ФАЗА
Фаза страдания и дезорганизации продолжается 6 - 7 недель. В среднем 40 дней. В это время человеку бывает трудно удержать свое внимание во внешнем мире, реальность как бы покрыта прозрачной кисеей, вуалью, сквозь которую сплошь и рядом пробиваются ощущения присутствия умершего. Звонок в дверь - мелькнет мысль: это он; его голос, оборачиваешься - чужие лица; вдруг на улице - это же он входит в телефонную будку. Такие видения, вплетающиеся в контекст внешних впечатлений, естественно, пугают, принимаясь за признаки надвигающегося безумия.
Сохраняются и первое время могут даже усиливаться различные телесные реакции - затрудненное укороченное дыхание, мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле, повышенная чувствительность к запахам, снижение или чрезвычайное усиление аппетита, сексуальные дисфункции, нарушения сна.
Это период наибольших страданий, острой душевной боли. Появляется множество тяжелых, иногда странных и пугающих мыслей и чувств. Это ощущения пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Типичны необыкновенная поглощенность образом ушедшего и его идеализация, особенно к концу фазы, подчеркивание необычайных достоинств, избегание воспоминаний о его плохих чертах и поступках. Горе накладывает отпечаток и на отношения с окружающими. Здесь может наблюдаться утрата теплоты, раздражительность, желание уединиться. Изменяется повседневная деятельность. Человеку трудно бывает сконцентрироваться на том, что он делает, трудно довести дело до конца, а сложно организованная деятельность может на какое -то время стать и вовсе недоступной. Порой возникает бессознательное отождествление с умершим, проявляющееся в невольном подражании его походке, жестам, мимике.
Работа по переживанию горя становится ведущей деятельностью. Это самый тяжелый период.
Основным переживанием выступает чувство вины.
Возникают так называемые патогенные цепочки, когда человек, вспоминая событие, усматривает разнообразные намеки, которые были ему даны, - раз я знал, я мог предотвратить событие.
Как я уже говорила, чувство вины - чрезвычайно непродуктивное чувство. Человек, испытывающий чувство вины, ничего не будет делать, чтобы облегчить свое состояние. Наоборот, чем ему хуже, тем больше удовлетворяется чувство вины. Поэтому такие люди очень редко сами обращаются к психологу за помощью. И родные и близкие должны помочь им в этом. Если речь идет о ребенке, взрослым следует быть особенно внимательными к его состояниям, что даст возможность точно определить тот момент, когда может понадобиться помощь профессионала. В эмоциональной сфере такой ребенок ощущает подавленность, страх. Актуализируется, в частности, страх смерти. Ребенку начинает казаться, что все в жизни хрупко и в любой момент может закончиться, он начинает бояться за жизнь близких.
Часто дети, потерявшие близкого, требуют, чтобы мать или отец были с ними все время, даже сопровождали в туалет. Иногда родители интерпретируют это как боязнь одиночества. Это так. Но главное, они боятся, что пока их нет, с родителем может что-то случиться, он может умереть. Они со страхом отмечают признаки приближающейся старости родителей: седые волосы, морщины и т.п.
Очень характерны для данной фазы сильные нарушения памяти на текущие события. Это бывает выражено настолько сильно, что ребенок не может учиться в школе. Поэтому очень важно вовремя оказать ребенку необходимую психологическую помощь.
Окружающие замечают, что даже
Когда к близкому человеку приходит беда, мы не всегда знаем, что делать и как реагировать. Хочется поддержать, хочется облегчить боль, но злит и расстраивает ощущение собственной беспомощности — ну вот как именно помогать? Что тут сделаешь? Как вести себя с человеком, из жизни которого ушло что-то важное?
Здорово помогают традиции. Когда их знаешь, когда им обучали. Но, к сожалению, не всегда нам вовремя о них рассказывают. Поэтому делюсь информацией о том, как переживается горе, и что делать, если близкий человек переживает утрату.
Что нужно помнить:
1) Человек переживет утрату, когда из его жизни ушло что-то важное. Горе - это не только смерть близкого, но и утрата значимых отношений, смысла жизни, работы, образа себя, гибель любимого домашнего животного, утрата нерождённых детей. Не нужно думать, что горем считается только смерть родственника, а всё остальное — ерунда, переживёт. Это неправда. Любая утрата может быть опасна для жизни. Поэтому то, что написано ниже, относится не только к физической утрате, но и к любой другой потере.
2) Горе проживается поэтапно. Сначала наступает одна фаза, затем она сменяется другой, третьей и так далее. Но на любой из фаз человек может застрять, и тогда процесс горевания становится патологическим. Лучшее, чем можно помочь в переживании утраты — это поспособствовать тому, чтобы человек последовательно переживал все стадии, ничего не пропуская и не останавливаясь на каком-то из этапов.
3) Непрожитое горе имеет гадкое свойство накапливаться. Каждый раз, когда мы что-то важное теряем, эта утрата цепляет за собой все предыдущие потери (особенно непрожитые). Поэтому бывают случаи, когда человек лишился чего-то «малозначительного», а переживает так, будто кто-то погиб. Это говорит о том, что его реакция относится не к последней потере, а ко всем предыдущим.
Итак, давайте разбираться: какие бывают фазы горя, как отличить их друг от друга и как помочь человеку на разных этапах переживания утраты.
ПЕРВАЯ ФАЗА горя - шок и оцепенение.
До человека как будто «не дошло»: головой он понимает факт произошедшего, но эмоции ещё «не догнали». Характерное состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких недель, в среднем - девять дней. Оцепенение - наиболее заметная черта этого состояния.
Как ни странно, человек на этой фазе чувствует себя вполне хорошо. Он не страдает, снижается чувствительность к боли и даже "проходят" беспокоившие заболевания. Человек настолько ничего не чувствует, что даже рад был бы почувствовать хоть что-нибудь. Его бесчувственность расценивается окружающими как недостаточность любви и эгоизм. От горюющего требуется бурное выражение эмоций, если же человек не может заплакать, его упрекают и винят. Между тем именно такое "бесчувствие" свидетельствует о тяжести и глубине переживаний. И чем дольше длится этот "светлый" промежуток, тем дольше и тяжелее будут последствия.
Для этой фазы характерна утрата аппетита, нередко возникающая мышечная слабость, малоподвижность, иногда сменяющаяся минутами суетливой активности.
В сознании человека появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность. Притупляется восприятие внешней реальности, и тогда, в последующем, нередко возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде. Как объяснить все эти явления? Обычно комплекс шоковых реакций истолковывается как защитное отрицание факта или значения утраты, предохраняющее горюющего от столкновения с болью сразу во всем объеме.
Шок оставляет человека в том времени, когда утрата ещё не произошла. Настоящее сопровождается так называемыми дереализационными и деперсонализационными ощущениями ("это происходит не со мной", "как будто это происходит в кино".)
Внешне на этой фазе человек выглядит, в общем, как всегда. Ведет себя как обычно, выполняет свои обязанности - учится, работает, помогает по хозяйству. Конечно, если внимательно присмотреться, то можно заметить некоторые особенности. Так, движения его несколько механические (как будто бы робот), лицо амимично, неподвижно. Речь невыразительная, малоинтонированная. Немножко запаздывает с реакцией: отвечает не сразу, а чуть-чуть помедлив. Двигается и говорит немного замедленно. Сильных чувств не проявляет вовсе, временами может даже улыбаться и т.п.
Так вот, несмотря на все внешнее обманчивое благополучие, объективно человек находится в довольно тяжелом состоянии. И одна из опасностей состоит в том, что в любую минуту оно может смениться так называемым острым реактивным состоянием, когда человек вдруг начинает биться головой о стену, выбрасываться из окна, т.е. становится "буйным". Окружающие, чья бдительность 'усыплена, не всегда могут оказаться готовы к этому.
Чем могут помочь близкие человеку, переживающему горе и находящемуся в фазе шока? Что они должны и чего не должны делать?
1. Разговаривать с таким человеком и утешать его совершенно бесполезно. Он все равно вас "не слышит", а на ваши попытки его утешить лишь удивленно скажет: "Я себя чувствую хорошо".
Но то, что действительно вы можете сделать, - это ходить за ним повсюду "хвостиком", ни на секунду не выпуская его из поля внимания, не оставляя его одного. При этом не обязательно с ним говорить, можно это делать молча. Важно лишь не оставить человека наедине с собой, если вдруг начнется острое реактивное состояние.
2. Если это ребенок, который учится в школе, лучше его не пускать в школу, даже если он будет утверждать, что вполне справится.
3. Постарайтесь как можно больше и чаще касаться человека, тяжело переживающего горе. Тактильный контакт возникает у нас чрезвычайно рано. По сути дела это самый первый контакт младенца с внешним миром. Поэтому, как бы ни были нарушены взаимодействия горюющего с внешним миром, тактильная связь чаще всего сохраняется. Иногда бывает достаточно одних тактильных контактов, чтобы вывести человека из тяжелейшего шока. Особенно, если это такие символические действия, как поглаживание по голове. В этот момент большинство людей начинают чувствовать себя маленькими, беззащитными, им хочется заплакать, как плакали в детстве. Если же вам удалось вызвать слезы, значит, человек переходит в следующую фазу.
4. Нужно вызвать у человека любые сильные чувства, которые выведут его из шока. Сильную радость у человека в такой ситуации вызвать, по-видимому, непросто. Но сгодится и злость. Иногда даже помогающему стоит "вызвать огонь на себя", разозлив горюющего.
ВТОРАЯ ФАЗА
Фаза страдания и дезорганизации продолжается 6 - 7 недель. В среднем 40 дней. В это время человеку бывает трудно удержать свое внимание во внешнем мире, реальность как бы покрыта прозрачной кисеей, вуалью, сквозь которую сплошь и рядом пробиваются ощущения присутствия умершего. Звонок в дверь - мелькнет мысль: это он; его голос, оборачиваешься - чужие лица; вдруг на улице - это же он входит в телефонную будку. Такие видения, вплетающиеся в контекст внешних впечатлений, естественно, пугают, принимаясь за признаки надвигающегося безумия.
Сохраняются и первое время могут даже усиливаться различные телесные реакции - затрудненное укороченное дыхание, мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле, повышенная чувствительность к запахам, снижение или чрезвычайное усиление аппетита, сексуальные дисфункции, нарушения сна.
Это период наибольших страданий, острой душевной боли. Появляется множество тяжелых, иногда странных и пугающих мыслей и чувств. Это ощущения пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Типичны необыкновенная поглощенность образом ушедшего и его идеализация, особенно к концу фазы, подчеркивание необычайных достоинств, избегание воспоминаний о его плохих чертах и поступках. Горе накладывает отпечаток и на отношения с окружающими. Здесь может наблюдаться утрата теплоты, раздражительность, желание уединиться. Изменяется повседневная деятельность. Человеку трудно бывает сконцентрироваться на том, что он делает, трудно довести дело до конца, а сложно организованная деятельность может на какое -то время стать и вовсе недоступной. Порой возникает бессознательное отождествление с умершим, проявляющееся в невольном подражании его походке, жестам, мимике.
Работа по переживанию горя становится ведущей деятельностью. Это самый тяжелый период.
Основным переживанием выступает чувство вины.
Возникают так называемые патогенные цепочки, когда человек, вспоминая событие, усматривает разнообразные намеки, которые были ему даны, - раз я знал, я мог предотвратить событие.
Как я уже говорила, чувство вины - чрезвычайно непродуктивное чувство. Человек, испытывающий чувство вины, ничего не будет делать, чтобы облегчить свое состояние. Наоборот, чем ему хуже, тем больше удовлетворяется чувство вины. Поэтому такие люди очень редко сами обращаются к психологу за помощью. И родные и близкие должны помочь им в этом. Если речь идет о ребенке, взрослым следует быть особенно внимательными к его состояниям, что даст возможность точно определить тот момент, когда может понадобиться помощь профессионала. В эмоциональной сфере такой ребенок ощущает подавленность, страх. Актуализируется, в частности, страх смерти. Ребенку начинает казаться, что все в жизни хрупко и в любой момент может закончиться, он начинает бояться за жизнь близких.
Часто дети, потерявшие близкого, требуют, чтобы мать или отец были с ними все время, даже сопровождали в туалет. Иногда родители интерпретируют это как боязнь одиночества. Это так. Но главное, они боятся, что пока их нет, с родителем может что-то случиться, он может умереть. Они со страхом отмечают признаки приближающейся старости родителей: седые волосы, морщины и т.п.
Очень характерны для данной фазы сильные нарушения памяти на текущие события. Это бывает выражено настолько сильно, что ребенок не может учиться в школе. Поэтому очень важно вовремя оказать ребенку необходимую психологическую помощь.
Окружающие замечают, что даже
Woe and loss: how to help?
When trouble comes to a loved one, we do not always know what to do and how to react. I want to support, I want to ease the pain, but angers and frustrates the feeling of my own helplessness - well, how exactly can I help? What are you going to do here? How to behave with a person whose life has left something important?
Traditions help a lot. When you know them, when they taught them. But, unfortunately, they do not always tell us about them in time. Therefore, I share information about how grief is experienced, and what to do if a loved one experiences loss.
What you need to remember:
1) A person will survive the loss when something important has left his life. Woe is not only the death of a loved one, but also the loss of a meaningful relationship, the meaning of life, work, self-image, the death of a beloved pet, the loss of unborn children. It is not necessary to think that only the death of a relative is considered grief, and everything else - nonsense, will survive. It is not true. Any loss can be life threatening. Therefore, what is written below applies not only to physical loss, but also to any other loss.
2) Woe is lived in stages. First, one phase begins, then it is replaced by another, third, and so on. But at any of the phases a person can get stuck, and then the process of mourning becomes pathological. The best way you can help in experiencing loss is to help people consistently experience all stages without missing anything or stopping at any stage.
3) Unwell grief has the ugly property of accumulating. Every time we lose something important, this loss catches up with all the previous losses (especially the uninhabited ones). Therefore, there are times when a person has lost something “insignificant”, and experiences as if someone had died. This suggests that his reaction does not apply to the last loss, but to all previous ones.
So, let's understand: what are the phases of grief, how to distinguish them from each other and how to help a person at different stages of experiencing loss.
FIRST PHASE grief - shock and stupor.
It seemed as though it had not “reached” the person: with his head he understands the fact of what happened, but emotions have not yet “caught up”. A typical condition can last from a few seconds to several weeks, on average nine days. Numbness is the most noticeable feature of this condition.
Oddly enough, a person in this phase feels quite well. He does not suffer, sensitivity to pain decreases and even disturbing diseases “pass”. A person does not feel anything so much that he would even be glad to feel at least something. His insensibility is regarded by others as a lack of love and selfishness. A grievous expression of emotions is required from a grieving person, but if a person cannot cry, he is reproached and blamed. Meanwhile, it is precisely such “insensibility” that testifies to the severity and depth of experiences. And the longer this “bright” period lasts, the longer and harder the consequences will be.
This phase is characterized by loss of appetite, often arising muscle weakness, inactivity, sometimes followed by minutes of fussy activity.
In the human mind there is a feeling of unreality of what is happening, mental numbness, insensibility, stupor. The perception of external reality becomes dull, and then, subsequently, gaps in the memories of this period often arise. How to explain all these phenomena? Usually, a complex of shock reactions is interpreted as a protective denial of the fact or meaning of loss, protecting the grieving person from a collision with pain immediately in the entire volume.
Shock leaves a person at a time when the loss has not yet occurred. The present is accompanied by the so-called derealization and depersonalization sensations ("this is not happening to me," "as if it was happening in the movie.")
Outwardly, in this phase a person looks, in general, as always. He behaves as usual, fulfills his duties - studies, works, helps with the housework. Of course, if you look closely, you can notice some features. So, his movements are somewhat mechanical (as if a robot), his face is amymic, motionless. The speech is inexpressive, little intonation. He’s a little late with the reaction: he doesn’t answer immediately, but hesitates a little. He moves and speaks a little slowly. He does not show strong feelings at all, sometimes he can even smile, etc.
So, despite all the external deceptive well-being, objectively, a person is in a rather serious condition. And one of the dangers is that at any moment it can be replaced by the so-called acute reactive state, when a person suddenly starts banging his head against a wall, being thrown out of a window, i.e. becomes "violent". Those around, whose vigilance is euthanized, may not always be ready for this.
How can relatives help a person experiencing grief and in a phase of shock? What should they and should not do?
1. Talking with such a person and comforting him is completely useless. He “doesn’t hear you” anyway, and on your attempts to console him he will only say in surprise: “I
When trouble comes to a loved one, we do not always know what to do and how to react. I want to support, I want to ease the pain, but angers and frustrates the feeling of my own helplessness - well, how exactly can I help? What are you going to do here? How to behave with a person whose life has left something important?
Traditions help a lot. When you know them, when they taught them. But, unfortunately, they do not always tell us about them in time. Therefore, I share information about how grief is experienced, and what to do if a loved one experiences loss.
What you need to remember:
1) A person will survive the loss when something important has left his life. Woe is not only the death of a loved one, but also the loss of a meaningful relationship, the meaning of life, work, self-image, the death of a beloved pet, the loss of unborn children. It is not necessary to think that only the death of a relative is considered grief, and everything else - nonsense, will survive. It is not true. Any loss can be life threatening. Therefore, what is written below applies not only to physical loss, but also to any other loss.
2) Woe is lived in stages. First, one phase begins, then it is replaced by another, third, and so on. But at any of the phases a person can get stuck, and then the process of mourning becomes pathological. The best way you can help in experiencing loss is to help people consistently experience all stages without missing anything or stopping at any stage.
3) Unwell grief has the ugly property of accumulating. Every time we lose something important, this loss catches up with all the previous losses (especially the uninhabited ones). Therefore, there are times when a person has lost something “insignificant”, and experiences as if someone had died. This suggests that his reaction does not apply to the last loss, but to all previous ones.
So, let's understand: what are the phases of grief, how to distinguish them from each other and how to help a person at different stages of experiencing loss.
FIRST PHASE grief - shock and stupor.
It seemed as though it had not “reached” the person: with his head he understands the fact of what happened, but emotions have not yet “caught up”. A typical condition can last from a few seconds to several weeks, on average nine days. Numbness is the most noticeable feature of this condition.
Oddly enough, a person in this phase feels quite well. He does not suffer, sensitivity to pain decreases and even disturbing diseases “pass”. A person does not feel anything so much that he would even be glad to feel at least something. His insensibility is regarded by others as a lack of love and selfishness. A grievous expression of emotions is required from a grieving person, but if a person cannot cry, he is reproached and blamed. Meanwhile, it is precisely such “insensibility” that testifies to the severity and depth of experiences. And the longer this “bright” period lasts, the longer and harder the consequences will be.
This phase is characterized by loss of appetite, often arising muscle weakness, inactivity, sometimes followed by minutes of fussy activity.
In the human mind there is a feeling of unreality of what is happening, mental numbness, insensibility, stupor. The perception of external reality becomes dull, and then, subsequently, gaps in the memories of this period often arise. How to explain all these phenomena? Usually, a complex of shock reactions is interpreted as a protective denial of the fact or meaning of loss, protecting the grieving person from a collision with pain immediately in the entire volume.
Shock leaves a person at a time when the loss has not yet occurred. The present is accompanied by the so-called derealization and depersonalization sensations ("this is not happening to me," "as if it was happening in the movie.")
Outwardly, in this phase a person looks, in general, as always. He behaves as usual, fulfills his duties - studies, works, helps with the housework. Of course, if you look closely, you can notice some features. So, his movements are somewhat mechanical (as if a robot), his face is amymic, motionless. The speech is inexpressive, little intonation. He’s a little late with the reaction: he doesn’t answer immediately, but hesitates a little. He moves and speaks a little slowly. He does not show strong feelings at all, sometimes he can even smile, etc.
So, despite all the external deceptive well-being, objectively, a person is in a rather serious condition. And one of the dangers is that at any moment it can be replaced by the so-called acute reactive state, when a person suddenly starts banging his head against a wall, being thrown out of a window, i.e. becomes "violent". Those around, whose vigilance is euthanized, may not always be ready for this.
How can relatives help a person experiencing grief and in a phase of shock? What should they and should not do?
1. Talking with such a person and comforting him is completely useless. He “doesn’t hear you” anyway, and on your attempts to console him he will only say in surprise: “I
У записи 49 лайков,
13 репостов,
2363 просмотров.
13 репостов,
2363 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
