С чем НЕ нужно обращаться к психологу? Про конструктивные и неконструктивные запросы
Часто незнакомые люди задают ВКонтакте или в Инстаграм такие вопросы, от которых не спасает даже мой опыт работы в психиатрии.
Например, одна дама меня вот чем впечатлила: «Скажите, стоит ли мне разводиться со своим мужем?» ...пишет незнакомая мне женщина, о которой я не знаю ровным счётом ничего. Ни о ней, ни о её муже, ни об их отношениях. А больше всего меня интересует вот что: а этот человек правда готов решить судьбу своего брака опираясь на чей-то ответ?))
Психологам нередко задают вопросы, которые ставят в тупик. Это или вопросы, в которых уже содержится ответ, или вопросы, ответ на которые страшно даже вообразить, или вопросы откровенно смешные и абсурдные. Всем психологам периодически достаётся что-то такое странное. Один из коллег даже составил хит-парад забавных запросов к психологу. А я его дополнила. Наслаждайтесь:
- Объясните мне, как научиться расслабляться, но при этом учтите, что у меня ни на что нет времени.
- Как мне бросить человека, которого я не хочу бросать?
- Как обрести доверие в этом мире сволочей и подонков?
- Как мне перестать чувствовать и начать, наконец, нормально жить?
- Как изменять жене, и при этом не мучиться совестью?
- Я боюсь свою жену. Хочется, чтобы она тоже меня боялась.
- Покажите мне, как вы работаете, только не на мне - мне нужно принимать решение, взять вас к себе терапевтом, или нет.
- Меня раздражает, когда мой муж угрожает меня убить. Как не раздражаться?
- Я сильная и уверенная в себе женщина, я никогда не жалуюсь ни на какие свои проблемы. Почему все меня считают беспроблемной и никто не хочет помочь?!
- У меня, простите, проблемы с эрекцией. Хрен с ними, с отношениями с женой - она сука, вы мне скажите лучше, как сделать, чтобы стоял. С другими суками тоже не получается.
- Научите, как правильно бросать женщин, а то они почему-то хотят объяснений.
- Я прочитал очень много книг по психологии. Это бред какой-то. Докажите, что это не так.
- Я изо всех сил пытаюсь успевать и на работе, и дома. Где мне нужно приложить еще усилия, чтобы наконец начать успевать?
- Мой ребенок плохо ест, заикается, боится других детей и у него энурез. Как заставить его хорошо есть?
- Как мне сделать так, чтобы мама перестала совать нос в мою жизнь? Мне нужно перестать быть ребёнком, но так, чтобы её не обидеть, не разозлить и не расстроить
- Я очень люблю парня, а он меня нет... Как ему за это отомстить?
- Он меня бьет, издевается и постоянно угрожает разводом. Вы можете объяснить ему, что развод - это уже слишком?
- Я понимаю, что самооценка формируется на протяжении всей жизни. Теперь измените её за одну консультацию.
- Я так больше не могу. Сделайте со мной хоть что-нибудь, но не спрашивайте меня ни о чем!
- Он не выносит правды. Я говорю ему, что он дерьмо, а он матерится в ответ. Я ж говорю – ему нужна только сладкая ложь!
- Я понимаю, что вы, психологи, не волшебники, и что я в конечном итоге должен все сделать сам. Просто дайте мне пошаговую инструкцию как жить, а дальше я сам
- Я хочу работать психологом. Но учиться несколько лет мне совершенно не охота. Как узнать всё о психике за пару недель?
- Я вовсе не хочу делать из мужа подкаблучника. Просто расскажите мне, как сделать его управляемым, чтобы он делал то, что я хочу.
- Я понимаю, что ваша беседа с моим сыном конфиденциальна. Но вы же мне всё расскажете? Или хотя бы намекнёте?
Ну а если серьёзно, то запросы к психологу можно разделить на два вида: конструктивный и неконструктивный.
Конструктивный запрос — это та цель, к которой хочет придти клиент при помощи психолога. Например, это может быть:
- запрос об информации («к чему может привести...», «нормально ли...», «какие есть техники...», «»)
- запрос о саморазвитии или самопознании («помогите научиться общаться», «научите управлять своими эмоциями», «помогите разобраться в себе», «понять свои желания»),
- запрос о снятии симптома («хочу избавиться от страха...», «не могу общаться с мужчинами», «у меня головные боли», «нет сил», «бессонница»)
- запрос о трансформации («найти смысл жизни», «не так остро реагировать на критику», «повысить самооценку», «научиться выстраивать психологические границы»)
К неконструктивным относят две группы запросов: нереалистичные или манипулятивные.
Нереалистичные — это запросы в принципе невыполнимый. «Хочу быть всегда спокойным, научиться никогда не волноваться, никогда не совершать ошибок», «хочу расстаться так, чтобы не было больно», «хочу изменить всю свою жизнь за одну консультацию» - всё это запросы нереалистичные. И они тоже нуждаются в коррекции.
Манипулятивные запросы чаще всего говорят о стремлении клиента изменить не себя, а кого-то другого («измените моего мужа/ маму», «сделайте так, чтобы он в меня влюбился» и т.д.). Такой запрос говорит о желании управлять отношениями другого, его мнением, желаниями, поведением или эмоциями. Но психолог работает только с психикой того человека, который к нему обратился. А против воли повлиять на того, кто не сидит у нас в кабинете мы не можем. Так что такие запросы нужно переформулировать.
Ещё одна форма манипулятивного запроса звучит так: «Скажите, что мне делать. Примите за меня решение». Клиент с таким запросом хочет переложить на психолога ответственность за свою жизнь. Разумеется, ни один профессиональный психолог не имеет права давать такие советы. Вопреки распространённому мифу мы вообще советов не даём. Мы можем только предоставить информацию о способах решения какой-то ситуации, о разных техниках и методиках, но ни в коем случае не принимаем решение за клиента и не отвечаем на вопрос «что делать». Единственное исключение — это запрос родителей относительно ребенка с тяжелыми поведенческими и психическими нарушениями.
Третий вариант манипулятивного запроса — это отсутствие запроса. В таких случаях клиент приходит, чтобы пожаловаться, получить сочувствие и эмоциональную поддержку. Ничего плохого в таких желаниях нет: иногда каждому из нас нужно, чтобы его просто выслушали. Можно смело приходить к психологу и говорить: «Сегодня я не хочу ничего решать, хочу только поддержки». Манипулятивным такой запрос становится тогда, когда эти слова не произносят вслух. В таком случае клиент просто рассказывает (или пишет) о своих трудностях, но не превращает проблему в задачу, которую можно решить (а не делает он этого потому, что работать над своей ситуацией и в какую-то сторону её менять он сейчас не готов). И (как вы уже догадались) такие запросы тоже нужно переформулировать. Например:
????????Манипулятивный запрос: «Мама лезет в мою личную жизнь. Она звонит мне каждый день и допрашивает...»
????????Конструктивный запрос: «Я хочу научиться отстаивать свои психологические границы»
????????Другой вариант конструктивного запроса: «Мама лезет в мою личную жизнь. Сейчас я не готова с этим работать, но мне очень нужна поддержка. Вот за ней я к Вам и пришла»
Что нужно запомнить?
Психолог может помочь и в поиске подходящей профессии, и в вопросах личных отношений, и в понимании себя, и в избавлении от неприятных симптомов. Но вот беда: психолог не маг, не экстрасенс и не волшебник. Поэтому у него есть свои профессиональные ограничения.
Помочь он может только в том случае, если клиент действительно готов работать над собой. И — да, глубоко нормально, когда в начале работы с психологом запрос звучит как «помогите сформулировать запрос» :)
#ЛекторЕкатеринаОксанен
Часто незнакомые люди задают ВКонтакте или в Инстаграм такие вопросы, от которых не спасает даже мой опыт работы в психиатрии.
Например, одна дама меня вот чем впечатлила: «Скажите, стоит ли мне разводиться со своим мужем?» ...пишет незнакомая мне женщина, о которой я не знаю ровным счётом ничего. Ни о ней, ни о её муже, ни об их отношениях. А больше всего меня интересует вот что: а этот человек правда готов решить судьбу своего брака опираясь на чей-то ответ?))
Психологам нередко задают вопросы, которые ставят в тупик. Это или вопросы, в которых уже содержится ответ, или вопросы, ответ на которые страшно даже вообразить, или вопросы откровенно смешные и абсурдные. Всем психологам периодически достаётся что-то такое странное. Один из коллег даже составил хит-парад забавных запросов к психологу. А я его дополнила. Наслаждайтесь:
- Объясните мне, как научиться расслабляться, но при этом учтите, что у меня ни на что нет времени.
- Как мне бросить человека, которого я не хочу бросать?
- Как обрести доверие в этом мире сволочей и подонков?
- Как мне перестать чувствовать и начать, наконец, нормально жить?
- Как изменять жене, и при этом не мучиться совестью?
- Я боюсь свою жену. Хочется, чтобы она тоже меня боялась.
- Покажите мне, как вы работаете, только не на мне - мне нужно принимать решение, взять вас к себе терапевтом, или нет.
- Меня раздражает, когда мой муж угрожает меня убить. Как не раздражаться?
- Я сильная и уверенная в себе женщина, я никогда не жалуюсь ни на какие свои проблемы. Почему все меня считают беспроблемной и никто не хочет помочь?!
- У меня, простите, проблемы с эрекцией. Хрен с ними, с отношениями с женой - она сука, вы мне скажите лучше, как сделать, чтобы стоял. С другими суками тоже не получается.
- Научите, как правильно бросать женщин, а то они почему-то хотят объяснений.
- Я прочитал очень много книг по психологии. Это бред какой-то. Докажите, что это не так.
- Я изо всех сил пытаюсь успевать и на работе, и дома. Где мне нужно приложить еще усилия, чтобы наконец начать успевать?
- Мой ребенок плохо ест, заикается, боится других детей и у него энурез. Как заставить его хорошо есть?
- Как мне сделать так, чтобы мама перестала совать нос в мою жизнь? Мне нужно перестать быть ребёнком, но так, чтобы её не обидеть, не разозлить и не расстроить
- Я очень люблю парня, а он меня нет... Как ему за это отомстить?
- Он меня бьет, издевается и постоянно угрожает разводом. Вы можете объяснить ему, что развод - это уже слишком?
- Я понимаю, что самооценка формируется на протяжении всей жизни. Теперь измените её за одну консультацию.
- Я так больше не могу. Сделайте со мной хоть что-нибудь, но не спрашивайте меня ни о чем!
- Он не выносит правды. Я говорю ему, что он дерьмо, а он матерится в ответ. Я ж говорю – ему нужна только сладкая ложь!
- Я понимаю, что вы, психологи, не волшебники, и что я в конечном итоге должен все сделать сам. Просто дайте мне пошаговую инструкцию как жить, а дальше я сам
- Я хочу работать психологом. Но учиться несколько лет мне совершенно не охота. Как узнать всё о психике за пару недель?
- Я вовсе не хочу делать из мужа подкаблучника. Просто расскажите мне, как сделать его управляемым, чтобы он делал то, что я хочу.
- Я понимаю, что ваша беседа с моим сыном конфиденциальна. Но вы же мне всё расскажете? Или хотя бы намекнёте?
Ну а если серьёзно, то запросы к психологу можно разделить на два вида: конструктивный и неконструктивный.
Конструктивный запрос — это та цель, к которой хочет придти клиент при помощи психолога. Например, это может быть:
- запрос об информации («к чему может привести...», «нормально ли...», «какие есть техники...», «»)
- запрос о саморазвитии или самопознании («помогите научиться общаться», «научите управлять своими эмоциями», «помогите разобраться в себе», «понять свои желания»),
- запрос о снятии симптома («хочу избавиться от страха...», «не могу общаться с мужчинами», «у меня головные боли», «нет сил», «бессонница»)
- запрос о трансформации («найти смысл жизни», «не так остро реагировать на критику», «повысить самооценку», «научиться выстраивать психологические границы»)
К неконструктивным относят две группы запросов: нереалистичные или манипулятивные.
Нереалистичные — это запросы в принципе невыполнимый. «Хочу быть всегда спокойным, научиться никогда не волноваться, никогда не совершать ошибок», «хочу расстаться так, чтобы не было больно», «хочу изменить всю свою жизнь за одну консультацию» - всё это запросы нереалистичные. И они тоже нуждаются в коррекции.
Манипулятивные запросы чаще всего говорят о стремлении клиента изменить не себя, а кого-то другого («измените моего мужа/ маму», «сделайте так, чтобы он в меня влюбился» и т.д.). Такой запрос говорит о желании управлять отношениями другого, его мнением, желаниями, поведением или эмоциями. Но психолог работает только с психикой того человека, который к нему обратился. А против воли повлиять на того, кто не сидит у нас в кабинете мы не можем. Так что такие запросы нужно переформулировать.
Ещё одна форма манипулятивного запроса звучит так: «Скажите, что мне делать. Примите за меня решение». Клиент с таким запросом хочет переложить на психолога ответственность за свою жизнь. Разумеется, ни один профессиональный психолог не имеет права давать такие советы. Вопреки распространённому мифу мы вообще советов не даём. Мы можем только предоставить информацию о способах решения какой-то ситуации, о разных техниках и методиках, но ни в коем случае не принимаем решение за клиента и не отвечаем на вопрос «что делать». Единственное исключение — это запрос родителей относительно ребенка с тяжелыми поведенческими и психическими нарушениями.
Третий вариант манипулятивного запроса — это отсутствие запроса. В таких случаях клиент приходит, чтобы пожаловаться, получить сочувствие и эмоциональную поддержку. Ничего плохого в таких желаниях нет: иногда каждому из нас нужно, чтобы его просто выслушали. Можно смело приходить к психологу и говорить: «Сегодня я не хочу ничего решать, хочу только поддержки». Манипулятивным такой запрос становится тогда, когда эти слова не произносят вслух. В таком случае клиент просто рассказывает (или пишет) о своих трудностях, но не превращает проблему в задачу, которую можно решить (а не делает он этого потому, что работать над своей ситуацией и в какую-то сторону её менять он сейчас не готов). И (как вы уже догадались) такие запросы тоже нужно переформулировать. Например:
????????Манипулятивный запрос: «Мама лезет в мою личную жизнь. Она звонит мне каждый день и допрашивает...»
????????Конструктивный запрос: «Я хочу научиться отстаивать свои психологические границы»
????????Другой вариант конструктивного запроса: «Мама лезет в мою личную жизнь. Сейчас я не готова с этим работать, но мне очень нужна поддержка. Вот за ней я к Вам и пришла»
Что нужно запомнить?
Психолог может помочь и в поиске подходящей профессии, и в вопросах личных отношений, и в понимании себя, и в избавлении от неприятных симптомов. Но вот беда: психолог не маг, не экстрасенс и не волшебник. Поэтому у него есть свои профессиональные ограничения.
Помочь он может только в том случае, если клиент действительно готов работать над собой. И — да, глубоко нормально, когда в начале работы с психологом запрос звучит как «помогите сформулировать запрос» :)
#ЛекторЕкатеринаОксанен
What does NOT need to contact a psychologist? About constructive and non-constructive queries
Often strangers ask VKontakte or Instagram such questions that even my experience in psychiatry does not save from.
For example, one lady impressed me with this: “Tell me, should I divorce my husband?” ... a woman unfamiliar to me writes about whom I know absolutely nothing. Neither about her, nor about her husband, nor about their relationship. And what interests me most of all: is this person really ready to decide the fate of his marriage based on someone else's answer?))
Psychologists are often asked questions that are perplexing. These are either questions that already contain an answer, or questions that are scary to imagine an answer to, or questions that are frankly ridiculous and absurd. All psychologists periodically get something so strange. One of the colleagues even made a hit parade of funny requests to a psychologist. And I supplemented it. Enjoy:
- Explain to me how to learn to relax, but keep in mind that I have no time for anything.
“How do I leave a person I don’t want to leave?”
- How to gain trust in this world of scum and scum?
- How can I stop feeling and finally begin to live a normal life?
- How to cheat on my wife, and at the same time not be tormented by my conscience?
“I'm scared of my wife.” I want her to be afraid of me too.
- Show me how you work, but not for me - I need to make a decision whether to accept you as a therapist or not.
“It annoys me when my husband threatens to kill me.” How not to get annoyed?
- I am a strong and confident woman, I never complain about any of my problems. Why does everyone consider me problem-free and no one wants to help ?!
- I have, sorry, problems with an erection. To hell with them, with a relationship with his wife - she's a bitch, you better tell me how to make it stand. With other bitches it also does not work.
- Teach you how to throw women right, otherwise they somehow want explanations.
- I read a lot of books on psychology. This is some kind of nonsense. Prove that this is not so.
- I'm struggling to keep up with work and at home. Where else do I need to make an effort to finally start to be in time?
- My child eats poorly, stutters, is afraid of other children and has enuresis. How to make him eat well?
- How can I make my mom stop poking her nose in my life? I need to stop being a child, but so as not to offend her, not to anger and not upset
- I really love a guy, but he doesn’t exist for me ... How can he take revenge for this?
- He hits me, scoffs at me and constantly threatens with a divorce. Can you explain to him that divorce is already too much?
- I understand that self-esteem is formed throughout life. Now change it in one consultation.
- I can not take it anymore. Do at least something with me, but don't ask me anything!
“He can't stand the truth.” I tell him that he is shit, and he swears in response. Well I say - he needs only a sweet lie!
“I understand that you psychologists are not wizards, and that I must ultimately do everything myself.” Just give me step-by-step instructions on how to live, and then I myself
- I want to work as a psychologist. But I’m completely not a hunter for several years. How to find out everything about the psyche in a couple of weeks?
- I do not want to make a henpecked husband. Just tell me how to make it manageable so that it does what I want.
“I understand that your conversation with my son is confidential.” But will you tell me everything? Or at least hint?
But seriously, the requests for a psychologist can be divided into two types: constructive and non-constructive.
A constructive request is the goal that the client wants to come to with the help of a psychologist. For example, it could be:
- a request for information ("what can lead to ...", "is it normal ...", "what are the techniques ...", "")
- a request for self-development or self-knowledge (“help learn how to communicate,” “teach how to manage your emotions,” “help understand yourself,” “understand your desires”),
- a request to relieve the symptom (“I want to get rid of fear ...”, “I can’t communicate with men”, “I have headaches”, “I have no strength”, “insomnia”)
- a request for transformation (“find the meaning of life”, “not so sharply react to criticism”, “increase self-esteem”, “learn to build psychological boundaries”)
Two groups of requests are referred to non-constructive: unrealistic or manipulative.
Unrealistic - these are requests in principle impossible. “I want to be always calm, learn to never worry, never make mistakes,” “I want to leave so that it does not hurt,” “I want to change my whole life in one consultation” - all these requests are unrealistic. And they also need correction.
Manipulative requests most often indicate the client’s desire to change not himself, but someone else (“change my husband / mother”, “make him fall in love with me”, etc.). Such a request indicates a desire to control the relationship of the other, his opinion, desires, behavior or emotions. But the psychologist only works with the psyche of the person who turns to him
Often strangers ask VKontakte or Instagram such questions that even my experience in psychiatry does not save from.
For example, one lady impressed me with this: “Tell me, should I divorce my husband?” ... a woman unfamiliar to me writes about whom I know absolutely nothing. Neither about her, nor about her husband, nor about their relationship. And what interests me most of all: is this person really ready to decide the fate of his marriage based on someone else's answer?))
Psychologists are often asked questions that are perplexing. These are either questions that already contain an answer, or questions that are scary to imagine an answer to, or questions that are frankly ridiculous and absurd. All psychologists periodically get something so strange. One of the colleagues even made a hit parade of funny requests to a psychologist. And I supplemented it. Enjoy:
- Explain to me how to learn to relax, but keep in mind that I have no time for anything.
“How do I leave a person I don’t want to leave?”
- How to gain trust in this world of scum and scum?
- How can I stop feeling and finally begin to live a normal life?
- How to cheat on my wife, and at the same time not be tormented by my conscience?
“I'm scared of my wife.” I want her to be afraid of me too.
- Show me how you work, but not for me - I need to make a decision whether to accept you as a therapist or not.
“It annoys me when my husband threatens to kill me.” How not to get annoyed?
- I am a strong and confident woman, I never complain about any of my problems. Why does everyone consider me problem-free and no one wants to help ?!
- I have, sorry, problems with an erection. To hell with them, with a relationship with his wife - she's a bitch, you better tell me how to make it stand. With other bitches it also does not work.
- Teach you how to throw women right, otherwise they somehow want explanations.
- I read a lot of books on psychology. This is some kind of nonsense. Prove that this is not so.
- I'm struggling to keep up with work and at home. Where else do I need to make an effort to finally start to be in time?
- My child eats poorly, stutters, is afraid of other children and has enuresis. How to make him eat well?
- How can I make my mom stop poking her nose in my life? I need to stop being a child, but so as not to offend her, not to anger and not upset
- I really love a guy, but he doesn’t exist for me ... How can he take revenge for this?
- He hits me, scoffs at me and constantly threatens with a divorce. Can you explain to him that divorce is already too much?
- I understand that self-esteem is formed throughout life. Now change it in one consultation.
- I can not take it anymore. Do at least something with me, but don't ask me anything!
“He can't stand the truth.” I tell him that he is shit, and he swears in response. Well I say - he needs only a sweet lie!
“I understand that you psychologists are not wizards, and that I must ultimately do everything myself.” Just give me step-by-step instructions on how to live, and then I myself
- I want to work as a psychologist. But I’m completely not a hunter for several years. How to find out everything about the psyche in a couple of weeks?
- I do not want to make a henpecked husband. Just tell me how to make it manageable so that it does what I want.
“I understand that your conversation with my son is confidential.” But will you tell me everything? Or at least hint?
But seriously, the requests for a psychologist can be divided into two types: constructive and non-constructive.
A constructive request is the goal that the client wants to come to with the help of a psychologist. For example, it could be:
- a request for information ("what can lead to ...", "is it normal ...", "what are the techniques ...", "")
- a request for self-development or self-knowledge (“help learn how to communicate,” “teach how to manage your emotions,” “help understand yourself,” “understand your desires”),
- a request to relieve the symptom (“I want to get rid of fear ...”, “I can’t communicate with men”, “I have headaches”, “I have no strength”, “insomnia”)
- a request for transformation (“find the meaning of life”, “not so sharply react to criticism”, “increase self-esteem”, “learn to build psychological boundaries”)
Two groups of requests are referred to non-constructive: unrealistic or manipulative.
Unrealistic - these are requests in principle impossible. “I want to be always calm, learn to never worry, never make mistakes,” “I want to leave so that it does not hurt,” “I want to change my whole life in one consultation” - all these requests are unrealistic. And they also need correction.
Manipulative requests most often indicate the client’s desire to change not himself, but someone else (“change my husband / mother”, “make him fall in love with me”, etc.). Such a request indicates a desire to control the relationship of the other, his opinion, desires, behavior or emotions. But the psychologist only works with the psyche of the person who turns to him
У записи 43 лайков,
6 репостов,
1787 просмотров.
6 репостов,
1787 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
