Как учиться эффективно?
В 21 век диктует нам необходимость как-то справляться с огромными потоками информации. Нужно столько всего знать, помнить и понимать, что во всём этом проще запутаться, чем разобраться.
К счастью, психологи и педагоги много знают о том, как работать с информацией так, чтобы её усвоить как можно быстрее и качественнее. Обучение имеет свои хитрости и секреты, и если ими пользоваться, то работать с информацией станет не только проще, но и приятнее.
Хотите научить себя учиться и поладить с собственной памятью? Прекрасно, у исследователей как раз есть несколько подсказок:
1) Похвали себя сам
В нашем организме есть совокупность нервных структур, которая называется системой вознаграждения. Эта часть психики отвечает за то, хочется ли нам совершать какое-то действие, обещает ли это нам какое-то вознаграждение. Если система понимает, что после напряжённого труда нам светит нечто приятное, то она делает так, чтобы у нас появились силы и желание это самое действие совершить.
Если мы каждый раз празднуем победу, хвалим себя за достижения и не забываем себя побаловать, то система вознаграждения будет помогать нам справляться с предстоящей задачей. Она же знает, что потом будет хорошо — вот и сделает так, чтобы дело не казалось скучным и нудным.
Но если человек не радуется своему успеху, не даёт себе время его отметить, а сразу же переключается на следующее «надо», то с каждым разом ему будет всё труднее сосредоточиться на делах. А зачем? Ничего же хорошего не предвидится, вот и не будет мозг помогать нам выполнять безрадостные задачи. Так люди, которые вовремя не уходят в отпуск, и «сгорают» на работе, теряя не только концентрацию, но и интерес к своему делу.
Поэтому крайне важно планировать отдых после завершения какой-то важной задачи: чем больше вы сами себя вознаграждаете, тем легче будет в следующий раз.
2) Пол имеет значение
При подготовке к экзаменам нас обычно учат составлять план ответов на билеты. И план этот почти всегда одинаковый: сначала нужно дать определение какому-то понятию, потом рассказать про его признаки, виды, отличия от похожих понятий и так далее. И учат не просто так. План — дело хорошее, он помогает структурировать материал.
Но вот запомнить его он помогает не всем.
Оказалось, что представители сильной половины человечества действительно лучше запоминают, если информация имеет чёткую структуру: пункт 1, пункт 2 и так далее. Но память женщины устроена немного иначе: нам для лучшего запоминания нужны не схемы и логика, а эмоции и обсуждение. Хотите запомнить текст? Позвоните подруге и обсудите с ней то, что вам нужно выучить. Расскажите, что вы думаете об этом, спросите её мнения, поделитесь тем, как вас этот материал сердит, раздражает, удивляет или радует. Так и информация запомнится лучше, и дружеские связи станут чуть кречпе.
3) М - мотивация
Помните, с каким трудом давались в школе те предметы, которые не понятно зачем нужны? Дело в том, что когда у нас нет мотивации что-то делать — учить, запоминать, осваивать, - то и память будет подводить. Мозг быстренько решает, что раз нам это не нужно, то и нечего тратить силы. Поэтому для хорошего обучения нам необходимо понимать, зачем и для чего мы учим то, что учим.
Представьте хорошенько результат своего обучения: что хорошего вы в итоге получите? Какую пользу вам лично принесёт эта учёба? Не маме, не преподавателю, не подруге, а лично вам. У человека нет энергии на исполнение чужой воли. Есть только для того, что он считает важным для самого себя.
4) Зубрить и помнить — не одно и то же
Раньше считалось, что чем больше учишь, тем лучше запоминаешь. Однако выяснилось, что это не так.
Зубрежка помогает лишь успешно сдать экзамен. Но уже через 1 час в памяти остается лишь 50% материала, а в скором времени забывается почти вся информация. Чтобы знания остались в памяти, нужно не зубрить, а связывать новую информацию с уже имеющейся.
На этом основаны многие приёмы запоминания (мнемотехники). Например, если Вам нужно не забыть записаться к врачу, то Вы можете привязать эту задачу к тому, что в вашей жизни уже есть: свяжите для себя мысль об этой записи с... зубной щёткой. Так Вы будете напоминать себе об этом походе и утром, и вечером.
5) Отвлекайтесь
Погружение в предмет — не лучший способ обучения. Полезнее чередовать предметы и возвращаться в одной и той же теме через промежутки времени. Ученые провели такой эксперимент: студентов попросили запомнить текст, но одной половине студентов нужно было просто прочитать его два раза, а второй группе дали задание заняться чем-то другим в перерыве между прочтениями. Оказалось, что вторая группа запомнила текст гораздо лучше. Так что отвлекайтесь обязательно, это помогает усвоить материал. И не просто запомнить его, а ещё и лучше осмыслить изученное.
Кстати, то же правило работает и с творчеством. Если вам нужно, например, написать книгу, то не стоит пытаться написать сразу целую главу. Дело пойдёт куда быстрее, если вы сначала подберёте материал, почитаете его, а потом отвлечётесь (то есть дадите себе время «переварить» прочитанное). Когда снова вернётесь к тексту, будет проще. А если вы готовитесь к публичному выступлению, то лучше делать это не с утра, а за один день до мероприятия.
6) Добывайте знания... с трудом
Исследования показали: лучше всего усваиваются те знания, которые приобретаются не только медленно, но и с усилием. Трудности помогают нам лучше запомнить материал. Поэтому информация, преподнесённая в готовом виде, запоминается хуже, чем та, которую мы с трудом добывали сами. Так что при подготовке к экзамену лучше всего не брать из интернета готовые ответы, а искать их самостоятельно.
Всегда полезно помнить и вот какую мысль: даже если жизнь требует от нас многого, то ресурсы организма не бесконечны. Мы можем хотеть вспомнить всё, но мозг устроен так, чтобы экономить энергию там, где это возможно. Проще говоря, он будет забывать всё, что можно забыть, дабы сосредоточиться на самых важных задачах и не тратить силы на задачи второстепенные.
Стремление к экономии энергии в этом смысле похоже на погоду: можно попробовать с этим бороться, но куда разумнее этот факт просто учитывать.
Лучший способ помочь себе в этой проблеме — завести ежедневник. Запишите туда сразу все дни рождения, дату продления страховки и прочие важные события. Так вы и не забудете об этом, и не будете тратить лишние силы на запоминание. Мы и без того сейчас так перегружены информацией, что мозг просто не справляется.
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
В 21 век диктует нам необходимость как-то справляться с огромными потоками информации. Нужно столько всего знать, помнить и понимать, что во всём этом проще запутаться, чем разобраться.
К счастью, психологи и педагоги много знают о том, как работать с информацией так, чтобы её усвоить как можно быстрее и качественнее. Обучение имеет свои хитрости и секреты, и если ими пользоваться, то работать с информацией станет не только проще, но и приятнее.
Хотите научить себя учиться и поладить с собственной памятью? Прекрасно, у исследователей как раз есть несколько подсказок:
1) Похвали себя сам
В нашем организме есть совокупность нервных структур, которая называется системой вознаграждения. Эта часть психики отвечает за то, хочется ли нам совершать какое-то действие, обещает ли это нам какое-то вознаграждение. Если система понимает, что после напряжённого труда нам светит нечто приятное, то она делает так, чтобы у нас появились силы и желание это самое действие совершить.
Если мы каждый раз празднуем победу, хвалим себя за достижения и не забываем себя побаловать, то система вознаграждения будет помогать нам справляться с предстоящей задачей. Она же знает, что потом будет хорошо — вот и сделает так, чтобы дело не казалось скучным и нудным.
Но если человек не радуется своему успеху, не даёт себе время его отметить, а сразу же переключается на следующее «надо», то с каждым разом ему будет всё труднее сосредоточиться на делах. А зачем? Ничего же хорошего не предвидится, вот и не будет мозг помогать нам выполнять безрадостные задачи. Так люди, которые вовремя не уходят в отпуск, и «сгорают» на работе, теряя не только концентрацию, но и интерес к своему делу.
Поэтому крайне важно планировать отдых после завершения какой-то важной задачи: чем больше вы сами себя вознаграждаете, тем легче будет в следующий раз.
2) Пол имеет значение
При подготовке к экзаменам нас обычно учат составлять план ответов на билеты. И план этот почти всегда одинаковый: сначала нужно дать определение какому-то понятию, потом рассказать про его признаки, виды, отличия от похожих понятий и так далее. И учат не просто так. План — дело хорошее, он помогает структурировать материал.
Но вот запомнить его он помогает не всем.
Оказалось, что представители сильной половины человечества действительно лучше запоминают, если информация имеет чёткую структуру: пункт 1, пункт 2 и так далее. Но память женщины устроена немного иначе: нам для лучшего запоминания нужны не схемы и логика, а эмоции и обсуждение. Хотите запомнить текст? Позвоните подруге и обсудите с ней то, что вам нужно выучить. Расскажите, что вы думаете об этом, спросите её мнения, поделитесь тем, как вас этот материал сердит, раздражает, удивляет или радует. Так и информация запомнится лучше, и дружеские связи станут чуть кречпе.
3) М - мотивация
Помните, с каким трудом давались в школе те предметы, которые не понятно зачем нужны? Дело в том, что когда у нас нет мотивации что-то делать — учить, запоминать, осваивать, - то и память будет подводить. Мозг быстренько решает, что раз нам это не нужно, то и нечего тратить силы. Поэтому для хорошего обучения нам необходимо понимать, зачем и для чего мы учим то, что учим.
Представьте хорошенько результат своего обучения: что хорошего вы в итоге получите? Какую пользу вам лично принесёт эта учёба? Не маме, не преподавателю, не подруге, а лично вам. У человека нет энергии на исполнение чужой воли. Есть только для того, что он считает важным для самого себя.
4) Зубрить и помнить — не одно и то же
Раньше считалось, что чем больше учишь, тем лучше запоминаешь. Однако выяснилось, что это не так.
Зубрежка помогает лишь успешно сдать экзамен. Но уже через 1 час в памяти остается лишь 50% материала, а в скором времени забывается почти вся информация. Чтобы знания остались в памяти, нужно не зубрить, а связывать новую информацию с уже имеющейся.
На этом основаны многие приёмы запоминания (мнемотехники). Например, если Вам нужно не забыть записаться к врачу, то Вы можете привязать эту задачу к тому, что в вашей жизни уже есть: свяжите для себя мысль об этой записи с... зубной щёткой. Так Вы будете напоминать себе об этом походе и утром, и вечером.
5) Отвлекайтесь
Погружение в предмет — не лучший способ обучения. Полезнее чередовать предметы и возвращаться в одной и той же теме через промежутки времени. Ученые провели такой эксперимент: студентов попросили запомнить текст, но одной половине студентов нужно было просто прочитать его два раза, а второй группе дали задание заняться чем-то другим в перерыве между прочтениями. Оказалось, что вторая группа запомнила текст гораздо лучше. Так что отвлекайтесь обязательно, это помогает усвоить материал. И не просто запомнить его, а ещё и лучше осмыслить изученное.
Кстати, то же правило работает и с творчеством. Если вам нужно, например, написать книгу, то не стоит пытаться написать сразу целую главу. Дело пойдёт куда быстрее, если вы сначала подберёте материал, почитаете его, а потом отвлечётесь (то есть дадите себе время «переварить» прочитанное). Когда снова вернётесь к тексту, будет проще. А если вы готовитесь к публичному выступлению, то лучше делать это не с утра, а за один день до мероприятия.
6) Добывайте знания... с трудом
Исследования показали: лучше всего усваиваются те знания, которые приобретаются не только медленно, но и с усилием. Трудности помогают нам лучше запомнить материал. Поэтому информация, преподнесённая в готовом виде, запоминается хуже, чем та, которую мы с трудом добывали сами. Так что при подготовке к экзамену лучше всего не брать из интернета готовые ответы, а искать их самостоятельно.
Всегда полезно помнить и вот какую мысль: даже если жизнь требует от нас многого, то ресурсы организма не бесконечны. Мы можем хотеть вспомнить всё, но мозг устроен так, чтобы экономить энергию там, где это возможно. Проще говоря, он будет забывать всё, что можно забыть, дабы сосредоточиться на самых важных задачах и не тратить силы на задачи второстепенные.
Стремление к экономии энергии в этом смысле похоже на погоду: можно попробовать с этим бороться, но куда разумнее этот факт просто учитывать.
Лучший способ помочь себе в этой проблеме — завести ежедневник. Запишите туда сразу все дни рождения, дату продления страховки и прочие важные события. Так вы и не забудете об этом, и не будете тратить лишние силы на запоминание. Мы и без того сейчас так перегружены информацией, что мозг просто не справляется.
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
How to study effectively?
In the 21st century, it dictates to us the need to somehow cope with huge flows of information. You need to know so much, remember and understand that it’s easier to get confused in all this than to figure it out.
Fortunately, psychologists and educators know a lot about how to work with information in such a way as to assimilate it as quickly and efficiently as possible. Education has its own tricks and secrets, and if you use them, then working with information will not only be easier, but also more pleasant.
Want to teach yourself how to learn and get along with your own memory? Well, the researchers just have a few tips:
1) Praise yourself
In our body there is a combination of nerve structures called the reward system. This part of the psyche is responsible for whether we want to perform some action, whether it promises us some kind of reward. If the system understands that after hard work something pleasant shines on us, then it makes it so that we have the strength and desire to perform this very action.
If we celebrate victory every time, praise ourselves for achievements and don’t forget to treat ourselves, the reward system will help us cope with the upcoming task. She knows that she will be fine later - that is, she will make sure that the matter does not seem boring and boring.
But if a person is not happy about his success, does not give himself time to celebrate it, and immediately switches to the next “necessary”, then each time it will be more and more difficult for him to concentrate on business. What for? Nothing good is expected, and there will be no brain to help us perform joyless tasks. So people who do not go on vacation on time and “burn out” at work, losing not only concentration, but also interest in their work.
Therefore, it is extremely important to plan a vacation after completing some important task: the more you reward yourself, the easier it will be next time.
2) Gender matters
In preparation for exams, we are usually taught how to plan answers for tickets. And this plan is almost always the same: first you need to define some concept, then talk about its features, types, differences from similar concepts, and so on. And they teach for a reason. A plan is a good thing; it helps to structure the material.
But he doesn’t help everyone to remember it.
It turned out that representatives of the strong half of humanity really remember better if the information has a clear structure: paragraph 1, paragraph 2, and so on. But the woman’s memory is arranged a little differently: for better memorization, we need not schemes and logic, but emotions and discussion. Want to remember the text? Call a friend and discuss with her what you need to learn. Tell us what you think about it, ask her opinions, share how you are angry, annoyed, surprised or happy with this material. So the information will be remembered better, and friendships will become a little crechpe.
3) M - motivation
Remember, with what difficulty were given in school those subjects that are not clear why they are needed? The fact is that when we do not have the motivation to do something - to learn, memorize, learn, then memory will fail. The brain quickly decides that since we do not need it, then there is nothing to waste our strength. Therefore, for good training, we need to understand why and for what we are teaching what we are teaching.
Imagine a good result of your training: what good will you end up with? What benefits will this study bring to you personally? Not to mom, not to teacher, not to girlfriend, but to you personally. A person has no energy to fulfill someone else's will. There is only for what he considers important for himself.
4) Cramming and remembering is not the same thing
It used to be that the more you learn, the better you remember. However, it turned out that this is not so.
Cramming only helps pass the exam. But after 1 hour, only 50% of the material remains in memory, and soon almost all the information is forgotten. In order for knowledge to remain in memory, you need not to cram, but to connect new information with existing information.
Many methods of memorization (mnemonics) are based on this. For example, if you need to remember to make an appointment with a doctor, then you can attach this task to what you already have in your life: connect the thought of this record with ... a toothbrush. So you will remind yourself of this campaign both in the morning and in the evening.
5) Get distracted
Immersion in the subject is not the best way to learn. It is more useful to alternate objects and return to the same topic at intervals. Scientists conducted such an experiment: students were asked to remember the text, but one half of the students just needed to read it twice, and the second group was given the task to do something else in the interval between readings. It turned out that the second group remembered the text much better. So be sure to get distracted, this helps to absorb the material. And not just remember it, but also better comprehend what has been studied.
By the way, the same rule works with creativity. If you need, for example, to write a book, then you should not try to write an entire chapter at once. Things will go much faster if you first pick up the material,
In the 21st century, it dictates to us the need to somehow cope with huge flows of information. You need to know so much, remember and understand that it’s easier to get confused in all this than to figure it out.
Fortunately, psychologists and educators know a lot about how to work with information in such a way as to assimilate it as quickly and efficiently as possible. Education has its own tricks and secrets, and if you use them, then working with information will not only be easier, but also more pleasant.
Want to teach yourself how to learn and get along with your own memory? Well, the researchers just have a few tips:
1) Praise yourself
In our body there is a combination of nerve structures called the reward system. This part of the psyche is responsible for whether we want to perform some action, whether it promises us some kind of reward. If the system understands that after hard work something pleasant shines on us, then it makes it so that we have the strength and desire to perform this very action.
If we celebrate victory every time, praise ourselves for achievements and don’t forget to treat ourselves, the reward system will help us cope with the upcoming task. She knows that she will be fine later - that is, she will make sure that the matter does not seem boring and boring.
But if a person is not happy about his success, does not give himself time to celebrate it, and immediately switches to the next “necessary”, then each time it will be more and more difficult for him to concentrate on business. What for? Nothing good is expected, and there will be no brain to help us perform joyless tasks. So people who do not go on vacation on time and “burn out” at work, losing not only concentration, but also interest in their work.
Therefore, it is extremely important to plan a vacation after completing some important task: the more you reward yourself, the easier it will be next time.
2) Gender matters
In preparation for exams, we are usually taught how to plan answers for tickets. And this plan is almost always the same: first you need to define some concept, then talk about its features, types, differences from similar concepts, and so on. And they teach for a reason. A plan is a good thing; it helps to structure the material.
But he doesn’t help everyone to remember it.
It turned out that representatives of the strong half of humanity really remember better if the information has a clear structure: paragraph 1, paragraph 2, and so on. But the woman’s memory is arranged a little differently: for better memorization, we need not schemes and logic, but emotions and discussion. Want to remember the text? Call a friend and discuss with her what you need to learn. Tell us what you think about it, ask her opinions, share how you are angry, annoyed, surprised or happy with this material. So the information will be remembered better, and friendships will become a little crechpe.
3) M - motivation
Remember, with what difficulty were given in school those subjects that are not clear why they are needed? The fact is that when we do not have the motivation to do something - to learn, memorize, learn, then memory will fail. The brain quickly decides that since we do not need it, then there is nothing to waste our strength. Therefore, for good training, we need to understand why and for what we are teaching what we are teaching.
Imagine a good result of your training: what good will you end up with? What benefits will this study bring to you personally? Not to mom, not to teacher, not to girlfriend, but to you personally. A person has no energy to fulfill someone else's will. There is only for what he considers important for himself.
4) Cramming and remembering is not the same thing
It used to be that the more you learn, the better you remember. However, it turned out that this is not so.
Cramming only helps pass the exam. But after 1 hour, only 50% of the material remains in memory, and soon almost all the information is forgotten. In order for knowledge to remain in memory, you need not to cram, but to connect new information with existing information.
Many methods of memorization (mnemonics) are based on this. For example, if you need to remember to make an appointment with a doctor, then you can attach this task to what you already have in your life: connect the thought of this record with ... a toothbrush. So you will remind yourself of this campaign both in the morning and in the evening.
5) Get distracted
Immersion in the subject is not the best way to learn. It is more useful to alternate objects and return to the same topic at intervals. Scientists conducted such an experiment: students were asked to remember the text, but one half of the students just needed to read it twice, and the second group was given the task to do something else in the interval between readings. It turned out that the second group remembered the text much better. So be sure to get distracted, this helps to absorb the material. And not just remember it, but also better comprehend what has been studied.
By the way, the same rule works with creativity. If you need, for example, to write a book, then you should not try to write an entire chapter at once. Things will go much faster if you first pick up the material,
У записи 27 лайков,
3 репостов,
1126 просмотров.
3 репостов,
1126 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
