Что такое психологическая травма?
Когда говорят о психологической травме, то чаще всего имеют в виду какое-то внезапное неблагоприятное событие, которое сильно повлияло на жизнь человека. Давайте разберемся в том, какими бывают травмы и как они работают.
Первое, что нужно знать о психологической травме — то, что травмой является не само событие, а реакция на него. Не каждое негативное событие может травмировать. Может случиться так, что человек попадает в тяжёлую ситуацию (и со стороны покажется: ну точно же травму заработал!), но у него рядом был кто-то, кто поддержал, а ещё у него было время и возможность с этой ситуацией справиться. И тогда особенно тяжёлых последствий для психики не будет.
Событие может привести к травме вот в каких случаях:
1) Существовала угроза физической и психологической безопасности человека. И не важно, была ли эта угроза реальной или вымышленной. Важно, что человек воспринимал ситуацию как угрожающую.
Например, родители ребёнка никогда не били, но могли резко и активно жестикулировать. А ребёнок подумал, что его сейчас ударят. И это может спровоцировать травму.
2) Имела место сильная негативная эмоция (или коктейль из эмоций) — страх, стыд, боль, вина и т. д.
3) У человека не было возможности получить поддержку и утешение, обсудить ситуацию в кругу безопасных для него людей сразу же после события (то есть до первого сна).
Эти три критерия делают событие травматическим. Но есть и ещё один важный момент.
Психологические травмы бывают двух видов: шоковая и кумулятивная.
Шоковая — это реакция на событие, которое изменило жизнь на «до» и «после». И если «до» травмы жизнь была относительно удовлетворительной, то «после» неё что-то пошло не так.
Кумулятивная травма — это длительное нахождение в неблагоприятных условиях без возможности протеста. И это тот случай, когда травма будет, а описать одно конкретное травмирующее событие не получится. Тут травмирует не событие, а отношение.
И вот этот второй тип травмы часто игнорируется. Многим кажется, что если не было какого-то особо опасного опыта на грани жизни и смерти, то "ничего, переживёт". Нет, не ничего.
Психологическая травма не просто ломает жизнь человека. Она стремится... к повторению самой себя. Например, если человек оказался в ситуации насилия или жестокого обращения, то эта ситуация повторится. Жертва бессознательно будет выбирать себе таких партнёров, которые будут проявлять жестокость.
Ещё одно последствие травмы - это влияние на психику. Человек не может "просто расслабиться". Его будут преследовать страхи, тревоги, смутное ожидание чего-то плохого. Само событие уже прошло, но психика в том времени как будто застревает и не может выйти. Вот поэтому люди, пережившие голод, не могут выбрасывать подпорченную еду и не делать запасов, даже если уже есть возможность в любой момент достать ещё. Их психика всё ещё там, в голоде.
Травмы бывают разной степени тяжести, но вот в чём хорошая новость: психологические травмы лечатся. Да, долго. И - да, непросто. Но лечатся
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
Когда говорят о психологической травме, то чаще всего имеют в виду какое-то внезапное неблагоприятное событие, которое сильно повлияло на жизнь человека. Давайте разберемся в том, какими бывают травмы и как они работают.
Первое, что нужно знать о психологической травме — то, что травмой является не само событие, а реакция на него. Не каждое негативное событие может травмировать. Может случиться так, что человек попадает в тяжёлую ситуацию (и со стороны покажется: ну точно же травму заработал!), но у него рядом был кто-то, кто поддержал, а ещё у него было время и возможность с этой ситуацией справиться. И тогда особенно тяжёлых последствий для психики не будет.
Событие может привести к травме вот в каких случаях:
1) Существовала угроза физической и психологической безопасности человека. И не важно, была ли эта угроза реальной или вымышленной. Важно, что человек воспринимал ситуацию как угрожающую.
Например, родители ребёнка никогда не били, но могли резко и активно жестикулировать. А ребёнок подумал, что его сейчас ударят. И это может спровоцировать травму.
2) Имела место сильная негативная эмоция (или коктейль из эмоций) — страх, стыд, боль, вина и т. д.
3) У человека не было возможности получить поддержку и утешение, обсудить ситуацию в кругу безопасных для него людей сразу же после события (то есть до первого сна).
Эти три критерия делают событие травматическим. Но есть и ещё один важный момент.
Психологические травмы бывают двух видов: шоковая и кумулятивная.
Шоковая — это реакция на событие, которое изменило жизнь на «до» и «после». И если «до» травмы жизнь была относительно удовлетворительной, то «после» неё что-то пошло не так.
Кумулятивная травма — это длительное нахождение в неблагоприятных условиях без возможности протеста. И это тот случай, когда травма будет, а описать одно конкретное травмирующее событие не получится. Тут травмирует не событие, а отношение.
И вот этот второй тип травмы часто игнорируется. Многим кажется, что если не было какого-то особо опасного опыта на грани жизни и смерти, то "ничего, переживёт". Нет, не ничего.
Психологическая травма не просто ломает жизнь человека. Она стремится... к повторению самой себя. Например, если человек оказался в ситуации насилия или жестокого обращения, то эта ситуация повторится. Жертва бессознательно будет выбирать себе таких партнёров, которые будут проявлять жестокость.
Ещё одно последствие травмы - это влияние на психику. Человек не может "просто расслабиться". Его будут преследовать страхи, тревоги, смутное ожидание чего-то плохого. Само событие уже прошло, но психика в том времени как будто застревает и не может выйти. Вот поэтому люди, пережившие голод, не могут выбрасывать подпорченную еду и не делать запасов, даже если уже есть возможность в любой момент достать ещё. Их психика всё ещё там, в голоде.
Травмы бывают разной степени тяжести, но вот в чём хорошая новость: психологические травмы лечатся. Да, долго. И - да, непросто. Но лечатся
[id32764|Екатерина Оксанен]
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
What is psychological trauma?
When they talk about psychological trauma, they most often mean some kind of sudden adverse event that has greatly affected a person’s life. Let's look at what injuries are and how they work.
The first thing to know about psychological trauma is that the trauma is not the event itself, but the reaction to it. Not every negative event can injure. It may happen that a person gets into a difficult situation (and from the outside it will seem: well, he’s earned an injury!), But he had someone nearby who supported him, and he also had time and opportunity to deal with this situation. And then there will not be especially grave consequences for the psyche.
The event can lead to injury in the following cases:
1) There was a threat to the physical and psychological safety of man. It doesn’t matter if this threat was real or fictitious. It is important that the person perceived the situation as threatening.
For example, the parents of the child never beat, but could sharply and actively gesticulate. And the child thought that they would hit him now. And this can cause injury.
2) There was a strong negative emotion (or a cocktail of emotions) - fear, shame, pain, guilt, etc.
3) The person did not have the opportunity to receive support and comfort, to discuss the situation in a circle of people safe for him immediately after the event (that is, before the first dream).
These three criteria make the event traumatic. But there is another important point.
Psychological injuries are of two types: shock and cumulative.
Shock is a reaction to an event that changed life to “before” and “after”. And if “before” the injury life was relatively satisfactory, then “after” something went wrong.
Cumulative injury is a prolonged stay in adverse conditions without the possibility of protest. And this is the case when there will be an injury, but it will not work to describe one specific traumatic event. Here it is not the event that traumatizes, but the attitude.
And this second type of injury is often ignored. It seems to many that if there was no particularly dangerous experience on the verge of life and death, then "nothing will survive." No, nothing.
Psychological trauma does not just break a person’s life. She seeks ... to repeat herself. For example, if a person finds himself in a situation of violence or abuse, then this situation will happen again. The victim will unconsciously choose for himself such partners who will be cruel.
Another consequence of the injury is the effect on the psyche. Man cannot "just relax." He will be haunted by fears, anxieties, a vague expectation of something bad. The event itself has already passed, but the psyche at that time seems to be stuck and cannot exit. That is why people who survived hunger cannot throw away spoiled food and do not make supplies, even if it is already possible to get more at any time. Their psyche is still there, in hunger.
Injuries come in varying degrees of severity, but here's the good news: psychological injuries are treated. Yes, a long time. And - yes, it’s not easy. But treated
[id32764 | Ekaterina Oksanen]
#LecturerCatherineOksanen
#right hemisphere of the introvert
When they talk about psychological trauma, they most often mean some kind of sudden adverse event that has greatly affected a person’s life. Let's look at what injuries are and how they work.
The first thing to know about psychological trauma is that the trauma is not the event itself, but the reaction to it. Not every negative event can injure. It may happen that a person gets into a difficult situation (and from the outside it will seem: well, he’s earned an injury!), But he had someone nearby who supported him, and he also had time and opportunity to deal with this situation. And then there will not be especially grave consequences for the psyche.
The event can lead to injury in the following cases:
1) There was a threat to the physical and psychological safety of man. It doesn’t matter if this threat was real or fictitious. It is important that the person perceived the situation as threatening.
For example, the parents of the child never beat, but could sharply and actively gesticulate. And the child thought that they would hit him now. And this can cause injury.
2) There was a strong negative emotion (or a cocktail of emotions) - fear, shame, pain, guilt, etc.
3) The person did not have the opportunity to receive support and comfort, to discuss the situation in a circle of people safe for him immediately after the event (that is, before the first dream).
These three criteria make the event traumatic. But there is another important point.
Psychological injuries are of two types: shock and cumulative.
Shock is a reaction to an event that changed life to “before” and “after”. And if “before” the injury life was relatively satisfactory, then “after” something went wrong.
Cumulative injury is a prolonged stay in adverse conditions without the possibility of protest. And this is the case when there will be an injury, but it will not work to describe one specific traumatic event. Here it is not the event that traumatizes, but the attitude.
And this second type of injury is often ignored. It seems to many that if there was no particularly dangerous experience on the verge of life and death, then "nothing will survive." No, nothing.
Psychological trauma does not just break a person’s life. She seeks ... to repeat herself. For example, if a person finds himself in a situation of violence or abuse, then this situation will happen again. The victim will unconsciously choose for himself such partners who will be cruel.
Another consequence of the injury is the effect on the psyche. Man cannot "just relax." He will be haunted by fears, anxieties, a vague expectation of something bad. The event itself has already passed, but the psyche at that time seems to be stuck and cannot exit. That is why people who survived hunger cannot throw away spoiled food and do not make supplies, even if it is already possible to get more at any time. Their psyche is still there, in hunger.
Injuries come in varying degrees of severity, but here's the good news: psychological injuries are treated. Yes, a long time. And - yes, it’s not easy. But treated
[id32764 | Ekaterina Oksanen]
#LecturerCatherineOksanen
#right hemisphere of the introvert
У записи 69 лайков,
13 репостов,
3046 просмотров.
13 репостов,
3046 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
