Помнить всё: секреты памяти от Г. Эббингауза
Немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз был неравнодушен к памяти. Он изо всех сил изучал как, почему и сколько мы запоминаем. Что же он такого полезного узнал?
Начал он с того, что нарисовал кривую забывания. Многочисленные исследования показали: уже в течение первого часа мы забываем до 60 % всей полученной информации, а через 10 часов в памяти остается 35 % от изученного. Затем процесс забывания идет медленно и через шесть дней в памяти остается около 20 % материала, который мы пытались запомнить.
Кривая получилась грустная. И очень полезно было бы знать, что мы можем сделать, чтобы в нашей памяти оставалось чуть больше информации. Эббингаузу удалось выяснить вот какие важные закономерности:
- осмысленный материал запоминается в 9 раз быстрее
То есть просто зубрить куда менее полезно, чем понять, что именно мы зубрим. Так что обязательно рассказывайте коту то, что изучаете, и активно обсуждайте материал с другими живыми существами.
- с увеличением повторений скорость заучивания уменьшается
Собственно, кривая именно об этом нам и говорит: бОльшую часть информации мы запоминаем сразу, а вот чтобы доучить оставшееся придётся постараться.
- заучивание в целом эффективнее заучивания по частям
Так происходит потому, что мы создаём логические и ассоциативные связи не только с тем, что уже знаем, но и внутри нового материала. Проще говоря, память работает лучше, если мы понимаем, что из чего следует и куда ведёт.
- если испытуемый знает, что выученный материал ему пригодится, он запоминает его лучше.
Это используют в особо хитрых учебных программах: слушателей просят после каждого учебного дня писать эссе на тему «как знания, полученные на сегодняшних лекциях, я смогу применить в своей жизни».
Для лучшего запоминания нам нужно подумать: а как эта информация пригодится мне на практике? Например, эта статья может быть вам очень полезна, если дочитаете её до конца. Ведь чуть ниже будет рецепт запоминательного успеха)
Зная о памяти достаточно много, Эббингауз разработал специальные схемы запоминания и щедро поделился с нами добытой информацией. Выяснилось, что нужно повторять материал не просто «много раз», а делать это через определённые промежутки времени.
Представляю вашему вниманию две такие схемы. Первая пригодится тем, у кого есть всего 2 дня на запоминание, вторая — тем, кому нужно всерьёз и надолго запомнить изучаемый материал:
Если есть два дня на запоминание:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если нужно запомнить надолго:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения
А не забыть эти схемы поможет репост:)
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
Немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз был неравнодушен к памяти. Он изо всех сил изучал как, почему и сколько мы запоминаем. Что же он такого полезного узнал?
Начал он с того, что нарисовал кривую забывания. Многочисленные исследования показали: уже в течение первого часа мы забываем до 60 % всей полученной информации, а через 10 часов в памяти остается 35 % от изученного. Затем процесс забывания идет медленно и через шесть дней в памяти остается около 20 % материала, который мы пытались запомнить.
Кривая получилась грустная. И очень полезно было бы знать, что мы можем сделать, чтобы в нашей памяти оставалось чуть больше информации. Эббингаузу удалось выяснить вот какие важные закономерности:
- осмысленный материал запоминается в 9 раз быстрее
То есть просто зубрить куда менее полезно, чем понять, что именно мы зубрим. Так что обязательно рассказывайте коту то, что изучаете, и активно обсуждайте материал с другими живыми существами.
- с увеличением повторений скорость заучивания уменьшается
Собственно, кривая именно об этом нам и говорит: бОльшую часть информации мы запоминаем сразу, а вот чтобы доучить оставшееся придётся постараться.
- заучивание в целом эффективнее заучивания по частям
Так происходит потому, что мы создаём логические и ассоциативные связи не только с тем, что уже знаем, но и внутри нового материала. Проще говоря, память работает лучше, если мы понимаем, что из чего следует и куда ведёт.
- если испытуемый знает, что выученный материал ему пригодится, он запоминает его лучше.
Это используют в особо хитрых учебных программах: слушателей просят после каждого учебного дня писать эссе на тему «как знания, полученные на сегодняшних лекциях, я смогу применить в своей жизни».
Для лучшего запоминания нам нужно подумать: а как эта информация пригодится мне на практике? Например, эта статья может быть вам очень полезна, если дочитаете её до конца. Ведь чуть ниже будет рецепт запоминательного успеха)
Зная о памяти достаточно много, Эббингауз разработал специальные схемы запоминания и щедро поделился с нами добытой информацией. Выяснилось, что нужно повторять материал не просто «много раз», а делать это через определённые промежутки времени.
Представляю вашему вниманию две такие схемы. Первая пригодится тем, у кого есть всего 2 дня на запоминание, вторая — тем, кому нужно всерьёз и надолго запомнить изучаемый материал:
Если есть два дня на запоминание:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если нужно запомнить надолго:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения
А не забыть эти схемы поможет репост:)
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
Remember everything: the secrets of memory from G. Ebbinghaus
German psychologist-experimenter German Ebbingauz was not indifferent to memory. He struggled to learn how, why, and how much we remember. What did he learn so useful?
He began by drawing a curve of oblivion. Numerous studies have shown: already in the first hour we forget up to 60% of all information received, and after 10 hours 35% of the information remains in our memory. Then the process of forgetting is slow and after six days about 20% of the material that we tried to remember remains in memory.
The curve turned out to be sad. And it would be very useful to know what we can do so that a little more information remains in our memory. Ebbinghaus managed to find out these important patterns:
- meaningful material is remembered 9 times faster
That is, simply cramming is much less useful than understanding what exactly we cram. So be sure to tell the cat what you are learning and actively discuss the material with other living things.
- with increasing repetitions, the learning rate decreases
Actually, the curve speaks about this exactly to us: we remember most of the information right away, but in order to finish up the rest we will have to try.
- memorization in general is more effective than memorization in parts
This is because we are creating logical and associative connections not only with what we already know, but also within the new material. Simply put, memory works better if we understand what it follows from and where it leads to.
- if the subject knows that the learned material is useful to him, he remembers it better.
This is used in particularly cunning curricula: after each school day, students are asked to write an essay on the topic “How can I apply the knowledge gained at today's lectures in my life”.
For better memorization, we need to think: how will this information be useful to me in practice? For example, this article can be very useful to you if you read it to the end. After all, just below will be a recipe for memorable success)
Knowing a lot about memory, Ebbinghaus developed special memorization schemes and generously shared the information he had gathered with us. It turned out that it was necessary to repeat the material not just “many times”, but to do it at certain intervals.
I present to your attention two such schemes. The first is useful to those who have only 2 days to remember, the second - to those who need to seriously and permanently remember the material studied:
If there are two days to remember:
the first repetition - immediately after reading;
the second repetition - 20 minutes after the first repetition;
the third repetition - 8 hours after the second;
the fourth repetition is 24 hours after the third.
If you need to remember for a long time:
the first repetition - immediately after reading;
the second repetition - 20-30 minutes after the first repetition;
the third repetition - 1 day after the second;
the fourth repetition - 2-3 weeks after the third;
fifth repetition - 2-3 months after the fourth repetition
And not to forget these schemes will help repost :)
[id32764 | Ekaterina Oksanen]
#LecturerCatherineOksanen
#right hemisphere of the introvert
German psychologist-experimenter German Ebbingauz was not indifferent to memory. He struggled to learn how, why, and how much we remember. What did he learn so useful?
He began by drawing a curve of oblivion. Numerous studies have shown: already in the first hour we forget up to 60% of all information received, and after 10 hours 35% of the information remains in our memory. Then the process of forgetting is slow and after six days about 20% of the material that we tried to remember remains in memory.
The curve turned out to be sad. And it would be very useful to know what we can do so that a little more information remains in our memory. Ebbinghaus managed to find out these important patterns:
- meaningful material is remembered 9 times faster
That is, simply cramming is much less useful than understanding what exactly we cram. So be sure to tell the cat what you are learning and actively discuss the material with other living things.
- with increasing repetitions, the learning rate decreases
Actually, the curve speaks about this exactly to us: we remember most of the information right away, but in order to finish up the rest we will have to try.
- memorization in general is more effective than memorization in parts
This is because we are creating logical and associative connections not only with what we already know, but also within the new material. Simply put, memory works better if we understand what it follows from and where it leads to.
- if the subject knows that the learned material is useful to him, he remembers it better.
This is used in particularly cunning curricula: after each school day, students are asked to write an essay on the topic “How can I apply the knowledge gained at today's lectures in my life”.
For better memorization, we need to think: how will this information be useful to me in practice? For example, this article can be very useful to you if you read it to the end. After all, just below will be a recipe for memorable success)
Knowing a lot about memory, Ebbinghaus developed special memorization schemes and generously shared the information he had gathered with us. It turned out that it was necessary to repeat the material not just “many times”, but to do it at certain intervals.
I present to your attention two such schemes. The first is useful to those who have only 2 days to remember, the second - to those who need to seriously and permanently remember the material studied:
If there are two days to remember:
the first repetition - immediately after reading;
the second repetition - 20 minutes after the first repetition;
the third repetition - 8 hours after the second;
the fourth repetition is 24 hours after the third.
If you need to remember for a long time:
the first repetition - immediately after reading;
the second repetition - 20-30 minutes after the first repetition;
the third repetition - 1 day after the second;
the fourth repetition - 2-3 weeks after the third;
fifth repetition - 2-3 months after the fourth repetition
And not to forget these schemes will help repost :)
[id32764 | Ekaterina Oksanen]
#LecturerCatherineOksanen
#right hemisphere of the introvert
У записи 62 лайков,
14 репостов,
2447 просмотров.
14 репостов,
2447 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
