Гнев — это чувство, которое может пугать. Многим кажется, что злиться плохо, стыдно и опасно.
Но природа куда мудрее нас, и в психике человека нет ничего однозначно плохого, а уж тем более бесполезного. Поэтому позвольте заступиться за гнев и кое-что рассказать об этом чувстве.
Знаете ли вы, что:
- Гнев может быть очень полезным. Это чувство даёт нам такое количество энергии, что благодаря ей мы можем разорвать тяготящие нас оковы, вырваться вперёд и расстаться с тем, что уже не нужно. Эмоционально отделиться от родителей, пережить расставание с партнёром или горе утраты помогает именно гнев. Кроме того, мы можем выйти из повторяющейся неприятной ситуации только при помощи гнева (проще говоря, жизнь свою мы меняем именно тогда, когда что-то нас очень уж сильно достало).
- Когда мы не даём гневу выйти, то у этого чувства есть два варианта действий: накапливаться или обратиться против вас самих. Если чувство копится, то рано или поздно его станет так много, что оно вырвется наружу в виде неконтролируемого приступа ярости. И произойдёт это не в самый подходящий момент, и обрушиться может на того, кто под руку попался (даже если он ни в чем не виноват). Если гнев восстаёт против своего хозяина и нападает не на тех, кто снаружи, а на того, кто злится, то такой человек или заболеет физически, или заработает депрессию, или будет мучиться чувством вины (вплоть до самоповреждающих действий, в т.ч. суицида). Да-да, чувство вины — это гнев, направленный против себя.
- Многие думают, что гнев — это когда кричат или дерутся. Так вот это не самые здоровые проявления гнева, это, как говорится, когда человек «сорвался» (то есть долго копил). Нормальные проявления чувства гнева — это, например, вежливо и спокойно, но твёрдо сказать не предупредившему об опоздании человеку, что вам такое не подходит, и в следующий раз вы ждать его не будете. Гнев нужен, чтобы попросить больше так не делать.
- Гнев помогает нам понять, что кто-то нарушает наши психологические границы. Чувство гнева — это такая большая злая собака, которая набрасывается на всякого, влезающего на вашу частную территорию. Это глубоко здоровая реакция на наглых, опасных или просто не уважающих вас людей. Он стоит на страже нашего чувства собственного достоинства.
Кстати, вы замечали, что милых и добрых людей, которые не могут за себя постоять, мало кто уважает? Нам может это не нравится, но люди так устроены: мы уважаем только тех, кто в состоянии требовать к себе такого отношения. Тех, кто не боится собственного гнева.
- А что делать, если гнев чувствуете не вы, а кто-то из близких? Мы все по себе знаем: ничто не бесит так, как слово «успокойся». Когда человек злится, а его гнев пытаются утихомирить, переключить на другое чувство — на радость, например, - это не работает. Поможет только одно: присоединиться к этому чувству. Выслушать с возмущённым лицом, периодически вставляя междометия и гневные фразы типа «Вот ведь нехорошие люди!» или «Ну как они так могли-то вообще!» И человеку полегчает. Так работают и гнев, и боль: если кто-то их с нами разделяет, то этих чувств тут же становится в 2 раза меньше.
Давайте любить и принимать себя целиком. Вместе с гневом:)
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
Но природа куда мудрее нас, и в психике человека нет ничего однозначно плохого, а уж тем более бесполезного. Поэтому позвольте заступиться за гнев и кое-что рассказать об этом чувстве.
Знаете ли вы, что:
- Гнев может быть очень полезным. Это чувство даёт нам такое количество энергии, что благодаря ей мы можем разорвать тяготящие нас оковы, вырваться вперёд и расстаться с тем, что уже не нужно. Эмоционально отделиться от родителей, пережить расставание с партнёром или горе утраты помогает именно гнев. Кроме того, мы можем выйти из повторяющейся неприятной ситуации только при помощи гнева (проще говоря, жизнь свою мы меняем именно тогда, когда что-то нас очень уж сильно достало).
- Когда мы не даём гневу выйти, то у этого чувства есть два варианта действий: накапливаться или обратиться против вас самих. Если чувство копится, то рано или поздно его станет так много, что оно вырвется наружу в виде неконтролируемого приступа ярости. И произойдёт это не в самый подходящий момент, и обрушиться может на того, кто под руку попался (даже если он ни в чем не виноват). Если гнев восстаёт против своего хозяина и нападает не на тех, кто снаружи, а на того, кто злится, то такой человек или заболеет физически, или заработает депрессию, или будет мучиться чувством вины (вплоть до самоповреждающих действий, в т.ч. суицида). Да-да, чувство вины — это гнев, направленный против себя.
- Многие думают, что гнев — это когда кричат или дерутся. Так вот это не самые здоровые проявления гнева, это, как говорится, когда человек «сорвался» (то есть долго копил). Нормальные проявления чувства гнева — это, например, вежливо и спокойно, но твёрдо сказать не предупредившему об опоздании человеку, что вам такое не подходит, и в следующий раз вы ждать его не будете. Гнев нужен, чтобы попросить больше так не делать.
- Гнев помогает нам понять, что кто-то нарушает наши психологические границы. Чувство гнева — это такая большая злая собака, которая набрасывается на всякого, влезающего на вашу частную территорию. Это глубоко здоровая реакция на наглых, опасных или просто не уважающих вас людей. Он стоит на страже нашего чувства собственного достоинства.
Кстати, вы замечали, что милых и добрых людей, которые не могут за себя постоять, мало кто уважает? Нам может это не нравится, но люди так устроены: мы уважаем только тех, кто в состоянии требовать к себе такого отношения. Тех, кто не боится собственного гнева.
- А что делать, если гнев чувствуете не вы, а кто-то из близких? Мы все по себе знаем: ничто не бесит так, как слово «успокойся». Когда человек злится, а его гнев пытаются утихомирить, переключить на другое чувство — на радость, например, - это не работает. Поможет только одно: присоединиться к этому чувству. Выслушать с возмущённым лицом, периодически вставляя междометия и гневные фразы типа «Вот ведь нехорошие люди!» или «Ну как они так могли-то вообще!» И человеку полегчает. Так работают и гнев, и боль: если кто-то их с нами разделяет, то этих чувств тут же становится в 2 раза меньше.
Давайте любить и принимать себя целиком. Вместе с гневом:)
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
Anger is a feeling that can scare. It seems to many that being angry is bad, embarrassing, and dangerous.
But nature is much wiser than us, and in the human psyche there is nothing unequivocally bad, much less useless. So let me stand up for anger and tell you something about this feeling.
Do you know that:
- Anger can be very helpful. This feeling gives us such an amount of energy that thanks to it we can break the shackles that bother us, break ahead and part with what is no longer needed. Angrily helps to separate emotionally from parents, to survive breaking up with a partner or grief of loss. In addition, we can get out of a recurring unpleasant situation only with the help of anger (in other words, we change our life precisely when something really hit us).
- When we do not allow anger to go out, then this feeling has two options: to accumulate or turn against yourself. If the feeling accumulates, sooner or later it will become so much that it will break out in the form of an uncontrolled fit of rage. And this will not happen at the most opportune moment, and may fall upon the one who fell into the arm (even if he is not guilty of anything). If anger rises against its master and attacks not those who are outside, but the one who is angry, then such a person will either become physically ill, or will develop depression, or will be tormented by guilt (up to self-damaging actions, including suicide ) Yes, guilt is anger directed against oneself.
- Many people think that anger is when they scream or fight. So these are not the most healthy manifestations of anger, it is, as they say, when a person “broke loose” (that is, saved up for a long time). Normal manifestations of a feeling of anger are, for example, politely and calmly, but firmly telling a person who did not warn about being late that this is not suitable for you, and the next time you will not wait for it. Anger is needed to ask not to do this again.
“Anger helps us understand that someone is violating our psychological boundaries.” A feeling of anger is such a big angry dog that pounces on everyone who crawls into your private territory. This is a deeply healthy reaction to arrogant, dangerous, or simply disrespectful people. He stands guard over our self-esteem.
By the way, have you noticed that few people respect sweet and kind people who cannot stand up for themselves? We may not like this, but people are so arranged: we respect only those who are able to demand such an attitude. Those who are not afraid of their own anger.
- And what if the anger is not you, but someone close? We all know on our own: nothing infuriates like the word "calm down." When a person is angry, and they try to calm his anger, switch to another feeling - for joy, for example - it does not work. Only one thing will help: join this feeling. Listen with an indignant face, periodically inserting interjections and angry phrases such as “That's not good people!” or "Well, how could they do that at all!" And a person feel better. Both anger and pain work this way: if someone shares them with us, then these feelings immediately become 2 times less.
Let us love and accept ourselves whole. Together with anger :)
[id32764 | Ekaterina Oksanen]
#LecturerCatherineOksanen
#right hemisphere of the introvert
But nature is much wiser than us, and in the human psyche there is nothing unequivocally bad, much less useless. So let me stand up for anger and tell you something about this feeling.
Do you know that:
- Anger can be very helpful. This feeling gives us such an amount of energy that thanks to it we can break the shackles that bother us, break ahead and part with what is no longer needed. Angrily helps to separate emotionally from parents, to survive breaking up with a partner or grief of loss. In addition, we can get out of a recurring unpleasant situation only with the help of anger (in other words, we change our life precisely when something really hit us).
- When we do not allow anger to go out, then this feeling has two options: to accumulate or turn against yourself. If the feeling accumulates, sooner or later it will become so much that it will break out in the form of an uncontrolled fit of rage. And this will not happen at the most opportune moment, and may fall upon the one who fell into the arm (even if he is not guilty of anything). If anger rises against its master and attacks not those who are outside, but the one who is angry, then such a person will either become physically ill, or will develop depression, or will be tormented by guilt (up to self-damaging actions, including suicide ) Yes, guilt is anger directed against oneself.
- Many people think that anger is when they scream or fight. So these are not the most healthy manifestations of anger, it is, as they say, when a person “broke loose” (that is, saved up for a long time). Normal manifestations of a feeling of anger are, for example, politely and calmly, but firmly telling a person who did not warn about being late that this is not suitable for you, and the next time you will not wait for it. Anger is needed to ask not to do this again.
“Anger helps us understand that someone is violating our psychological boundaries.” A feeling of anger is such a big angry dog that pounces on everyone who crawls into your private territory. This is a deeply healthy reaction to arrogant, dangerous, or simply disrespectful people. He stands guard over our self-esteem.
By the way, have you noticed that few people respect sweet and kind people who cannot stand up for themselves? We may not like this, but people are so arranged: we respect only those who are able to demand such an attitude. Those who are not afraid of their own anger.
- And what if the anger is not you, but someone close? We all know on our own: nothing infuriates like the word "calm down." When a person is angry, and they try to calm his anger, switch to another feeling - for joy, for example - it does not work. Only one thing will help: join this feeling. Listen with an indignant face, periodically inserting interjections and angry phrases such as “That's not good people!” or "Well, how could they do that at all!" And a person feel better. Both anger and pain work this way: if someone shares them with us, then these feelings immediately become 2 times less.
Let us love and accept ourselves whole. Together with anger :)
[id32764 | Ekaterina Oksanen]
#LecturerCatherineOksanen
#right hemisphere of the introvert
У записи 33 лайков,
5 репостов,
1284 просмотров.
5 репостов,
1284 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
