Мудрый мужчина по имени Эрик Берн активно изучал человеческие отношения.
Он выделил и описал массу интересных феноменов (например, психологические игры). Но первое, что нужно сделать исследователю — понять, что именно он изучает. В случае Берна задачка звучала так: найти единицу общения.
Что бы это могло быть? Слово или фраза? Нет, мы же не всегда общаемся словами. Может и жестами изъясняться, и взглядами.
Берн проявил чудеса изобретательности: единицу общения он романтично назвал «поглаживанием».
Поглаживания — это проявление внимания к человеку, но не всегда это вызывает приятные чувства. Нас могут похвалить, поддержать, выразить сочувствие, поздороваться или в буквальном смысле погладить. Такие поглаживания Берн назвал положительными. Отрицательные поглаживания («пинки») - это критика, оскорбления, отказ в помощи или поддержке.
Но позвольте, почему же даже такие неприятные штуки относятся к поглаживаниям? А потому, что люди так нуждаются в контакте с другими, так отчаянно хотят, чтобы их видели и на них реагировали, что когда нам не дают позитивных поглаживаний мы испытываем колоссальный эмоциональный голод. И хотим хоть пинка, но всё же в нашу сторону.
Эмоциональный голод очень хорошо заметен у детей: если им не удаётся получить от родителей положительное внимание (например, похвалу), то они начинают «нарываться» на внимание отрицательное. То есть делают что-то, за что их точно наругают. Потому что самое страшное для человеческого существа — холод одиночества в этом мире. Недаром даже в тюрьмах наказывают одиночной камерой.
Когда потребность в поглаживаниях изучал уже знакомый нам дяденька, он выделил несколько правил.
1) Каждый человек нуждается в поглаживаниях
Энергию для активности, для деятельности и вообще для жизни мы берём именно из поглаживаний. Либо нас кто-то ими одарил, либо мы эмоционально погладили себя сами (например, когда научились не только самокритике, но и самоподдержке).
Поглаживание — топливо деятельности. Поэтому работодателям не стОит скупиться на добрые слова. Они приятны не только котикам, но и сотрудникам, которые без благодарности и поддержки начинают работать намного хуже.
2) Поглаживание подкрепляет поведение, ведущее к поглаживаниям
Люди сознательно или бессознательно будут стремиться получить поглаживания. Иногда это правило работает на нас: похвалили — стал лучше стараться. Но бывает, что это правило и к плохому приводит. Например, если для человека единственный способ получить внимание — это заболеть, то он будет болеть.
3) Человек привыкает к поглаживаниям определённого типа и стремится их получать
Вот это очень важный момент. Не все люди считают положительным поглаживанием похвалу или успех. Случается, что человека растили в такой среде, где можно было получить только критику или придирки. Этот способ поглаживаний со временем становится для человека настолько привычным, что другие он не принимает. И тогда он бессознательно начинает игру «Пни меня».
Заключается эта игра в том, что человек ведёт себя так, чтобы получать негативные поглаживания. Он будет раз за разом оказываться в ситуациях, где он будет или в чём-то виноват, или провоцировать критику в свой адрес, или начнёт вызывать злость/ раздражение у окружающих. Например, такой человек может регулярно забывать о чьей-то просьбе, затягивать сроки, задавать много вопросов, ответы на которые есть в каждом Гугле и так далее. Бессознательная цель такого поведения — получить негативные поглаживания. Те, к которым он привык.
4) Человек может накапливать в себе поглаживания
И чем их больше, тем больше он способен к независимости (в хорошем смысле этого слова), тем лучше понимает собственные желания и больше уверен в себе. Если же поглаживаний накоплено мало, то человек склонен впадать в зависимость от других людей. Таким человеком легко манипулировать.
Как накопить поглаживания? Сначала нам их просто дают (конечно же, мама с папой). Если родители любили ребёнка безусловно, то в раннем возрасте дали ему много поглаживаний. И ребёнок про себя решил: «Я хороший. И имею право на жизнь, на любовь и на уважение». Но не всегда детям достаётся нужное для них количество безусловных поглаживаний. Это грустно, но поправимо. Надёжный круг друзей, упорное нежелание озлобляться и прятаться от мира, правильные тренинги и работа с психологом помогут восполнить дефицит.
5) Пинки и поглаживания находятся в обратной зависимости
Человек, привыкший получать пинки, с трудом может принять позитивные поглаживания. Самый простой пример — это реакция человека на комплименты. Если он не привык получать позитивные поглаживания, то он даже в похвале увидит критику. Есть и ещё одно следствие этого правила: чем больше человек получает пинков, тем меньше даёт поглаживания.
И ещё одно правило о поглаживаниях, про которое часто забывают. А зря.
Потому что это правило говорит:
6) Мы можем запрашивать и принимать/не принимать любые поглаживания — и положительные, и отрицательные
«Запрашивать» поглаживания означает, что человек имеет право позвонить маме и попросить сказать, что мама его любит. Просто так. Ну, или не маме. Мы можем просить поддержки, похвалы, одобрения, участия. Можем обратиться к друзьям с просьбой написать нам письмо о том, какие мы хорошие. Это нормально — просить то, в чём мы нуждаемся. И — да, мы можем и критику запросить. Сказать что-то вроде: «У меня сейчас есть силы и желание работать над собой. Как тебе кажется, что я могу в себе улучшить?»
А ещё мы можем принимать или не принимать любые поглаживания. Часто я вижу такой перекос: люди запросто (по привычке?) отказываются от помощи, приятных слов, подарков или даже обнимашек. Но почему-то не чувствуют себя в праве отказаться принимать негативные поглаживания. То есть критику в свой адрес выслушивают вне зависимости от того, готовы ли они сейчас это воспринимать, а от радостного и тёплого отказываются.
Мы можем делать иначе. Мы имеем право сказать: «Стоп. Сегодня я безумно устал(а), и могу принимать только поддержку. Если у вас для меня слов поддержки нет — ладно. А вот с критикой подождите, пожалуйста. Сейчас я не могу её принять». Если человек вменяемый, он не будет вас насиловать критикой. Попросите её тогда, когда наберётесь сил.
Да, так можно:)
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
Он выделил и описал массу интересных феноменов (например, психологические игры). Но первое, что нужно сделать исследователю — понять, что именно он изучает. В случае Берна задачка звучала так: найти единицу общения.
Что бы это могло быть? Слово или фраза? Нет, мы же не всегда общаемся словами. Может и жестами изъясняться, и взглядами.
Берн проявил чудеса изобретательности: единицу общения он романтично назвал «поглаживанием».
Поглаживания — это проявление внимания к человеку, но не всегда это вызывает приятные чувства. Нас могут похвалить, поддержать, выразить сочувствие, поздороваться или в буквальном смысле погладить. Такие поглаживания Берн назвал положительными. Отрицательные поглаживания («пинки») - это критика, оскорбления, отказ в помощи или поддержке.
Но позвольте, почему же даже такие неприятные штуки относятся к поглаживаниям? А потому, что люди так нуждаются в контакте с другими, так отчаянно хотят, чтобы их видели и на них реагировали, что когда нам не дают позитивных поглаживаний мы испытываем колоссальный эмоциональный голод. И хотим хоть пинка, но всё же в нашу сторону.
Эмоциональный голод очень хорошо заметен у детей: если им не удаётся получить от родителей положительное внимание (например, похвалу), то они начинают «нарываться» на внимание отрицательное. То есть делают что-то, за что их точно наругают. Потому что самое страшное для человеческого существа — холод одиночества в этом мире. Недаром даже в тюрьмах наказывают одиночной камерой.
Когда потребность в поглаживаниях изучал уже знакомый нам дяденька, он выделил несколько правил.
1) Каждый человек нуждается в поглаживаниях
Энергию для активности, для деятельности и вообще для жизни мы берём именно из поглаживаний. Либо нас кто-то ими одарил, либо мы эмоционально погладили себя сами (например, когда научились не только самокритике, но и самоподдержке).
Поглаживание — топливо деятельности. Поэтому работодателям не стОит скупиться на добрые слова. Они приятны не только котикам, но и сотрудникам, которые без благодарности и поддержки начинают работать намного хуже.
2) Поглаживание подкрепляет поведение, ведущее к поглаживаниям
Люди сознательно или бессознательно будут стремиться получить поглаживания. Иногда это правило работает на нас: похвалили — стал лучше стараться. Но бывает, что это правило и к плохому приводит. Например, если для человека единственный способ получить внимание — это заболеть, то он будет болеть.
3) Человек привыкает к поглаживаниям определённого типа и стремится их получать
Вот это очень важный момент. Не все люди считают положительным поглаживанием похвалу или успех. Случается, что человека растили в такой среде, где можно было получить только критику или придирки. Этот способ поглаживаний со временем становится для человека настолько привычным, что другие он не принимает. И тогда он бессознательно начинает игру «Пни меня».
Заключается эта игра в том, что человек ведёт себя так, чтобы получать негативные поглаживания. Он будет раз за разом оказываться в ситуациях, где он будет или в чём-то виноват, или провоцировать критику в свой адрес, или начнёт вызывать злость/ раздражение у окружающих. Например, такой человек может регулярно забывать о чьей-то просьбе, затягивать сроки, задавать много вопросов, ответы на которые есть в каждом Гугле и так далее. Бессознательная цель такого поведения — получить негативные поглаживания. Те, к которым он привык.
4) Человек может накапливать в себе поглаживания
И чем их больше, тем больше он способен к независимости (в хорошем смысле этого слова), тем лучше понимает собственные желания и больше уверен в себе. Если же поглаживаний накоплено мало, то человек склонен впадать в зависимость от других людей. Таким человеком легко манипулировать.
Как накопить поглаживания? Сначала нам их просто дают (конечно же, мама с папой). Если родители любили ребёнка безусловно, то в раннем возрасте дали ему много поглаживаний. И ребёнок про себя решил: «Я хороший. И имею право на жизнь, на любовь и на уважение». Но не всегда детям достаётся нужное для них количество безусловных поглаживаний. Это грустно, но поправимо. Надёжный круг друзей, упорное нежелание озлобляться и прятаться от мира, правильные тренинги и работа с психологом помогут восполнить дефицит.
5) Пинки и поглаживания находятся в обратной зависимости
Человек, привыкший получать пинки, с трудом может принять позитивные поглаживания. Самый простой пример — это реакция человека на комплименты. Если он не привык получать позитивные поглаживания, то он даже в похвале увидит критику. Есть и ещё одно следствие этого правила: чем больше человек получает пинков, тем меньше даёт поглаживания.
И ещё одно правило о поглаживаниях, про которое часто забывают. А зря.
Потому что это правило говорит:
6) Мы можем запрашивать и принимать/не принимать любые поглаживания — и положительные, и отрицательные
«Запрашивать» поглаживания означает, что человек имеет право позвонить маме и попросить сказать, что мама его любит. Просто так. Ну, или не маме. Мы можем просить поддержки, похвалы, одобрения, участия. Можем обратиться к друзьям с просьбой написать нам письмо о том, какие мы хорошие. Это нормально — просить то, в чём мы нуждаемся. И — да, мы можем и критику запросить. Сказать что-то вроде: «У меня сейчас есть силы и желание работать над собой. Как тебе кажется, что я могу в себе улучшить?»
А ещё мы можем принимать или не принимать любые поглаживания. Часто я вижу такой перекос: люди запросто (по привычке?) отказываются от помощи, приятных слов, подарков или даже обнимашек. Но почему-то не чувствуют себя в праве отказаться принимать негативные поглаживания. То есть критику в свой адрес выслушивают вне зависимости от того, готовы ли они сейчас это воспринимать, а от радостного и тёплого отказываются.
Мы можем делать иначе. Мы имеем право сказать: «Стоп. Сегодня я безумно устал(а), и могу принимать только поддержку. Если у вас для меня слов поддержки нет — ладно. А вот с критикой подождите, пожалуйста. Сейчас я не могу её принять». Если человек вменяемый, он не будет вас насиловать критикой. Попросите её тогда, когда наберётесь сил.
Да, так можно:)
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
A wise man named Eric Byrne has been actively studying human relationships.
He identified and described a lot of interesting phenomena (for example, psychological games). But the first thing a researcher needs to do is to understand what exactly he is studying. In Bern's case, the task was: to find a unit of communication.
What could it be? A word or phrase? No, we do not always communicate with words. It can be expressed with gestures and glances.
Berne showed miracles of ingenuity: he romantically called the unit of communication “stroking”.
Stroking is a manifestation of attention to a person, but not always it causes pleasant feelings. We can be praised, supported, expressed sympathy, say hello or literally stroke. Bern called such strokes positive. Negative strokes (“kicks”) are criticism, insults, refusal of help or support.
But excuse me, why do even such unpleasant things relate to stroking? And because people are so in need of contact with others, they so desperately want to be seen and react to them, that when we are not given positive strokes, we experience enormous emotional hunger. And we want at least a kick, but still in our direction.
Emotional hunger is very noticeable in children: if they fail to get positive attention from their parents (for example, praise), then they begin to “run into” negative attention. That is, they are doing something for which they are definitely blamed. Because the worst thing for a human being is the cold of loneliness in this world. Not without reason, even in prisons, they are punished with solitary confinement.
When the need for stroking was studied by an uncle already familiar to us, he outlined several rules.
1) Everyone needs stroking
We take energy for activity, for activity and for life in general from stroking. Either someone gifted us with them, or we emotionally stroked ourselves (for example, when we learned not only self-criticism, but also self-support).
Stroking is the fuel of activity. Therefore, employers should not skimp on kind words. They are pleasant not only to cats, but also to employees who, without gratitude and support, begin to work much worse.
2) Stroking reinforces behavior leading to stroking
People will consciously or unconsciously seek strokes. Sometimes this rule works for us: praised - I began to try harder. But it happens that this rule leads to bad. For example, if for a person the only way to get attention is to get sick, then he will be sick.
3) A person gets used to stroking a certain type and seeks to receive them
This is a very important point. Not all people consider positive stroking praise or success. It happens that a person was raised in an environment where only criticism or nit-picking could be obtained. This method of stroking over time becomes so familiar for a person that he does not accept others. And then he unconsciously starts the game “Kick me”.
This game consists in the fact that a person behaves in such a way as to receive negative strokes. He will repeatedly find himself in situations where he will either be guilty of something, or provoke criticism of himself, or begin to cause anger / irritation to others. For example, such a person can regularly forget about someone’s request, drag out deadlines, ask a lot of questions, the answers to which are in every Google and so on. The unconscious goal of this behavior is to get negative strokes. Those to which he is accustomed.
4) A person can accumulate strokes in himself
And the more of them, the more capable of independence (in the good sense of the word), the better he understands his own desires and the more confident in himself. If stroking a little accumulated, then a person tends to fall into dependence on other people. Such a person is easy to manipulate.
How to accumulate stroking? At first they just give them to us (of course, mom and dad). If the parents loved the child unconditionally, then at an early age they gave him a lot of stroking. And the child to himself decided: “I'm good. And I have the right to life, to love and to respect. ” But children are not always given the amount of unconditional strokes they need. It is sad, but fixable. A reliable circle of friends, stubborn unwillingness to become embittered and hiding from the world, the right trainings and work with a psychologist will help fill the deficit.
5) Kicks and strokes are inversely related
A person who is used to getting kicks can hardly accept positive strokes. The simplest example is a person’s reaction to compliments. If he is not used to getting positive strokes, then he will even see criticism in praise. There is another consequence of this rule: the more people get kicks, the less strokes they give.
And one more rule about stroking, which is often forgotten. But in vain.
Because this rule says:
6) We can request and accept / not accept any strokes - both positive and negative
“Requesting” stroking means that the person
He identified and described a lot of interesting phenomena (for example, psychological games). But the first thing a researcher needs to do is to understand what exactly he is studying. In Bern's case, the task was: to find a unit of communication.
What could it be? A word or phrase? No, we do not always communicate with words. It can be expressed with gestures and glances.
Berne showed miracles of ingenuity: he romantically called the unit of communication “stroking”.
Stroking is a manifestation of attention to a person, but not always it causes pleasant feelings. We can be praised, supported, expressed sympathy, say hello or literally stroke. Bern called such strokes positive. Negative strokes (“kicks”) are criticism, insults, refusal of help or support.
But excuse me, why do even such unpleasant things relate to stroking? And because people are so in need of contact with others, they so desperately want to be seen and react to them, that when we are not given positive strokes, we experience enormous emotional hunger. And we want at least a kick, but still in our direction.
Emotional hunger is very noticeable in children: if they fail to get positive attention from their parents (for example, praise), then they begin to “run into” negative attention. That is, they are doing something for which they are definitely blamed. Because the worst thing for a human being is the cold of loneliness in this world. Not without reason, even in prisons, they are punished with solitary confinement.
When the need for stroking was studied by an uncle already familiar to us, he outlined several rules.
1) Everyone needs stroking
We take energy for activity, for activity and for life in general from stroking. Either someone gifted us with them, or we emotionally stroked ourselves (for example, when we learned not only self-criticism, but also self-support).
Stroking is the fuel of activity. Therefore, employers should not skimp on kind words. They are pleasant not only to cats, but also to employees who, without gratitude and support, begin to work much worse.
2) Stroking reinforces behavior leading to stroking
People will consciously or unconsciously seek strokes. Sometimes this rule works for us: praised - I began to try harder. But it happens that this rule leads to bad. For example, if for a person the only way to get attention is to get sick, then he will be sick.
3) A person gets used to stroking a certain type and seeks to receive them
This is a very important point. Not all people consider positive stroking praise or success. It happens that a person was raised in an environment where only criticism or nit-picking could be obtained. This method of stroking over time becomes so familiar for a person that he does not accept others. And then he unconsciously starts the game “Kick me”.
This game consists in the fact that a person behaves in such a way as to receive negative strokes. He will repeatedly find himself in situations where he will either be guilty of something, or provoke criticism of himself, or begin to cause anger / irritation to others. For example, such a person can regularly forget about someone’s request, drag out deadlines, ask a lot of questions, the answers to which are in every Google and so on. The unconscious goal of this behavior is to get negative strokes. Those to which he is accustomed.
4) A person can accumulate strokes in himself
And the more of them, the more capable of independence (in the good sense of the word), the better he understands his own desires and the more confident in himself. If stroking a little accumulated, then a person tends to fall into dependence on other people. Such a person is easy to manipulate.
How to accumulate stroking? At first they just give them to us (of course, mom and dad). If the parents loved the child unconditionally, then at an early age they gave him a lot of stroking. And the child to himself decided: “I'm good. And I have the right to life, to love and to respect. ” But children are not always given the amount of unconditional strokes they need. It is sad, but fixable. A reliable circle of friends, stubborn unwillingness to become embittered and hiding from the world, the right trainings and work with a psychologist will help fill the deficit.
5) Kicks and strokes are inversely related
A person who is used to getting kicks can hardly accept positive strokes. The simplest example is a person’s reaction to compliments. If he is not used to getting positive strokes, then he will even see criticism in praise. There is another consequence of this rule: the more people get kicks, the less strokes they give.
And one more rule about stroking, which is often forgotten. But in vain.
Because this rule says:
6) We can request and accept / not accept any strokes - both positive and negative
“Requesting” stroking means that the person
У записи 141 лайков,
31 репостов,
4168 просмотров.
31 репостов,
4168 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
